Stéphanie Lerat Praticienne Hypnose et Reiki Biganos

05/07/2026

"J'évite les antidépresseurs et anxiolytiques" : médecins et patients racontent comment l'hypnose permet de se libérer durablement du stress et de l'anxiété

Face au stress chronique et à l'anxiété, de plus en plus de médecins et de patients se tournent vers l'hypnose, une thérapie brève et naturelle. Présentée comme une alternative efficace aux médicaments, elle permettrait d'éviter...

11/06/2026

🌿🌿 Programme complet – Accompagnement global (4 séances de 50 euros la séance)

🧭 Séance 1 – Les 5 règles d’or

Cette séance permet de :
Comprendre les mécanismes inconscients liés à l’alimentation
Poser les bases du travail d’accompagnement
Initier les premiers changements de perception et de comportement

🧭 Séance 2 - Libération émotionnelle nourriture

La libération émotionnelle de la nourriture consiste à guider l'inconscient pour dissocier les émotions (stress, vide, tristesse) du réflexe automatique de manger.
Elle permet de désactiver les blocages ou les mémoires du passé qui alimentent les compulsions, libérant ainsi le besoin de se réconforter par l'alimentation.
La relation avec le corps est alors pacifiée, transformant la nourriture en simple source d'énergie plutôt qu'en refuge émotionnel.

🧭 Séance 3 - Motivation

Trouver et ancrer la Motivation afin de suivre ces nouveaux mécanismes et nouvelles règles

🧭 Séance 4 - Anneau gastrique virtuel

L'inconscient est amené à accepter la suggestion qu'un anneau gastrique a été posé autour de l'estomac.
​La perception physique : Le cerveau intègre cette modification imaginaire et envoie de vrais signaux de satiété. L'estomac semble "plus petit".
​L'effet concret : Vous ressentez une sensation de plénitude beaucoup plus rapidement pendant les repas, ce qui réduit naturellement et sans frustration la quantité de nourriture consommée.
​Le travail de fond : Contrairement à la chirurgie réelle (bariatrique), il n'y a aucun risque médical ni effet secondaire physique, et la séance s'accompagne d'un travail comportemental pour modifier durablement le rapport aux portions.
​Le rôle de l'inconscient : Le cerveau ne fait pas de différence flagrante entre le virtuel et le réel lorsqu'il est guidé par des suggestions hypnotiques sensorielles très précises (sensations de serrage, signaux de l'estomac).

🎁 à la 2e séances vous recevrez l'audio de la 1ère séance les 5 règles d’or à écouter autant que de besoin et à la 4e séances vous recevrez celui de l’anneau gastrique virtuel.

🎯 Objectif du programme

Cet accompagnement a pour objectif de vous aider à :
Retrouver une relation plus naturelle avec la faim et la satiété
Réduire les comportements alimentaires automatiques
Installer de nouveaux réflexes plus adaptés à votre équilibre
Avancer vers un mieux-être global et durable

​📅 Prêt(e) à faire le premier ? Réservez votre première séance directement ici : []resalib.fr/p/119147

📍 À mon cabinet de Biganos.

11/06/2026

🚭 Et si aujourd’hui était le premier jour de votre nouvelle vie d’ex-fumeur ?

​On le sait tous : décider d’arrêter de fumer est une excellente résolution. Mais entre la volonté et le passage à l'acte, il y a parfois un fossé qui semble difficile à franchir. La sensation de manque, la peur de prendre du poids ou de ne pas savoir gérer le stress bloquent souvent nos meilleurs élans.

​👉 Pourquoi est-ce si difficile ?
Parce que le tabac n'est pas (qu')une dépendance physique. C'est avant tout une habitude ancrée profondément, un automatisme lié à des moments précis (le café, la pause, le stress, la convivialité).

​✨ La bonne nouvelle ? Vous n'avez pas à mener ce combat à la seule force du poignet.
​Grâce à l’hypnose et au travail énergétique, nous allons ensemble :
​Déprogrammer ces automatismes inconscients.
​Apaiser l’anxiété liée au sevrage.
​Renforcer votre motivation profonde pour que l'arrêt soit vécu non pas comme un sacrifice, mais comme une véritable libération.
​Prenez soin de vos poumons, de votre budget, et surtout de vous. 🤍

​📅 Envie de sauter le pas ? Les rendez-vous se prennent en quelques clics directement ici : [resalib.fr/p/119147]

📍 Cabinet à Biganos

11/05/2026

✨ Le Reiki et vos Chakras : L'alliance pour une harmonie totale ✨

​Vous vous demandez comment une séance de Reiki agit concrètement ? Tout se joue en grande partie sur nos Chakras.

​Dans la tradition énergétique, nous avons 7 centres d'énergie principaux (les chakras) qui jalonnent notre corps. Lorsque le stress ou les émotions nous submergent, ces "roues" peuvent se bloquer ou tourner au ralenti.

​🌈 Comment le Reiki agit sur vos centres énergétiques :

​Le Nettoyage : Le praticien canalise l'énergie pour dissoudre les "nœuds" énergétiques accumulés dans chaque chakra.

