Adeline Messelot Sophrologue

Page d'Accueil
France
Châtillon-le-Duc
Adeline Messelot Sophrologue

Sophrologue certifiée - Thanadoula - Bols Tibétain

22/07/2026

Il y a cet “après” dont on parle si peu…
Celui qui commence quand tout semble terminé.

Quand le silence s’installe,
quand la maison paraît différente,
quand l’absence devient tangible dans chaque détail du quotidien.

Le deuil ne s’arrête pas aux funérailles.
Il commence souvent là, en toute discrétion,
dans l’intimité des jours qui suivent. 🤍

Si ces mots résonnent en vous, sachez que vous n’êtes pas seul(e).

💬 Je vous invite, si vous en ressentez le besoin, à déposer un mot en commentaire,
ou simplement à envoyer ce réel à quelqu’un qui pourrait s’y reconnaître.

Je suis Adeline ✨,
je vous accompagne dans les moments de vie qui bousculent, pour vous permettre de retrouver de l’apaisement et de la douceur.

14/07/2026

Le deuil ne disparaît pas... il se transforme, doucement.🤍

Il devient une présence discrète, une lumière qui continue de vous accompagner, même dans le silence.

Si ces mots résonnent en vous, prenez un instant pour les accueillir. Vous faites de votre mieux, et c’est déjà beaucoup.✨

Je suis Adeline,
je vous accompagne dans les moments de vie qui bousculent, pour vous permettre de retrouver de l’apaisement et de la douceur.

💬 Dites-moi en commentaire : qu’est-ce qui vous aide,
vous, à apprivoiser l’absence ?
💛 Et si ce message peut soutenir quelqu’un autour de
vous, n’hésitez pas à le partager.

09/07/2026

Parfois, sans le vouloir, on dit des mots qui blessent…
Pas par manque d’amour, mais par maladresse.

Le deuil ne se résume pas.
Il ne se mesure pas.
Et surtout… il ne se presse pas.

Chaque personne avance à son rythme, avec son cœur, ses souvenirs, ses silences.

Alors au lieu de vouloir “réparer”, offrons simplement une présence, une écoute, une douceur.

✨ Être là, c’est déjà beaucoup.

💬 Et vous, quelle phrase ou quel geste vous a vraiment aidé(e) dans un moment difficile ? Partagez-le en commentaire, ça pourrait faire du bien à quelqu’un d’autre.

✨Je suis Adeline, je vous accompagne dans les moments de vie qui bousculent, pour vous permettre de retrouver de l’apaisement et de la douceur.

15/06/2026

🌱 Et si vous arrêtiez de lutter contre vos émotions ?

La tristesse, la colère, la peur ou même la déception ne sont pas des ennemies à faire taire. Elles sont des messagères qui cherchent à être entendues.

En sophrologie , on parle de régulation émotionnelle : la capacité à accueillir ce que l’on ressent, sans se laisser submerger, puis à choisir consciemment comment agir.

👣 Essayez cet exercice simple :

🤍 Posez une main sur votre poitrine.
🌬️ Prenez une respiration lente et profonde.
💭 Dites-vous :
« Je ressens cette émotion… mais elle ne me définit pas. »

Vous n’êtes pas votre colère.
Vous n’êtes pas votre anxiété.
Vous n’êtes pas votre tristesse.

Vous êtes une personne qui traverse une émotion, et cela fait toute la différence.

Prendre soin de soi commence souvent par ce simple geste : accueillir ce qui est là, avec bienveillance.

💬 Et vous, quelle émotion avez-vous le plus de mal à accueillir en ce moment ?

Partagez-la en commentaire avec un mot ou un emoji. Parfois, nommer une émotion est déjà une première étape pour l’apaiser. 🤍

Je suis Adeline,
je vous accompagne dans les moments de vie qui bousculent, pour vous permettre de retrouver de l’apaisement et de la douceur

09/06/2026

Parfois, quand tout va trop vite, revenir à l’instant présent peut faire toute la différence. 🤍

Essayez ce petit exercice d’ancrage :

👀 3 choses que vous voyez
👂 2 sons que vous entendez
🫶 1 sensation dans votre corps

Quelques secondes suffisent pour reconnecter votre esprit au moment présent et retrouver un peu de calme au milieu du tumulte.

