Annick Humeau, éducatrice sportive et sophrologue praticienne

17/06/2026

🔃 Sophrologie : VOUS GAGNEZ A ETRE CONNU !
.. où le fameux "Connais-toi toi-même" de Socrates.

📜 Ce que j'aime dans les citations c'est qu'au-delà de leurs auteurs.rices, des époques, des régions du monde,
Elles résistent au temps, aux événements,
Elles nous transmettent toujours quelque chose,
Elles nous interpellent encore,
Et parfois, semblent presque écrites pour nous.

🔃 La sophrologie qui elle nous ancre bien dans l'instant présent, nous apprend justement à nous centrer sur nous, à cheminer vers notre personne.

❌Pas par simple hobby du développement personnel,
❌Pas pour un temps de relaxation, .. et après tout, si cela convient à certains...

✅ La sophrologie vous apporte bien plus que ça : c'est se donner les moyens d'améliorer sa qualité de vie au quotidien...

Alors quand après plusieurs séances, les personnes expriment

▶️ "je ressens de la sérénité"
▶️ "je me sens grandir et évoluer"
▶️ "je trouve enfin le bonheur"
▶️ "j'ai un sentiment de quiétude"

et qu'elles prennent conscience du chemin parcouru depuis leurs premières séances et la problématique posée,

🎁 Il y a comme un effet "WAHOU".

⚠️ Mais attention, la sophrologie ne fonctionne, que si on s'en sert !

📢 Ce sont les dernières séances du cycle de Printemps à Mouv’Loire - Maison Sport-Santé

❔En savoir plus sur la sophrologie et les séances que je vous propose ?
📞 Contactez-moi; au plaisir d'un prochain échange.

́devie ́devieautravail

14/06/2026

🎁 J-7

Pour les papas ou les darons, c'est selon...
💪 Des résistances 8 kg et 10 kg
👍 Les 6 kg font bien l'affaire aussi car au-delà du renfo, c'est bien votre coordination et votre posture que vous allez travailler.

👟 Trailers et coureurs à pied, cet engagement vous permet de travailler le haut du corps...

📢 Messieurs, avis aux amateurs :
Ne me croyez pas,
🔛 Osez le BungyPump !

14/06/2026

J-7

Pour les papas ou les darons, c'est selon...
Des résistances 8 kg et 10 kg
Les 6 kg font bien l'affaire aussi car au-delà du renfo, c'est bien votre coordination et votre posture qui vont être sollicitées.

Trailers et coureurs à pied, cet engagement permettra de travailler le haut du corps...

Messieurs, avis aux amateurs; ne me croyez pas, osez le BungyPump !

🎁 A l'occasion de la Fête des Mères et des Pères, offrez ou offrez-vous une séance découverte de cette marche tonique !

↕️ Des bâtons équipés de résistance variable, impulsent votre marche et permettent de renforcer le haut de votre corps, d'engager votre posture tout en profitant des bienfaits d'une marche encadrée.

👟 Cette activité s'adresse aussi bien à un public de sportifs débutants, réguliers ou confirmés, qu'à de personnes souhaitant se remettre progressivement à une activité sportive.

▶️ Outre le plaisir d'évoluer en plein air, gage de ressourcement, vous apprécierez la convivialité et la dynamique d'une pratique collective où chacun progresse à son rythme.

💚 Et il paraît même que cela aurait des bienfaits sur votre santé... Mais ne me croyez pas; venez essayer plutôt !

🍀 Votre participation vous donnera la possibilité de gagner peut-être, un cadeau proposé par l'institut

📞 Je suis à votre écoute pour vous renseigner et vous inscrire à l'une des séances proposées.

Au plaisir d'un prochain échange,

31/05/2026

💐Parce qu'aujourd'hui, c'est la Fête des Mamans...

👑 Je souhaite célébrer TOUTES les femmes plus généralement,
Des filles aux vieilles dames,
💞 De coeur à coeur...

✨Des coeurs qui traversent toute une vie;
Insouciants, tristes, heureux, amusés, troublés,
Tantôt joyeux, tantôt blessés,
Parfois épris, émus, engagés, incertains, confiants...
Généreux, blindés, courageux, enfermés, volontaires, découragés, éclairés...

💗 Des coeurs aimants,

🌸 Délicats, tellement...

24/05/2026

🎁 A l'occasion de la Fête des Mères et des Pères, offrez ou offrez-vous une séance découverte de cette marche tonique !

↕️ Des bâtons équipés de résistance variable, impulsent votre marche et permettent de renforcer le haut de votre corps, d'engager votre posture tout en profitant des bienfaits d'une marche encadrée.

