Lidwine Primault Sophrologue

03/09/2026

🧠⚡ SYSTÈME SYMPATHIQUE vs SYSTÈME PARASYMPATHIQUE

✨ Deux systèmes opposés… mais complémentaires !

Notre organisme possède un système nerveux autonome qui agit en permanence pour maintenir l'équilibre de notre corps. ⚖️

Il comprend notamment deux grandes divisions :

🔴 LE SYSTÈME SYMPATHIQUE
🟢 LE SYSTÈME PARASYMPATHIQUE

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🔴⚡ 1. SYSTÈME SYMPATHIQUE : L'ACCÉLÉRATEUR

🚨 Il prépare l'organisme à faire face à une situation de :

🔺 Stress
🔺 Danger
🔺 Urgence
🔺 Effort physique

👉 C'est la réponse « Fight or Flight »
🥊 Combattre ou fuir !

📌 Ses principaux effets :

👁️ 🔺 Dilatation des pupilles → MYDRIASE

❤️ 🔺 Augmentation de la fréquence cardiaque

🫁 🔺 Dilatation des bronches

🍽️ ⛔ Ralentissement de la digestion

🩸 🔺 Libération de glucose pour produire rapidement de l'énergie

💧 🔺 Augmentation de la sudation

💪 🔺 Préparation des muscles à l'effort

⚡ Objectif : mobiliser rapidement l'énergie pour agir !

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🟢🌿 2. SYSTÈME PARASYMPATHIQUE : LE FREIN

😌 Il intervient principalement pendant :

🌙 Le repos
😴 Le sommeil
🍽️ La digestion
🧘 La récupération

👉 C'est le système :

💚 « Rest and Digest »
🌿 Se reposer et digérer

📌 Ses principaux effets :

👁️ 🔻 Contraction des pupilles → MYOSE

❤️ 🔻 Diminution de la fréquence cardiaque

🫁 🔻 Retour des bronches à leur état de repos

🍽️ 🔺 Stimulation de la digestion

⚡ 🔋 Conservation et stockage de l'énergie

🚽 🔺 Favorise la miction

💧 🔻 Diminution de la sudation

🧘 🔺 Relaxation et récupération de l'organisme

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🧠💡 ASTUCE MÉMO POUR NE PLUS CONFONDRE !

🔴 SYMPATHIQUE = STRESS • SPORT • SURVIE

🟢 PARASYMPATHIQUE = PAIX • PLAISIR • DIGESTION

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⚖️ À RETENIR

🚨 SYMPATHIQUE = ACTION = DÉPENSE D'ÉNERGIE

😌 PARASYMPATHIQUE = RÉCUPÉRATION = CONSERVATION D'ÉNERGIE

🧠 Ces deux systèmes fonctionnent en équilibre et permettent de maintenir :

✨ L'HOMÉOSTASIE DE L'ORGANISME

👩‍⚕️👨‍⚕️ Un équilibre essentiel au bon fonctionnement de notre corps !

📚 Sauvegardez cette fiche pour vos révisions et partagez-la avec vos collègues et étudiants en santé ! ❤️

01/09/2026

🌿 C’est la rentrée ! 🌿

Les vacances sont terminées… et il est temps pour moi de reprendre le chemin du travail et de vous retrouver ! ✨

Après cette belle parenthèse estivale, je suis heureuse de vous annoncer la reprise des rendez-vous en sophrologie :

🌸 Sophrologie à domicile
💻 Sophrologie en visio
💦 Aguasofro à mon domicile, dans votre piscine, ou chaque vendredi de 11h à 12h au Labo des Kinés à Lorgues.

📅 Pour les séances d’Aguasofro à mon domicile, le planning des réservations pour le mois de septembre sera publié prochainement, selon les conditions météorologiques.

