Dialogen Vörå

Dialogen Vörå Arbetshandledning. Enl Suomen Työnohjaajat ry:s kriterier. Verktyg för att förbättra kvaliteten på arbetslivet. Personlig utveckling. Minskar stress.

Förbättrar relationer. Konflikthantering. Läkande samtal i livets alla situatione Arbetshandledning sker via verkliga träffar t.ex. på din arbetsplats, eller digitalt. I grupp eller enskilt. På svenska och finska.

01/06/2026

TRÖTT-UPPGIVEN-ÖVERANSTRÄNGD?

- Vila, andas djupt, låt kropp och sinne lugna sig, utan skärmar
- Powernappa max 20 min
- Begränsa dina uppdrag och ja-säganden
- Gör ngt avkopplande, någon liten sak för dej själv dagligen
- Odla dina goda relationer
- Motionera lagom, 30 min/dag räcker
- Ät mat som ger dej näring
- Gå till sängs i tid, när du är trött om kvällarna

Ta hand om din energi, innan måttet rinner över!
Glad sommar!🌞

26/05/2026

VÅRA HJÄRNOR BEHÖVER LUGN

För återhämtningen behöver vi tid för tystnad, egna tankar och känslor, lugna sysselsättningar, umgänge och gemenskap med vänner.

Många tar sej sällan tid och många har inte förmågan att vila och koppla av.

Att ha almanackan fulltecknad, att ofta måsta prestera, att ha mycket skärmtid mm belastar vår hjärna. Att återkommande ta in andras negativa känslor tröttar också ut vår hjärna.
Hjärnan kan inte skilja på vad som är positivt eller negativt, den reagerar på allt. Det kan med tiden ge känningar i kroppen.

Ta dej tid för återhämtning!

19/05/2026

ETT POSITIVT BETEENDE

Att visa glädje, uppskattning, tacksamhet, vara lätt att umgås med osv har stor betydelse. Det visar vad vi betyder för varandra. Då byggs/stärks sunda relationer, som ger trygghet.

Vi behöver vara medvetna om vad andra behöver. Lyssna. Också kunna uttrycka oss själva sannt och ärligt.

Undvik att förringa dej själv.
Tecken på lågt egenvärde är t.ex. att kritisera och klaga på andra.

Förstås ska vi akta oss för att ensidigt ge mera än det vi får tillbaka.
Ibland behöver vi ändra på eget beteende, för att spara på oss själva, eller för att bidra till mera glädje i vårt umgänge.

15/05/2026

ARBETSHANDLEDNING / SAMTALSSTÖD FÖR DEJ/ER?

Om ni önskar verktyg för arbetsvälmåendet så är arbetshandledning ett bra sådant!

Samtalen passar lika bra i det privata livet, vid stress, relations- problem, funderingar om egen framtid osv.

Välkommen att ta kontakt så berättar jag mera! Jag planerar nu höstens verksamhet.
Dela gärna!

12/05/2026

ARBETSGLÄDJE SYNS

- Det är lätt att samarbeta och gemenskapen är god
- Arbetarna får använda sina styrkor och också utvecklas
- Arbetet känns meningsfullt
- Bemötandet och språket är positivt
- Visas uppskattning åt varandra

Arbetsglädjen påverkar hur vi utför vårt arbete, hur vi bemöter varandra, hur effektiva vi är osv.

04/05/2026

TIDSTJUVAR

- Otydlig arbetsfördelning
- Bristande planering och delegering
- Bristande motivation
- För noggrann
- Svaga egna gränser, alltför flexibel
- Många/långa möten
- Alltför långa pauser
- Tekniska problem

Har du bra struktur i ditt jobb eller har du ofta känsla av att inte hinna?

30/04/2026

Gåvo-tips!
Ge ett eller flera samtal. Passar för alla livsskeden, för enskilda och för par.
Finns presentkort!

27/04/2026

NYTTA AV ARBETSHANDLEDNING

I dagens arbetsliv finns risk att personalens välmående lämnar i skymundan för alla spar- och effektivitetskrav.

Arbetshandledning skapar trygghet, samhörighet, vi-anda, förståelse i arbetsgemenskapen, ur många synvinklar.
Det i sin tur bättrar på arbetsklimatet, skapar större meningsfullhet och arbetsglädje.
Kan bidra till mindre sjukskrivningar.

Mänskligt och ekonomiskt hållbart!

Välkommen att ta kontakt! Tel 050-3421265.

10/04/2026

TANKAR OCH TIPS FÖR ÅTERHÄMTNING

Känn dej själv, dina tankar, känslor och dina beteenden.
Välj hur du vill göra i framtiden, ta små steg mot nya mål.
Det ger dej inre trygghet. Tro på dej själv.

Kan du minska på tröttande situationer?
Var går dina gränser t.ex. med övertidsarbete, skärmtid, ta in negativa medianyheter, att för ofta säga ja till andra?

Är du rädd för att inte bli omtyckt, vara tillräcklig?

Inse att du duger, du är viktigt.
Njut av det du är bra på!

02/04/2026

STRESSYMTOM del 2/2

c) Tankemässiga symtom:
Negativa tankar, t.ex. "Jag duger inte". Problemfixerad. Nedstämd. Orkar inte ta in info. Koncentrationssvårigheter. Glömmer. Likgiltig.

d) Beteendemässiga symtom:
Påstridig, skyller på andra, svårt att ta beslut, drar sej undan, bokar fullt i kalendern, övertränar, kontrollerar saker flera ggr, olika missbruk.

Sinnet har börjat uppleva konstant "fara".
Så viktigt med hjärnvila och fysisk återhämtning!

Välkommen på samtal, unna dej! Live eller digitalt.
Tel 050-3421265

Osoite

Vörå

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Dialogen Vörå :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria