Prenez soin de vous

01/06/2026

✨ Seul, on avance. Ensemble, on ouvre parfois des portes insoupçonnées.

Depuis plusieurs années, je suis convaincu que l’accompagnement humain est encore plus riche lorsque les regards, les compétences et les sensibilités se rencontrent autour d’une même intention.

C’est dans cet esprit qu’ont vu le jour deux collaborations qui me tiennent particulièrement à cœur.

🌿 Derrière les Masques : Atelier Le 6 juin 2026 de 10h30 à 12h15
Aux côtés de Justine Gilles, praticienne EFT et accompagnante en équilibre émotionnel, nous avons imaginé un espace pour celles et ceux qui ressentent le besoin de souffler, de déposer ce qu’ils portent depuis trop longtemps et de retrouver davantage d’authenticité.

Au fil de la vie, nous endossons de nombreux rôles : professionnel, parent, conjoint, ami, aidant…

À force de répondre aux attentes extérieures, il arrive parfois que nous nous éloignions de nous-mêmes.

À travers nos approches complémentaires, nous proposons un cheminement doux et sécurisant pour explorer ce qui se cache derrière ces masques, accueillir les émotions, libérer certains poids et retrouver une connexion plus juste à soi.

Parce qu’il est parfois plus facile de continuer à tenir que de s’autoriser à ressentir.

🌱 Éclore : 20 juin 10:00-12:30.
Avec Nicolas Panouillière, thérapeute manuel et énergéticien, nous avons souhaité créer une expérience centrée sur le corps, le souffle et le vivant.

Notre corps sait souvent avant notre mental lorsque quelque chose demande à être transformé.

À travers des étirements inspirés du stretching, le travail du souffle, l’oxygénation et la mise en mouvement du corps, chacun est invité à retrouver de l’espace, de la fluidité et de la présence.

La relaxation sonore vient ensuite prolonger cette expérience en profondeur, permettant au système nerveux de s’apaiser, au corps d’intégrer les changements et à l’être tout entier de se régénérer.
Salle chacun son yoga. À vos côtés. Anthony. Inscription sur anthonysoulard.com onglet événements

30/04/2026

Et si certaines blessures ne se voyaient pas…
mais continuaient de vivre en silence ?

À travers The Pacific, une réalité m’a frappé.

Pas seulement celle des combats…
Mais celle des regards.
Des silences.
Des souvenirs qui ne quittent jamais vraiment.

Peu importe le camp.
Derrière chaque uniforme, il y avait un être humain.

Des hommes revenus « vivants », certes…
Mais profondément marqués.
Meurtris.
Abîmés à l’intérieur.

Des images persistantes.
Des cauchemars.
Des flashs incontrôlables.

👉 Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT).

Et même si cela semble lointain…

À une autre échelle, chacun peut vivre des chocs émotionnels.
Des événements qui laissent une empreinte invisible… mais bien réelle.

Car l’intensité ne se mesure pas à ce qui est vécu,
mais à ce qui est ressenti.

La bonne nouvelle ?

Le corps peut retrouver un chemin de sécurité.
À condition de lui en redonner les clés.

✨ EFT (libération émotionnelle)
✨ Cohérence cardiaque
✨ Hypnose, EMDR, visualisation…

Ces approches ne cherchent pas à effacer.
Elles permettent de retraiter.
De remettre du mouvement là où tout s’était figé.

💨 La cohérence cardiaque
apaise le système nerveux (nerf vague)
et envoie un message simple :
“Tu es en sécurité.”

Une pratique régulière (ex : 2×20 min/jour)
peut réellement apaiser dans le cadre du SSPT.

💧 L’EFT
agit comme une station d’épuration émotionnelle.

Elle aide à rouvrir, en douceur,
ce qui s’était fermé pour survivre.

Pas pour revivre.
Mais pour désactiver la charge émotionnelle.

Car tant que cette charge est active…
elle ne perturbe pas seulement.

Elle peut empêcher de vivre pleinement.

Traverser un traumatisme prend du temps.
Mais c’est possible.

Avec de la sécurité.
Des ressources.
Et un accompagnement adapté.

Et si se libérer…
ce n’était pas oublier,

mais retrouver la paix avec ce qui a été vécu ?

Si ce sujet résonne en toi…
prends un instant.

Écoute ce que ton corps a à te dire 🤍

À vos côtés pour votre bien-être émotionnel.
Anthony

22/04/2026

Et si la trahison la plus silencieuse… était celle envers soi-même ?

On parle souvent de la trahison des autres.

Celle qui blesse.
Celle qui surprend.
Celle qui laisse une trace.

Mais il en existe une autre.
Plus discrète… plus subtile.

Celle que l’on peut vivre envers soi-même.

Ces moments où :
l’on dit “oui” alors que quelque chose en soi résiste
l’on continue alors que le corps appelle à ralentir
l’on se tait alors qu’une parole aurait besoin d’exister

Des petits écarts presque invisibles…

Qui, peu à peu, créent une distance intérieure.
Comme un regard que l’on détourne…
Comme un léger contournement de soi.

Cela peut se traduire autrement :

une fatigue diffuse
un souffle plus court
une sensation d’être en décalage

Et si ce n’était pas un manque d’élan…
Mais plutôt un manque d’écoute de soi ?

Se trahir peut arriver.
Et souvent, cela vient d’un mécanisme d’adaptation… parfois même de sur-adaptation.

Pour préserver un lien.
Pour éviter une tension.
Pour continuer à avancer.

Mais à quel moment cela devient-il trop ?

Il ne s’agit pas de culpabiliser.
Plutôt d’ouvrir un espace pour revenir à soi…
Et se reconnecter à ses besoins essentiels.

À vos côtés pour cette reconnexion, avec douceur.

Anthony Soulard
Accompagnant bien-être & reconnecteur à soi
EFT – Libération émotionnelle
Massage sonore & vibratoire
Relaxation sonore & équilibrage énergétique

✨ Le rendez-vous IMPRO : un temps pour se rencontrer et s’orienter vers ce qui est juste pour vous. En présentiel ou en visio.

21/03/2026

🌱 Et si le printemps commençait aussi sous vos mains ?

Aujourd’hui, j’ai mis les mains dans la terre.

J’y ai déposé du compost,
matière vivante devenue ressource,
trace de ce qui a été… au service de ce qui vient.
Ce compost, je l’ai laissé se décomposer,
je l’ai brassé,
je l’ai recueilli.

Les mains plongent,
sentent, mélangent, préparent.

Sous la surface, tout s’active :
les vers de terre creusent,
les insectes circulent,
les racines s’étirent,
les graines patientent.
Et la sève monte, à son rythme.

Au-dessus, les oiseaux observent,
les arbres bourgeonnent,
la lumière s’installe un peu plus chaque jour.

Et au cœur de ce mouvement,
l’homme cultive.

Il prépare, il sème, il accompagne.
Il nourrit la terre,
et la terre le nourrit en retour.

Légumes, fruits, fleurs…
Autant de formes du vivant qui émergent,
offertes à celui qui prend le temps.

Contempler ce qui pousse.
Observer ce qui se transforme.
Habiter cet espace simple et essentiel.

Les mains dans la terre,
le regard posé,
présent, simplement.
Comme une méditation.

Le printemps est là 🌸🌷
Je vous le souhaite joyeux ☀️

Anthony Soulard
Accompagnant bien-être et reconnecteur à soi

15/03/2026

Le jour où j’ai compris que j’avais besoin de permission

Pendant longtemps, j’ai été celui qui donne.

L’enfant « sage » et dévoué.
Infirmier.
Puis cadre de santé.

Dans ces métiers, on apprend très vite à être là pour les autres.

Donner du temps.
Donner de l’énergie.
Donner de l’attention.

Et souvent… donner sans compter.

Mais derrière cet engagement, il y avait aussi une réalité que beaucoup connaissent dans le monde du soin :

La pression.
Les attentes.
La responsabilité.

Être solide.
Fiable.
Presque parfait.

Et puis un jour, une évidence s’est imposée à moi :

Je ne m’étais jamais vraiment autorisé
à être bienveillant avec moi-même.

À reconnaître que moi aussi,
j’étais un être humain… avec des besoins.

Le besoin de ralentir.
De respirer.
De me déposer.

Marcher.
Me balader.
Prendre des pauses.

Et un jour, pousser la porte d’un groupe de yoga.

Et sentir quelque chose de précieux :
le soutien du groupe.

Plus t**d, dans mes ateliers, j’ai vu quelque chose de magnifique.

La permission d’un participant…
ouvrir la permission des autres.

C’est là que j’ai compris une chose essentielle :

La permission est contagieuse.

Quand quelqu’un ose être vrai,
il autorise les autres à faire de même.

C’est pour cela que j’ouvre le Cercle de Permission.

Un espace pour déposer, respirer, relâcher… et revenir à soi.

Et vous…
quelle permission aimeriez-vous vous accorder aujourd’hui ?

📍 21 mars 2026 – 10h30
Espace Chacun son Yoga –

09/03/2026

Nouvel article : Le calme après la tempête intérieure — un court texte pour nommer la tension collective et chercher des voies d’apaisement. Lire maintenant : https://wix.to/z3A5WCq

Partagez si cela vous parle et dites en commentaire ce qui vous aide à retrouver le calme.

Ces derniers temps, il suffit d’allumer la radio, de parcourir les titres d’actualité ou de faire défiler quelques images pour sentir monter quelque chose en soi.Une tension. Une incompréhension. Parfois même une forme de colère.Les conflits s’intensifient. Les décisions de certains semb...

04/03/2026

Quand la peur du monde s’invite dans nos vies… et en nous

Ces derniers jours, un conflit a éclaté dans une région du monde.

Les analyses tournent en boucle.
Les commentaires s’enchaînent.
Les réseaux sociaux s’enflamment.

Et puis, au milieu de tout cela, une question simple.

Une élève de collège demande à son enseignant :

« Est-ce que nous allons rentrer en guerre ? »

Dans cette question d’enfant, il y a quelque chose de profondément humain.

Car pour beaucoup d’entre nous, la guerre n’a jamais été vécue directement.
J’en fais partie.

Pourtant, les tensions du monde arrivent jusque dans nos vies.

La télévision allumée pendant le repas.
Les discussions inquiètes.
Les scénarios que l’on imagine.

Et sans toujours s’en rendre compte, les enfants écoutent.
Les émotions circulent.

Alors une autre question apparaît :

Que vient toucher en moi ce qui se passe dans le monde ?

Rester informé, oui.
Mais ne pas se laisser submerger.

Car lorsque la peur déborde, elle se propage facilement autour de nous.

Prendre soin de soi dans ces moments-là devient presque un acte de responsabilité.

Respirer.
Éteindre les écrans de temps en temps.
Revenir au présent.

Préserver un espace de calme intérieur n’est pas fuir la réalité.
C’est rester suffisamment ancré pour continuer à vivre… sans laisser la peur prendre toute la place.

Et vous, comment vivez-vous intérieurement ce qui se passe dans le monde en ce moment ? 🌍

Anthony Soulard
Accompagnant bien-être – Reconnecteur à soi

03/03/2026

Découvrez qui je suis, mon approche, les 5 portes corporelle - émotionnelle - mentale/psychologique - relationnelle - énergétique.

N’hésitez pas à me contacter si vous ressentez que notre rencontre pourrait répondre à vos besoins.

Visitez mon site anthonysoulard.com et laissez vous guider par les différentes pages pour ouvrir un espace pour vous-même.

18/02/2026

🌧️ Et si nos émotions ressemblaient aux crues actuelles ?

Les sols sont saturés.
Les rivières débordent.
L’eau reprend de l’espace.

En nous aussi, parfois, ça monte.

Le stress s’accumule.
Les émotions ne s’évacuent plus.

Et les signaux apparaissent :

• Irritabilité inhabituelle
• Fatigue nerveuse
• Tensions dans le corps
• Sommeil perturbé
• Cette sensation : « Ça déborde. »

Ce n’est pas une faiblesse.
C’est une saturation.

Les émotions ne sont pas là pour nous salir.
Elles signalent qu’il est temps de laisser circuler.

La question n’est pas :
Comment arrêter la pluie ?

Mais :
👉 Comment aider le système nerveux à retrouver l’équilibre ?
👉 Comment permettre au corps de relâcher ?

EFT, relaxation sonore, massage sonore…
Des espaces concrets pour amorcer la décrue.

Si l’eau affleure en vous, n’attendez pas le débordement.

🌿 Cercle de Permission – 21/02
🌿 Relaxation sonore – 1er mars

Infos sur mon site – onglet Événements.

Anthony Soulard

16/02/2026

🤖🧠❤️ IE, IA, QI… et si on parlait enfin d’IH ?

On nous parle de QI.
On nous forme à l’IE.
On s’émerveille (ou on s’inquiète) de l’IA.

Très bien.

Mais…
Sommes-nous vraiment réductibles à une abréviation ?

🤖 IA – Intelligence Artificielle
Elle calcule.
Elle optimise.
Elle synthétise.

Mais elle ne ressent pas la boule au ventre avant une réunion.
Elle ne connaît pas le silence après un désaccord.
Elle n’a jamais eu le cœur serré… ou débordant.

🧠 QI – Quotient Intellectuel
Il mesure la logique.
La mémoire.
L’analyse.

Utile pour résoudre un problème.

Mais il ne mesure pas le courage de traverser une rupture.
Ni l’audace d’être soi… même quand ça tremble.

❤️ IE – Intelligence Émotionnelle
Elle aide à comprendre, réguler, coopérer.
Précieuse.

Mais elle peut devenir un “outil” de plus…
si on oublie simplement de la vivre.

Et si nous parlions de…

✨ IH – Intelligence Humaine

Celle qui ne se mesure pas.
Qui ne se code pas.
Qui ne rentre pas dans une case Excel…
(même si je vous souhaite d’exceller 😉).

Celle qui frissonne.
Qui doute.
Qui aime.
Qui apprend.

Parce qu’en réalité…

Nous ne possédons pas une intelligence.
Nous sommes intelligence.

Vivante.
Sensible.
En mouvement.

Parfois nous sommes perdus.
Confus.
Troublés.

Pas par manque d’intelligence.

Mais parce que nous sommes en train de vivre.

Et dans ces moments-là…
on peut faire appel à une autre IA :

👉 Intelligence d’Accompagnement.

Une intelligence humaine qui écoute.
Qui n’analyse pas tout.
Qui ne corrige pas.
Qui accueille.

Le cœur du sujet… reste le cœur.

Peut-être que le vrai défi aujourd’hui
n’est pas d’augmenter son QI,
ni de rivaliser avec l’IA,
ni d’afficher son IE comme un score.

Mais d’oser être pleinement HUMAIN.

Intelligence Habitée.
Humaine.
D’Humilité.

Et si votre plus grande intelligence…
était simplement d’être vous ?

Anthony Soulard
Accompagnant bien-être avec IH et IAccompagnement !