📍 Je serai également présente au Salon du Bien-être de Villecroze, les 12 et 13 septembre 2026. Venez me rencontrer et découvrir mon univers autour de la sophrologie et du bien-être. 🌿

📞 Renseignements et réservations au 06.40.63.54.43

J’ai hâte de vous retrouver pour cette nouvelle rentrée, de vous accompagner vers plus de sérénité, d’équilibre et de bien-être. 💛

Très belle rentrée à toutes et à tous ! ✨

A bientôt 🤗

Lidwine

18/08/2026

🍂 Salon du Bien-Être de Villecroze 🍂

Je suis très heureuse de vous retrouver les 12 et 13 septembre 2026 à la Maison des Associations de Villecroze, de 10h à 18h.

✨ Ce sera l’occasion de venir découvrir mon univers autour de la sophrologie et du bien-être, d’échanger ensemble et de découvrir les différentes pratiques que je propose :

🌿 Sophrologie
💧 Aguasofro
🤲 Sophro-massage relaxant
🌸 Relaxation et accompagnement au bien-être

Que vous soyez déjà familier avec la sophrologie ou simplement curieux de découvrir cette approche, venez me rencontrer et prendre un petit moment pour vous.

📍 Maison des Associations – Villecroze
📅 Samedi 12 et dimanche 13 septembre
🕙 10h – 18h
🎟️ Entrée gratuite

J’ai hâte de vous rencontrer et de partager ce beau moment avec vous ! 💛

N’hésitez pas à venir me faire un petit coucou sur mon stand 😊

Très belle journée,

A bientôt 🤗

Lidwine

15/08/2026

☀️ Une petite pause estivale avant de vous retrouver en septembre… 🌿

Je serai en vacances du 15 au 31 août pour prendre le temps de me ressourcer, profiter de l’été et revenir en pleine forme pour continuer à vous accompagner. 🤍

Dès le 1er septembre, je serai heureuse de vous retrouver avec différentes possibilités d’accompagnement :

🌸 Séances de sophrologie à domicile
Un moment pour vous, pour apprendre à relâcher les tensions, apaiser le mental, mieux gérer le stress et retrouver un équilibre au quotidien.

💦 Séances d’Aguasofro
Une expérience unique qui associe les bienfaits de l’eau à la sophrologie pour favoriser le relâchement du corps et du mental.

📍 Les vendredis de 11h à 12h à la balnéo du Labo des Kinés à Lorgues

Mais également :
🏡 À votre domicile dans votre piscine
🏡 Ou À mon domicile

🤲 Massage du dos – 30 min à domicile.
Une pause rien que pour vous afin de favoriser la libération des tensions physiques et mentales, relâcher les zones de tension et retrouver une agréable sensation de détente.

✨ Sophrologie • Aguasofro • Massage du dos
Trois façons différentes de prendre soin de soi, de son corps et de son équilibre intérieur.

📩 N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement ou pour prendre rendez-vous au 06.40.63.54.43.

Je vous souhaite un très bel été, rempli de beaux moments, de repos et de douceur. ☀️🌿

Et je vous retrouve avec plaisir dès le 1er septembre !

À très bientôt,

Lidwine

15/08/2026

Hier, j’ai eu le plaisir de vivre une nouvelle séance d’Aguasofrozen dans ma piscine. 💦

Encore une fois, un très joli moment, rempli de belles rencontres et de beaux échanges. 🤍

Ce que j’aime dans ces séances, c’est observer les petits changements qui s’installent naturellement au fil de la pratique…

Le corps se détend, les tensions s’apaisent, les traits du visage se relâchent…
Le souffle devient plus calme et le mental ralentit progressivement.

L’eau apporte quelque chose de particulier. Elle nous porte, nous enveloppe et nous accompagne pendant toute la séance. 💧

La sophrologie et les bienfaits de l’eau se complètent pour offrir un véritable moment de pause, de détente et de reconnexion à soi.

Merci pour votre confiance et pour ces beaux moments partagés. 🙏

Au plaisir de vous retrouver dans l’eau pour une prochaine séance. 🌿

Très belle journée à tous,

Lidwine

12/08/2026

🌙☀️ Aujourd’hui, le ciel nous offre un magnifique spectacle… et il me donne envie de vous partager une belle légende. ✨

On raconte qu’autrefois, le Soleil et la Lune étaient profondément amoureux. ❤️

Le Soleil régnait sur le jour, avec sa lumière, sa chaleur et son énergie.
La Lune régnait sur la nuit, avec sa douceur, son silence et son mystère.

