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Alimentation santé durable & micronutrition par Hélène Lemaitre

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Alimentation santé durable & micronutrition par Hélène Lemaitre

⚕ Dr en pharmacie - Micronutritionniste
📒 Rédactrice santé
🎈Consultations à Lyon et à distance

14/06/2026

Etes-vous concerné ?

Le terrain acide est largement favorisé par le mode de vie moderne.

Du stress au surmenage sportif en passant par une alimentation acidifiante, les causes sont nombreuses.

En lisant cet article, vous saurez :
- si vous êtes trop « acide »
- comment alcaliniser votre assiette
- quels compléments alimentaires utiliser
- adapter votre pratique sportive.

L’article est disponible en intégralité pour les abonnés à la R***e Santé Corps Esprit : https://www.sante-corps-esprit.com/la-revue/

25/04/2026

Fatigué avec l’âge ?

Cela n’est pas une fatalité !

Parce que les causes sont multiples, les réponses sont personnalisées.

En lisant cet article, vous saurez comment :
- booster votre dopamine
- veiller sur le ratio cortisol/mélatonine
- soutenir vos hormones
- relancer vos mitochondries.

Vigilance ! Une consultation médicale s’impose si les symptômes sont très marqués car ils peuvent être liés à une pathologie.

L’article est disponible en intégralité pour les abonnés à la R***e Santé Corps Esprit : https://www.sante-corps-esprit.com/la-revue/

06/01/2026

Prévention et accompagnement des cancers en nutrition & micronutrition.

La progression du nombre de cancers est exponentielle dans les pays industrialisés.

40 % d’entre eux pourraient être évités.

Le contenu de l’assiette est un levier préventif incontournable.

Dans le cadre de l’accompagnement des cancers, l’utilisation des micronutriments nécessite une expertise.

Des aliments vedettes à inviter quotidiennement dans votre assiette au paradoxe de l’oxydation en passant par les mises en garde concernant les compléments alimentaires, vous saurez presque tout.

L’article est disponible en intégralité pour les abonnés à la R***e Santé Corps Esprit : https://www.sante-corps-esprit.com/la-revue/

30/12/2025

Mes (je) vœux 2026.

Je vous souhaite des soleils
Qui insistent même quand
Le ciel fait semblant de douter.

Je vous souhaite des projets
Qui se jettent sans harnais
Jusqu’à faire vaciller
La lune et ses valets.

Je vous souhaite de
Ne pas porter de masque
Et de disséminer votre gaieté
Avec une virale spontanéité.

Je vous souhaite des rêves
Qui débordent du cœur,
Et s’imposent avec ardeur.

02/11/2025

Les lipides n’ont pas toujours la cote…

Enlever le « gras » de l’assiette pour garder la ligne est une grande tentation.
Pourtant, c’est une fausse bonne idée…

Certains acides gras sont indispensables au bon fonctionnement de votre corps, qui ne peut pas les fabriquer lui-même.

Manger « mieux gras » est capital, tant au niveau cardio-vasculaire que cérébral et, ô surprise, pour stabiliser votre poids !

Cet article est une invitation à « débunker » certaines croyances et à rééquilibrer vos apports en acides gras.

Dans la vie comme dans l’assiette, tout est une question d’équilibre !

L’article est disponible en intégralité pour les abonnés à la R***e Santé Corps Esprit :
https://www.sante-corps-esprit.com/la-revue/

05/10/2025

🔬 Trop d’oestrogènes ou pas assez ?

🔬 Si les oestrogènes sont essentiels à la vie, leur excès en revanche participe au déclenchement de cancers hormono-dépendants chez l’homme et chez la femme.

🔬 Des traitements hormonaux de synthèse (pilule contraceptive, traitement hormonal substitutif de la ménopause) en passant par les perturbateurs endocriniens et les phyto-oestrogènes tels que le soja, les polémiques sont nombreuses et la liste n’est pas exhaustive.

🔬 En lisant cet article :
✅ vous saurez si le soja est un ami ou un ennemi,
✅ vous connaîtrez les signes d’un déséquilibre hormonal,
✅ vous pourrez évaluer votre risque de développer un cancer des tissus hormono-dépendants,
✅ vous refuserez systématiquement vos tickets de carte bancaire !

