Krapin Umen

Krapin Umen Kestävä hyvinvointi syntyy tasapainosta. Investoi hyvinvointiisi.

Hyvää Yrittäjän päivää 🤍Umen syntyi vuonna 2024 halusta rakentaa jotain omaa. Paikkaa, jossa hyvinvointia tehdään meidän...
05/09/2026

Hyvää Yrittäjän päivää 🤍

Umen syntyi vuonna 2024 halusta rakentaa jotain omaa. Paikkaa, jossa hyvinvointia tehdään meidän näköisesti – ammattitaidolla, m***a rennosti ja ihmistä kuunnellen.

Matkan varrella Umenesta tuli meidän kahden, Sallan ja Niinan, yhteinen yritys, ja aika paljon on ehtinyt tapahtua lyhyessä ajassa.

Keväällä 2025 otimme ison askeleen, kun Umen sai oman tilan Krapin Onnelasta. Sen jälkeen on ollut tunteja, valmennuksia, tapahtumia, yrityspäiviä, uusia ideoita ja ennen kaikkea paljon ihania kohtaamisia.

Umen on kasvanut ja muuttunut meidän mukana, ja ehkä juuri se on yrittäjyydessä parasta. Kaikkea ei tarvitse tietää etukäteen. Pitää uskaltaa kokeilla, tarttua mahdollisuuksiin ja välillä myös muuttaa suuntaa.

Suurin kiitos kuuluu teille, jotka käytte tunneillamme, tapahtumissamme ja valmennuksissamme ja mahdollistatte sen, että saamme tehdä tätä työksemme. 🤍

Kiitos myös kaikille ihanille yhteistyökumppaneillemme, jotka tuotte omaa osaamistanne Umenen tiloihin, ohjaatte kausiryhmiä, järjestätte tapahtumia ja olette omalta osaltanne rakentamassa Umenesta sitä, mitä se tänä päivänä on.

Ja aivan erityinen kiitos Krapille. 🤍 Krapi on uskonut meihin ja meidän tekemiseemme ihan alusta asti ja tehnyt valtavasti sen eteen, että Umen on saanut kasvaa ja kehittyä. On upeaa tehdä yhteistyötä, jossa uusia ideoita kuunnellaan, niihin tartutaan ja niitä lähdetään yhdessä viemään eteenpäin. Olemme tästä yhteistyöstä valtavan kiitollisia.

Jouni Hallikainen ja hänen kovasti tykätty kolmen tunnin Total Yin® harjoitus tulee lokakuussa jälleen Tuusulaan. Jounin...
15/08/2026

Jouni Hallikainen ja hänen kovasti tykätty kolmen tunnin Total Yin® harjoitus tulee lokakuussa jälleen Tuusulaan.

Jounin tapa ohjata harjoitusta on hyvin käytönnönläheinen ja sopii vaikka ensikertalaiselle. Sinun ei tarvitse tietää ja osata mitään joogasta osallistuaksesi tähän tapahtumaan.

Kokonaisvaltainen Total Yin®-harjoitus pitää sisällään lempeää yinjoogaa eli paljon hiljaisuutta, läsnäoloa ja silkkaa palauttavaa sekä nautinnollista olemista. Harjoitus sisältää konkreettisesti aina myös seuraavaa: noin 20 asanaa eli jooga-asentoa, rentouttavia äänimaljoja, meditatiivisia harjoitteita mielelle, taolaisen filosofian ikiaikaista viisautta ja pitkän loppurentoutuksen.

Perjantaina 9.10 klo 18 alkaen luvassa tätä autuutta. Nappaa paikkasi Krapin Umen verkkokaupasta.

Liikutko paljon, m***a keho tuntuu silti jäykältä?Vai onko liikkuminen jäänyt vähemmälle juuri siksi, että kehon liikera...
13/08/2026

Liikutko paljon, m***a keho tuntuu silti jäykältä?
Vai onko liikkuminen jäänyt vähemmälle juuri siksi, että kehon liikeradat ovat rajoittuneet?

Liikkuva keho – toiminnallinen kehonhuolto on tunti, jonka tavoitteena on lisätä liikkuvuutta, helpottaa kehon kireyksiä ja kiputiloja sekä ylläpitää hyvää toimintakykyä arjessa ja liikunnassa.

