Prenez soin de vous

Prenez soin de vous S'accorder des temps pour se poser, réfléchir, prendre du recul, se ressourcer, être !
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Comment se passe une séance avec moi ?Je pourrais vous parler d’EFT.De sons et de vibrations.De respiration.D’énergétiqu...
04/09/2026

Comment se passe une séance avec moi ?

Je pourrais vous parler d’EFT.
De sons et de vibrations.
De respiration.
D’énergétique.

Mais une séance ne commence pas par un outil.

Elle commence par un espace.

Un espace où vous n’avez pas besoin d’aller bien.
Ni de savoir exactement ce qui ne va pas.
Ni même de trouver les bons mots.

Vous arrivez avec votre écosystème du moment.

Un corps qui envoie des messages.
Un mental qui tourne… ou s’est installé dans le brouillard.
Des émotions qui débordent ou restent enfouies.
Des relations qui nourrissent… et d’autres qui épuisent.
Un environnement qui déstabilise.
Une vitalité cachée derrière la fatigue ou la lassitude.

C’est avec tout cela que nous commençons.

Pas pour tout analyser.
Pas pour chercher immédiatement ce qu’il faudrait « réparer ».

D’abord, écouter.

Créer suffisamment de sécurité pour déposer.
De confiance pour oser regarder.
D’espace pour ressentir ce qui demande à être entendu.

Et parfois, quelque chose apparaît.

Une répétition.
Une empreinte émotionnelle.
Une tension devenue presque normale.
Un besoin oublié.
Une prise de conscience.

Alors seulement, nous choisissons ce qui peut être juste pour vous, aujourd’hui.

EFT, sons et vibrations, respiration, énergétique, échange, silence…

Je ne cherche pas à faire entrer une personne dans une technique.
C’est l’accompagnement qui s’adapte à la personne.

À son rythme.
À son histoire.
À ses ressentis.
À ses ressources.

Parce que le plus important n’est peut-être pas l’outil utilisé.

C’est cette connexion suffisamment vraie et authentique pour se sentir écouté, reconnu… et commencer à s’écouter soi-même.

Faire de la place.
Libérer ce qui peut l’être.
Retrouver du mouvement.

Et laisser revenir, progressivement, un peu plus de vivant. À vos côtés pour ouvrir ces espaces ☺️

Anthony Soulard
Accompagnant bien-être
19 ans d’expérience en milieu hospitalier

Et si, cette rentrée, on ne repartait pas simplement comme avant ?Il y a un an, votre quotidien ressemblait à quoi ?Votr...
01/09/2026

Et si, cette rentrée, on ne repartait pas simplement comme avant ?

Il y a un an, votre quotidien ressemblait à quoi ?

Votre rythme.
Votre travail.
Votre famille.
Vos relations.
Votre corps.
Votre mental.
Vos émotions.

Et aujourd’hui ?

Certaines choses ont peut-être bougé.
D’autres se répètent encore.

Fatigue, charge mentale, tensions, manque de temps, difficulté à souffler… mais aussi des prises de conscience, des envies nouvelles, des ressources trouvées en chemin.

🌱 La rentrée peut être autre chose qu’un redémarrage.

Elle peut être l’occasion de se demander :

Qu’est-ce que je veux continuer ?
Qu’est-ce que je ne veux plus vivre de la même façon ?
Et de quoi ai-je besoin pour m’appuyer autrement ?

Pas forcément tout changer.

Peut-être simplement écouter ce qui demande aujourd’hui un peu plus de place.

Ce week-end, j’ouvre justement deux espaces pour cela :
🌿 ÉCLORE — samedi 5 septembre
🎶 Relaxation sonore — dimanche 6 septembre

Et l’accompagnement individuel reste aussi une possibilité pour aller explorer plus précisément ce qui se joue pour vous.

Cette rentrée, qu’avez-vous envie de faire différemment ? À vos côtés. Anthony

🦠 Et si votre microbiote avait plus à nous dire que nous ne l’imaginons ?Digestion, ballonnements, transit, probiotiques...
24/08/2026

🦠 Et si votre microbiote avait plus à nous dire que nous ne l’imaginons ?

Digestion, ballonnements, transit, probiotiques…
C’est souvent à cela que l’on pense lorsqu’on parle de microbiote intestinal.

Pourtant, l’histoire ne s’arrête pas à notre ventre.

🧠 Notre intestin communique avec notre cerveau.
🛡️ Le microbiote interagit avec notre immunité.
🍽️ Il participe à notre digestion.
🌿 Et la recherche explore ses liens avec le stress, les émotions, l’humeur et la cognition.

