Vippen Wellness

14/10/2026

Wau, mikä Halloween-kohde. Eilen illalla käytiin tutustumassa Kurpitsapuistoon Salossa. Koristelut ensiluokkaisia. Riitti paljon katsottavaa. Kurpitsoja oli myös myynnissä sekä kaiverrettuja että kokonaisia ja eri kokoja. Upeaa oli myös istua hetki ajas hienosti koristellussa ladossa ja nauttia glögistä ja kurpitsavohveleista. Nämä maksoi yli 10 € hengeltä, m***a sen maksoi mielellään, kun oli hieno paikka ja sisäänpääsy ilmainen. Myynnissä oli myös kurpitsamakkaraa ja muita teemaan hienosti sopivia herkkuja.

Paras aika vierailulle on illan juuri hämärtyessä, jolloin vielä näkee hienoja yksityiskohtia, m***a kuitenkin kurpitsalyhdyt kynttilöineen jo loistavat paremmin kuin valoisalla. Kannattaa varata riittävästi aikaa nähdäkseen kaikki hienot yksityiskohdat.

Samalla tuli käveltyä yli 5 km.

VisitSalo

12/10/2026

Lihaskuntoa kannattaa ylläpitää säännöllisillä harjoituksilla. Harjoittelu kotona sopii vaikka lempiohjelmaa katsoessa.

Vahvista lihaksia kotona yli 60-vuotiaana. Katso kuuden kotiliikkeen ohjeet, toistomäärät ja vinkit harjoitteluun.

11/10/2026

Tänään kiva päivä pyöräillä Tuusulanjärven ympäri ja vähän extraakin.

Nyt 2375 km / tavoite 2500 km.Eiköhän tuo tavoite ole saavutettavissa, vaikka kelit jo kylmenee ja päivät lyhenee.

Kannattaa olla laji, jonka pariin tulee mentyä ja tavoite, joka on haasteellinen, m***a realistinen ja siten tavoitettavissa.

Itse korostan ja puhun omasta tavoitteistani, sillä se kannustaa ja motivoi itseäni saavuttamaan tavoitteen.

Toki pyöräilijöille 2500 km on tosi vähän, m***a minulle se on tosi paljon.

Miten sinä saat motivoitua itseäsi liikunnassa tai hyvinvoinnin edistämisessä?

10/10/2026

Minä jänisten!

Olen jo pidempään haaveillut polkujuoksusta. Sain ilmaisen osallistumisen, m***a osallistuin tapahtumaan vain kannustajana. En ole käynyt lenkillä moneen vuoteen, joten jänistin.

Meidän perheestä osallistui polkujuoksuun 3 henkilöä ja hienosti juoksivatkin Keskuspuiston poluilla.

Kyllähän polkujuoksua pitää joku päivä kokeilla. Nyt vielä oma laji on pyöräily. Eilen kävin pyöräilemässä ja huominen pyörälenkki sovittuna.

Kuvassa 25 km polkujuoksun reippaita lähtijöitä.

09/10/2026

Hyvää viikonloppua!

Itse kävin pyöräilemässä 20 km lenkin työpäivän jälkeen. Kivaa oli. Vaikka oli 13 astetta lämmintä, niin sen verran keli kostea, että kesähanskat eivät enää ihan riittäneet.

Asetin tavoitteeksi ajaa tänä vuonna pyörällä 2500 km. Kesällä oli kilometrejä todella vähän, joten nyt on pitänyt käydä pyöräilemässä vähän useammin (jopa pimeällä ja sateella). Olis varmaan kannattanut pyöräillä enemmän kesän hyvillä keleillä. 🤣

Nyt kilometrejä kasassa 2350 km, joten jos mitään ihmeellistä ei tapahdu, niin pitäisi onnistua.

Huomio itselle: palastele tavoite.

08/10/2026

Vippen Wellnessin poikkeamaraportti 🚨😅

Viiden päivän sisään mahtui 2 akatemiaa, 2 iltajuhlaa, 2 synttärijuhlaa ja vielä synttäreiltä yli jääneet herkut.

Ja voi hyvänen aika sitä mokkapalopeltiä keittiön pöydällä... 🍫

Sanotaan, ettei ratkaisevaa ole se, mitä syö joulun ja uuden vuoden välillä, vaan se, mitä syö uuden vuoden ja joulun välillä. Yleensä olen samaa mieltä.

M***a kyllä viisi päivää herkuttelua, pitkiä istumispäiviä ja liian lyhyitä yöunia alkoi tuntua myös kehossa. Sen huomasi viimeistään siitä, että sormet olivat niin turvoksissa, että sormusten pois saaminen alkoi olla oma urheilusuorituksensa. 😅

En kiellä itseltäni herkkuja enkä juhlia. Elämään kuuluu myös nauttiminen.

M***a tällä kertaa täytyy myöntää, että nyt meni vähän överiksi.

Siksi ei tarvita kuuria, detoxia tai maanantaista alkavaa ihmedieettiä. Tarvitaan vain paluu niihin tavallisiin arjen rutiineihin, joiden tiedän toimivan:

✅ Riittävästi unta
✅ Liikuntaa
✅ Vähemmän herkkuja
✅ Enemmän vettä
✅ Takaisin normaaliin rytmiin

Yksi huonompi viikko ei pilaa hyvinvointia. M***a yksi parempi viikko voi jo kääntää suunnan.

Nyt takaisin ruotuun ja kohti seuraavaa hyvinvointiviikkoa. 💪

Onko sinun pitänyt ottaa herkuttelun suhteen ryhtiliikettä?

06/10/2026

Viikonloppuna oli kolmet juhlat ja tuli herkuteltua huomattavasti normaalia enemmän. 🤪😋

Nyt vastapainoksi lihaskuntoharjoittelua. Ajoissa illalla nukkumaan. Aamulla ylös klo 5.45 ja salille. 💪

Miten sinä vastapainotat herkuttelua?

04/10/2026

Olipa upea päivä ja ilta kansallisessa kongressissa Vantaalla. Saatiin samalla juhlistaa toiminnan 30-vuotista taivalta Suomessa.

Uusien tuotteiden lanseerausta upeine käyttökokemuksineen ja huippuna skanneri, jonka avulla saa analyysin ihosta ja muutenkin vinkkejä hyvinvoinnin edistämiseen. WAU! Haluatko kuulla lisää? Testaus ei maksa mitään, eikä myöskään velvoita mihinkään.

Päivän aikana paljon lisätietoa hyvinvoinnin edistämisestä ja upeita kohtaamisia ja keskusteluja.

Iltajuhlassa huomasin, että tanssiessa kertyy askelta huomaamatta ja niitä tulikin heittämällä yli 10000.

Kiitos upeasta päivästä!

04/10/2026

Olen jo pidempään haaveillut pilkujuoksusta.

Pitäisikö vihdoin kokeilla?

Kuvittele syksyinen aamu kansallispuistossa.  Usva nousee suon yläpuolelle, juurakot ovat liukkaat kasteesta ja ilmassa leijuu metsän tuoksu. Lähtöviivalla seisoo satoja juoksijoita valmiina k…