Et vous, prenez-vous parfois quelques instants pour vous recentrer ? ✨

02/06/2026

Mettez un mot sur ce que vous vivez

On ne nait pas aidant, on le devient par la torce des choses, par amour ou par solidarité. Mais porter ce rôle au quotidien est un marathon qui nécessite des pauses.

Vous sentez-vous aidant aujourd’hui ?

Dites-le moi en commentaire ou en message privé, je suis là pour vous écouter

28/05/2026

La culpabilité des aidants

Je le vois très régulièrement lors de mes accompagnements, la culpabilité fait partie du quotidien de nombreux aidants.

Mais si on changeait de regard ?

🤍 Vous faites déjà énormément. Vous n’êtes pas seul.e

💬 Laissez un coeur en commentaire si ces
mots résonnent en vous.
Ou partager le à quelqu’un qui en a besoin

✨Je suis Adeline, je vous accompagne dans les moments de vie qui bousculent, pour vous permettre de retrouver de l’apaisement et de la douceur

19/05/2026

Le deuil ne se traverse pas en oubliant.
Il s’apprivoise doucement, au fil du temps, des souvenirs et des émotions. 🤍
Il n’y a pas de bonne façon de vivre l’absence, seulement votre propre chemin.
Et chaque pas mérite d’être accueilli avec douceur.

✨si ce message résonne en vous, partagez-le à quelqu’un qui a peut-être besoin de se sentir compris
aujourd’hui.

✨Je suis Adeline , sophrologue spécialisée dans l’accompagnement du deuil . Je vous accompagne tout en douceur et en bienveillance douceur, dans les moments de vie empreints de fragilités

deuil

17/05/2026

Il existe des deuils que personne ne voit.

Des pertes silencieuses.
Celles que l’on porte à l’intérieur, souvent sans cérémonie, sans mots… et parfois sans soutien.

Le deuil d’une grossesse connue seulement de soi.
Le deuil d’un lieu que vous avez dû quitter.
Le deuil d’une relation qui s’efface alors que la personne est encore là.
Le deuil d’une ancienne version de vous-même.
Le deuil d’un diagnostic qui change tout.
Le deuil d’un animal aimé comme un membre de la famille.

Et tant d’autres encore.

Parce qu’il n’y a pas toujours de fleurs,
pas toujours d’obsèques,
pas toujours de reconnaissance extérieure…
on finit parfois par croire qu’il faudrait “passer à autre chose” plus vite.

Mais une douleur invisible reste une vraie douleur.
Un manque invisible reste un vrai manque.
Et un deuil qui ne se voit pas mérite tout autant d’être accueilli, entendu et respecté.

Nommer ces pertes, c’est déjà leur redonner une place.
C’est arrêter de minimiser ce qui a profondément compté.
C’est se permettre de ressentir, sans honte et sans comparaison.

Si vous traversez un de ces deuils invisibles :
ce que vous ressentez est légitime. 🤍

✨ Et si ce message résonne en vous, partagez-le à quelqu’un qui a peut-être besoin de se sentir compris aujourd’hui.
Vous pouvez aussi écrire en commentaire un deuil invisible que vous aimeriez voir davantage.

✨Je suis Adeline , sophrologue spécialisée dans l’accompagnement du deuil . Je vous accompagne tout en douceur et en bienveillance douceur, dans les moments de vie empreints de fragilités

11/05/2026

Il y a des moments dans la vie où tout semble plus lourd…
Un changement, une absence, une page qui se tourne.

On avance, comme on peut, parfois en silence…
avec le cœur chargé et les repères brouillés.

Et si vous vous accordiez un espace pour souffler ?

Sophrologue certifiée, spécialisée dans l’accompagnement du deuil, je vous accueille avec douceur pour vous aider à déposer ce qui pèse, apaiser vos émotions et retrouver peu à peu votre équilibre.

🌿 Se recentrer
🌿 S’écouter
🌿 Se reconstruire, à son rythme

Vous n’avez pas à traverser cela seul(e).

Je vous propose un premier échange de 15 minutes, en toute simplicité.

✨ Écrivez-moi en message privé ou via le lien en bio pour réserver votre appel.

Adresse

8 Chemin De La Prairie
Châtillon-le-Duc
25870

Site Web

https://adeline-messelot-sophrologie.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Adeline Messelot Sophrologue publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.