Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 13:00 - 19:00 Keskiviikko 10:00 - 17:00 Torstai 13:00 - 17:00

Nautintona Keho

Koti
Suomi
Tampere
Nautintona Keho

Kehohäpeästä kohti nautintoa✨🦋

🌿Seksuaalineuvonta & kehollisuusvalmennus
🌿koulutettu seksologi ja kohtaamisen ammattilainen

🏳️‍🌈🏳️‍⚧️

08/09/2026

Syksy on aina ollu mun lempivuodenaika

Se antaa luvan pehmeyteen, käpertymiseen ja ylimääräisestä luopumiseen

Rakastan käpertyä sohvannurkkaan viltin alle katsomaan kotimaisia kilpailurealityjä, tehdä uuniruokaa ja seurata miten vesipisarat seikkailee ikkunan pinnassa etsien omia reittejään

Mä ajattelen, että syksy on monen ”guilty pleasure”

Musta tuntuu, että syksyllä on vähän semmoinen brändi, että ”on kurjaa ja märkää ja pimeää”, m***a oikeasti me salaa tykätään siitä, kun kesän jälkeen saa vähän rauhoittua kaikesta sykkimisestä ja sosialisoinnista ja touhuamisesta

Oon alkanut samalla lailla rakastaa luteaalivaihetta, naiskehon sisäistä syksyä🍂

Aiemmin mua turhautti kun kuukautiskierron loppua kohti energiatasot laskee, oon herkempi ja kaipaan enemmän omaa tilaa 🍁

Aloin tutkimaan mun ja yhteiskunnan asenteita ja uskon ymmärtäväni yhteyden, miksi niin monella on viha-rakkaussuhde niin syksyä kuin luteaali- ja pms-vaihetta kohtaan

Meidän yhteiskunta ihannoi tehokuutta, tuottavuutta ja touhottamista. On suorastaan kapinallista nauttia hitaudesta, omasta rauhasta ja vielä myöntää se.

M***a eihän luontokaan kukoista jatkuvasti. Se vaatii syklisyyden, lehtien putoamisen ja talvehtimisen voidakseen taas puhjeta kukkaan

Tää on kutsu sulle laskeutua kehosi turvaan ✨🫶🏼

’Minä kehossani’ -päiväretriitti on kunnianosoitus naiskehon syklisyydelle ja sen vaalimiselle. 🦋

Päiväretriitti voi olla ensimmäinen askel kohti ymmärrystä oman kiertokulun tukemiselle ja jatkuvan suorittamisen hidastumiselle

’Minä kehossani’ -päiväretriitti sisältää
- lempeän joogaharjoituksen
- ⁠kehosuhdetta, kehohäpeää ja sen juuria tutkailevan luennon
- ⁠luontaista liikettä vapauttavan työpajan
- ⁠rentoutumishetken äänimaljojen rauhassa

Lauantaina 14.11.2026 Klo 10-17
Studio Vintti, Tampereella
Näsilinnankatu 34 A ja B, 7 krs.

Hinta 129€/hlö.
Earlybird hinta 13.9. asti 99€.

Ilmoittautuminen sähköpostitse (viim. 14.10.) [email protected]

Lisätietoja saa kysymällä meiltä viestitse tai sähköpostitse🧚🏼

Olisiko tää lempeyden ja kehoon laskeutu

04/09/2026

’Lupa haluta’ -työpajassa pääset laskeutumaan halusi äärelle ja ymmärrät paremmin haluttomuuden juurisyitä

Työpajassa tutkailemme

🦋mistä oma nautinto koostuu?
🦋millainen rooli s’ksuaalisuudella on elämässäni?
🦋miten toteutan s’ksuaalisuuttani?
🦋millaiset kokemukset ovat muovanneet käsityksiäni s’ksuaalisuudesta?
🦋miten rakennan siltaa takaisin halun äärelle?

Työpajassa opit ymmärtämään, miten voit vaikuttaa halusi syntymiseen omassa kehomielessäsi, ilman uusia tuotteita, jotka lupaavat ”lisätä haluasi ja nostaa s’ksuaalisuutesi uudelle tasolle”.

Vahvistamme halun pohjana olevaa turvan tunnetta Riina Roihuranta | Hieronta | Työpajat | Tampere ohjaamin kehollisin harjoituksin sekä sukellamme halun fysiologiaan ja anatomiaan Nautintona Keho | Kiia Arsiola | kehollisuus | nautinto luennolla.

Lupa haluta -työpajaan voit tulla yksin tai yhdessä kumppanisi tai vaikka ystäväsi kanssa. Tarvitset mukaan vain muistiinpanovälineet sekä joogamaton tai vastaavan alustan.

🐚Lupa haluta🐚
to 5.11. klo 18-20
Läsnäolon Salonki | Tampere Tampere, Kaskitie 2

Hinta 45€/osallistuja
Mikäli osallistut työpajasarjan kaikille kolmelle kerralle (’Minun kehoni’, ’Lupa haluta’ & ’Rohkeasti näkyväksi’), kokonaisuuden hinta on 120€.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot yksityisviestitse🧚🏼

Olisiko tämä syksy hetki tehdä kehostasi taas nautinnon koti? ✨🐚🦋

Lempeydellä,
Kiia

30/08/2026

Olen ollut tuhansia erilaisia naisia.

Olen ollut se, joka ei tiennyt vielä, mitä tarvitsi. Se, joka yritti kelvata. Se, joka pienensi itseään, jotta muille olisi enemmän tilaa.

Olen ollut se, joka vaati itseltään liikaa, kadotti rajansa pyrkiessään todistamaan ja miellyttämään,
jotta tuntisi olevansa riittävästi.

Olen ollut se, jota häpeän.

Ja olen ollut se, jota kaipaan.

Olen ollut rohkea. Olen ollut peloissani.
Olen ollut kokonainen ja aivan palasina.

Olen ollut niin monessa kehossa, niin monessa elämässä, niin monessa versiossa itsestäni.

Ja jokainen niistä on ollut minä.

Siksi en halua enää kääntää selkääni niille naisille, joita olen ollut.

Haluan istua heidän viereensä.
Katsoa heitä silmiin ja sanoa:
Minä näen sinut.

Rakkaudella kehossani -työpajasarjassa pysähdymme näiden kysymysten äärelle.

Mitä oikeastaan ajattelen omasta kehostani? Millaiseen s’ksuaalisuuteen olen oppinut suhtautumaan? Tunnistanko omat rajani – ja uskallanko pitää niistä kiinni? Miten ajatukseni ja kokemukseni näkyvät siinä, miten elän, liikun, pukeudun, olen muiden kanssa ja annan itseni nauttia?

🤍Kolmen työpajan aikana emme yritä löytää sinusta uutta ja parempaa versiota.

Sen sijaan harjoittelemme palaamaan takaisin sen luo, mikä sinussa on jo olemassa.

Työpajoissa yhdistyvät pohdintatehtävät, kehollinen työskentely ja tieto. Saat tilaa tutkia itseäsi lempeästi, uteliaasti ja ilman suorittamista.

Tämä työpajasarja on sinulle, jos olet ehkä vähän unohtanut, kuinka ihana oletkaan.

🌙Jos olet kadottanut yhteyttä kehoosi. 🌙Jos oma kehosi tuntuu enemmän arvioinnin kohteelta kuin kodilta. 🌙Jos huomaat suorittavasi myös s’ksuaalisuuttasi tai nautintoasi. 🌙Jos haluaisit oppia kuuntelemaan itseäsi paremmin – ja antaa itsellesi luvan olla enemmän sinä.

Sinun ei tarvitse todistaa omaa arvoasi tai ihanuuttasi.
Me luomme tilan, jossa saat kohdata kaikki ne versiot sinussa, jotka ovat jääneet piiloon tai tulleet tukahdutetuksi.

Rakkaudella kehossani Tampereella 22.10. • 5.11. • 26.11.

Jos jokin tässä resonoi, olet lämpimästi tervetullut mukaan🤍🌀✨🦋🌙

Rakkaudella,
Kiia ja Riina

29/08/2026

Haluan jakaa mun suodattamattomia loppukesän fiiliksiä

Mulle on sanottu viime aikoina ihania asioita.

Sisarus: ”näyttää, että oot löytänyt sun tyyppejä elämään. Sellaisia, joiden seurassa voit olla oma itses.”

