Mélodie Naturopathie Bordeaux

29/03/2026

🤰🏽Si ton médecin n'y croit pas et te dit que c'est le stress, il existe pourtant bien.

19 à 49 % des personnes diagnostiquées SII auraient (en réalité) un SIBO (P**n et al., Scientific Reports, 2022).

Le timing des ballonnements après les repas est d'ailleurs un signe qui peut mettre sur la piste.

Naturopathe formée aux TFI et déséquilibres du microbiote, je t'aide à comprendre tes symptômes et parle SIBO, IMO et ISO dans les prochains posts.

Quand le ventre ballonne, il ne faut pas se résigner. Il y a toujours des causes physiques derrière, ce n'est pas que le stress.

Alors si tu en a assez de tourner en rond entre symptômes
et solutions éphémères. Reste juste là 💚

25/03/2026

Rarement isolés, souvent intriqués.

En consultation, ce que j'observe systématiquement, c'est l'intrication de plusieurs déséquilibres qui s'alimentent et se renforcent mutuellement.

Changer de regard sur la migraine, c'est arrêter de chercher LA cause et commencer à explorer TON terrain.

Curieux·se de savoir lesquels sont impliqués dans ta migraine ?
J'ai créé le questionnaire Migraine Explor pour t'aider en quelques questions à identifier tes déséquilibres prioritaires.

→ Disponible via mon ebook gratuit (lien en bio)
→ Ou glisse-moi un DM, je t'envoie le lien directement.

💚

22/03/2026

🔎 Tu as des migraines à chaque cycle et tes bilans reviennent "normaux" ? C'est peut-être qu'on ne regarde pas au bon endroit.

En consultation, ce que je rencontre le plus souvent, ce ne sont pas des bilans catastrophiques. Ce sont des bilans "dans les normes" chez des femmes qui souffrent vraiment.

Pourtant, certains déséquilibres sont bien là :

→ Un déficit en fer qui affaiblit le corps jaune et fait chuter la progestérone
→ Une insuline qui dérègle silencieusement les hormones
→ Un déséquilibre omégas 3/6 qui entretient l'inflammation
→ Un zinc trop bas qui perturbe l'ovulation
→ Une thyroïde qu'on n'a pas regardée assez loin

En naturopathie fonctionnelle, l'objectif n'est pas de traiter la migraine ou les hormones. C'est de comprendre pourquoi ton corps n'arrive plus à se réguler seul et de lui redonner ce dont il a besoin pour le faire.

💾 Sauvegarde ce post avant ta prochaine prise de sang.

Et si tu veux déjà explorer quelques pistes contre tes migraines, j’ai rassemblé différentes approches dans un ebook gratuit (lien en bio).

17/03/2026

🧬Ce que les études scientifiques ne peuvent pas faire pour vous : individualiser, analyser, ajuster.

En micronutrition, connaître son point de départ change tout. Parce que même les solutions appuyées par la recherche ne donnent pas les mêmes résultats selon la personne, le terrain, le mode de vie.

Dans cette mini-série, je te propose de prendre un peu de recul pour mieux comprendre ce qui se passe dans ton corps… et pourquoi certaines approches fonctionnent, ou non.

Dans le prochain post, on ira voir du côté des analyses qui peuvent aider à y voir plus clair.

Reste juste là 💚

Et si tu veux déjà explorer quelques pistes, j’ai rassemblé différentes approches dans un ebook gratuit (lien en bio).

12/03/2026

👀 Quand on souffre de migraines menstruelles, on cherche désespérément des solutions partout.

Et c’est normal. Quand la douleur revient chaque mois, on veut juste trouver quelque chose qui aide, vite.

Mais avec le temps, beaucoup de femmes se retrouvent à accumuler des essais… sans vraiment comprendre pourquoi certaines choses fonctionnent un peu, d’autres pas du tout.

En réalité : il manque souvent une étape essentielle : comprendre ce qui se passe à l'intérieur.

Ce n'est pas votre faute, on nous a appris à faire taire la douleur sans la comprendre, et ce, inlassablement.

Pourtant, chaque migraine, chaque cycle, chaque terrain est un peu différent.
Et c’est souvent en commençant par comprendre, que les solutions deviennent efficaces.

Sans promesse miracle.
Mais avec curiosité, patience… et méthodologie.

Alors si tu en as assez de tourner en rond entre symptômes
et solutions éphémères.

Je suis juste là💚

👉🏽 Dans le prochain post, j'expliquerai pourquoi certaines complémentations, pourtant très pertinentes, échouent souvent… et ce qui change vraiment quand on part du terrain.

Mélodie Tuquet
Naturopathe fonctionnelle
🧠🦠 Spécialisée migraine et digestion

24/02/2026

Dans la migraine menstruelle, la chute hormonale rend vulnérable, mais elle ne provoque pas à elle seule la crise.

Le déclencheur n'est pas la cause. C’est le terrain qui est fragilisé.

Travailler sur le terrain, c’est redonner de la souplesse à ton corps.
→ abaisser le seuil de déclenchement
→ mieux encaisser les variations hormonales
→ diminuer, voire éviter, les crises

Ce n’est pas une promesse miracle, c’est un processus de fond qui agit vraiment sur les causes, et pas seulement sur la crise.

Alors si tu en a assez de tourner en rond entre symptômes et solutions éphémères.
Reste juste là 💚

Dans le prochain post, on verra comment faire pour ne plus dépendre des remèdes "miracles" anti migraine.

