21/10/2026
Quand L'ACTUALITÉ nous INQUIÈTE, comment RETROUVER un PEU de STABILITÉ ? 🌙
Ces derniers jours, le climat social peut devenir pesant. Colère, peur, tristesse, impuissance... Même à distance, tout cela nous touche.
Que faire quand le monde extérieur prend trop de place à l'intérieur ?
Je te partage 6 pistes douces pour retrouver ou garder ton ancrage ✨
1. S'informer sans rester en alerte :
Choisir un ou 2 moments pour rester au courant sans s'exposer en continu
Fermer tous les applications (tv, portable, ..)
2. Distinguer les faits / peurs / besoins :
Ce que je connais aujourd'hui
Ce que je crains pour demain
Ce dont j'ai besoin maintenant pour me sentir stable
3. Écouter le message de ses émotions puisque une émotion est égale à un besoin
La colère = besoin de justice
L'injustice = besoin de sécurité
L'impuissance = besoin de contribuer
4. Retrouver une action à notre portée :
On ne peut pas tout maîtriser
Mais on peut agir à notre échelle : initiative locale, aider quelqu'un, informer auprès de sources fiables
5. Se ré-accorder 20 minutes hors de l'actu :
Mobiliser son attention ailleurs (marcher, jardiner, écouter de la musique, cuisiner, lire, ..)
6. Faire un ancrage de lumière le soir :
Allumer pendant 2 minutes une bougie
Penser ou noter un fait positif que tu as vu ou fait, dans la journée (un sourire, un mot doux, un rayon de soleil, ...) Juste laisser ce moment, cette lumière rester un peu plus..
Cela te permettra de rééquilibrer ton regard!
🤍💪 Nous pouvons être préoccupés par le monde sans devoir porter toutes ses inquiétudes à chaque instant. Prendre soin de soi n'est pas détourner le regard. C'est garder la force de comprendre & d'agir avec justesse. 🌞
🙌 Aussi, penser & ne pas hésiter pas à prendre rdv pour une séance de soin énergétique :
Celle-ci vise à restaurer l'harmonie physique, émotionnelle, mentale et énergétique de la personne. C'est prendre un temps pour soi, s'offrir un moment de détente profond. ✨
Prends soin de toi. 💜
Nâthlum