Ystävä: ”sulla on kyllä nyt jotkut portit auki kun hyviä juttuja vaan tulvii sun elämään”

Kollega: ”mä uskon sun tekemiseen ja seuraan sitä ylpeänä”

Asiakas: ”nukuin niin hyvin seuraavan yön sun joogatunnin jäljiltä ja se hyvä olo säilyi vielä kaks päivää tunnin jälkeenkin”

Näitä kuullessani oon ollut jotenkin hämilläni.

Sanoin just ystävälle piknikillä, että miksi sitä onnistuessaan ajattelee niin herkästi, että enhän mä ole tehnyt mitään tän eteen. Epäonnistuessaan puolestaan on silleen ”yes, yes, näinhän tää aina menee”

Ironista, right?

Puhuttiin siitä, miten olotilasta ja vallitsevista olosuhteista tulee normi ja kun jotain odottamatonta hyvää tapahtuu, ihmettelee, että miks mulle tapahtuu yhtäkkiä hyviä asioita. On niin tottunut siihen tiettyyn tasoon elämässään, että sattaa vähän huomaamattaan sabotoida hyvien asioiden mahdollisuuksia.

Oon yrittänyt viime aikoina sanoa rohkeammin kyllä. Tehdä vaikka jännittää, pelottaa tai arveluttaa. Koska valmius ei oo tunne, vaan päätös.

Oon nimittäin just se tyyppi, joka haluais jäädä mukavuusalueelle tekemään kaikkea tuttua ja turvallista. M***a sitten se mukavuusalue alkaa kyllästyttää ja miettii että miksi ei koskaan tapahdu mitään.

Oon kuullut sanonnan; ”hyvien asioiden määrä riippuu sun kyvystä huomata niitä”

Tänään laskeuduin pitkästä aikaa joogamatolle tekemään omaa harjoitusta, en vain ohjaamaan. Harjoituksen päätteeks taas konkretisoitu se, mitä kaikkea hyvää mun elämässä on.

Että kaikki on hyvin, riippumatta siitä miten kaikki on.

Mä oon rakastettu, turvassa ja ansaitsen kaikkea hyvää.

Ja niin säkin

25/08/2026

Tervetuloa laskeutumaan kotiin kehosi turvaan🧡✨🦋

Syksyn joogatunnit Tampereella 31.8.-16.12.2026

🌀Maanantaisin:
🧘🏼‍♀️Nuorten treenit
klo 17.30-18.30
Hervannan vapaa-aikakeskus, Lindforsinkatu 5

Maksuton joogaharjoitus 16-28-vuotiaille

Lempeä joogaharjoitus auttaa vähentämään mielen jännitteittä ja palaamaan kehoon. Tunti rakentuu yksinkertaisista sarjoista, keskittyen helpottamaan kireyksiä sekä harjoittamaan kestävyyttä ja tasapainoa.

🌀keskiviikkoisin

🧘🏼‍♀️Odottavien jooga
klo 17.40-18.40
Fiiliksellä, Tampere
Sumeliuksenkatu 18 a, 2. krs

Raskausajan jooga vahvistaa kehoa lempeään tahtiin & tarjoaa apua raskausajan yleisiin vaivoihin kuten selkäkipuihin sekä unettomuuteen. Lisäksi jooga vahvistaa jalkojen voimaa ja muun muassa lantion seudulle tehdään niin vahvistavia kuin avaavia harjoituksia, joista on apua myös synnytyksessä. Kuuden viikon kurssi. Kurssiajankohdat löydät Fiiliksellä kotisivuilta.

🧘🏼‍♀️Dynaaminen flow jooga
klo 18.45-20.00
Fiiliksellä, Tampere
Sumeliuksenkatu 18 a, 2. krs

Tunnilla asanat yhdistyvät pehmeästi toisiinsa hengityksen (vinyasa) johdattamana. Liikkeen ja läsnäolon yhdistyessä pääset oman tuntemuksesi mukaan joko haastamaan itseäsi tai rauhoittamaan hermostoa.

🌀perjantaisin

🧘🏼‍♀️Hot Hatha yoga
klo 16-17
Elixia Ratina Tampere

Hatha Yoga -tunnilla asanat tehdään rauhalliseen tahtiin. Tunti auttaa sinua löytämään tasapainon kehon ja mielen välillä. Harjoitus tehdään lämmitetyssä hot-salissa.