🔑Je vous propose d’explorer les pistes qui vous permettront d’optimiser votre équilibre hormonal et de profiter pleinement des oestrogènes dans votre assiette.

🔑 L’article est disponible en intégralité pour les abonnés à la R***e Santé Corps Esprit : https://www.sante-corps-esprit.com/la-revue/

06/09/2025

Les perturbateurs endocriniens : une menace invisible pour votre santé.

Les scientifiques et les pouvoirs publics s’emparent de ce sujet brûlant qui défraie l’actualité.

La notoriété des perturbateurs endocriniens est inversement proportionnelle à leur taille. Et tout le problème est là : ils ne sont pas visibles.

Pourtant, leurs effets sur la santé sont majeurs : cancers, puberté précoce, troubles de la fertilité, pathologies thyroïdiennes, obésité, diabète de type 2, autisme…

En perturbant l’harmonie hormonale, ils sont responsables de nombreuses maladies de civilisation.

Cet article explore un sujet qui a trait à la santé environnementale, le chaînon souvent manquant dans la prise en charge holistique.

De l'effet cocktail aux astuces pour minimiser l’exposition aux PE en passant par la détoxication hépatique, vous saurez tout !

L’article est disponible en intégralité pour les abonnés à la R***e Santé Corps Esprit : https://www.sante-corps-esprit.com/la-revue/

11/04/2025

Les espoirs thérapeutiques des psychédéliques : dépression, addiction, fin de vie…

Tantôt diabolisées, tantôt oubliées, les substances psychédéliques reviennent sur le devant de la scène scientifique.

Elles offrent des perspectives prometteuses dans la prise en charge des dépressions résistantes, des addictions et de l’accompagnement de la fin de vie.

Dans cet article, je vous propose une plongée dans un univers où pharmacologie et spiritualité se mêlent intimement afin de redéfinir les contours de la médecine.

De la psychothérapie augmentée aux garde-fous indispensables en passant par les essais cliniques et la dissolution de l’ego, vous saurez tout sur la renaissance psychédélique !

L’article est disponible en intégralité pour les abonnés à la R***e Santé Corps Esprit :
https://www.sante-corps-esprit.com/la-revue/

07/02/2025

🌀 Etes-vous « FUT2 non sécréteur » ?

🌀 Cette expression un peu barbare pourrait bien expliquer vos mycoses et cystites chroniques ainsi que tout un tas de symptômes digestifs désagréables.

🌀 En cause, la variation d’un gène qui rend votre mucus intestinal inefficace, lequel laisse passer les agents pathogènes.

🌀 Peut-être êtes-vous concerné ?

🌀 Du dosage à la supplémentation en passant par le décryptage de l’actualité scientifique : vous saurez tout !

🌀 L’article est disponible en intégralité pour les abonnés à la R***e Santé Corps Esprit : https://www.sante-corps-esprit.com/la-revue/

04/10/2024

🐫 Au commencement était le chameau qui guidait la caravane dans le désert...

🐫 Dans cet article (disponible sur mon site internet helene-martinlemaitre.fr, rubrique "articles de presse"📚), je vous propose un décryptage de l’actualité scientifique pour les cerveaux gauches, un voyage dans le désert pour les cerveaux droits et un double embarquement pour ceux qui activent harmonieusement leurs hémisphères cérébraux.

🐫 S’il n’est pas facile de faire passer un chameau par le chas d’une aiguille, ses anticorps en revanche ont la formidable capacité de se faufiler !

🐫 Appelés nanocorps, ce sont de minuscules anticorps produits par les lamas, les chameaux et les dromadaires.

🐫 Ils font actuellement l’objet d’une attention particulière au sein de la communauté scientifique.
Cancers, troubles neurodégénératifs, maladies auto-immunes… les pistes sont nombreuses !

🐫 Je ne résiste pas à la tentation de vous dévoiler la conclusion de cet article rédigé pour la R***e Santé Corps Esprit :
Si la recherche et le développement de médicaments grâce aux anticorps de camélidés passent inéluctablement par des technologies de pointe et des capacités de production à grande échelle, rappelons-nous cependant qu’au commencement était le chameau qui guidait la caravane dans le désert… et n’oublions pas qu’il pourrait bien ouvrir une piste pour le traitement des pandémies à venir.

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