Sandrine Hernandez Ici Maintenant Sophrologue

26/08/2026

⭐️ Vous demandez à votre enfant d’aller faire sa toilette et c’est la bataille habituelle qui commence ! Ça vous parle ?

⭐️ Vous prononcez une phrase qui vous semble anodine et c’est l’explosion chez votre enfant !

⭐️ La sophrologie n’est pas une méthode miracle .
Elle donne des outils à votre enfant pour se réguler.

⭐️ Apprendre à écouter son corps, à respirer, à se détendre va lui permettre de moins se fâcher si vite.

⭐️ Les exercices et les jeux proposés sont un vrai levier pour apaiser le climat familial tendu.

⭐️ Ma spécialité : vous aider à comprendre l’hypersensibilité et en faire une force.

20/08/2026

C'est bientôt la rentrée...
Et votre ado est stressé par:

Le changement de classe,
D'établissement,

Le niveau d'exigence imposé ou qu'il s'impose lui-même,

Les lieux de stages à chercher,
Les examens futurs.

Et si la sophrologie lui permettait de passer cette nouvelle année scolaire sans qu'il se dise qu'il n'est pas capable ?

Je vous reçois au cabinet sur rendez-vous uniquement.

14/08/2026

😴Et si le coucher pouvait devenir un moment de sérénité ?

Votre enfant appréhende le coucher, multiplie les demandes et n’arrive pas à se détendre…

Grâce à la sophrologie, il découvre des outils simples pour s’apaiser et devenir progressivement autonome dans son retour au calme. 🌙

Le rituel du soir n’a plus besoin de durer indéfiniment : il devient un repère rassurant, doux et sécurisant.

Une transformation qui commence par apprendre à se sentir bien, même au moment de se séparer pour la nuit.

12/08/2026

🌈 Et si votre enfant apprenait à apprivoiser ses émotions… plutôt qu’à les subir ?

Votre enfant ressent tout très fort ?
Une petite contrariété peut devenir une grosse tempête émotionnelle ? 🌪️
Il a du mal à mettre des mots sur ce qu’il ressent ou à retrouver son calme ?

⭐️ Les ateliers sophro-créatifs sont d’abord pensés pour les enfants hypersensibles, dans un tout petit groupe, avec une approche douce, ludique et créative.

Au fil des séances, votre enfant apprend à :
✨ reconnaître et comprendre ses émotions
🌿 retrouver son calme quand ça déborde
🧰 utiliser des outils concrets de sophrologie au quotidien
🎨 fabriquer des objets en lien avec l’émotion abordée à utiliser à la maison
🤝 prendre confiance en lui et créer de chouettes liens avec les autres

Et oui… au début de la première séance on peut avoir un peu peur et c’est normal car on ne connait pas le groupe !
Mais quelle fierté de voir, séance après séance, votre enfant évoluer, oser, s’apaiser et repartir avec de nouvelles ressources. 💪💕

👉 Un petit groupe, un cadre bienveillant, des outils pour toute l’année… et surtout, une belle aventure pour apprendre à mieux vivre avec ses émotions et avec les autres.

📍 Beaune
7 rue des Verottes au sein de l’association Ateliers créatifs à Beaune - DYL Asso 🎨
💌 Les places sont limitées : contactez-moi pour découvrir les ateliers et inscrire votre enfant.
Tarif:
Règlement au mois 35€ l’atelier
Tarifs dégressifs pour un règlement au trimestre ou à l’année.

17/07/2026

« J’aimerais essayer la sophrologie mais je ne sais pas quel format choisir ? »

https://sandrine-hernandez-sophro.fr/

24/06/2026

💭 Ton enfant ressent tout très fort et peut vite se sentir submergé : peur d’être jugé, peur de mal faire, peur de ne pas être à la hauteur.

⭐️Avec douceur et compréhension, il peut apprendre à se sentir en sécurité.

⭐️ les ptit duos de l’été ont été pensé pour s’autoriser à venir faire une activité sans prise de tête . Et découvrir
ses émotions, mieux les comprendre et mieux les vivre.

⭐️ Alors qu’il vienne seul pour faire une nouvelle connaissance ou qu’il vienne avec un frère, une sœur ou un copain , c’est déjà un très grand pas de franchi !

⭐️ Contact en message privé ou par mail [email protected]

⭐️ 35€ l’atelier de 2h.

⭐️ Pour ne plus subir sa grande sensibilité.

23/06/2026

⭐️ Tout au long de l’année, j’ai accueilli un petit groupe qui a posé ce rendez-vous mensuel dans son agenda…

⭐️ Un moment de pure convivialité où on vient s’apaiser, respirer, relâcher le corps et poser ses valises 😉

⭐️ Pas besoin d’être un expert en sophrologie, je m’adapte à chaque groupe.

⭐️ On respire, on découvre des exercices de relaxation et on amène du positif.

⭐️ 35€ l’atelier de 2h: 1h de sophrologie et 1h de partages et dégustation.
⭐️ Tout ça dans la joie et la bonne humeur et au frais !!

https://sandrine-hernandez-sophro.fr/

05/06/2026

05/06/2026

⭐️ La sophrologie entraîne le corps et le cerveau à réagir autrement face au stress pour arriver plus calme, concentré et confiant le jour de l’examen. »

⭐️ Consultations individuelles au cabinet:
Combertault et Nuits Saint Georges. Sur rendez-vous uniquement.

04/06/2026

Les ateliers sophro-créatifs se déplacent jusqu’à Nuits Saint-Georges cet été😉
Dans un chouette lieu Terre de Lave :
https://www.facebook.com/share/1EQErBKvjP/?
mibextid=wwXIfr
qui vient s’ouvrir ses portes: un café cantine associatif et un espace créatif.

‼️ il reste 3 places ‼️

👈2 place Marie Maignot à Nuits Saint-Georges.

⭐️ 2h pour aborder la CONFIANCE EN SOI.

⭐️ Découvrir la sophrologie adaptée aux enfants :

🫁apprendre à utiliser sa respiration pour se CALMER,
🧘DÉTENDRE son corps quand on est énervé,
💭écouter des histoires qui font du BIEN à la tête !

👩‍🎨créer un objet qui permettra de booster la CONFIANCE.

⚠️ Places limitées.
Tarif: 35€ goûter compris.

https://sandrine-hernandez-sophro.fr/