🌀marraskuussa
Minä kehossani -päiväretriitti
la 14.11. klo 10-17
Studio Vintti, Tampere

Pinja ja Kiia luovat tilan mihin jokainen keho on tervetullut. Joogaharjoituksen sekä äänimaljarentoutuksen ohjaa Pinja Sivonen; joogaohjaaja, äänimaljahoitaja ja holistinen valmentaja. Luennon sekä työpajan ohjaa Kiia Arsiola; joogaohjaaja, seksologi ja fysioterapeutti.

Lämpimästi tervetuloa syksyn joogatunneille🧘🏼‍♀️🦋✨🌿🧡

21/08/2026

’Minä kehossani’ -päiväretriitti voi olla sun ensimmäinen askel kehohäpeästä kohti hyväksyntää.✨🦋

Päiväretriitti sisältää
- lempeän joogaharjoituksen
- ⁠kehosuhdetta, kehohäpeää ja sen juuria tutkailevan luennon
- ⁠luontaista liikettä vapauttavan työpajan
- ⁠rentoutumishetken äänimaljojen rauhassa

Lauantaina 14.11.2026 Klo 10-17
Studio Vintti, Tampereella
Näsilinnankatu 34 A ja B, 7 krs.

Hinta 129€/hlö.
Earlybird hinta 13.9. asti 99€.

Ilmoittautuminen (viim. 14.10.) [email protected] /

Lue lisää päiväretriitistä, Pinjasta ja Kiiasta
www.pinjasivonen.com www.nautintonakeho.fi 🧚🏼

Ootko valmis päästämään irti häpeästä, tehden tilaa hyväksynnälle?

20/08/2026

Ota seurantaan Nautintona Keho | Kiia Arsiola | kehollisuus | nautinto kun haluat rakentaa nautinnollisemman, myötätuntoisemman suhteen kehoosi, nautintoosi ja itseesi✨🦋

Joskus kehohäpeä alkaa ihan tavallisesta hetkestä.

Puet päällesi paidan, katsot peiliin ja ajattelet:

”Näytän tässä kamalalta.”

Sen jälkeen alat ehkä vetää paitaa alemmas. Vedät vatsaa vähän sisään. Katsot itseäsi uudestaan peilistä ja huomaat miettiväsi, miltä näytät muiden silmissä.

Eikä kyse ole enää vain yhdestä ajatuksesta.

Ajatus synnyttää tunteen → tunne tuntuu kehossa → kehon tuntemus vaikuttaa siihen, mitä teet → ja se, mitä teet, voi vahvistaa alkuperäistä ajatusta.

”Kehoni näyttää huonolta.”
”Sitä pitää peittää.”
”Muutkin varmasti huomaavat sen.”

Ja näin yksi ohikiitävä ajatus voi alkaa tuntua yhä enemmän todelta.

Siksi kehohäpeän kanssa ensimmäisenä askeleena ei välttämättä tarvitse yrittää ajatella:

”Olen kaunis. Rakastan kehoani.”

Jos se ei tunnu aidolta, se voi jopa tuntua aika kaukaiselta.

Sen sijaan voit pysähtyä hetkeksi ja huomata:

”Mitä minussa tapahtuu juuri nyt, kun ajattelen, etten näytä hyvältä?”

Ehkä vatsasi jännittyy.
Ehkä hengitys muuttuu pinnallisemmaksi.
Ehkä huomaat haluavasi vetää itsesi pienemmäksi.

Se on kehotietoisuutta.

Ei sitä, että arvioit kehoasi jatkuvasti paremmin tai positiivisemmin, vaan sitä, että alat huomata, miten ajatukset ja tunteet vaikuttavat siihen, miltä kehossasi tuntuu olla. ✨🦋

Osoite

Etänä Ympäri Suomen
Tampere

Aukioloajat

Maanantai	13:00 - 19:00
Keskiviikko	10:00 - 17:00
Torstai	13:00 - 17:00

Nettisivu

https://www.nautintonakeho.fi/, https://vello.fi/nautintona-keho

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Nautintona Keho :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.