Vivons l’instant présent

08/09/2026

✨ C’est la rentrée : prenez un temps pour vous ! ✨
Envie de démarrer le mois de septembre avec sérénité et énergie ?
Pour accueillir les nouvelles personnes qui souhaitent découvrir la sophrologie, je vous propose une offre spéciale rentrée !
💡 Profitez de 5 € de réduction sur votre prochaine séance de sophrologie (soit 55 € au lieu de 60 €).

👉 Comment en profiter ?
Il vous suffit d’utiliser le code promo bien-être lors de votre prise de rendez-vous.
Offrez-vous une pause pour aborder cette nouvelle année en douceur, gérer le stress du quotidien et retrouver votre équilibre.

📅 Réservez dès maintenant votre séance spécial rentrée sur Resalib, rendez-vous avec votre bien-être ou sur mon site internet www.sandrine-gerbault.fr

08/09/2026

✨ Atelier Sophro-Créativité : Lâcher-prise et expression de soi ✨🎨

Offrez-vous une pause douceur pour explorer votre créativité et vous reconnecter à vous-même ! 🎨🧘‍♀️

Au programme : un temps pour lâcher-prise par l’expression créative et laisser émerger ce qui sommeille en vous, vers une meilleure connaissance de soi.

📅 Samedi 26 septembre
⏰ De 10h00 à 12h00
📍 Yoga Shala Briançon
💶 Tarif : 20 €
Places limitées ! Pensez à réserver votre moment.
📞 Réservation auprès de Sandrine :
06 29 67 81 14

💬 Envie de vous accorder cette parenthèse ? Dites-le-nous en commentaire ou contactez directement Sandrine par téléphone !

05/09/2026

Nouvelle collaboration au cabinet !

Je suis ravie de vous annoncer que depuis le 1ᵉʳ septembre, j’ai le plaisir de partager mon cabinet avec Chloé Lenfant-Mongin, psychopraticienne.

05/09/2026

🌿 Un vent de fraîcheur au cabinet !
Parce que votre bien-être passe aussi par le cadre dans lequel vous êtes accueillis, le cabinet fait peau neuve.
Une ambiance repensée pour être encore plus chaleureuse, apaisante et cocon : des teintes terracotta et bois, une touche d’art inspirante et des assises confortables qui n’attendent que vous pour vos séances de sophrologie et d’hypnothérapie.
Un espace conçu pour vous permettre de lâcher prise dès le pas de la porte. ✨

📍 Adresse : 26 rue centrale, 05100 Briançon
📅 Prise de rendez-vous : Sur Resalib ou via www.sandrine-gerbault.fr
📞 Téléphone : 06 29 67 81 14

Hâte de vous faire découvrir ce nouveau cocon !
Qu’en pensez-vous ? 👇

01/09/2026

31/08/2026

S’envoler sereinement vers la rentrée : La Respiration Papillon 🦋

La rentrée des classes 🎒approche, et avec elle, son lot d’émotions. C’est un moment excitant, plein de promesses, mais aussi, pour beaucoup d’enfants (et de parents !), une source d’anxiété. Le retour aux horaires, les nouveaux amis, les attentes… Tout cela peut créer un petit nœud dans l’estomac.

Je crois que l’apaisement intérieur est le meilleur bagage 🧳 pour démarrer. C’est pourquoi je vous propose aujourd’hui un outil simple et merveilleux à partager : la Respiration Papillon.🦋

En pratiquant cela ensemble, vous créez un ancrage positif. Votre enfant saura qu’il a en lui la force de s’apaiser, n’importe quand. Juste avant de partir pour l’école le premier jour, vous pouvez faire une seule respiration papillon rapide pour vous « donner des ailes ».
C’est le moment idéal pour leur chuchoter : « Tu es prêt, tu as tes ailes. Allons-y ensemble. »

Cap Ensemble vous souhaite à tous une rentrée sereine et épanouissante ! 🦋

30/08/2026

La rentrée 🎒approche : et si on parlait de confiance en soi avec nos enfants 👧🏻👦🏼?
Avec le retour à l'école 📕📗viennent souvent les petits stress du quotidien : la peur 🫣d'aller vers les autres, d'être interrogé au tableau, ou simplement la question embarrassante qu'on n'ose pas poser… « Pourquoi je n'ose pas ? »

Vous pouvez utiliser les livres 📚 comme celui-ci pour aborder ce sujet.

Avec toute la bienveillance 🤩

Sandrine

30/08/2026

La rentrée 🎒approche : et si on parlait de confiance en soi avec nos enfants 👧🏻👦🏼?
Avec le retour à l’école 📕📗viennent souvent les petits stress du quotidien : la peur 🫣d’aller vers les autres, d’être interrogé au tableau, ou simplement la question embarrassante qu’on n’ose pas poser… « Pourquoi je n’ose pas ? »

Vous pouvez utiliser les livres 📚 comme celui-ci pour aborder ce sujet.

Avec toute la bienveillance 🤩

Sandrine

28/08/2026

Préparer la rentrée en douceur : la respiration du Koala 🐨✨

À l’approche de la 🎒rentrée, l’excitation et le stress 😮peuvent vite s’inviter à la maison.
Pour aider vos enfants 👦🏼 à retrouver calme et concentration, voici un exercice ludique et apaisant à tester ensemble dès aujourd’hui : la respiration du Koala.

Comment la pratiquer avec votre enfant 👧🏻 ?
L’imitation : L’enfant s’installe contre vous (ou enlace un 🧸doudou / un 🌳arbre) comme un petit koala 🐨 accroché à sa branche.
L’inspiration : Inspirez lentement par le nez 👃 en gonflant doucement le ventre, pendant que le koala 🐨 monte sur sa branche.
L’expiration : Expirez doucement par la bouche comme un souffle de vent 💨 dans les eucalyptus, pour redescendre la pression.
Le rythme : Répétez 3 à 5 fois d’affilée pour un effet apaisant immédiat.

Les bienfaits avant le jour J :
Régule les émotions et l’anxiété de la rentrée
Améliore la capacité de concentration
Renforce le sentiment de sécurité grâce au contact visuel et physique
Un rituel simple de 2 minutes à intégrer au moment du coucher ou juste avant de partir à l’école ! 🌿

27/08/2026

Une rentrée sereine grâce à la sophrologie ! 🎒✨

La rentrée scolaire est souvent synonyme de nouveautés, de découvertes, mais aussi parfois de stress et d’anxiété 😵‍💫😬pour les plus jeunes.
Changement d’enseignant, nouvel établissement ou rythme soutenu, quitter papa et maman : ces transitions peuvent générer des tensions.

La sophrologie ludique offre aux enfants 👧🏻 des outils 🧰 simples et adaptés pour aborder cette période en toute sérénité :
Gestion du stress 😮et de l’anxiété : apprendre à apaiser les tensions corporelles et émotionnelles grâce à des exercices de respiration 👃adaptés.
Amélioration de la concentration : développer la présence à soi, l’écoute et l’attention en classe.
Renforcement de la confiance 💪en soi : prendre conscience de ses capacités pour mieux s’exprimer et s’intégrer.
Sommeil 😴 de qualité : relâcher l’agitation de la journée pour retrouver un endormissement paisible.

N’hésitez pas à prendre rdv afin que cette rentrée des classes se passent le mieux possible pour vos enfants et pour vous.

Possible de réserver sur Resalib ou www.sandrine-gerbault.fr

Avec toute ma bienveillance ☀️

Sandrine