Tutkiva ote: TRE-ohjausta Joensuussa

08/06/2026

Tutkiva ote järjestää kesällä kahtena viikonloppuna TRE®-festarit (pe-la 26.–27.6. ja 31.7.–1.8.). Tapahtumapaikkana toimii salimme Pielisjoen varressa osoitteessa Penttilänkulma 4A, Joensuu.

TRE-harjoitus alkaa liikesarjalla, jonka tekeminen rasittaa kevyesti lihaksia ja auttaa kohdistamaan huomiota kehotuntemuksiin. Liikkeillä käynnistetään hermostoperäinen tärinä tai muu liike, joka rentouttaa ja purkaa jännityksiä. Ohjaamassani TRE:ssä on kyse vireystilan säätelystä. Se tähtää itsetuntemuksen vahvistumiseen.

Festareilla on hauskaa! Jos et ole aiemmin tehnyt TRE:ta kannattaa osallistua festareiden koko ohjelmaan: luennoille, harjoituksiin ja muuhun. Silloin saat itsellesi tiedot ja taidot, joita tarvitset turvalliseen ja tavoitteelliseen TRE-harjoitteluun.

Konkarit voivat valita ohjelmasta itselleen sopivan kokonaisuuden tai osallistua kaikkeen tarjontaan. Oma tekeminen saa uutta potkua tällaisesta keskittyneestä harjoittelusta.

Ohjaajana toimii Tiina Sotkasiira, joka on vuodesta 2020 lähtien ja ohjannut satoja ihmisiä
yksilöllisesti ja ryhmissä. Tiinalla on myös työnohjaajan koulutus (keho-orientoituneella viitekehyksellä) ja hän on koulutukseltaan yhteiskuntatieteiden tohtori.

TRE on kokemuksellinen menetelmä, josta on tutkimukseen perustuvaa tietoa verraten vähän. Esim. joogaa ja mindfullnessia on tutkittu enemmän. Sen sijaan kehollisuutta ja ruumillisuutta koskevaa tutkimustietoa on paljon. Tutkivan otteen ohjauksissa sanotaan suoraan, milloin puhutaan omasta tai TRE-ohjaajien jaetusta kokemuksesta käsin ja milloin tutkimustiedon pohjalta. Ohjaus on avointa, asiakkaita arvostavaa ja painottaa harjoituksen turvallisuutta.

TRE-festareille kannattaa tulla, kun kaipaa elämään jotain uutta. Tämä on myös tilaisuus jatkaa tauolle jäänyttä harrastusta. Olet lämpimästi tervetullut, vaikket tietäisi, miksi TRE kiinnostaa.

Yksi yleisimmistä asiakaspalautteista on se, että Tutkivan otteen tapahtumissa saa olla oma itsensä. Osallistua saa ja kannattaa tavalla, joka tuntuu itselle hyvältä.

Lisätiedot www.tutkivaote.fi -> Ajankohtaista

Lämpimästi tervetuloa!

02/06/2026

Kaikkea pitää kokeilla, kuten nyt vaikka TRE-festareiden järjestämistä.

Järjestän siis kesällä kahtena viikonloppuna TRE®-festarit (pe-la 26.–27.6. ja 31.7.–1.8.).

Tapahtumapaikkana toimii Tutkivan otteen sali Pielisjoen varressa osoitteessa Penttilänkulma 4A, Joensuu.

Festareiden kattaus on monipuolinen: ohjelmassa on luentoja, TRE-harjoituksia, palauttavia rentoutusharjoituksia sekä keskustelua kiinnostavista aiheista.

Koko ohjelmaan osallistumalla saat itsellesi tiedot ja taidot, joita tavallisesti tarjotaan TRE:n peruskurssilla. Pääset myös kurkistamaan pitemmälle ehtineiden harjoitteluun, kuten interventioihin, joiden avulla voidaan tutkia liikettä, sen voimaa ja suuntaa kehossa. TRE®:n konkarit taas saavat mahdollisuuden syventää osaamistaan ja vaihtaa ajatuksia samanhenkisten ihmisten kanssa.

Asioiden kertaamisesta ei ole ikinä haittaa, m***a peruskurssin aiemmin käyneet voivat myös valita ohjelmasta itseään kiinnostavat osuudet.

Mahtavaa päästä kokeilemaan, löytääkö tapahtuma osallistujansa. Minulla on kutina, että priimaa pukkaa kiinnostavien keskustelujen, kehollisten löytöretkien ja hyvien ihmisten muodossa.

Tarkemmat tiedot löydät nettisivujen Ajankohtaista-osiosta: https://www.tutkivaote.fi/2026/06/02/tutkivan-otteen-tre-festarit-kesa-ja-heinakuussa/

29/05/2026

Eilen sanoin näkemiin kevään viimeiselle TRE-ryhmälle. Vaikka aika oli jo lopussa, jäimme hetkeksi juttelemaan erilaisista elämän asioista, joihin TRE ja kehollisuus liittyvät.

