09/07/2026
(English Below)
Pourquoi pratiquons-nous les différents arts taoïstes tels que le Tai-chi, le Qigong et la méditation ?
Sont-ils de bons moyens de cultiver le bien-être physique et mental ? Oui, et quiconque prend le temps de les pratiquer y parviendra. Mais il existe aussi une raison plus profonde.
En somme, les arts taoïstes sont des méthodes qui nous aident à prendre conscience que nous nous faisons obstacle à nous-mêmes, et à apprendre à ne plus entraver notre propre chemin.
Lorsque nous commençons à pratiquer le Tai-chi et le Qigong, nous sommes souvent surpris de découvrir qu'il n'est pas aisé d'exécuter ces mouvements lents et précis sans effort forcé ni tension musculaire, tout en conservant une structure corporelle et une intention justes. Ainsi, au fil du temps, nous apprenons à prêter attention aux détails subtils de notre corps et à les ajuster. Nous remarquons que nos épaules sont tendues et nous les relâchons. Nous sentons que nos hanches sont contractées et nous les ouvrons. Nous apprenons à mouvoir notre corps comme nous le souhaitons, sans le forcer.
La méditation opère de la même manière pour l'esprit. Au début, nous sommes confrontés à l'agitation incessante de nos pensées, même si nous n'en avons pas toujours conscience. Nous commençons alors progressivement à entraîner notre esprit à se concentrer sur une seule chose, ou à ne se focaliser sur rien en particulier, laissant simplement le flux des pensées aller et venir. Avec le temps, nous comprenons mieux cette activité mentale : la nature réelle de ces pensées, ce qui semble les déclencher et l'effet qu'elles ont sur nous. Peu à peu, l'esprit s'apaise et accède à un état de plus grande tranquillité.
Toutefois, il ne s'agit là que d'outils. Les véritables fruits de la pratique apparaissent lorsque nous intégrons ces nouvelles compétences et prises de conscience dans notre vie quotidienne. Lorsque nous remarquons que notre corps se crispe inutilement alors que nous sommes absorbés par notre travail. Lorsque nous sentons le stress monter et que nous parvenons à recentrer et à ancrer notre esprit, au lieu de laisser la tension s'accumuler.
Nous pratiquons les arts taoïstes pour que, au fil du temps, ces états deviennent une expérience vécue au quotidien. Pour que tout notre être — corps et esprit — nous soutienne et nous permette de bien vivre.
Rejoignez-moi les samedis après-midi à partir de septembre pour découvrir le Tai-chi, le Qigong et la méditation, et entamer votre propre cheminement pour cesser de vous faire obstacle à vous-même.
Suivez le lien pour plus d'informations et pour vous inscrire. https://www.ancenisdansefitness.com/planning
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Why do we practice the various Daoist Arts like Tai Chi, Qigong, and meditation?
Are they good ways to cultivate physical and mental wellbeing? Yes, and anyone that takes the time to practice these arts will accomplish this. But there is a more far-reaching reason as well.
Simply put, the Daoist Arts are methods to help us notice that we’re in our own way, and learn to get out of it.
When we begin to practice Tai Chi and Qigong, we are often surprised to discover that it’s not easy to perform these slow, precise movements free from forced effort and muscular tension, but still with correct bodily structure and intent. So, over time, we learn how to pay attention to small, subtle things in our bodies and adjust them. We notice our shoulders are tense and relax them. We notice our hips feel tight and we open them. We learn how to move our bodies the way we wish without forcing it.
Meditation does the same thing with the mind. At first, we are confronted with how much is going on in our heads even if we’re not conscious of it. So we slowly start training the mind to focus on just one thing, or to focus on nothing in particular and just let the stream of thoughts come and go. Over time, we begin to understand this mental activity better; what these thoughts really are, what seems to be bringing them on, and what effect they are having on us. And slowly, the mind begins to settle into a more tranquil state.
But it’s all well and good if we can develop these things during our practice. It’s easy to relax our bodies while performing gentle, relaxing movements. Or to calm our minds while sitting quietly in meditation. But these are merely tools for the practice of self-cultivation. The real fruits of practice come when we start bringing these new skills and insights into our day-to-day lives. When we notice that our body is tensing up needlessly while we’re engrossed in work. When we notice we’re starting to feel stressed and we’re able to center and ground our minds rather than letting the stress build up.
We practice the Daoist Arts so that, over time, these things become a constant lived experience. So that our whole self, body and mind, is supporting and enabling us to live well.
Join me on Saturday afternoons starting in September and learn the arts of Tai Chi, Qigong, and meditation to start your own journey towards getting out of your own way.
Follow the link for details and registration. https://www.ancenisdansefitness.com/planning
