Prenez soin de vous

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Prenez soin de vous

S'accorder des temps pour se poser, réfléchir, prendre du recul, se ressourcer, être !
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23/06/2026

Rdv Possibles malgré cette chaleur. Privilégions les visios pour les problématiques émotionnelles et énergétiques.
N'hésitez pas à me contacter. Prenez soin de vous avec hydratation et repos.
Chaleureusement 🥵
Anthony

16/06/2026

Et si nous n’avions pas tous besoin de commencer par le même chemin ?

Lorsque nous souhaitons retrouver davantage d’équilibre dans notre vie, nous cherchons souvent LA solution.

Pourtant, nous n’arrivons pas tous au même endroit par la même porte.

Pour certains, tout commence par le corps.
Ce corps qui se tend, qui fatigue, qui envoie des signaux que l’on n’écoute plus toujours.

Pour d’autres, c’est le souffle.
Cette sensation d’étouffer sous le rythme du quotidien, avec le besoin de retrouver de l’espace et de l’air.

Parfois, ce sont les émotions qui demandent à être accueillies, comprises et régulées.

Parfois encore, ce sont les relations qui deviennent source de tensions, d’incompréhensions ou de solitude.

Et parfois, c’est simplement cette impression diffuse que quelque chose n’est plus tout à fait aligné à l’intérieur.

C’est ce qui me passionne dans l’accompagnement humain.

Il n’existe pas un seul chemin.
Pas de protocole universel.
Pas de méthode toute faite.

Il existe votre chemin.
Celui qui correspond à ce que vous vivez aujourd’hui.

🌿 Écouter et relâcher son corps

🌬️ Retrouver son souffle

❤️ Accueillir et réguler ses émotions

🤝 Améliorer ses relations humaines

☀️ Harmoniser et aligner ses énergies

Cinq chemins différents.

Une même destination :

Revenir un peu plus près de soi.

Et vous, quelle est la porte qui vous appelle le plus en ce moment ? Et si votre réponse se trouvait aujourd’hui du côté du corps ou du souffle...

Avec Nicolas Panouillère, nous avons imaginé ÉCLORE comme un temps pour écouter ce que le corps a à nous dire, retrouver de l’espace intérieur et laisser émerger davantage de présence à soi.

🌿 Samedi 20 juin à Angers. RDV sur anthonysoulard.com/evenements ou en message privé.

10/06/2026

Et si récupérer quelques ressources aujourd’hui permettait de nourrir ce qui compte vraiment demain ?

Nous cherchons parfois de grands changements.
Une nouvelle méthode.
Un nouveau départ.
Une transformation complète.

Pourtant, bien souvent, tout commence par quelque chose de beaucoup plus simple.
Une pause de quelques minutes.
Une respiration profonde entre deux rendez-vous.
Une mini-sieste lorsque le corps réclame du repos.
Un repas préparé avec davantage d’attention.
Une promenade au lieu de quelques minutes supplémentaires devant un écran.

De petites actions.
De petits choix.
De petites ressources retrouvées.

Car lorsqu’une batterie est faible, nous ne lui demandons pas de produire davantage d’énergie.
Nous la rechargeons.

Et je me demande parfois si nous ne faisons pas l’inverse avec nous-mêmes.

Nous attendons souvent d’être épuisés pour prendre soin de nous.

Puis une autre réflexion me vient.

Et si cela fonctionnait aussi avec nos autres ressources ?
Notre temps.
Notre attention.
Notre argent. Sans forcément gagner plus.
Sans révolutionner notre vie.
Simplement en observant les petites fuites du quotidien.

Ces habitudes que l’on ne questionne plus.
Ces abonnements qui se renouvellent presque en silence.
Ces choix devenus automatiques avec le temps. Comme des petites fuites de ressources que nous finissons parfois par ne plus voir.

Parfois, quelques économies ici ou là permettent de dégager un peu d’espace.

Pour une balade qui ressource,
Un massage qui apaise.
Pour une activité qui nous nourrit.
Pour prendre soin de sa santé.
Pour préparer un projet qui nous tient à cœur.
Ou simplement pour respirer un peu plus sereinement.

Et si prendre soin de soi ne commençait pas par un grand bouleversement...
Mais par une petite ressource retrouvée ?

Une pause.
Un souffle.
Quelques euros économisés.
Une décision différente, plus consciente.

Car parfois, il suffit d’un petit déclic pour entrouvrir une porte que l’on n’avait jamais pensé pousser auparavant.

