11/10/2026
đ§ Et si nos Ă©motions nâĂ©taient pas toujours le problĂšme ?
Nous avons souvent envie de faire disparaĂźtre rapidement ce qui est inconfortable.
La peur.
La colĂšre.
La tristesse.
Le stress.
Nous aimerions parfois pouvoir appuyer sur un bouton et retrouver immédiatement le calme.
Mais avec le temps, jâai commencĂ© Ă regarder mes Ă©motions diffĂ©remment.
Une Ă©motion peut aussi ĂȘtre une information sur ce que nous sommes en train de vivre.
La peur peut nous mettre en vigilance face Ă ce que notre cerveau interprĂšte comme une menace.
La colĂšre peut parfois apparaĂźtre lorsquâune limite importante pour nous a Ă©tĂ© franchie.
La tristesse peut accompagner une perte, un changement ou une pĂ©riode dâadaptation.
Cela ne signifie Ă©videmment pas que toutes nos rĂ©actions sont adaptĂ©es, ni quâune Ă©motion doit tout justifier.
Et lorsque certaines émotions deviennent envahissantes, durables ou provoquent une véritable souffrance, il est important de pouvoir en parler et, si nécessaire, de se faire accompagner par un professionnel.
Mais dans notre quotidien, il existe peut-ĂȘtre un espace intĂ©ressant entre deux attitudes :
subir nos émotions ou chercher immédiatement à les faire taire.
Cet espace, câest celui de lâobservation.
Aujourdâhui, lorsquâune Ă©motion forte apparaĂźt, jâessaie parfois de ne plus commencer par :
« Comment est-ce que je mâen dĂ©barrasse ? »
mais plutĂŽt par :
« Pourquoi est-ce que je ressens cela maintenant ? »
Puis :
« Quâest-ce que cela vient toucher chez moi ? »
Je nâai Ă©videmment pas toujours la rĂ©ponse.
Mais la question, à elle seule, change déjà quelque chose.
Parce que comprendre une Ă©motion ne signifie pas lui donner raison.
Cela signifie simplement commencer Ă Ă©couter ce quâil se passe en nous.
Et câest exactement lâun des chemins que jâai envie dâexplorer avec vous Ă travers La Passerelle dâIrini :
đ§ Comprendre.
â€ïž Ressentir.
đż Transformer.
Alors je vous pose la question :
Quelle Ă©motion avez-vous personnellement le plus de mal Ă accueillir ?
