05/05/2026
Avez-vous déjà essayer d'utiliser votre main inhabituelle pour écrire, saisir des objets, vous laver les dents,... ou encore croiser les jambes et les bras dans le sens inhabituel, ou même observer consciemment un objet ordinaire que vous voyez tous les jours,...?
Ces expériences répétées sur des micro-changements d'habitude, à condition qu'elles soient vécues "en conscience", peuvent vous aider à mieux vous adapter aux situations que vous rencontrez, et générer moins de stress ?
Elle joue sur :
- la plasticité du cerveau : plus votre cerveau se confronte à des choses nouvelles, plus il "muscle" ses capacités d'adaptation, et mieux il gère les changements (pour faire simple 😊)
- la faculté de concentration : vous êtes entièrement vouée à une tâche qui n'est pas automatique, ce qui vous oblige à avoir une vraie présence à l'évènement pour l'accomplir.
- Le "ici et maintenant", contre les pensées parasites : pendant que vous accomplissez cette tâche en conscience, c'est à dire en étant attentifs à l'exploration de vos ressentis sensoriels, vous n'êtes pas en train de ruminer 😄.
- La première fois : être dans la découverte, le retour à un état de pré-apprentissage, vous met dans l'état d'esprit du débutant qui favorise l'ouverture, la curiosité, le non-savoir pour mieux se libérer de ce que l'on pense savoir...
C'est tellement simple et évident que, dans notre cerveau si complexifié cela peut devenir très compliqué de retrouver les bons circuits neuronaux...
N'hésitez pas à laisser un commentaire sur ces réflexions :
est-ce que vous aussi vous avez du mal à court-circuiter et aller à l'essentiel ?🤔
