Harmonie Sophro bien-être

24/06/2026

21/06/2026

108 salutations au soleil!

Une pratique symbolique pour célébrer l'abondance de l'été, accueillir le renouveau et se reconnecter à sa lumière intérieure. ✨

Mais si ta forme ne le permet pas, commence déjà par en faire quelques unes après un temps de relâchement et de respiration consciente.

Chaque mouvement compte! 😉

01/06/2026

**Et si ralentir était ce dont tu as le plus besoin?**

Dans un quotidien de plus en plus rythmé par l'urgence, prendre le temps de ralentir permet au corps et au mental de retrouver un équilibre précieux. En diminuant le stress, en favorisant une respiration plus profonde et une meilleure récupération, la lenteur soutient notre santé globale.🍃

Pour les personnes vivant avec des douleurs chroniques, ralentir est aussi une façon d'écouter ses besoins, de respecter ses limites et de réduire les tensions qui entretiennent la douleur. Bouger avec conscience, respirer, s'accorder des temps de pause : autant de gestes simples qui contribuent à retrouver plus de confort et de sérénité au quotidien.

Ralentir n'est pas renoncer à avancer, c'est choisir un rythme plus juste pour prendre soin de soi. 🌿

Et si tu as envie d'essayer, ce soir le cours de Hatha yoga à L'Échappée ZEN - Maison Bien-être Beauvais sera dédié à la lenteur.
Il reste des tapis, n'hésite pas à me contacter !

28/05/2026

En juin, les séances de Hatha Yoga invitent à ralentir, respirer et se reconnecter à l’essentiel 🌿

Chaque pratique sera une parenthèse pour relâcher les tensions, retrouver de l’espace dans le corps et accueillir l’énergie de l’été en douceur. 🪷

Au programme : lenteur, souffle, mobilité, apaisement… et un peu de joie à cultiver sur le tapis ✨

Il n'est pas trop t**d pour débuter et venir découvrir une pratique profondément ressourçante et accessible à tous !

⏩️ Il suffit de me contacter pour t'inscrire !

Le lundi de 17h30 à 18h30 à L'Échappée ZEN - Maison Bien-être Beauvais

12/05/2026

Aujourd’hui, j'adresse une pensée particulière à toutes celles et ceux qui, comme moi, vivent avec la fibromyalgie.

Je vous souhaite force, courage et soutient dans ce combat de chaque jour! 💙

N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul(e)s: des associations, des groupes de parole et d'entraide, des professionnels du bien-être spécialisés sont là pour un un accompagnement juste et souvent nécessaire.

Partagez en masse s'il vous plaît pour rendre visible l'invisible et faire circuler un message de soutien et d'espoir 🙏✨️

01/05/2026

Voici le planning des cours de Hatha Yoga du mois de mai! 🧘‍♀️
Inscription toujours possible au mois ou à la séance.
Cours adaptés à tous.
Profitez de ces deux derniers mois avant l'été pour venir vous ressourcer, respirer, décompresser 🌿

16/04/2026

Un atelier focus detox avec différentes techniques pour soutenir l'organisme, alléger le corps et le mental et repartir avec de nombreux tips simples et .... la recette de mon succulent chia pudding 😋!

15/04/2026

"La science l’affirme : le sport agit comme un antidépresseur naturel. Après 30 minutes d’effort, le corps libère des endorphines, les hormones du bonheur qui font chuter le stress, boostent l’humeur et apportent une sensation de légèreté"

La suite dans l'article💡

Le sport est-il vraiment fait pour tous ?

13/04/2026

✨ Chaque jour est une opportunité de se rencontrer un peu plus profondément.
Dans les parcours de douleurs chroniques, tout commence par là : revenir à soi, respecter son rythme, accueillir sans lutter.
C’est dans cette douceur que le changement devient possible 🤍
Je vous accompagne sur ce chemin.