Nautintona Keho

Nautintona Keho Kehohäpeästä kohti nautintoa✨🦋

🌿Seksuaalineuvonta & kehollisuusvalmennus
🌿koulutettu seksologi ja kohtaamisen ammattilainen

🏳️‍🌈🏳️‍⚧️

Kiinnostuitko yhteistyöstä? Rakennetaan juuri teidän yhteisöllenne sopiva hyvinvointihetki🧚🏼🌿💜Lisätiedot ja yhteydenotot...
03/06/2026

Kiinnostuitko yhteistyöstä? Rakennetaan juuri teidän yhteisöllenne sopiva hyvinvointihetki🧚🏼🌿💜

Lisätiedot ja yhteydenotot sähköpostitse [email protected] 📧

29/05/2026

Sun ei tarvii rakastaa sun kehoa, mut ois vähintään kohtuullista viihtyä siinä, koska Sun keho on sun koti.

Sä tuut elämään sun koko elämän sun omissa nahoissa.

Ne muuttuu elämän aikana.

Kasvaa, venyy ja paukkuu.

Kipu on väistämätöntä,
kärsimys vapaaehtoista.

Miksi sä käyttäisit elämäsi vihaten sun kehoa, kun se tekee joka hetki parhaansa pitääkseen sut hengissä

sun sydän lyö läpi joka ikisen hetken

sun keuhkot hengittää

lihakset liikuttaa

vatsa sulattaa ruokaa

korvat kuulee ja silmät näkee

Ja sä käytät päiväsi miettien, miten sä voisit laihtua pari kiloa

Näyttää ”paremmalta”, jotta joku pitäisi susta

Miksi sun pitäisi muokata SUN KOTIA,
jotta joku muu pitäisi siitä miltä se näyttää?

Miksi sun arvo ois millään tavalla riippuvainen siitä, mitä JOKU MUU siitä ajattelee?

Mä tiedän, että nää sanat unohtuu yhtä nopeasti kuin luet ne

Siirryt seuraavaan ajatukseen.

Miltä tuntuisi jäädä hetkeksi viipymään ajatusten väliin, laskea puhelin ja hartiat, hengittää syvään ja huokaista ulos

🧡”Minä riitän ilman tarvetta muuttaa mitään.”🧡

Tähän me keskitytään kaikissa mun palveluissa, erityisesti yksilöllisessä ’Kehoa kohti’ -valmennuksessa. Lisätietoja bion linkeistä ja kiinnitetyistä julkaisuista🧚🏼🫶🏼

Mä en oo seksologina mitenkään immuuni haluttomuudelle. Viime aikoina elämä on ollut aika hektistä, suoraan sanottuna ih...
28/05/2026

Mä en oo seksologina mitenkään immuuni haluttomuudelle.

Viime aikoina elämä on ollut aika hektistä, suoraan sanottuna ihan liiankin.

Halulle ei oo ollut aikaa tai tilaa nousta pintaan.

Samalla syyllisyys ja häpeä herää koloistaan muistuttamaan olemassaolollaan siitä, miten pitkä aika viimeisestä s*ksikerrasta on. Kyllä siinä vasta halu herääkin.

Stressaantuneena s*ksi tuntuu suoritukselta muiden joukossa. Huomaan mielessä kalenteroivani kalenterin ainoaan tyhjään hetkeen mahdollista yhteistä s*ksiä varten kumppanin kanssa. Koska soolos*ksiinhän sitä ei kannata tuhlata…

Kiireessä unohdan ilmaista odotukseni ja toiveeni kumppanilleni. Seurauksena on pettymys, kun mitään ei tapahdukaan. Samalla huomaan sysääväni omaa syyllisyyttä kumppanini harteille. Wautsi, mikä cocktail.

Näissä tilanteissa jopa mun on vaikea muistaa, ettei kehon ja hermoston oo tarkoituksenmukaista kokea halua ja kiinnostusta s*ksiin kuormittuneena ja stressaantuneena. Eihän eläintenkään fokus ole lisääntymisessä tai pesän rakentamisessa silloin kun peto jahtaa.