​L'Harmonisation : Le Reiki redonne à chaque centre sa fréquence naturelle. Par exemple, apaiser le Chakra de la Gorge pour mieux s'exprimer, ou ouvrir le Chakra du Cœur pour plus de compassion.

​L'Alignement : Une séance permet de reconnecter ces centres entre eux, créant un flux fluide de la racine jusqu'au sommet de la tête.

​Le résultat ?
Vous ne sortez pas seulement détendu, vous vous sentez "aligné". C’est cette sensation précise d'être à nouveau "en phase" avec soi-même, avec les idées claires et un corps léger. 🕊️

​💡 Le saviez-vous ?
​Chaque chakra est lié à des organes et à des émotions spécifiques. Par exemple, travailler sur le Chakra du Plexus Solaire pendant une séance de Reiki aide souvent à retrouver sa confiance en soi et son pouvoir personnel.
​Prêt(e) à réaligner vos énergies ? ✨
​

16/04/2026

✨ Offre de printemps – Prenez enfin du temps pour vous ✨
Stress, anxiété, sommeil perturbé, émotions envahissantes…
Il n’est pas toujours facile d’avancer seul(e).
Pour le printemps, profitez d’un tarif découverte exceptionnel : 50€ la séance au lieu de 60€.

🌿 Un accompagnement personnalisé pour vous aider à :

apaiser le stress et les angoisses
retrouver un mieux-être durable
dépasser certains blocages émotionnels
reprendre confiance en vous
Chaque séance est adaptée à votre situation, dans un cadre d’écoute, de respect et de confidentialité.

📍 Cabinet à Biganos 33 ou en visio
⏳ Séance d’environ 1h

👉 Réservez dès maintenant votre séance et commencez votre changement.

Ce premier pas peut faire toute la différence.

31/03/2026

31/03/2026

✨ L’échelle émotionnelle ✨

Et si nos émotions n’étaient pas “bonnes” ou “mauvaises”… mais simplement des étapes à traverser ? 💭

Chaque jour, nous passons d’un état à un autre : joie, motivation, doute, colère, tristesse…
C’est ce qu’on appelle l’échelle émotionnelle.

🔹 Tout en haut : la joie, l’amour, la paix
🔹 Au milieu : l’espoir, la frustration, le doute
🔹 En bas : la colère, la peur, la tristesse

👉 L’objectif n’est pas de sauter directement en haut de l’échelle.
👉 L’objectif est simplement de monter une marche à la fois.

Parce que oui…
Passer de la tristesse à la colère, c’est déjà avancer.
Passer du doute à l’espoir, c’est déjà évoluer.

💡 Accueille tes émotions sans jugement.
💡 Écoute ce qu’elles ont à te dire.
💡 Et avance doucement, à ton rythme.

Tu n’es pas “bloqué(e)”, tu es en chemin ❤️

31/03/2026

Tu réfléchis trop ? Tu n’arrives pas à lâcher prise ?

Tu te couches fatigué(e) mais ton mental continue de tourner…
Tu ressens du stress, de l’angoisse ou une pression constante…

Sache que ce n’est pas une fatalité.

L’hypnose permet justement d’apaiser tout ça en profondeur 🌿

Si tu te reconnais, tu peux m’écrire en message privé 💛

31/03/2026

Bonjour à tous 😊

Je me présente, je suis praticienne en hypnose et énergéticienne à Biganos 🌿

J’accompagne les personnes qui ressentent du stress, des blocages ou qui ont simplement envie d’aller mieux dans leur vie.

Pendant longtemps, j’ai vu à quel point le mental pouvait prendre toute la place… et à quel point il est possible de s’en libérer.

Aujourd’hui, j’aide à retrouver plus de calme, de confiance et de légèreté ✨

Si vous avez des questions sur l’hypnose, je serai ravie d’échanger avec vous

31/03/2026

💆‍♀️ Le stress : un petit signal, de grandes conséquences 💆‍♂️
Le stress n’est pas seulement une sensation passagère, il peut aussi avoir un impact profond sur notre corps et notre esprit. Lorsqu’il devient chronique, il peut contribuer à de nombreuses maladies et troubles, parmi lesquels :
🧠 Santé mentale : anxiété, dépression, burn-out, troubles du sommeil, TOC, phobies.
❤️ Système cardiovasculaire : hypertension, palpitations, infarctus, accidents vasculaires.
🫁 Système respiratoire : asthme, allergies aggravées.
🍽️ Système digestif : ulcères, reflux, syndrome du côlon irritable, troubles alimentaires.
🦴 Système immunitaire : infections plus fréquentes, cicatrisation plus lente.
💇‍♀️ Cheveux et peau : chute de cheveux, eczéma, psoriasis, acné.
🦵 Autres effets : fatigue chronique, douleurs musculaires, migraines.
💡 La bonne nouvelle ?
Identifier les facteurs de stress et apprendre à les gérer peut considérablement réduire ces risques. Techniques de relaxation, hypnose, méditation, soins énergétiques, activité physique… chaque petit geste compte pour votre santé globale !
✨ Prenez soin de vous, votre corps et votre esprit vous remercieront. ✨