👟 Cette activité s'adresse aussi bien à un public de sportifs débutants, réguliers ou confirmés, qu'à de personnes souhaitant se remettre progressivement à une activité sportive.

▶️ Outre le plaisir d'évoluer en plein air, gage de ressourcement, vous apprécierez la convivialité et la dynamique d'une pratique collective où chacun progresse à son rythme.

💚 Et il paraît même que cela aurait des bienfaits sur votre santé... Mais ne me croyez pas; venez essayer plutôt !

🍀 Votre participation vous donnera la possibilité de gagner peut-être, un cadeau proposé par l'institut

📞 Je suis à votre écoute pour vous renseigner et vous inscrire à l'une des séances proposées.

Au plaisir d'un prochain échange,

11/05/2026

💡UNE IDEE CADEAU POUR LA FETE DES MERES (dim 31 mai) ou LA FETE DES PERES (dim 21/06) ?

👟Et si vous offriez une SEANCE DECOUVERTE de BUNGY PUMP ?

💐Une expérience partagée A OFFRIR OU A S'OFFRIR !

🎁Participez à l'une des séances découvertes et TENTEZ DE GAGNER UN LOT OFFERT par l'institut à l'occasion de cette opération FETES DES MERES_DES PERES !

ℹ Places limitées, inscrivez-vous vite !

📞Renseignements et réservation par téléphone ou par mail; au plaisir d'un prochain échange,
Annick

28/04/2026

🔃 Sophrologie : SE PROTEGER

🌪️Comment faire face aux multiples situations inconfortables que nous sommes amenés à traverser ?

😵‍💫 Des attitudes ou des comportements perturbants,
⚠ des ambiances ou des lieux oppressants,
💥 des personnes aux émotions débordantes,
💣 des situations douloureuses qui nous sont partagées,
⚡️ des épreuves à traverser,
🤯 des imprévus à gérer,
📉 ou une période de fatigue, de doute qui nous rend plus perméable à notre environnement habituel...

⁉ Comme parvenir à nous protéger dans ces zones de turbulences ?

🔃 La sophrologie nous apprend justement à trouver et à cultiver notre propre apaisement interne : nous RECENTRER sur nous-même à l'INSTANT PRESENT.

↕️ Nous connecter à la PRESENCE de notre corps par des exercices simples et reproductibles, basés sur des intentions respiratoires.

ℹ Progressivement, au travers des différents protocoles ADAPTES à nos besoins, et par l'intermédiaire des différents RESSENTIS que nous accueillons et que nous verbalisons, nous développons une NOUVELLE RELATION AVEC NOUS-MEME.

🆗 Plus EN CONSCIENCE de notre personne (avec justesse et bienveillance, plus positive et apaisée, riche de nos ressources et notre potentiel), ce nouveau SENTIMENT DE SOI permet ainsi de RENFORCER notre propre présence DANS L'INSTANT.

♾️Cette présence renforcée, ANCREE, que nous entretenons, représente ainsi notre ZONE INTERIEURE de réconfort, notre lieu de RESSOURCE, notre BULLE DE PROTECTION, notre REFUGE.

🌾ETRE CAPABLE DE nous mettre en protection, de faire face malgré l'adversité; tel le roseau qui plie mais non rompt pas.

❔En savoir plus sur la sophrologie et les séances que je vous propose ?
📞 Contactez-moi; au plaisir d'un prochain échange.

́devie ́devieautravail

16/04/2026

↕️ BUNGY PUMP : séance du mardi VS séance du samedi

2⃣ séances, 2 ambiances :

🆚 Quelle est la différence entre la séance du MARDI et celle du SAMEDI ?

⤵️ Je vous explique :

➡️ la séance du MARDI, c'est plutôt cardio ET renfo, avec un soupçon de technique et parfois de travail postural,

➡️ alors que la séance du SAMEDI, c'est plutôt renfo ET cardio avec parfois de la technique et un soupçon de travail postural,

🤔 Non, en fait il y a plus de technique et moins travail postural le MARDI alors que le samedi il y a moins de travail postural et plus ou moins de technique par rapport au renfo...
🤔... ou l'inverse....

🔎 Constatez plutôt par vous-même sur les images...

🤡 Nan... la différence c'est qu'il y en a une le MARDI et l'autre le SAMEDI !

✅ A chaque fois, un groupe bienveillant, impliqué et motivé !
🆗 De la bonne humeur, du plaisir et de l'engagement individuel à chacun son rythme.
👉 Une progression dans la mesure de ses capacités ou chacun, selon vous, est mené... (plusieurs réponses possibles) :

A coup de baguettes magiques ?
A cueillir des fleurs ?
A bon port ?
A coup de bâtons BungyPump ?
A progresser ?
A) la réponse E ?
A laqueuleuleu ?

⚠ Vous voyez; n'essayez surtout pas !
😃 Il se pourrait que vous appréciez ....

🔜 De NOUVELLES SEANCES DECOUVERTES FIN MAI/DEBUT JUIN...

😃Au plaisir de vous renseigner : contactez-moi en mp, mail ou téléphone.

15/04/2026

❓Le point commun entre les activités physiques et sportives ou adaptées et la sophrologie ?

🔃 Le corps et le mouvement 🔁

🟢 CHOISIR de passer à l'action
🔛 OSER se mettre en mouvement
🗝️ TROUVER la motivation pour s'engager
✅ S'ENGAGER vraiment; passer des bonnes résolutions éphémères à des intentions bienveillantes et accessibles,
📶 AGRANDIR le champ des possibles...

📈 Vouloir AMELIORER SA QUALITE DE VIE, dans différents aspects que ce soit

💤 retrouver un sommeil réparateur,
🆒 apaiser le stress et l'anxiété,
😌 se découvrir autrement qu'au travers de ses douleurs,
⚖️ réguler ses émotions,
🔋diminuer sa fatigue,
🆕 s'adapter à une transition de vie,
🆓 dépasser un blocage...

➕ Rejoindre un groupe bienveillant
1⃣ ou opter pour un accompagnement individualisé,

🎯 C'est DECIDER
🛜 de se CREER l'opportunité d'entrer dans une dynamique vertueuse
qui pourrait
🔓 OUVRIR des perspectives nouvelles...

🔴 On peut aussi choisir de ne rien faire,
🅿️ statu quo ou laisser faire,
🔒 attendre, attendre de vouloir que tout change, sans rien changer
🔄 et rester dans une pseudo "zone de confort"...

⁉ L'inconnu oui, peut susciter des craintes et des appréhensions...
▶️ Ou il peut être aussi envisagé comme l'occasion d'essayer, de se lancer,

🎁 Et laisser la place à de belles surprises,
💗A commencer par la satisfaction d'ETRE DANS L'ACTION.

🚦 Alors, action ou inaction ?

🔁 Activités Physiques et Sportives ou Adaptées ou 🔃 sophrologie :
🤝 VOUS ACCOMPAGNER EST ESSENTIEL

📞 Je reste à votre écoute; au plaisir d'un prochain échange.

́devie

07/04/2026

🔃 Sophrologie : S'EMERVEILLER ✨

❓Le point commun entre
🌇 un coucher de soleil,
🌹 l'odeur d'une rose,
🥧 notre madeleine de Proust,
🖼 une oeuvre d'art,
🎁 une délicate attention,
🎆 un feu d'artifice...

✨...l'EMERVEILLEMENT suscité.

💗 Ressentir ce profond sentiment d'admiration, de joie ou de plaisir,
✨ face à quelque chose de beau, d'inattendu, de fascinant,
💗 nous remplit soudainement, d'une émotion intensément agréable.

🗂️ Mais avec nos quotidiens très organisés,
⚡️ un corps douloureux,
🌪️des inquiétudes envahissantes,
💥un mental omniprésent,
🔄 des ruminations incessantes...

⛔️ nous sommes souvent déconnectés de notre aptitude innée, enfantine et spontanée à l'émerveillement.

🔃 La sophrologie offre justement, des outils concrets pour réveiller et cultiver notre capacité à nous émerveiller.

⬇️ En nous centrant sur la présence du corps à l'instant présent, notre mental s'apaise progressivement.
🆗 En axant notre attention sur ce qui va bien, nous identifions l'ensemble de nos ressources que nous faisons fructifier.
🆓 En nous libérant des différentes tensions, nous laissons plus d'espace pour accueillir les sensations et les émotions agréables.
☮️ En améliorant la conscience de soi, nous favorisons en même temps, un rapport plus harmonieux avec notre environnement.

🆕 Nous développons ainsi notre capacité à redécouvrir ce qui nous entoure avec un regard neuf.
☀️ Nous renforçons notre connexion sensible aux petites merveilles du quotidien, ces petits riens qui nous font du bien.
🫶 Nous sommes plus en mesure d'apprécier également, chacune des interactions simples et positives avec notre entourage...

✨ S'émerveiller est une façon de rester ouvert à la magie et à la poésie de la vie, de cultiver la curiosité et la gratitude.

🤝 VOUS ACCOMPAGNER EST ESSENTIEL

❔En savoir plus sur la sophrologie et les séances que je vous propose ?
📞 Je reste à votre écoute; au plaisir d'un prochain échange.

́devie ́devieautravail