Et vous, quelle est cette petite ressource que vous pourriez récupérer dès aujourd’hui ?

À vos côtés pour prioriser ce qui compte vraiment.

Anthony

09/06/2026

Juin : le mois où même les agendas demandent des vacances !

Hier, j’ai imaginé une scène un peu étrange.

Mon agenda était assis sur une chaise, l’air épuisé…

Je lui ai demandé :
— Ça ne va pas ?

Il m’a regardé avec ses pages froissées et m’a répondu :

— Réunion jeudi, Barbecue vendredi. Samedi : Fête de l’école à 14h. Gala à 20h.... Pique-nique dimanche… Et toi, tu comptes me laisser respirer quand exactement ?

Au fond, ce n’était pas mon agenda qui parlait. C’était peut-être une partie de moi.

Une partie qui aime voir les amis, partager des moments en famille, applaudir les spectacles des enfants, profiter des longues soirées d’été.
Une partie qui aime la vie.

Mais une autre partie murmurait :
“Et moi, dans tout ça ?”

Car le piège du mois de juin n’est pas toujours le stress.
C’est parfois l’accumulation de belles choses, les événements agréables, les invitations sympathiques.

Des moments que l’on ne veut pas manquer.
Alors on remplit, Encore, Encore, Encore.
Jusqu’à devenir le seul absent de notre propre emploi du temps !

On réserve une table pour huit, mais aucune place pour soi.

On oublie parfois de préparer l’essentiel :
Notre propre espace de respiration.

Prendre soin de soi n’est pas un nécessite réservée aux périodes difficiles.
Ce n’est pas la récompense après avoir tout terminé.
C’est le carburant qui permet de traverser tout le reste.

Pourquoi faisons-nous souvent cela avec nous-mêmes ?

Alors ce soir, j’ai envie de vous proposer quelque chose de simple.
Entre deux événements.
Entre deux obligations.
Entre deux sourires donnés aux autres.

Accordez-vous 10 minutes.
Juste pour vous retrouver.

Respirer.

Observer le ciel.

Écouter une musique qui vous touche.

Sentir votre corps dans le fauteuil.

Vous rappeler que vous faites aussi partie des personnes qui méritent VOTRE attention.

Car au milieu de cette joyeuse fête qu’est parfois le mois de juin, il y a quelqu’un qu’il serait dommage d’oublier d’inviter : Vous.

Et si la plus belle invitation de cette semaine était celle que vous vous adressiez à vous-même ?

À vos agendas 📔, euh à vos respirations 😉

Anthony

01/06/2026

✨ Seul, on avance. Ensemble, on ouvre parfois des portes insoupçonnées.

Depuis plusieurs années, je suis convaincu que l’accompagnement humain est encore plus riche lorsque les regards, les compétences et les sensibilités se rencontrent autour d’une même intention.

C’est dans cet esprit qu’ont vu le jour deux collaborations qui me tiennent particulièrement à cœur.

🌿 Derrière les Masques : Atelier Le 6 juin 2026 de 10h30 à 12h15
Aux côtés de Justine Gilles, praticienne EFT et accompagnante en équilibre émotionnel, nous avons imaginé un espace pour celles et ceux qui ressentent le besoin de souffler, de déposer ce qu’ils portent depuis trop longtemps et de retrouver davantage d’authenticité.

Au fil de la vie, nous endossons de nombreux rôles : professionnel, parent, conjoint, ami, aidant…

À force de répondre aux attentes extérieures, il arrive parfois que nous nous éloignions de nous-mêmes.

À travers nos approches complémentaires, nous proposons un cheminement doux et sécurisant pour explorer ce qui se cache derrière ces masques, accueillir les émotions, libérer certains poids et retrouver une connexion plus juste à soi.

Parce qu’il est parfois plus facile de continuer à tenir que de s’autoriser à ressentir.

🌱 Éclore : 20 juin 10:00-12:30.
Avec Nicolas Panouillière, thérapeute manuel et énergéticien, nous avons souhaité créer une expérience centrée sur le corps, le souffle et le vivant.

Notre corps sait souvent avant notre mental lorsque quelque chose demande à être transformé.

À travers des étirements inspirés du stretching, le travail du souffle, l’oxygénation et la mise en mouvement du corps, chacun est invité à retrouver de l’espace, de la fluidité et de la présence.

La relaxation sonore vient ensuite prolonger cette expérience en profondeur, permettant au système nerveux de s’apaiser, au corps d’intégrer les changements et à l’être tout entier de se régénérer.
Salle chacun son yoga. À vos côtés. Anthony. Inscription sur anthonysoulard.com onglet événements

30/04/2026

Et si certaines blessures ne se voyaient pas…
mais continuaient de vivre en silence ?

À travers The Pacific, une réalité m’a frappé.

Pas seulement celle des combats…
Mais celle des regards.
Des silences.
Des souvenirs qui ne quittent jamais vraiment.

Peu importe le camp.
Derrière chaque uniforme, il y avait un être humain.

Des hommes revenus « vivants », certes…
Mais profondément marqués.
Meurtris.
Abîmés à l’intérieur.

Des images persistantes.
Des cauchemars.
Des flashs incontrôlables.

👉 Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT).

Et même si cela semble lointain…

À une autre échelle, chacun peut vivre des chocs émotionnels.
Des événements qui laissent une empreinte invisible… mais bien réelle.

Car l’intensité ne se mesure pas à ce qui est vécu,
mais à ce qui est ressenti.

La bonne nouvelle ?

Le corps peut retrouver un chemin de sécurité.
À condition de lui en redonner les clés.

✨ EFT (libération émotionnelle)
✨ Cohérence cardiaque
✨ Hypnose, EMDR, visualisation…

Ces approches ne cherchent pas à effacer.
Elles permettent de retraiter.
De remettre du mouvement là où tout s’était figé.

💨 La cohérence cardiaque
apaise le système nerveux (nerf vague)
et envoie un message simple :
“Tu es en sécurité.”

Une pratique régulière (ex : 2×20 min/jour)
peut réellement apaiser dans le cadre du SSPT.

💧 L’EFT
agit comme une station d’épuration émotionnelle.

Elle aide à rouvrir, en douceur,
ce qui s’était fermé pour survivre.

Pas pour revivre.
Mais pour désactiver la charge émotionnelle.

Car tant que cette charge est active…
elle ne perturbe pas seulement.

Elle peut empêcher de vivre pleinement.

Traverser un traumatisme prend du temps.
Mais c’est possible.

Avec de la sécurité.
Des ressources.
Et un accompagnement adapté.

Et si se libérer…
ce n’était pas oublier,

mais retrouver la paix avec ce qui a été vécu ?

Si ce sujet résonne en toi…
prends un instant.

Écoute ce que ton corps a à te dire 🤍

À vos côtés pour votre bien-être émotionnel.
Anthony

22/04/2026

Et si la trahison la plus silencieuse… était celle envers soi-même ?

On parle souvent de la trahison des autres.

Celle qui blesse.
Celle qui surprend.
Celle qui laisse une trace.

Mais il en existe une autre.
Plus discrète… plus subtile.

Celle que l’on peut vivre envers soi-même.

Ces moments où :
l’on dit “oui” alors que quelque chose en soi résiste
l’on continue alors que le corps appelle à ralentir
l’on se tait alors qu’une parole aurait besoin d’exister

Des petits écarts presque invisibles…

Qui, peu à peu, créent une distance intérieure.
Comme un regard que l’on détourne…
Comme un léger contournement de soi.

Cela peut se traduire autrement :

une fatigue diffuse
un souffle plus court
une sensation d’être en décalage

Et si ce n’était pas un manque d’élan…
Mais plutôt un manque d’écoute de soi ?

Se trahir peut arriver.
Et souvent, cela vient d’un mécanisme d’adaptation… parfois même de sur-adaptation.

Pour préserver un lien.
Pour éviter une tension.
Pour continuer à avancer.

Mais à quel moment cela devient-il trop ?

Il ne s’agit pas de culpabiliser.
Plutôt d’ouvrir un espace pour revenir à soi…
Et se reconnecter à ses besoins essentiels.

À vos côtés pour cette reconnexion, avec douceur.

Anthony Soulard
Accompagnant bien-être & reconnecteur à soi
EFT – Libération émotionnelle
Massage sonore & vibratoire
Relaxation sonore & équilibrage énergétique

✨ Le rendez-vous IMPRO : un temps pour se rencontrer et s’orienter vers ce qui est juste pour vous. En présentiel ou en visio.

Adresse

53 Rue Eugène Delacroix 49000
Angers
ANGERS

Téléphone

+33752044431

Site Web

http://anthonysoulard.com/

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