Cette communication fonctionne dans les deux sens.

Nous en faisons parfois l’expérience : ventre noué sous l’effet du stress, appétit modifié, transit perturbé…

Mais alors : comment va votre microbiote aujourd’hui ?

La réponse ne se trouve pas dans un symptôme isolé. Elle nous invite plutôt à regarder plus largement notre quotidien : alimentation, sommeil, hydratation, mouvement, stress, émotions…

C’est justement le regard que je vous propose avec cette nouvelle série Corps & Science :

🔬 COMPRENDRE ce que la science nous apprend
👀 OBSERVER ce qui se passe pour soi
🌱 AGIR ensuite avec davantage de justesse

👉 Faites défiler le carrousel pour découvrir ce dialogue fascinant entre microbiote, intestin et cerveau.

Pour aller plus loin, retrouvez l’infographie complète sur ma page Corps & Science, réalisée notamment à partir des ressources de l’Inserm.

Prendre soin de son équilibre, c’est rarement agir sur une seule partie de soi.

À vos côtés pour votre équilibre.

Anthony

Et si cet été, vous essayiez quelque chose que vous n’avez peut-être jamais vécu ?Les vacances nous offrent parfois ce q...
22/07/2026

Et si cet été, vous essayiez quelque chose que vous n’avez peut-être jamais vécu ?

Les vacances nous offrent parfois ce qui manque le plus le reste de l’année : du temps.

Du temps pour ne rien faire.
Du temps pour être curieux.
Du temps pour vivre une expérience simplement… parce que l’on en a envie.

Avez-vous déjà ressenti les vibrations d’un gong résonner dans tout votre corps ?
Vous êtes-vous déjà laissé porter par les sons cristallins des bols chantants sans chercher à comprendre ce qu’il se passait ?

Vous vous installez confortablement, pendant une heure, dans une salle climatisée, vous fermez les yeux… et vous laissez les sons faire leur chemin.

Certains repartent profondément détendus.
D’autres ont simplement vécu une belle expérience sensorielle.

Et beaucoup se disent à la fin :

“Je ne savais pas à quoi m’attendre… mais je ne pensais pas que cela me ferait cet effet.”

Parfois, il suffit d’oser une première fois.

Et si votre plus belle découverte de l’été n’était pas un lieu… mais une sensation ?

📍 Chacun son Yoga – Angers
🗓️ Dimanches 2 août & 6 septembre – 17h à 18h
❄️ Salle climatisée

À vos côtés pour un été serein et doux.

Anthony Soulard
Accompagnant global du bien-être

Réservation sur anthonysoulard.com/evenements ou au 0752044431

Et si nous ne retrouvions pas quelque chose de nouveau… mais quelque chose que nous avions toujours eu ?En lisant Les Ci...
02/07/2026

Et si nous ne retrouvions pas quelque chose de nouveau… mais quelque chose que nous avions toujours eu ?

En lisant Les Cinq Portes de Fabrice Midal, un passage m’a profondément touché.

Il m’a rappelé ce que ma mère disait souvent de moi :

« Petit, tu disais bonjour à tout le monde. Tu souriais facilement. Tu allais naturellement vers les autres. »

Puis la vie est passée…

Les expériences, les blessures, les peurs, les attentes… nous apprennent parfois à nous protéger davantage qu’à nous ouvrir.

En relisant Les Quatre Accords Toltèques, j’ai repensé à cette idée : nous nous éloignons peu à peu de notre élan naturel avec la « domestication »

Et si cette part de nous n’avait jamais disparu ?

Si elle attendait simplement que nous lui redonnions un peu d’espace…

Un souffle.
Un mouvement.
Un silence.
Une vibration.

Retrouver cette communion avec la vie n’est peut-être pas un retour en arrière.
C’est peut-être un retour à soi.

✨ C’est l’intention de l’atelier ÉCLORE samedi matin avec Nicolas Panouillères.

🎶 Et de la relaxation sonore dimanche.
Salle climatisée à Chacun son yoga.

Vous souvenez-vous de l’enfant que vous étiez avant que le monde ne vous explique comment il fallait être ?

🌿 À vos côtés pour retrouver ce qui, en vous, n’a jamais cessé d’être vivant. Anthony

Rdv Possibles malgré cette chaleur. Privilégions les visios pour les problématiques émotionnelles et énergétiques. N'hés...
23/06/2026

Rdv Possibles malgré cette chaleur. Privilégions les visios pour les problématiques émotionnelles et énergétiques.
N'hésitez pas à me contacter. Prenez soin de vous avec hydratation et repos.
Chaleureusement 🥵
Anthony

Et si nous n’avions pas tous besoin de commencer par le même chemin ?Lorsque nous souhaitons retrouver davantage d’équil...
16/06/2026

Et si nous n’avions pas tous besoin de commencer par le même chemin ?

Lorsque nous souhaitons retrouver davantage d’équilibre dans notre vie, nous cherchons souvent LA solution.

Pourtant, nous n’arrivons pas tous au même endroit par la même porte.

Pour certains, tout commence par le corps.
Ce corps qui se tend, qui fatigue, qui envoie des signaux que l’on n’écoute plus toujours.

Pour d’autres, c’est le souffle.
Cette sensation d’étouffer sous le rythme du quotidien, avec le besoin de retrouver de l’espace et de l’air.

Parfois, ce sont les émotions qui demandent à être accueillies, comprises et régulées.

Parfois encore, ce sont les relations qui deviennent source de tensions, d’incompréhensions ou de solitude.

Et parfois, c’est simplement cette impression diffuse que quelque chose n’est plus tout à fait aligné à l’intérieur.

C’est ce qui me passionne dans l’accompagnement humain.

Il n’existe pas un seul chemin.
Pas de protocole universel.
Pas de méthode toute faite.

Il existe votre chemin.
Celui qui correspond à ce que vous vivez aujourd’hui.

🌿 Écouter et relâcher son corps

🌬️ Retrouver son souffle

❤️ Accueillir et réguler ses émotions

🤝 Améliorer ses relations humaines

☀️ Harmoniser et aligner ses énergies

Cinq chemins différents.

Une même destination :

Revenir un peu plus près de soi.

Et vous, quelle est la porte qui vous appelle le plus en ce moment ? Et si votre réponse se trouvait aujourd’hui du côté du corps ou du souffle...

Avec Nicolas Panouillère, nous avons imaginé ÉCLORE comme un temps pour écouter ce que le corps a à nous dire, retrouver de l’espace intérieur et laisser émerger davantage de présence à soi.

🌿 Samedi 20 juin à Angers. RDV sur anthonysoulard.com/evenements ou en message privé.

Et si récupérer quelques ressources aujourd’hui permettait de nourrir ce qui compte vraiment demain ?Nous cherchons parf...
10/06/2026

Et si récupérer quelques ressources aujourd’hui permettait de nourrir ce qui compte vraiment demain ?

Nous cherchons parfois de grands changements.
Une nouvelle méthode.
Un nouveau départ.
Une transformation complète.

Pourtant, bien souvent, tout commence par quelque chose de beaucoup plus simple.
Une pause de quelques minutes.
Une respiration profonde entre deux rendez-vous.
Une mini-sieste lorsque le corps réclame du repos.
Un repas préparé avec davantage d’attention.
Une promenade au lieu de quelques minutes supplémentaires devant un écran.

De petites actions.
De petits choix.
De petites ressources retrouvées.

Car lorsqu’une batterie est faible, nous ne lui demandons pas de produire davantage d’énergie.
Nous la rechargeons.

Et je me demande parfois si nous ne faisons pas l’inverse avec nous-mêmes.

Nous attendons souvent d’être épuisés pour prendre soin de nous.

Puis une autre réflexion me vient.

Et si cela fonctionnait aussi avec nos autres ressources ?
Notre temps.
Notre attention.
Notre argent. Sans forcément gagner plus.
Sans révolutionner notre vie.
Simplement en observant les petites fuites du quotidien.

Ces habitudes que l’on ne questionne plus.
Ces abonnements qui se renouvellent presque en silence.
Ces choix devenus automatiques avec le temps. Comme des petites fuites de ressources que nous finissons parfois par ne plus voir.

Parfois, quelques économies ici ou là permettent de dégager un peu d’espace.

Pour une balade qui ressource,
Un massage qui apaise.
Pour une activité qui nous nourrit.
Pour prendre soin de sa santé.
Pour préparer un projet qui nous tient à cœur.
Ou simplement pour respirer un peu plus sereinement.

Et si prendre soin de soi ne commençait pas par un grand bouleversement...
Mais par une petite ressource retrouvée ?

Une pause.
Un souffle.
Quelques euros économisés.
Une décision différente, plus consciente.

Car parfois, il suffit d’un petit déclic pour entrouvrir une porte que l’on n’avait jamais pensé pousser auparavant.

Et vous, quelle est cette petite ressource que vous pourriez récupérer dès aujourd’hui ?

À vos côtés pour prioriser ce qui compte vraiment.

Anthony

Juin : le mois où même les agendas demandent des vacances !Hier, j’ai imaginé une scène un peu étrange.Mon agenda était ...
09/06/2026

Juin : le mois où même les agendas demandent des vacances !

Hier, j’ai imaginé une scène un peu étrange.

Mon agenda était assis sur une chaise, l’air épuisé…

Je lui ai demandé :
— Ça ne va pas ?

Il m’a regardé avec ses pages froissées et m’a répondu :

— Réunion jeudi, Barbecue vendredi. Samedi : Fête de l’école à 14h. Gala à 20h.... Pique-nique dimanche… Et toi, tu comptes me laisser respirer quand exactement ?

Au fond, ce n’était pas mon agenda qui parlait. C’était peut-être une partie de moi.

Une partie qui aime voir les amis, partager des moments en famille, applaudir les spectacles des enfants, profiter des longues soirées d’été.
Une partie qui aime la vie.

Mais une autre partie murmurait :
“Et moi, dans tout ça ?”

Car le piège du mois de juin n’est pas toujours le stress.
C’est parfois l’accumulation de belles choses, les événements agréables, les invitations sympathiques.

Des moments que l’on ne veut pas manquer.
Alors on remplit, Encore, Encore, Encore.
Jusqu’à devenir le seul absent de notre propre emploi du temps !

On réserve une table pour huit, mais aucune place pour soi.

On oublie parfois de préparer l’essentiel :
Notre propre espace de respiration.

Prendre soin de soi n’est pas un nécessite réservée aux périodes difficiles.
Ce n’est pas la récompense après avoir tout terminé.
C’est le carburant qui permet de traverser tout le reste.

Pourquoi faisons-nous souvent cela avec nous-mêmes ?

Alors ce soir, j’ai envie de vous proposer quelque chose de simple.
Entre deux événements.
Entre deux obligations.
Entre deux sourires donnés aux autres.

Accordez-vous 10 minutes.
Juste pour vous retrouver.

Respirer.

Observer le ciel.

Écouter une musique qui vous touche.

Sentir votre corps dans le fauteuil.

Vous rappeler que vous faites aussi partie des personnes qui méritent VOTRE attention.

Car au milieu de cette joyeuse fête qu’est parfois le mois de juin, il y a quelqu’un qu’il serait dommage d’oublier d’inviter : Vous.

Et si la plus belle invitation de cette semaine était celle que vous vous adressiez à vous-même ?

À vos agendas 📔, euh à vos respirations 😉

Anthony

✨ Seul, on avance. Ensemble, on ouvre parfois des portes insoupçonnées.Depuis plusieurs années, je suis convaincu que l’...
01/06/2026

✨ Seul, on avance. Ensemble, on ouvre parfois des portes insoupçonnées.

Depuis plusieurs années, je suis convaincu que l’accompagnement humain est encore plus riche lorsque les regards, les compétences et les sensibilités se rencontrent autour d’une même intention.

C’est dans cet esprit qu’ont vu le jour deux collaborations qui me tiennent particulièrement à cœur.

🌿 Derrière les Masques : Atelier Le 6 juin 2026 de 10h30 à 12h15
Aux côtés de Justine Gilles, praticienne EFT et accompagnante en équilibre émotionnel, nous avons imaginé un espace pour celles et ceux qui ressentent le besoin de souffler, de déposer ce qu’ils portent depuis trop longtemps et de retrouver davantage d’authenticité.

Au fil de la vie, nous endossons de nombreux rôles : professionnel, parent, conjoint, ami, aidant…

À force de répondre aux attentes extérieures, il arrive parfois que nous nous éloignions de nous-mêmes.

À travers nos approches complémentaires, nous proposons un cheminement doux et sécurisant pour explorer ce qui se cache derrière ces masques, accueillir les émotions, libérer certains poids et retrouver une connexion plus juste à soi.

Parce qu’il est parfois plus facile de continuer à tenir que de s’autoriser à ressentir.

🌱 Éclore : 20 juin 10:00-12:30.
Avec Nicolas Panouillière, thérapeute manuel et énergéticien, nous avons souhaité créer une expérience centrée sur le corps, le souffle et le vivant.

Notre corps sait souvent avant notre mental lorsque quelque chose demande à être transformé.

À travers des étirements inspirés du stretching, le travail du souffle, l’oxygénation et la mise en mouvement du corps, chacun est invité à retrouver de l’espace, de la fluidité et de la présence.

La relaxation sonore vient ensuite prolonger cette expérience en profondeur, permettant au système nerveux de s’apaiser, au corps d’intégrer les changements et à l’être tout entier de se régénérer.
Salle chacun son yoga. À vos côtés. Anthony. Inscription sur anthonysoulard.com onglet événements

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