TAKE CARE avec Audrey

TAKE CARE avec Audrey ✨ Mes prestations :
- Drainage lymphatique / Madérothérapie
- Lifting Kobido
- Massage Zen
- Massage prénatal
- Belly Revolution

21/05/2026

🫘 Les légumineuses : super aliments mais pas pour tous les ventres.

Sur le papier, elles sont excellentes : riches en fibres, protéines, minéraux.

Mais quand on a une digestion fragile, elles peuvent parfois devenir une fausse bonne idée. Parce qu’elles fermentent beaucoup dans l’intestin.

Et si ton système digestif est déjà sensible ou stressé, ça peut vite donner :

- ballonnements

- ventre gonflé

- douleurs

- inconfort après les repas

Le problème n’est pas forcément les légumineuses elles-mêmes. C’est souvent un signe que ton ventre est déjà en surcharge ou irrité.

Ça ne veut pas dire les supprimer à vie ! 👀

Mais plutôt apprendre à :

– les préparer correctement

– les consommer en petites quantités

– écouter ce que ton corps tolère réellement

Et si ton ventre est souvent gonflé, tendu ou inconfortable, le massage du ventre peut aider à relâcher et apaiser profondément.

Prends rendez-vous via le lien en bio. 💛

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13/05/2026

Enregistre de suite ce reel pour y revenir 👀 (surtout avec l’été qui approche)

Tu sais cette sensation quand tu rentres chez toi et tu as l’impression que tes jambes pèsent une tonne, tu enlèves tes chaussures et là c’est la délivrance 😍 Et bien ça, ça s’appelle de la rétention d’eau et c’est normal si :

- dans la journée tu as beaucoup marché ou piétiné tu as porté des talons tu n’as pas bu assez d’eau il a fait très chaud

Mais on ne reste pas comme ça mesdames !

On vient surélever ses jambes pendant 10 minutes et on prend le temps de bien respirer 🧘🏻‍♀️

Puis on effectue un auto-massage des jambes (si tu veux un tuto complet, regarde mes anciens reels).

Autre astuce : venir faire un drainage lymphatique (et en attendant tu demandes à ton/ta chéri(e) un massage des pieds 😉)

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10/05/2026

prendre soin de soi devient différent quand on sait ce que c’est de se sentir mal dans son corps 🤍

parfois je me souviens des fois où j’étais au plus mal et je chéris d’être bien à l’instant T, du chemin parcouru et de l’importance de mon bien-être ✨

06/05/2026

Si tu te sens ballonnée, lourde, inconfortable il y a de grandes chances que ton transit soit un peu au ralenti.
Et non, ce n’est pas “normal”.
Ton corps a juste besoin d’un peu d’aide. 😉

Quelques pistes simples à intégrer :
– boire suffisamment (oui, vraiment)
– prendre le temps de manger et bien mâcher
– bouger régulièrement pour stimuler les intestins
– respirer… parce que le stress bloque aussi le transit
– et surtout, ne pas ignorer l’envie quand elle arrive

Ton ventre est sensible à ton rythme de vie, à ton stress, à ton alimentation. Tout est lié. 🙏🏼

Et parfois, il a juste besoin qu’on relâche les tensions.
Le massage du ventre peut vraiment aider à stimuler le transit et apaiser en douceur.

Si tu veux te sentir plus légère et retrouver un ventre plus confortable, réserve ton massage via le lien en bio. ✨

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23/04/2026

Le gluten : diable incarné ou faux coupable ? 🌾👀

On en parle partout. On le supprime. On le diabolise.

Mais la réalité est plus nuancée. Le gluten n’est pas “mauvais” pour tout le monde.

👉 Certaines personnes le tolèrent très bien.

👉 D’autres, en revanche, peuvent ressentir :

– ballonnements

– inconfort digestif

– fatigue

– inflammation

Et souvent, ce n’est pas juste le gluten en lui-même…

Mais la qualité des produits, la transformation, ou un système digestif déjà fragilisé.

Avant de tout supprimer, le plus important est d’écouter ton corps :

1. Comment tu te sens après en avoir mangé ? Léger… ou lourd ?
2. Si tu l’élimines pendant 2 à 3 semaines, comment te sens-tu ?

Je ne suis pas pour adopter des règles strictes, je trouve que le plus important c’est de s’écouter et d’apprendre à connaître son coeur. Parce qu’encore trop de peu de femmes, connaissent réellement leur corps et leurs maux. 🙏🏼

Et si ton ventre est souvent inconfortable, gonflé ou tendu, le massage ou drainage peut vraiment aider à relâcher et apaiser. 🤍

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Adresse

20 Place Imbach
Angers
49100

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