Hermosto reagoi stressiin aiheuttajasta riippumatta samoin; sympaattinen hermosto ylläpitää toimintavalmiutta, jolloin lepohermosto ei pääse aktivoitumaan.

Tällöin halulle ei ole turvallista tilaa nousta pintaan, saati tulla tunnistetuksi ja huomioiduksi.

Stressi halun poissaolosta ja s*ksin vähyydestä ei suoranaisesti myöskään auta tilannetta. Keho kaipaisi hidastamista, rauhaa ja läsnäoloa. Ihan vaan pyyteetöntä aikaa olla, ilman vaatimuksia kyetä mihinkään.

Haluttomuus ei nimittäin ole diagnoosi tai sairaus vaan oire. Se kertoo usein tilan ja luvan puutteesta halulle nousta pintaan.

Haluttomuus ei oo merkki, että jotain oisi vialla tai rikki. Se on merkki laskeutua oman kehon äärelle tunnustelemaan, mitä minä tarvitsen juuri nyt?

Omalla kohdallani se on vapaa-aikaa ja mahdollisuutta hidastaa.

Entä sulla? 🧚🏼

Follikulaarivaiheessa kaikki tuntuu mahdolliselta Sisäinen kevät ✨🌸halu herää Eikä vaan s3ksuaalinen halu vaan elämänhal...
23/05/2026

Follikulaarivaiheessa kaikki tuntuu mahdolliselta

Sisäinen kevät ✨🌸

halu herää

Eikä vaan s3ksuaalinen halu vaan elämänhalu

Aistia, kokea, tuntea ja maistaa elämää

Ihan niin kuin luonnossakin keväällä;

Kaikki tuntuu intensiiviseltä, jännittävältä, kutkuttavalta🧚🏼

Tekee mieli avautua; sosiaalisesti, psyykkisesti, fyysisesti 🦋

📝Tässä kirjoittamani teksti, joka kuvaa musta oivallisesti sisäistä kesää, kun ovulaatio lähestyy:

”Katse
Kosketus
Yhteys

Sinä siinä
Minä tässä

Painan sormeni ihollesi
Kuin kosteaan pisaraan upoten
Nostan ylös
Ja katson jäikö jälki

Voi kunpa tanssisit ihollani
Leikkisit huulillani

Ja sitten
Irtaantuisit

Munkkivuoren aallokoissa
Keinun lanteidesi päällä
Vailla surffilautaa
Tai bikineitä

Tartun tuoksuusi
Kuin viimeiseen oljenkorteen, jota en olisi halunnut käyttää

Kas kummaa
Heinäsirkkoja elokuussa
Kuinka kornia

Raksuttaako aika kovempaa
Kun on helle
Vai minäkö sitä pusken,
Hauras haahuilija
Törmäten liikennemerkkiin
Mistä lie eteeni ilmestyi

Olisiko jo aamulehden aika?

22/05/2026

Luotatko sun kehoon?

Uskotko, että se kantaa

myötä ja vastamäissä

Me luotetaan päivittäin tuntemattomiin; julkisen liikenteen kuljettajaan,
ravintolan kokkiin,
terveydenhuollon henkilöihin

Luotatko sä sun kehoon?

Luotatko siihen, että se kantaa,
vaikka elämä ois kolhinut,
vaikka johonkin kehonosaan sattuisi?

Vai ajatteletko, että sun keho on pettänyt sut

”Huonot polvet”
”Huono ryhti”
”Huonot hampaat”

Tarkoittaako epätäydellinen huonoa?

Sun keho uskoo, miten sä puhut siitä ja sille.
Se mitä me ajatellaan, vaikuttaa suoraan meidän tunteisiin

Kun puhut kehonosasta huonona, alat sisäistää uskomuksen, että nyt on näin

Voiko sun keho luottaa suhun?

Voiko se luottaa, että oot sen puolella, vaikka siihen särkisi

Voiko se luottaa, että hoivaat ja kohtaat rakkaudella?

pystytkö kohtaamaan sen myötätunnolla, sallivuudella, arvostelematta?