15/02/2026

🩸 Ce ne sont pas les règles le problème. Et peut-être pas seulement tes hormones non plus.

La chute de l’œstradiol et de la progestérone fragilise ton système nerveux :
→ moins d’antidouleurs naturels (endorphines, sérotonine, GABA)
→ plus d’inflammation
→ vaisseaux dilatés, sensibilité accrue

Mais attention, ne désignons pas le coupable trop vite.

La chute hormonale en fin de cycle ne provoque pas de migraine chez toutes les femmes.

C’est donc une question d’équilibre. Et surtout, de terrain.

09/02/2026

🩸Les migraines qui reviennent pile avant ou pendant les règles…

Elles apparaissent souvent à la puberté, parfois disparaissent à la ménopause. Mais entre les deux, ça peut représenter plus de 30 ans de crises.

Ça mérite qu’on s’y penche de plus près, non ?

Dans cette mini-série, on va plonger dans le sujet :
- Qu’est-ce qu’une migraine menstruelle, exactement
- Pourquoi elle ne dépend pas que des hormones
- Et comment on peut vraiment agir à la source

Reste juste là 💚

01/02/2026

Si tu souffres de migraines et d'hypersensibilité digestive : éliminer le gluten ne suffit pas.

Quand c'est toute la maison qui brûle, il faut non seulement éteindre le feu, établir un périmètre de sécurité, mais aussi ré-pa-rer pour repartir sur des bases saines. Et ça, on ne le fait pas toujours.

😭 Résultat, les exclusions se multiplient. On évite de plus en plus d'aliments, on devient dépendant à des solutions d'urgence qui ne sont malheureusement pas viables sur le long terme.

Car précisons que le gluten est pointé du doigt alors qu'il n'est qu'un perturbateur parmi d'autres, souvent sur un terrain déjà fragilisé.

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Si tu en a assez de tourner en rond entre symptômes et solutions éphémères. Je suis juste là 💚

Mélodie Tuquet
Naturopathe fonctionnelle
🧠 Migraines
🦠 Troubles digestifs

25/01/2026

3 ans de silence ici.

Pendant ce temps j'ai exercé, beaucoup. J'ai accompagné des personnes avec des migraines invivables, des troubles digestifs, de la fatigue chronique, du stress, et souvent tout en même temps.

Aujourd'hui je reviens avec une intension simple : transmettre.

Pas pour vous livrer des solutions toutes faites et des "bons conseils naturo".

Mais pour aider à comprendre ce qui se cache derrière vos migraines chroniques et vos symptômes "bizarres" qui ne trouvent aucune explication, et qui pourtant sont bien là.

Ma lecture est fonctionnelle, ancrée dans la biologie, comprendre comment les systèmes interagissent entre eux : système nerveux, digestif, hormonal, immunitaire... Et comment leurs déséquilibres profonds mènent à vos crises, au-delà des déclencheurs de surface.

Ici je partagerai cette vision de la santé : moins de protocoles, plus de compréhension. Pour que chacun puisse reprendre le pouvoir sur son corps et agir en connaissance de cause.

Bienvenue.

10/06/2025

📝Des nouvelles, un questionnaire et 2 cadeaux.

Je vous écris aujourd’hui pour vous inviter à contribuer à un projet qui me tient particulièrement à cœur.

Vous êtes de plus en plus nombreux·ses à choisir de vous faire accompagner en naturopathie et à entamer un vrai changement autour de votre santé et de votre bien-être. C’est un vrai plaisir de voir ces transformations s’opérer, de recevoir vos retours enthousiastes, et de constater à quel point votre équilibre personnel impacte positivement vos projets, vos relations et votre quotidien.

Deux questions importantes ont alors émergé au cours de mes rencontres (mais aussi en observant mon propre parcours) :

- A quel point procrastiner sur sa santé et son équilibre personnel finit-il par freiner ses projets ?
- Comment combiner activité intense, créativité, performance… et équilibre physique et mental ?

Pour mieux y répondre, j'ai décidé de lancer une enquête auprès des indépendants, créatifs, et entrepreneurs.

L'objectif : adapter mes accompagnements pour aider les créatifs, et/ou indépendants et/ou porteurs de projet(s) à pouvoir s'épanouir, même dans un rythme soutenu. Mais surtout, à faire de leur santé leur premier outil de travail et non un frein à combattre.

Alors si vous êtes concernés et que vous avez 5 à 10 minutes, votre quotidien m'intéresse, et ces quelques questions vous attendent : https://forms.gle/PDRGW5fnAaDSgjwB6

🎁 Et pour vous remercier de ces quelques minutes accordées, vous pourrez à la suite de votre participation :

- Recevoir gratuitement mon eBook “10 habitudes naturo pour cerveaux actifs”
ET
- Participer à un tirage au sort pour bénéficier d’un accompagnement individuel offert (un rendez-vous bilan de 1h45 + des recommandations personnalisées)

N'hésitez pas à partager autour de vous. J'ai actuellement 6 réponses et j'en ai besoin d'au moins 6x plus.

Merci à ceux qui prendront le temps.

A bientôt 🌱

Bonjour et merci d’être ici ! Ce questionnaire s’adresse aux entrepreneurs, freelances et créatif·ves qui veulent contribuer à une approche du travail plus durable, plus saine, plus alignée avec leur bien-être physique et mental. 🎯 L’objectif ? Mieux comprendre vos rythmes, vos besoin...