Aidosti.fi, Ylivieska (2026)

24/05/2026

En tiiä teistä, mut oon aivan totaalisen kyllästynyt kaikenlaiseen tappeluun siitä, mikä on hyväksyttävin syy pitää itestään huolta.

Oon valmentanut vuodesta 2010 saakka, joten mun silmät, korvat ja sydän on nähneet ja kuulleet paljon.

Sitä ne ei oo kuulleet, et kukaan pitäis itestään huolta, jotta valtio säästäisi rahaa. Ei ketään kiinnosta olla kaunistamassa tilastoja.

Kun haastattelen asiakasta, joku joskus hätäpäissään keksii itseä motivoivaksi syyksi vaikkapa verenpaineen.

Ei sekään oo silti oikea syy, se on syvemmällä:

➡️ ei välttämättä edes lääkitys tympäise, vaan pelko siitä, että päivät on luetut ennen aikojaan

➡️ ei pääsekään muuttamaan eläkepäiville Espanjaan tai ei näe lastenlasten kasvua

Mulle asiakkaiden syyt on tavallaan yhdentekeviä: samaan aikaan oon ja en oo kiinnostunut niistä.

En oo kiinnostunut siks, et mun duuniin ei kuulu arvottaa tai tuomita sitä, mikä on "oikea" syy.

Silti oon älyttömän kiinnostunut, koska ilman tätä tietoa homma tulee tyrehtymään ➡️ oma MIKSI on yksi merkittävimpiä tekijöitä siihen, että hommiin tulee säännöllisyyttä ja jatkumoa ja kas, sit myös niitä toivottuja tuloksia.

Ja se on se, mikä mua kiinnostaa ➡️ asiakas, joka onnistuu. 🔥 Siitähän mulle maksetaan 🤷🏼‍♀️

Koska some on aina yksinkertaistus, ei tähän mahdu saagaa sisäisistä ja ulkoisista motivaatiotekijöistä.

Mut sanonpa vain, et jos en oo vielä kertaakaan tavannut ihmistä, joka silmät kiiluen huolehtii itsestään kansanterveyden vuoksi, niin en ole tavannut heitäkään, jotka tekee asioita pelkän pyllyn takia.

Syy voi näyttäytyä (ja ollakin) ensialkuun pinnallinen, m***a siellä on taustalla aina jokin tarve, joka kaipaa tulla tyydytetyksi.

Karusellista näet kunnolla, mitä tarkoitan.

Että että, ehkäpä onkin kansanterveydellekin hyödyksi, kun joku tuijottaa omaa napaansa (tai sit sitä 🍑) ...vaikka tuliskin leimatuksi pinnalliseksi.

Toivottavasti tää tuo jollekin myös lupalapun:

se miksi teet jotain hyvinvointiisi liittyen, ei kuulu muille paskaakaan.

Pääasia, et tehhään ja ollaan ite tyytyväisiä ➡️ se heijastelee yleensä kivasti ympäristöönkin. 🔥

Ja hei, jos oma MIKSI tuntuu vaikealta löytää, tarvinnet tähän hätään ensin lisää lepoa.

20/05/2026

Meiän jengi teki eilen historiaa, kun aivan ihkaensimmäinen Aidosti Elinvoimainen™️- ryhmävalmennus saateltiin päättäjäisten voimin maaliin.

Tämä touhuhan lähti muhimaan jo kriittisimpään k0r0na- aikaan, kun yhä suuremmissa määrin törmäsin, miten

A) poikki valmennuksiin hakeutuva sakki on

B) PT- valmennuksen ajateltiin ratkaisevan about kaikki, mikä ei liittynyt asiaan millään tavalla

C) aina "tuloksettomuuden" taustalta paljastui ylikuormitus

Mietin pitkään, alanko rakentamaan uutta systeemiä silloisen hyvinvointikeskusbisneksen kylkeen, m***a monien sattumusten kautta koin, että haluan irtaannuttaa nää kuviot erilliseksi ➡️ siitä lähti Fysiomotionin myyntiprosessi ja syntyi Aidosti.

Halusin silloiseen ammatilliseen tekemiseen haastoa, raikkautta ja uusia näkökulmia, joten aika kovallakin tahdilla aloin napsimaan lisäkoulutuksia.

Niihin liittyviä koulutehtäviä ja harkka-asiakkuuksia vääntäessä tajusin yhtäkkiä, että perkeles vieköön, olen puolivahingossa luonut METODIN ➡️ sillä tiellä ollaan nyt 🔥

Tää sakki ryhmäytyi erinomaisesti, teki työstä juhlaa ja vielä eilenkin sain kiitosta siitä, miten kukaan ei oo tippunut kelkasta pois kesken matkan. Se on erityisen kova juttu, kun puhutaan ylikuormituksen kanssa kamppailevista.

Jään tosi harvoin sanattomaksi, m***a nyt tuntuu, ettei mitkään ylistyssanat riitä kuvaamaan mun kiitollisuutta tätä porukkaa kohtaan ➡️ uskon, et he saivat enemmän kuin aavistivatkaan, mut he puolestaan mahdollisivat mun unelman ja konkretisoivat ajatukseni siitä, et on täysin mahdollista saada erinomaisia asioita aikaiseksi luomalla aivan uutta ja toimimalla valtavirran vinkeitä vastaan.

Oon todella ylpeä kaikista mun matkaan lähteneistä rohkelikoista ja tuntuu, että tiistai-illoissa on nyt iso aukko. 🥹

M***a, eiköhän se syksyllä taas täyty 😎 Ja koska mulle kelpaa omassa duunissa vain todella korkea laatu (lue: podium- sijat), oonkin palkannut taustalleni tulitukea haastamaan jälleen mun ajattelua seuraavaan setin suunnitteluun ➡️ todella kova baseline on luotu ja tästä on loistava jatkaa.

Kiitos rakkaat Ykköstykit, teillä jokaisella on mun sydämessä uniikki spottinne 👑👑👑👑👑👑

Karusellista pääset meidän matkaan.

19/05/2026

Eeva on lopussa.

Väsyttää, mut keho bailaa iltaisin omilla leveleillään, minkä vuoksi alkuyö on pelkkää piehtarointia. Jos treffit Nukku-Matin kans sattuu onnistuun, aamuöisin säpsähdellään ja aamulla olo on kuten kotkalaisilla Meripäivien jälkeen: raskas.

Eeva on kuullut ylikierroksista ja tunnistaa kaikista oireista itsensä kiinnostuen aiheesta lisää. (Hyvä! 🏆)

Tiedonlähteenä toimii ensisijaisesti some, koska helppous, ja hän löytääkin inspiroivia tilejä, joista poimii niksejä oloaan helpottaakseen.

Pian hän mm. vetelee eri yrttejä lievittämään ahdistusta, yrittää vimmatusti hidastaa ja pysähtyä + yöunia parantaakseen kylmäaltistaa itseään. (Kerran se on somessa, täytyyhän se toimia?)

Kuukausien tekemisen jälkeen mikään ei silti oo muuttunut. Tilanne on jopa huonontunut ja Eevalla on hämmentynyt, pettynytkin olo. Miksi hän ei onnistunutkaan?

Siksi, et hyväntahtoisetkaan quick fixit sellaisenaan harvoin korjaa juurisyitä.

Enkä tarkoita, että asioiden tarvitsisi olla tai niistä kuuluisi tehdä vaikeaa.

Päinvastoin, mitä yksinkertaisemmin asioita osaa esittää, sen parempi.

Ja jep, joskus yksittäinen asia, kuten laadukas magnesium auttaa hermostoa rauhoittumaan. Pieni muutos on usein portti suurempaan, m***a magnesiumkaan ei pelasta liian täyttä arkea.

Joten LIIALLINEN yksinkertaistus on ongelmallista koska se usein

1️⃣. saa keskittymään lillukanvarsiin olennaisuuksien sijaan

2️⃣. johtaa jopa toivottomuuteen

Palautuminen kun on ensisijaisesti fysiologiaa, johon kuuluu 3 "pientä" osa-aluetta:

▪️hermosto

▪️hormonit

▪️välittäjäaineet

Joten pelkkä yksittäinen tekijä harvoin selittää, eikä myöskään pelasta mitään. Koska meissä ei vain erillisinä yksikköinä toimi:

▪️hermosto

▪️hormonit

▪️välittäjäaineet

➡️ vaan ne pelaa kaikki YHDESSÄ, KOKO AJAN TOISIINSA VAIKUTTAEN.

Ja siksi pitää oikeasti ymmärtää kokonaisuuksia ja syy-seuraussuhteita edes riittävästi. 🤷🏼‍♀️

Ai niin. Kyllä se sitruunaviipaleen puristelu persvaossa saattaa auttaa rauhoittumaan. ☝🏻

Perustuisi:

▪️Liike ➡️ auttaa purkamaan ylimääräistä vireyttä kehosta.

▪️Nauru (?) ➡️ vapauttaa endorfiineja tuottaen rentoutta & mielihyvää.

Kokeilisin kuitenkin ensin muita juttuja.

15/05/2026

Tällä julkaisulla ei oo mitään muuta agendaa, kuin juhlia mun eilistä vuosipäivää mun maailman rakkaimman issikkaharrastuksen parissa 🥳 Samalla saatte kurkkia, kenen kaikkien kans oon tämän kauden puuhastellut 🦄

Vietin juhlapäivää T-I-E-T-E-N-K-I-N ratsailla, kansikuvapoju Atlaksen seurassa. Hän kyllä pisti parastaan tarjoillen mulle elämyksiä koko rahan edestä 😎

Välillä tuntuu, etten oo kahdessa vuodessa edennyt yhtään mihinkään. 🥲 Tästä ei parane vetää johtopäätöksiä opetuksen tai hevosten tasosta... kyse on siitä, mistä kaikessa muussakin treenissä ➡️ alussa opit ja kehityt nopeasti, ja kun tehtävät vaikeutuu, näkyvä edistyminen hidastuu.

Oon tosi iloinen, että mulla on tallessa videopätkiä harrastusmatkalta. Alkuaikojen taltiointeihin on hyvä palata niinä päivinä, kun lajin helppous viehättää... 😬 ja sit huomaankin, et kylläpä vain mä sittenkin osaan asioita paremmin, kuin pari vuotta sitten.

Samalla oon tullut siihenkin tulokseen, että vaikka tietty haluan oppia uutta ollakseni ennen kaikkea hevoselle kivempi ja terveellisempi kannettava, niin se on silti toissijainen asia.

Harrastus avaa mulle ainakin kerran viikossa tosielämän oven Narniaan ja mahdollistaa hetken, jossa minä saan olla vaan minä. True henkireikä 💯

Parasta siinä minänä olemisessa on, että hevoselle se riittää aina, ja sitä ne varmaan toivookin. 🤔

Sanonpa vain, että kaiken kaikkiaan meillä ihmisillä olis paljon opittavaa hevosilta ja ne vois halukkaille opettaa paljon myös aina meistä itsestämme.

Tässä nyt ei ollut mitään hienoa filosofiaa tai kummempaa tolkkua pään ja hännän välissä, m***a oon vaan yhä tosi iloinen, että oon aikuisiällä löytänyt harrastuksen, joka antaa näin paljon. (Myös uusia ystäviä 🫶🏻)

Ja on lisäksi hauskaa, miten on jo ihan kulttipäivä täällä mun pienessä someyhteisössä. Jos EN julkaise stooreissa mitään ponipäivän tapahtumia, niin saan osalta teistä kyllä kuulla asiasta 😆

Oon kyllä myös ylpeä, miten sinnikkäästi oon harjoitellut... niinkin hienosti, että tälle kesälle saanen oman hoitohepan 🥹 Yksi unelma todeksi!

Seuraavaa vuosipäivää kohti ja pitkää ikää meille kaikille 🦄❤️‍🔥

14/05/2026

Rajat on rakkautta: erityisesti silloin, kun puhutaan oman energian, jaksamisen ja siten elämänlaadun suojelemisesta.

Voisin vääntää tähän pitkät pohjustukset aina fawn- reaktioista muihin selviytymismekanismeihin selittämään kaikkea sitä, miksi rajojen lyöminen on monelle niin vaikeaa, m***a rehellisesti sanoen en näe sitä nyt kovin relevantiksi.

Syy on siinä, että palautumiseen erikoistuneena coachina huomaan jatkuvasti, miten

A) alussa ei tarkasti edes tiedetä, miten asioiden haluttaisiin edes olevan ➡️ tunnistetaan enimmäkseen vain se, miten väsyttää (mitenpä rajaat, kun et vielä edes tiedä, mitä rajata)

B) olennaista ei niinkään ole turhaan velloa menneessä ja siinä, mikä miellyttämisen ehkä on aiheuttanut, vaan mennä ETEENPÄIN

C) rajojen vetämättömyys perustuu OLETUKSIIN JA USKOMUKSIIN (näin on aina tehty...)

D) "Kenen vastuulla tää oikeasti on?" -kysymys vetää jengin hiljaiseksi ennen kuin 💡 syttyy, että no aivan

ELI, jos huomaat sanovasi useammin kyllä kuin ei sitä välittömästi katuen, niin kerrataan porukalla:

🟡 Sinun vastuulla EI OLE

▪️muiden asiat, kuten heidän ajatukset, tunteet, päätökset, teot, ratkaisut, mielipiteet, käytös, jaadijaadijaa

▪️firman liian vähäiset resurssit, huono työvuorosuunnittelu ym.

▪️se, että joku muu ei pidä taukoja tms.

▪️pyörittää yksin isoa osaa urheilujoukkueen toiminnasta (eikös joukkueen idea ole se joukkue)

▪️holhota koko perhettä, mikäli ovat itsekin toimintakykyisiä jne.

🟡 Sinun vastuulla ON:

▪️sinun oma hyvinvointi

▪️sinun omat työtehtävät, joita varten sinut on palkattu

▪️hoitaa kotia ja ihmissuhteita, sekä haalia vapaa-ajalle velvollisuuksia siten, että kuvio oikeasti pysyy hanskassa

Joten, ennenkuin seuraavan kerran olet lupautumassa hoitamaan yhtään mitään voimavarat täysin ylikuluttavaa extrapuuhaa, kysy itseltäsi: "Kenen vastuulla tämä oikeasti on?"

➡️ Jos ei sinun, sen voi luultavasti skipata.

Kokeile ja ylläty, suojaudut samalla uupumiselta.

Ja joo-o, eihän mistään mitään tuu, jos ei kukaan koskaan tee mitään, mut luotan, et tajusitte pointin... ainakin, jos katsoitte esimerkit.

05/05/2026

En kestä teitä! 🫶🏻 Tässä on nyt mennyt reipas viikko vastaillessa teiän viesteihin ➡️ ette usko, miten tärkeää ja merkityksellistä on niin monelta saada kuulla, että tän vuoden valinta meni oikeaan osoitteeseen 🥹

Koska yksinyrittäjyyskin on mun mielestä oikeasti joukkuelaji, eikä yksikään yritys oo mittää iliman universumin parraita asiakkaita, niin haluan kiittää teitä olemassaolostanne ja kaikesta saamastani tuesta IKINÄ tarjoamalla Neurosonicit ihan vitsihinnalla koko toukokuun ajan 😅🙈

Voin kertoa, että ei tuu toistumaan ➡️ käytä yksin tai yhessä kamun kans, aivan kuinka parhaaksi koet! (Ja joo tiiän, ettei oo paras teille, ketkä asutte kauempana, m***a esim. mun aika ja ammattitaito on asioita, jotka ei tuu olemaan missään alessa koskaan.)

🟡 Toukokuun Sisu- hinnasto varauksiin:

▪️30min 15€ (norm. 25€)
▪️60min 25€ (norm. 35€)

▪️ Huomioithan, että voit tehdä varauksia vaikka ens kuulle: 31.5.2026 on ainoastaan viimeinen päivä, jolloin etuhintaisia varauksia pystyy tekemään... ja kyllä, ilman ostorajoitusta! Nyt onkin loistomahis testata, miten tässäkin lajissa toimii TOISTO ☝🏻

▪️ Hinta on muokattu valmiiksi verkkokauppaan, jossa kaikki maksutavat korttimaksuista Klarnaan ovat verkkokaupassa nähtävillä ja valittavissa.

▪️Varausten / peruutusten ym.suhteen on käytössä normaalit käytänteet, tutustu niihin, kuten kaikkeen muuhunkin olennaiseen tarvittaessa kotisivujen Palvelut / Neurosonic- osiosta.

➡️ Huomioithan edun erityisesti mahdollisessa peruutuksessa: mikäli et käytä ostettua varaustasi etuajan puitteissa, sinulle rekisteröityneenä käyttäjänä jää ns. sopimusehtojen mukaisesti saldoa käytettäväksi ostoksesi mukaisesti eli 15 / 25€, ei täyden normaalihintaisen varauksen verran.

🟡 LISÄTIETOJA SAAT MULTA AINA 👇🏻

🤓 Instassa DM
📩 [email protected]
☎️ p. 044 5766 388 (WA käytössä)

➡️ ole ihmeessä yhteydessä esim.sopivan ohjelman valitsemiseksi 🫶🏻

💛: Anu

03/05/2026

Paljastan hurjan salaisuuden 😎

Nimittäin sen, että vaikka teen 90% mun töistä palautumisen asiantuntijana, niin yksikään mun asiakas ei treenaa pelkkää palautumista varten.

Ei tietenkään, koska pelkästään siinä ei loppupeleissä ole mitään mieltä. Se on liian epämääräistä, konkretia ja motivaatio puuttuu.

🟡 Heillä on kaikilla meneillään jotain, mihin tähdätään, kuten:

▪️paluu työelämään uupumuksen jälkeen

▪️jaksamista palata omien harrastusten äärelle (tai löytää niitä) niin, ettei työt veisi kaikkia voimia

▪️painon putoaminen

▪️haave raskaudesta

▪️miljoonaluokan yrityksen saaminen vauhtiin

🟡 Näin ollen riittävä palautuminen on koko ajan kaiken kätilö, motivaation muusa.

🟡 Meidän palautumisesta kun vastaa koko ajan kaksi päällikköä, hermosto ja hormonit.

Ilman näiden asioiden ymmärtämistä ja käytännön osaamista:

▪️paino ei putoa, koska jatkuvasti koholla olevat kortisalitasot rullaavat ruhon ylivireystilaan, jolloin keho ei priorisoi rasvanpolttoa enää edes energiavajeesta huolimatta

▪️raskautuminen on mahdotonta tai ainakin huomattavasti hankalampaa, koska keho ei näe järkeväksi lisääntyä, kun se keskittyy selviytymiseen

▪️suoritetaan vielä iltakymmeneltä loputonta to do- listaa ja sitten ihmetellään, miksi yöuni ei palauta, aamulla väsyttää ja päivä tuntuu tahmealta

▪️tehdään typeriä päätöksiä bisneksessä tai elämässä muuten vaan, koska keskittymiskyky on käytetty eikä yli- tai alivireyden jumitilasta toimiessa ole mahdollista sekä ajatella että tuntea yhtä aikaa

🟡 Siksi ihan jokainen mun asiakas saa jossain vaiheessa ohjeekseen:

▪️suunnitella ja miettiä oman iltarutiinin, jotta hermosto ehtii rauhoittua ja uni-valverytmistä osaksi vastaava kortisoli laskea laadukkaita yöunia varten

▪️tauottaa päiväänsä tekemällä jotain täysin hyödytöntä ➡️ listaltahan löytyy mm. ristikoita, piirtämistä omaksi iloksi, metsässä haahuilua ja lintubongausta, Emmerdalea, parhaiden kukkapenkkiohjeiden vaihtoa kahvitauolla työkaverin kans sekä käsitöitä

Ja juuri nämä on niitä hetkiä, jolloin meissä tapahtuukin valtavasti.

Eli mitä tahansa haluatkaan saavuttaa tai ylläpitää, paras tapa on osata palautua.

Sitten jaksaa taas tehdä, laadukkaasti 🔥

26/04/2026

WAU mitä eilen tapahtui 🥹

Sain vastaanottaa tämän vuoden myöntämän Sisu- palkinnon!

Tää on tosi iso kunnia 💛

Erityisen arvokkaaksi tästä tekee nimenomaan se, että oman tekemisen omassa pikkukuplassa on täytynyt näyttäytyä ulospäin sellaisena kuin se on ja että juuri KOLLEGAT huomaavat siinä jotain ilmeisen hyvällä tavalla erityistä - palkitsemisen arvoista. (Liikutuin perusteluista 😭)

Eilen pikkupuheessani sanoinkin, että pientä huijarisyndroomaa silti tästä aluksi koin, koska en koe olevani erityisen sisukas... ainakaan siinä ehkä perinteisemmäksi mielletyssä muodossa.

Näen ennemmin niin, että sinnikkään ja aiempaa sisukkaamman musta tehnee se, että paradoksaalisesti oon lakannut olemasta liian sisukas ja lopettanut pärjäämisen, opetellut tekemään asioita toisin.

Puhuisin ennemmin resilienssistä? Sitä multa kyllä löytyy. 🤔 Mut onhan toi S I S U raflaavampi 😎🔥

Enikeis, sisua tai resilienssiä tai sekä että, näkisin että sisäsyntyisten ominaisuuksien sijaan menestymisen (mitä se nyt sitten kellekin tarkoittaa) takana on aina loppupeleissä T A I T O.

Vaikka joku onkin luonnostaan luova, inspiroiva, karismaattinen, lahjakas jossain, whatever, niin ei minkään yhden yksittäisen tekijän voimin pitkälle porskuteta. Aina tarvitaan tietoa ja harjoittelua.

Ja sitten ennen kaikkea muita ihmisiä, ihmisyyttä ja inhimillisyyttä.

Mua vie kohti omia tavoitteita (mm.aion olla alallani yksi Suomen parhaita ja onneksi pitkästi yli keskiarvon tässä jo mennäänkin) tällä hetkellä juurikin tuo mainitsemani pärjäämisen lopettaminen.

Yksin on kirjaimellisesti yksinäistä vääntää, kun apuja olisi saatavilla vaikka ja kuinka ➡️ toki tulee viisaasti arvioida mitä pyytää ja keneltä, mikä on itselle sopiva budjetti jne. Taito sekin.

Että vaikka minä pystin pokkasinkin, niin kyllä tässäkin kulminoituu mulle semmoinen ihana yhdessä tekeminen, oonhan henkeen ja vereen joukkuepelaaja 🫡

Siispä yhteisesti kiitos kaikille, ketkä on koskaan tavalla tai toisella mun tekemistä tukeneet tai auttaneet. Tunnistatte kyllä itsenne vuosien varrelta ja voit olla varma, että jokaisella teistä on mun sydämessä uniikki pieni spotti 🦄🫶🏻

Watch us going, eikö niin ❤️‍🔥

25/04/2026

Kun keikuin uupumuksen rajamailla, en koskaan haaveillut joogalomasta Balille.

Loman järjestäminen ja kaiken selvittäminen tuntui liian työläältä.

Tunsin tarvitsevani isoa irtiottoa, mut samaan aikaan se tuntui liian syntiselle: olinhan iloisen ja energisen hyvinvointialan yrittäjän identiteettiä kantava ikiliikkuja.

Niinpä aloin salaa haaveilla siitä, että mulle sattuis jotain.

Huomasin lenkillä miettiväni, et mitenhän kävisi, jos "liukastuisin" suojatielle auton eteen ja jalka menisi poikki. Paljonko siitä saisi saikkua?

Autolla ajaessani silmäilin tienpientareita ja arvioin ojien syvyyksiä. Millä vauhdilla ja kuinka m***a kertaa ympäri kärsisi täräyttää, että ei henki lähtisi, m***a saisi olla mahdollisimman kauan vuodelevossa?

Luin uutisista puukotuksesta selvinneestä ja toivoin olevani hän. Esimerkkejä riittää.

En ollut itsetuhoinen.

Olin vaan helevetin väsynyt. Täysin kykenevä suorittamaan kaiken tarvittavan, silti loppu.

Olis ollut niin paljon helpompaa ja hyväksyttävämpää olla sairaslomalla "vahingon" kuin uupumisen vuoksi. Olisin saanut toipua salassa, vähemmällä syyllisyydellä ja häpeällä.

Aiemmin en ymmärtänyt näitä ajatuksiani ollenkaan, nyt kylläkin.

Kroonistuneen stressin myötä jatkuvasti korkealla olevat kortisolitasot ohjaa ihmisen selviytymisen tilaan, kaventaa ajattelun ja harmaannuttaa sisäisen maailman värikartan.

Sen kuuluu mennä niin: keho ei muuta teekään kuin yrittää koko ajan pitää meidät elossa kaikin voimin.

Siks kaikki oireet ei oo pelkästään fyysisiä. Ne voi olla myös ajatustasolla tapahtuvia hätähuutoja. Kaikki keinot on käytössä, jotta me ymmärrettäisiin. Jopa läpi viikkoja, kuukausia ja vuosia jatkuneen endorfiininarkkausta ylläpitävän ylivireyden.

Jos tunnistat itsesi, haluan sanoa, et samaan aikaan ku tällaset ajatukset ei oo normaaleja, niin ne on ymmärrettäviä, koska väsymys. Ja se on pirun salakavalaa, koska siihen tottuu.

Kehomieli on kuitenkin aina viisaampi ja näkee kaiken läpi. Jos ei tajuta itse huolehtia kokonaispalautumisesta, se tekee sen meidän puolesta.

Vasta viimeinen keino on samm***aa sen omia järjestelmiä.

Otathan omat merkit tosissaan, koska näillä areenoilla voiton vie aina fysiologia.

15/04/2026

Tästä luomuksesta ollaan innoissamme! 🤩

🟡 On haluttu luoda kaivattu palvelu, joka

▪️ poistaa yrityksen huvitoimikunnan iänikuisen "Mitä nyt taas tehtäisiin"- jahkailun (keilaaminen on jo vähän nähty eikö niin) 🤭

▪️yhdistää hyödyn ja huvin ➡️ niin koko työyhteisön kuin yksilöiden kannalta 💯

▪️lyö kahden rautaakin kovemman ammattilaisen osaamisen yhdeksi palveluksi teidän eduksenne 💎

▪️rehellisesti tarjoaa meille mahdollisuuden tehdä sitä duunia, jota rakastetaan ja jossa ollaan parhaimmillamme ❤️‍🔥 (eikös yksinyrittäjillä tämän verran saa olla omat lehmät ja islanninhevoset ojassa?)

🟡 Raikkaita näkökulmia palautumiseen on

▪️virkistävä ja innostava työhyvinvoinnin päivä työyhteisöille, joka haluaa vaalia hyvää meininkiä myös työpaikoilla... Ja sehän on mahdottomuus ilman palautuneessa tilassa olevia ihmisiä!

▪️palvelu, jossa yhdistetään teoria ja käytäntö uniikilla tavalla.

▪️setti, jossa aloitamme inspiroivalla luennolla, m***a päivän todellinen opettaja odottaa laitumella, sillä hevosen aito kohtaaminen vaatii pysähtymistä ja läsnäoloa.

▪️upea mahdollisuus tuntea issikoiden maadoittava voima ➡️ koette maastakäsittelyharkoissa, miten hevonen peilaa sekä käytöstä että tunnetilaa eli mittaa todelliset stressinhallintataidot! (Onnistutte, koska opetamme MITEN se tehdään.)

▪️konkreettinen tilaisuus oppia, miten palautuminen (ja erityisesti alipalautuminen) heijastuu aina käytökseen ja vuorovaikutukseen... ja siten muihin ympärilläsi.

Palvelukokonaisuus on siinä vaiheessa, että luento-osuus on check ja siihen liittyvät maastakäsittelyharjoitukset hevosten kans mallillaan, M***A haluttaisiin saada testata kokonaisuus vielä käytännössä ja kunnolla.

Siksi tarjotaan max.kahdelle jengille tilaisuus kokeilla pilottiversio ihan naurettavalla hinnalla ➡️ speksit kuvakarusellissa.