Ils s’aimaient, mais étaient condamnés à ne jamais se rencontrer…
Lorsque le Soleil apparaissait, la Lune devait disparaître.
Lorsque la Lune se levait, le Soleil devait s’effacer.

Ils passaient leur existence à se chercher sans jamais pouvoir se toucher. 🌙☀️

Leur amour était pourtant si puissant que les étoiles, témoins de leur tristesse, demandèrent aux dieux de leur accorder un instant de rencontre.

Les dieux acceptèrent… mais seulement de temps en temps.

Alors, lors d’une éclipse, le Soleil et la Lune peuvent enfin se retrouver. 🌑☀️

Pendant quelques instants, la Lune vient se placer devant le Soleil.
La lumière change, le monde semble retenir son souffle…
C’est leur moment à eux.

Un instant où le Soleil peut enfin enlacer la Lune.
Un instant où deux êtres qui s’aiment, mais que tout sépare, peuvent enfin être réunis. ❤️

Puis l’éclipse s’achève…
La Lune reprend son chemin vers la nuit.
Le Soleil poursuit sa course dans le ciel.

Ils se séparent à nouveau…
Mais ils savent désormais qu’ils se retrouveront. ✨

Et depuis, chaque éclipse serait leur façon de se dire :

« Même lorsque la vie nous sépare, l’amour trouve toujours un chemin pour nous réunir. » 🌙❤️☀️

Belle éclipse et très belle journée 🤗

A bientôt,

Lidwine

11/08/2026

🌿 Une belle matinée 🌿

Je suis reconnaissante d’avoir pu partager ce matin deux belles séances d’Aguasofrozen. 💦🌿

La première au Camping Homair - Les Lacs du Verdon, puis une seconde, pour la toute première fois, dans ma propre piscine à Aups.

Deux lieux différents, mais une même intention : s’offrir un moment de pause, de retour à soi et de reconnexion, grâce à l’alliance de la sophrologie et des bienfaits de l’eau. 💧✨

De très belles rencontres, de beaux ressentis et surtout le plaisir de vous accompagner dans cet instant rien qu’à vous.

Un réel bonheur de partager ces moments avec vous. 🫶

Encore un grand merci pour votre confiance et votre présence.❤️

Belle journée à tous 🤗

Lidwine

08/08/2026

02/08/2026

🌊 Pour ce mois d'août, offrez-vous une parenthèse de bien-être!!! ✨

Et si vous preniez une heure rien que pour vous ?

Je vous accueille dans ma piscine, à mon domicile à Aups, pour vivre une séance d'Aguasofrozen : une expérience unique qui associe la sophrologie et les bienfaits de l'eau.💙

✨ Dans l'eau, le corps se relâche naturellement.
✨ La respiration s'apaise.
✨ Les tensions se libèrent.
✨ Le mental ralentit… jusqu'à parfois avoir cette sensation que le temps s'est arrêté.

Une véritable invitation à la détente, à la reconnexion à soi et au lâcher-prise.
Un moment tout en douceur, sans performance, sans jugement, juste un temps que vous vous offrez pour prendre soin de vous.

📅 Prochaines séances:

💦 Jeudi 6 août
🕙 10h00 – 11h00
🕞 15h30 – 16h30

💦 Vendredi 7 août
🕙 10h00 – 11h00

💦 Mardi 11 août
🕚 11h00 – 12h00

💦 Vendredi 14 août
🕙 10h00 – 11h00

👥 Places limitées à 3 personnes par séance, pour un accompagnement personnalisé.

💶 Tarif : 35 € par personne

📩 Réservation en message privé ou par téléphone au 06.40.63.54.43

✨ Accordez-vous cette parenthèse de douceur et laissez l'eau vous guider vers un profond relâchement.

Au plaisir de vous accueillir et de partager ce moment de bien-être avec vous.

À très bientôt,

Lidwine 🌿