Tutkivan otteen ryhmissä on jostakin syystä aina mukavia ja muihin kunnioittavasti suhtautuvia ihmisiä. Vaikka olemme kaikki erilaisia, niin yhteinen kiinnostuksen kohde luo siteen osallistujien välille. Jokainen saa osallistua haluamallaan tavalla.

Kiitos tästä keväästä teille, jotka lähditte tutustumaan itseenne tämän mielenkiintoisen ja opettavaisen menetelmän kautta.

Yksilö-ja pariohjaukset jatkuvat normaalisti.

Kesäksi suunnittelen myös TRE-festareita eli lyhytkursseja, joilla olisi vähän erilaisia teemoja. Hion vielä ohjelmaa, jotta syntyy kokonaisuuksia, joilla on tarjottavaa vasta-alkajille ja konkareille. Tiedotan asiasta mahdollisimman pian. Mielelläni kuuntelen myös toiveita eli kannattaa laittaa viestiä, jos on jotain ajatuksia kesän ohjelmasta tai mikä ettei syksystäkin, jos jollakulla ajatus lentää sinne asti. 🕊️

Hieman on vielä sateista, m***a ensi viikolla taas lämpiää… kesä on ihan nurkan takana!

13/05/2026

Maailma on kaunis ja hyvää elää sille, jolla on aikaa ja tilaa unelmille.

Meillä on mahtava kaupunki.

09/05/2026

30/04/2026

Väsyneen työtätekevän vinkkivitonen niille, keiden on mahdollista itse tauottaa työtään.

🍀 Jos väsyttää tai rasittaa, niin pidä tauko.🍀

Aloitin työt tänään turkasen aikaisin ja tajusin, etten jaksa täyttä työpäivää ilman kunnon taukoa välissä. Niinpä sitten vaihdoin maisemaa, niin että sain vähän happea ja siihen päälle vielä pienet kevyet nokoset. En osaa oikein nukkua keskellä päivää, m***a lyhytkin jooga nidra -rentoutus vie hetkeksi tajun kankaalle ja täyttää energiavarastot uudestaan. Toivon, että näin jaksan vielä pakertaa artikkelitekstin valmiiksi ennen kuin heitän vapaalle ja ryhdyn munkin syöntiin.

Kaikkea hyvää vappuusi vietitpä sitä marssien, töitä tehden, nukkuen tahi kevättä haistellen! 🎉

29/04/2026

Muistin vihdoin maksaa Pohjois-Karjalan Setan tämän vuoden jäsenmaksun. Pidän itsestäänselvyytenä, että rakkaus, avioliitto ja sukupuoli-identiteetin ilmaisu omalta tuntuvalla tavalla kuuluvat meille kaikille. Tämä on asia, jossa yrittäjänäkin haluan tunnustaa kaikkia sateenkaaren värejä. 🌈☀️

23/04/2026

Piti laittaa Praxiksen julkaisema kuva tänne uudestaan, kun huomasin, että instagram oli säätänyt kuvasuhteita niin, että hyvän työystäväni ’n pää oli jäänyt kuvasta pois. Mukana menossa myös kollega .kayhko.3

23/04/2026

Tänään olen ollut monenlaisen ohjauksellisen äärellä. Ensinnäkin sain ainejärjestöltämme Praxikselta Hyvän opettajan palkinnot, jonka perusteissa ohjaustyön osaaminen nostettiin esiin. Kuva tilaisuudesta on ’n instasta. Lisäksi pääsin ohjaamisen makuun graduseminaarissa, jossa mm. kirjattiin ylös, minkälaista oppia tässä kevään aikana on mukaan tarttunut (taulu kuvattu opiskelijoiden luvalla). Työpäivän päälle pyrähdin vielä Tiedepuistolle alustamaan huoneelliselle pohjoiskarjalaisia työnohjaajia kehollisuudesta työnohjauksessa. Sekin oli virkistävää, kun sai vaihtaa ammattilaisten kanssa ajatuksia itselle rakkaasta aiheesta.

Nyt on kyllä takki tyhjä, m***a eiköhän tässä vielä aivan liian myöhäiset toscakakkukahvit puolison kanssa turauteta palkinnon kunniaksi. Cin cin! ☕️🥮

Takki on nyt

22/04/2026

Täällä sitä taas ollaan, uuden ryhmän kanssa, uudessa alussa. Ihana, kun ihmiset löytävät tänne Penttilänkulmalle ja monet tulevat uudestaan. Sitä huomaa kaipaavansa asiakkaiden kuulumisia. Vaikka ei heidän tietenkään ole niitä pakko kanssani jakaa ja kukin kertoo, mitä haluaa, niin joku yhteys tässä hommassa ihmisten välille syntyy. Tänään on tämmöinen päivä ☔️🌈