Aika: sunnuntaisin klo 18-19.30
13.9. / rintaranka
11.10. / lantio
15.11. / niska/hartia
13.12. / koko keho

Ohjaajana Salla ☺️

Lämpimästi tervetuloa huoltamaan keho kuntoon!

Ohjaajaesittelyssä seuraavaksi ihana monipuolinen Inka Kallèn.Inka on näyttelijä, joogaopettaja ja koulutuksessa oleva j...
10/08/2026

Ohjaajaesittelyssä seuraavaksi ihana monipuolinen Inka Kallèn.

Inka on näyttelijä, joogaopettaja ja koulutuksessa oleva joogaterapeutti.
Inka tarjoaa opetuksessaan turvallisen ympäristön, jossa jokainen voi liikkeen, hengityksen ja rentoutumisen kautta kokea yhteyttä itseensä. Inka antaa asiakkailleen välineitä, jotka vahvistavat aitoa elämäniloa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Inkan tunneille olet aina tervetullut sellaisena kuin olet.

Inka ohjaa vinyasa flow:ta, terapeuttista joogaa, yin -ja restoratiivista jooga sekä jooganidraa. Inka vetää Umenella myös seuraavia erityistapahtumia: Feel Good Vinyasa, Moving Meditation, Kaunis Kuolema, sekä Odotuksia-retriitti.
Inka ohjaa sekä suomen että englanninkielellä.

Miehet – toimiiko kroppa niin kuin haluaisit?Jäykkyyttä, kolotuksia tai tunne, että liikkuvuudelle ja lihaskunnolle pitä...
09/08/2026

Miehet – toimiiko kroppa niin kuin haluaisit?

Jäykkyyttä, kolotuksia tai tunne, että liikkuvuudelle ja lihaskunnolle pitäisi tehdä jotain? Tai liikut jo aktiivisesti, m***a kehonhuolto ja palautuminen jäävät vähemmälle?

Kestävää hyvinvointia miehille on syksyn ryhmä, jossa pidetään huolta siitä, että keho säilyy vahvana, liikkuvana ja toimintakykyisenä.

Treeneissä kehitetään monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä tehdään kehoa huoltavia harjoitteita. Samalla saat käytännön keinoja palautumiseen ja oman kehon parempaan ymmärtämiseen.

Tiistaisin klo 10–11 Krapin Umenilla
1.9.–15.12. | 16 kertaa
299 € / syyskausi

Ohjaajina Salla Rinne & Niina Sjöblom.

Sama aika, sama porukka ja tutut ohjaajat läpi syksyn. Kun aika on valmiiksi kalenterissa, lähtemistä ei tarvitse joka viikko erikseen päättää.

Pidä huolta kropastasi nyt, jotta se palvelee sinua vielä pitkään.

Lue lisää verkkokaupasta

https://kauppa.krapinumen.fi/product/kestavaa-hyvinvointia-miehille?cid=140

Elokuun ohjaajaesittelyssä on fysioterapeutti ja pilatesohjaaja Hanna Lampen, joka on ollut mukana ohjaamassa Umenella a...
06/08/2026

Elokuun ohjaajaesittelyssä on fysioterapeutti ja pilatesohjaaja Hanna Lampen, joka on ollut mukana ohjaamassa Umenella aivan alusta asti.

Hannan suositut pilatesryhmät pyörivät ympäri vuoden ja syksyllä ohjelmistoon saadaan jälleen uusi pilatestunti.

Hannan pilatesohjauksissa näkyy fysioterapeutin tausta ja läsnäolossa pitkänlinjan ohjauskokemus. Hän pyrkii antamaan ohjaajana aina asiakkaillemme ymmärtävää ja positiivisesti kannustavaa ohjausta taustasta riippumatta. Myös tuki- ja liikuntaelinoireiset ovat lämpimästi tervetulleita mukaan tunneille!

