06/03/2026
On ne construit pas que du muscle, on préserve son capital santé 💪
Le muscle n’est pas là uniquement comme un moteur de mouvement et encore moins juste pour l'esthétique : c'est un organe qui reçoit et envoit des messages au corps tout entier.
Chaque contraction est un signal envoyé à votre cerveau, votre foie, votre tissu adipeux, vos cellules.
En entraînant vos muscles, vous vous équipez de la meilleure source de vitalité, un remède beaucoup plus puissant que tout complément ou pillule magique.
Pour l'entretenir, d'autant plus si on est une femme, l'entraînement d'endurance -le cardio- doit s'accompagner d'un entraînement de force ➡️ Soulever du poids, du vrai poids !
Si l'activité cardio est présente chez la plupart de mes consultantes, la force est plutôt une exception. Alors je le répète ici :
Pour préserver vos muscles et avoir un corps solide et en bonne santé le plus longtemps possible, l'entraînement de force n'est pas une option, mais un réflexe santé !
Je suis Giada, Naturopathe spécialisée dans l'accompagnement des sportifs/ves, je consulte à Annecy ou en visio www.naturosportannecy.com
