Sandrine Hernandez Ici Maintenant Sophrologue

05/06/2026

05/06/2026

⭐️ La sophrologie entraîne le corps et le cerveau à réagir autrement face au stress pour arriver plus calme, concentré et confiant le jour de l’examen. »

⭐️ Consultations individuelles au cabinet:
Combertault et Nuits Saint Georges. Sur rendez-vous uniquement.

04/06/2026

Les ateliers sophro-créatifs se déplacent jusqu’à Nuits Saint-Georges cet été😉
Dans un chouette lieu Terre de Lave :
https://www.facebook.com/share/1EQErBKvjP/?
mibextid=wwXIfr
qui vient s’ouvrir ses portes: un café cantine associatif et un espace créatif.

‼️ il reste 3 places ‼️

👈2 place Marie Maignot à Nuits Saint-Georges.

⭐️ 2h pour aborder la CONFIANCE EN SOI.

⭐️ Découvrir la sophrologie adaptée aux enfants :

🫁apprendre à utiliser sa respiration pour se CALMER,
🧘DÉTENDRE son corps quand on est énervé,
💭écouter des histoires qui font du BIEN à la tête !

👩‍🎨créer un objet qui permettra de booster la CONFIANCE.

⚠️ Places limitées.
Tarif: 35€ goûter compris.

https://sandrine-hernandez-sophro.fr/

03/06/2026

Merci à Jeannette d’Info-beaune.com pour ce très bel article🙏
⭐️ Il reste des places .

https://www.info-beaune.com/articles/2026/06/03/15166/combertault-un-atelier-pour-aider-les-adolescentes-a-mieux-comprendre-leur-cycle-menstruel-mon-cycle-de-l-interieur-le-samedi-13-juin/?fbclid=IwdGRjcASM1IRleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEetNKqo52RPdrfiMVfqqSzZJp0SMAchaybFrC8AnTJbFejephUycEVKQ7SRek_aem_sqpT6zWIOjpQ-aQLEE54vw

03/06/2026

09/05/2026

🌸Voici une idée de cadeau pour la fête des mères🌸
Et pour toute inscription, une vidéo offerte « Je respire ».
Les places sont limitées.

✨ Et si tu t’offrais une vraie pause cet été ? ✨

Tu te sens fatiguée, stressée… et tu n’arrives plus à lâcher prise ?
Il est temps de revenir à l’essentiel 💛

🌿 Voyage au cœur de soi
📅 Les 15, 16 et 17 juillet
🕡 De 18h30 à 20h30

Un stage adulte tout en douceur pour prendre du temps pour toi, relâcher les tensions et savourer pleinement l’instant présent.

Au programme :
✨ Sophro-dégustation : apprendre à savourer l’instant
🌿 Sophro-balade : une parenthèse en mouvement
🧘‍♀️ Méditation : faire le vide, amener le calme.

💫 Trois soirées pour ralentir, respirer et te retrouver.

📩 Places limitées – 95€ les 3 ateliers.
réservations en message privé

04/05/2026

Après les écrits et oraux blancs, c’est la dernière ligne droite avant les examens
Et avec eux, le stress, les doutes et parfois la peur de ne pas être à la hauteur.

La sophrologie est une alliée précieuse pour mieux vivre cette période.
Elle permet d’apaiser le mental, de réguler les émotions et de retrouver ses capacités : concentration, mémoire, confiance, meilleur sommeil.

✨ Gérer le stress et les symptômes physiques (souffle court, nausées, vertiges…)
✨ Apaiser la peur de l’oral et s’exprimer plus sereinement
✨ Clarifier ses idées et mobiliser ses ressources le jour J

Chaque accompagnement est personnalisé pour répondre aux besoins de chacun.

Parce que réussir un examen, ce n’est pas seulement savoir… c’est aussi savoir gérer son état intérieur.

📩 N’hésite pas à me contacter pour plus d’informations ou pour prendre rendez-vous.

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28/04/2026

✨ Et si tu t’offrais une vraie pause cet été ? ✨

Tu te sens fatiguée, stressée… et tu n’arrives plus à lâcher prise ?
Il est temps de revenir à l’essentiel 💛

🌿 Voyage au cœur de soi
📅 Les 15, 16 et 17 juillet
🕡 De 18h30 à 20h30

Un stage adulte tout en douceur pour prendre du temps pour toi, relâcher les tensions et savourer pleinement l’instant présent.

Au programme :
✨ Sophro-dégustation : apprendre à savourer l’instant
🌿 Sophro-balade : une parenthèse en mouvement
🧘‍♀️ Méditation : faire le vide, amener le calme.

💫 Trois soirées pour ralentir, respirer et te retrouver.

📩 Places limitées – 95€ les 3 ateliers.
réservations en message privé

26/04/2026

Tu ressens que ton mental ne s’arrête jamais ?
Que tu es fatiguée sans vraiment récupérer ?

Ce stage est là pour ça.

Pendant 3 soirées, je t’accompagne pour :
– apaiser ton stress
– relâcher les tensions
– retrouver du calme intérieur

🌿 Accessible à tous
📍 25 rue des Plantes - Combertault
📅 15, 16, 17 juillet - 95€ les 3 soirées.

👉 Écris-moi “CALME” en message pour réserver ta place

03/03/2026