Hanna tuo Krapin Umenelle pilatesohjauksien lisäksi hermostoon liittyviä luentoja ja terveysvalmennuksen. Näistä löydät lisätietoa https://kauppa.krapinumen.fi/category/workshopit

Voit lukea Hannasta lisää sivulta www.fysiobay.fi

Ursula Aaltonen tuo nyt ensimmäisiä maistiaisia Krapin Umenelle Eddie Stern ilta, sillä hän on opiskellut sangrahaa pari...
02/08/2026

Ursula Aaltonen tuo nyt ensimmäisiä maistiaisia Krapin Umenelle Eddie Stern ilta, sillä hän on opiskellut sangrahaa pari vuotta Eddien koulutuksessa.

12.8 on tarjolla Hengitä, vahvistu, rauhoitu kahden tunnin harjoitus, joka sopii kaikille ei vaadi osallistujalta aiempaa kokemusta tai osaamista joogasta tai hengitysharjoituksista. Tehtävät harjoitteet ovat muokattavissa, ja ne voi tehdä itselleen sopivalla tavalla ja intensiteetillä. Tunti sopii hyvin myös vastapainoksi ja palauttavaksi harjoitukseksi muulle aktiiviselle liikunta- tai joogaharjoitukselle.

Kurkkaa verkkokaupasta kalenterin kautta lisätietoja ja nappaa oma paikkasi.

Ohjaajaesittelyssä tällä viikolla taitava ihmistuntija Noora Noora Karma on kansainvälisestikin tunnettu & palkittu ment...
22/07/2026

Ohjaajaesittelyssä tällä viikolla taitava ihmistuntija Noora

Noora Karma on kansainvälisestikin tunnettu & palkittu mentalisti, kliininen hypnoterapeutti ja mentaalivalmentaja, joka on työskennellyt mielen, alitajunnan ja ihmisen käyttäytymisen parissa yli 20 vuoden ajan.
Työssään Noora yhdistää hypnoterapian, psykologisen vuorovaikutuksen ja käytännönläheiset menetelmät tavalla, joka auttaa osallistujia ymmärtämään omaa mieltään ja löytämään uusia voimavaroja arkeen. Hän ohjaa luentoja, työpajoja ja hypnoterapiatapahtumia teemoista kuten stressi, palautuminen, unettomuus, itseluottamus, tunnetaakka ja henkinen kasvu. Ohjelmistoon kuuluu myös hypno taidepaja ”Alitajunnan Ateljee” sekä hypnoosin avulla toteutetut ohjatut tutkimusmatkat, esimerkiksi entisten elämien teemaan.

Mentalistina Noora on esiintynyt sekä Suomessa että kansainvälisesti, m***a nykyisin hänen työnsä painottuu vahvasti myös ihmisten hyvinvoinnin, mielen tasapainon ja alitajunnan mahdollisuuksien tukemiseen. Hän toimii myös Kuumilla aalloilla -podcastin juontajana yhdessä lääkäri Pippa Laukan kanssa.

Nooran lämmin, turvallinen ja käytännönläheinen ohjaustyyli tekee hypnoosista helposti lähestyttävän myös ensikertalaisille. Hänen tavoitteenaan on tarjota osallistujille oivalluksia, konkreettisia työkaluja ja kokemuksia, jotka tukevat hyvinvointia vielä pitkään tapahtuman jälkeen.

Seuraavana esittelyyn Heinikki, rentoutusiltojen lempeä ohjaajaPaluu kehoon, ääneen ja omaan rytmiinHeinikki on sairaanh...
15/07/2026

Seuraavana esittelyyn Heinikki, rentoutusiltojen lempeä ohjaaja

Paluu kehoon, ääneen ja omaan rytmiin

Heinikki on sairaanhoitaja, laulaja-lauluntekijä, joogaohjaaja ja intuitiivinen äänihoitaja.

Hänen ohjauksessaan kohtaavat keho, ääni, hengitys ja luonnon rauha. Hän luo lempeitä ja turvallisia tiloja, joissa voi hellittää suorittamisesta, pysähtyä hetkeksi ja kuunnella, mitä keho haluaa kertoa.

Heinikin työskentelyssä yhdistyvät hoitotyön tuoma ymmärrys, keholliset menetelmät ja intuitiivinen läsnäolo. Harjoitukset kutsuvat palaamaan omaan rytmiin – juuri sellaisena kuin olet.

💛 Lämpimästi tervetuloa mukaan.

|

Osoite

Rantatie 34
Tuusula
04310

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Krapin Umen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa