S.B.S accompagnement psychocorporel et émotionnel

16/06/2026

Avec les températures qui montent, c'est l'occasion de tester la cryo !
Venez nous voir😊

16/06/2026

Tip 2 Relâchez les tensions physiques

Au fil de la journée, votre corps accumule des tensions sans même que vous vous en rendiez compte.

Faites le check en 3 points : Mâchoires - épaules - fesses

👉 Est ce que mes mâchoires sont bien déverrouillées ?
👉Est ce que mes épaules sont basses ?
👉 Est ce que mes muscles fessiers sont relâchés ?

Si vous avez répondu non à l'une de ces questions, c'est le moment de relâcher votre corps.

Une fois ces trois points relâchés, prenez une grande inspiration et soufflez par la bouche, lentement, comme un long soupir.
Laissez tout votre corps se déposer sur cette expiration.

Ce petit scan corporel, vous pouvez le faire n'importe où, n'importe quand, en 10 secondes, sans que personne ne le remarque.

Votre corps est votre meilleur allié. Prenez-en soin.

15/06/2026

C'est le coup d'envoi de la Semaine QVCT !

À cette occasion, je vais partager 3 outils simples et concrets issus de la sophrologie pour mieux gérer son stress, préserver son énergie et prendre soin de soi au quotidien.

On commence aujourd'hui avec le conseil le plus simple et pourtant l'un des plus oubliés.

Tip 1 : Décompresser en 3 minutes

Lorsque vous sentez la pression monter, après une journée chargée ou simplement quand vous avez besoin de retrouver votre calme, essayez la respiration abdominale consciente :

👉 Inspirez sur 4 temps
👉 Expirez sur 6 temps
👉 Répétez 3 à 5 fois

En quelques minutes seulement, votre système nerveux commence à se réguler naturellement.

Résultat ?
✔️ Moins de tension
✔️ Plus de calme
✔️ Un esprit plus disponible

Parfois, il suffit simplement de prendre conscience de sa respiration pour retrouver son équilibre.

Et vous, quel est votre rituel préféré pour décompresser dans la journée ?

14/06/2026

Cette semaine c'est la semaine de la QVT — la Qualité de Vie au Travail — et j'ai envie de partager avec vous 3 petits tips que je publie aussi dans un autre espace.

À la base, ils s'adressent aux managers. Mais en vrai ? Ils sont pour tout le monde.
Parce que relâcher les tensions de son corps, gérer ses émotions, ou réussir à décrocher le soir, ça nous concerne tous, quel que soit notre métier. 😊

Rendez-vous lundi, mardi et jeudi pour 3 tips simples, concrets, et utilisables dès cette semaine.

12/06/2026

11/06/2026

Beaucoup de personnes que je rencontre ont une image floue du bilan de compétences.

Certaines pensent que c'est un test de personnalité. D'autres imaginent un entretien RH. D'autres encore croient que c'est réservé aux gens "qui ne savent pas ce qu'ils veulent".

Alors voilà ce que c'est vraiment.

Le bilan de compétences, c'est un espace structuré en 3 phases pour :
→ Faire le point sur son parcours, ses compétences réelles, ce qu'on sait faire sans forcément le nommer.
→ Identifier ses valeurs profondes et ses aspirations au travail.
→ Explorer des pistes concrètes et construire un projet professionnel réaliste.

Ce n'est pas un test. C'est un cheminement.
Il ne donne pas de réponse toute faite. Il accompagne la personne à trouver les siennes.
Et ce n'est pas réservé à ceux qui sont perdus.

C'est pour ceux qui sentent qu'il y a un écart entre ce qu'ils font et ce qu'ils sont.
Pour ceux qui veulent choisir, vraiment choisir plutôt que subir.
Pour ceux qui ont besoin d'un cadre pour penser leur vie professionnelle autrement.

Après un burnout, une maladie, une rupture professionnelle ou simplement une longue période de doutes le bilan de compétences peut être l'étape qui remet tout en mouvement.

09/06/2026

LUMINESCENCE ouvrira prochainement ses premiers créneaux.

J’ai créé cet accompagnement pour les personnes qui traversent une période où leur vie professionnelle ne peut plus continuer comme avant.

Un accompagnement qui associe :

bilan de carrière
sophrologie
exploration des besoins, des valeurs et des pistes professionnelles
avec une approche plus progressive et plus respectueuse du rythme de chacun

L’objectif n’est pas simplement de “changer de travail”.

Mais de reconstruire une vie professionnelle plus alignée avec ce que la personne est devenue aujourd’hui.

Le programme complet est désormais disponible sur le site :
👉 https://sbsdidiersandrine.wixsite.com/sbs-sophrologie/copie-de-emergence

Vous y retrouverez :

le déroulé de l’accompagnement
les outils utilisés
le format des séances
les personnes concernées
ainsi que toutes les informations pratiques

Je propose également un premier échange téléphonique gratuit,
pour faire le point sur votre situation et voir si cet accompagnement peut correspondre à votre besoin actuel.

Vous pouvez me contacter en message privé ou directement via le site.

08/06/2026

Eh les mamans... Vous avez été gâtées pour la Fête des Mères ?

Maintenant, il va falloir aider un peu vos enfants😉
Alors si vous cherchez une idée cadeau qui change un peu des chaussettes 🧦, du porte clés avec la photo de votre petite tête blonde 👧 ou de la bouteille de vin, les cartes cadeaux sont disponibles.

Parce que les papas aussi ont parfois besoin de lever le pied, de relâcher la pression et de prendre un moment rien que pour eux.

👉Un soin énergétique crânien: un toucher léger sur des points précis de la tête, qui invite au lâcher-prise, apaise le mental et libère les tensions accumulées.

👉Un soin énergétique LaHoChi : Une énergie transmise par les mains, qui agit en profondeur pour réharmoniser le corps et les émotions, et soutenir l’équilibre intérieur.

60 min
60€
Sur RDV au cabinet de Belleville en Beaujolais

A commander dès maintenant en MP ou au 06.15.55.27.20

07/06/2026

LUMINESCENCE, c’est un accompagnement destiné aux personnes qui sentent qu’elles ne peuvent plus reprendre leur vie professionnelle comme avant.

Après un burn-out, une perte de sens, un épuisement ou simplement la sensation profonde que leur mode de fonctionnement n’est plus possible aujourd’hui.

Certaines personnes savent qu’elles ont besoin de changement mais n’ont pas encore l’énergie d’un bilan de compétences classique. D’autres ne savent plus vraiment ce qui leur conviendrait désormais.

LUMINESCENCE a été pensé pour ce moment particulier.

Un temps pour :

👉comprendre ce qui s’est passé
👉retrouver des repères plus stables
👉identifier ce qui n’est plus soutenable
👉reconstruire progressivement une direction professionnelle plus alignée

L’accompagnement associe :

des outils issus du bilan de compétences et la sophrologie

Parce qu’on ne traverse pas ce type de transition uniquement avec le mental.

Le corps aussi porte des informations précieuses :
fatigue, tensions, soulagement, résistance…

L’idée n’est pas de “rebondir” rapidement mais de construire une suite plus cohérente avec ce que la personne est devenue aujourd’hui.

LUMINESCENCE ouvrira ses premiers créneaux prochainement.

05/06/2026

Et vous, comment vous fonctionnez ?