Me puolestaan haluttaisiin osallistujilta lyhyt kirjallinen palaute päivän päätteeksi sekä lupa ottaa kuvia ja käyttää niitä markkinoinnissa myöhemmin. (Huom. Kunnioitamme kaikkien yksityisyyttä, eikä ketään kuvata ilman asianmukaista lupaa.)

Jos tää on sustakin upea juttu, pistä meille 🔥

Sit vain omaa päivää varaamaan, ilahdutaan teistä jo nyt 🫶🏻

💛: Anu, Mimmi & heppaystävät

09/04/2026

Oon viime ajat hekumoinut valtavasti ajatuksella, et riittävät palautumisen taidot ois jonkinlainen kansalaisvelvollisuus siinä missä oppivelvollisuuskin 🤔 (Eikä vähiten siks, et oisin tarvinnut tän koulun aikanaan ite 🤷🏼‍♀️)

Kylmä ja ruma fakta kun on se, et aika harvan taitaa elämä päästää helpolla. Kriisi jos toinenkin tulee varmasti kaikille ennemmin tai myöhemmin.

Ja jännästi universumin tarjoamista tosielämän huvipuistohärveleistä kävelee ulos vähimmillä ristiaskelilla ja omaan oksennukseensa tukehtumatta ne, ketkä kovaakin kyytiä parhaiten kestää.

Enkä tarkoita, et meiän tulis treenata itestämme kylmiä, suorittavia robotteja tai et uupumus ois yhtä ku et oot heikko. Höpsis, yleensä väsyneimpiä on ne, ketkä on olleet liian vahvoja liian kauan.

Tarkoitan sitä, että nää tyypit tietää mitä tehdä silloinkin, ku räsähtää. (Juujuu aina on _ne_ poikkeukset, jotka lyö ilmat totaalisen pihalle.)

He ymmärtää, et mitä kovemmat ajat, sen tärkeämpää on pitää kiinni omista hyvinvoinnin minimeistä, joita rutiineiksikin voidaan kutsua.

Ja vähemmän yllättäen he osaa omansa ulkoa joka tilanteessa, koska ovat toistaneet niitä silloinkin, kun kaikki oli aivan hyvin.

Tsekkaa aidosti elinvoimaisen elämän starter pack:

🟡 FYSIOLOGIA

▪️Yöunet: määrä & laatu.

▪️Pyri samoihin päivä- ja ateriarytmeihin.

▪️Ennakoi ruuat. Riittää, et oot koko ajan pari ateriaa nykyhetkeä edellä.

▪️Joka aterialla sama kaava: prodet, kasvikset, hiilarit, rasvat.

▪️Vettä ainakin 1,5 - 2 l/pvä.

▪️Liiku ainakin 3-5x viikossa.

▪️Hoida kiputilat.

▪️Helli hermostoa sulle sopivalla tavalla.

🟡 MIELI

▪️Varaa aikaa itelles: joka päivä ainakin vähän, kerran viikossa kunnolla.

▪️Tee jotain hauskaa, inspiroivaa, innostavaa, yllättävää...

▪️Huomaa päivittäin mikä on hyvin.

🟡 SOSIAALISUUS

▪️Viikkoon ees 1 merkityksellinen hetki: tapaaminen, puhelu, teko.

🟡 DIGIOSASTO

▪️Häiriötekijät pois.

▪️Pidä ainakin 1 tunti päivässä ilman ruutuja.

▪️Some hiiteen viimeiseltä tunnilta ennen 😴

🟡 MERKITYS

▪️Muista, mitä riittävät omat voimavarat omassa elämässä mahdollistaisi 💛

Aloituspakkauksen lista tuskin yllätti. Ota silti puuttuvat palat haltuun, toista ainakin 2 viikkoa ja huomaa ero.

Aidosti.fi

24/05/2026

20/05/2026

19/05/2026

15/05/2026

14/05/2026

05/05/2026

03/05/2026

26/04/2026

25/04/2026

15/04/2026

09/04/2026

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Oikopolut

Jaa

Kategoria