Ahimsa - sanskritin kielinen termi kuvaa joogafilosofian mukaan väkivallattomuutta. Osaatko olla ajattelematta väkivaltaisesti kehostasi - kohdata kaikki sen viestit

hennot kuiskaukset
ja voimakkaammat huudot

Myötätuntoisesti, luottaen niiden viestiin

Keho kertoo kyllä

Kysymys on - uskallatko kuunnella ja vastata omiin tarpeisiin?

Asettaa rajoja itsesi puolella

Luottaen, että kehossa on avaimet nautintoon ja onneen

On tosi luonnollista, että me naisina podetaan huonoa omatuntoa mielialojen ja energiatasojen vaihtelusta, sillä yhteisk...
20/05/2026

On tosi luonnollista, että me naisina podetaan huonoa omatuntoa mielialojen ja energiatasojen vaihtelusta, sillä yhteiskunta korostaa tasaista suoritus”tehoa” päivästä toiseen.

Esimerkiksi nykyinen työkulttuuri rakentuu 24h vuorokausirytmin mukaan, mikä edustaa miehen hormonikierron pituutta.

Ei ihmekään, että vulv4llisina herkästi uuvumme kulttuurissa, joka vaatii jatkuvaa tasaista suoritustasoa ja -tahtia.

🌙Kohdullisten luonnollinen hormonikierto kulkee kuun kiertoon vertautuen noin 28 päivän sykleissä, muodostuen neljästä eri vaiheesta;

🩸kuukautiset (päivät 1-5)
🧚🏼follikulaarivaihe (päivät 6-13)
🌸ovulaatiovaihe (päivät 14-16)
🍕luteaalivaihe (päivät 17-28)

Hormonaalisesti kuukautiskierto jaetaan kahteen vaiheeseen; munarakkulan kypsymisvaihe (follikulaari) ja keltarauhasen toimintavaihe (luteaalivaihe).

Näiden väliin sijoittuu ovulaatio, jossa munarakkula puhkeaa. Samalla munasolu irtoaa munarakkulasta ja matkaa munanjohtimeen.

Puhjennut munarakkula puolestaan muuttuu keltarauhaseksi, tuottaen progesteronia (keltarauhashormonia), joka saa kohdun limakalvon paksuuntumaan kierron loppua kohti.

Mikäli munasolu ei hedelmöity, keltarauhanen surkastuu ja hormonipitoisuuden lasku saa aikaan kohdun limakalvon uloimman kerroksen irtoamisen. Tästä seuraa kuukautiset.

🌸Jos haluat ymmärtää omaa kehoa ja sitä kautta tukea itseäsi ja jaksamistasi paremmin, pistä tili seurantaan✨🧚🏼

Toukokuu on menkkatietoisuuden kuukausi. Plan Internationalin vuonna 2024 toteuttaman kyselytutkimuksen mukaan kolme nel...
19/05/2026

Toukokuu on menkkatietoisuuden kuukausi.

Plan Internationalin vuonna 2024 toteuttaman kyselytutkimuksen mukaan kolme neljästä kokee häpeää tai huonommuutta kuukautisista. (Lähde: plan.fi)

Vaikenemisen kulttuuri näkyy edelleen;
Moni ajattelee, että kuukautiset täytyy pitää salassa ja hoitaa niin, ettei muut huomaa NIITÄ. Taas esimerkki, miten naiseuteen liittyvä luonnollinen asia pyritään piilottelemaan, peittelemään ja vaientamaan.

Muistan kerran ollessani kaverin kanssa menossa tilaamaan ravintolassa ja pohdin ääneen, pitäisiköhän mun käydä tyhjentämässä kuukuppi vessassa. Kaveri totesi, ettei tää oo nyt ehkä oikea paikka keskustella aiheesta. Kuukautisten mieltäminen ”yksityisiksi vessajutuiksi” lisää häpeää, vaikenemisen ja puhumattomuuden kulttuuria.

”Yksityisyys on tärkeä seksuaalioikeus, m***a jos siitä tulee normi, jättää se ihmiset todella yksin. Kuukautisiin liittyvä kiusaaminen, puhumattomuuden perinne ja kuukautisten mieltäminen kielteiseksi asiaksi luo todellisuuden, jossa kuukautisten huomaamattomuuden varmistaminen käy vaivalloiseksi. Samalla kuukautishäpeään liittyvät ongelmat jäävät yhteiskunnallisen keskustelun ulkopuolelle”, Leena Mubarak Planilta sanoo.

Kuukautiset eivät ole vain yksilön asia. Tässäkin kuussa 1,8 miljardilla henkilöllä on kuukautiset. Menkat on yhteiskunnallinen asia.

Moni on oppinut naistenlehdistä ja mediasta lukuisia vinkkejä lantionpohjan harjoitteluun. Usein tärkein osuus, eli rent...
13/05/2026

Moni on oppinut naistenlehdistä ja mediasta lukuisia vinkkejä lantionpohjan harjoitteluun. Usein tärkein osuus, eli rentouttaminen ja hellittäminen kuitenkin unohtuu.

Lantionpohjan kireys voi aiheuttaa samoja oireita, kun lantionpohjan heikkous.
Esimerkiksi virtsankarkailu, tihentynyt virtsaamistarve tai lantionseudun kivut voivat olla seurausta lantionpohjan ylijännityksestä.

Lantionpohjan kireys on yleistä

- Paljon istuvilla
- Paljon liikkuvilla
- Esteettisten lajien urheilijoilla (esim. Tanssi, voimistelu, luistelu, fitness)
- Pilatesta ja joogaa harjoittavilla
- Ponnistusta ja iskutusta sisältävissä liikuntalajeissa
- Henkilöillä, joilla on vatsan tai lantion alueen (leikkaus)arpia

Myös häpeä omasta vulvasta saattaa ylläpitää suojajännitystä ja kireyttä lantionpohjassa.

❓Mistä kireys lantionpohjassa sitten johtuu?

1. Staattiset asennot

Istuminen lyhentää ja kiristää lonkankoukistajia sekä luo painetta lantionpohjaan. Lonkankoukistajat ovat faskiarakenteiden kautta yhteydessä lantionpohjaan.

2. Stressi

Stressaatuneena sympaattinen toimintahermosto on aktivoituneena. Tällöin pallea ei pääse liikkumaan kohti vatsaa. Pallea ja sen kautta kulkeva kiertäjähermo ovat parasympaattisen lepohermoston kytkimiä.

3. Pelko tai häpeä

Kyseiset tunteet saavat kehon varautumaan ja jännittymään. Tällöin keho ei koe turvaa, hengitys jää pinnallisemmaksi, eivätkä pallea ja lantionpohja pääse toimimaan lepohermostoa aktivoiden.

❓Miten rentouttaa kireää lantionpohjaa?

🌸Hengitys

Yksi tehokkaimmista keinoista rentouttaa ja rauhoittaa ylivirittynyttä kehoa. Hengitä nenän kautta keuhkot täyteen, antaen vatsan pullistua. Uloshengityksellä huokaise suun kautta. Hellitä hartioista, leuoista, vatsalta.

🌸Vahvista yhteyttä voiman sijaan.

Tunne sisäänhengityksellä, kuinka lantionpohja laajenee ja laskeutuu. Uloshengityksellä lantionpohja tiivistyy ja nousee. Keskity erityisesti sisäänhengityksellä hellittämiseen.

🌸Liikuttele lantiota

Käy selinmakuulle perhosasentoon; jalkapohjat vastakkain, polvet ja lonkat avautuvat sivulle. Hengitä tilaa lantionpohjaan, lonkankoukistajiin ja alaselkään.

Osoite

Etänä Ympäri Suomen
Tampere

Aukioloajat

Maanantai 13:00 - 19:00
Keskiviikko 10:00 - 17:00
Torstai 13:00 - 17:00

Nettisivu

,

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Nautintona Keho :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Nautintona Keho :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria