Le Cabinet Shiatsu et Massages

07/06/2026

03/06/2026

À quoi ressemble une journée détox ? ☀️🌿

Le week-end détox vient de se terminer, et je vous emmène avec moi le temps d'une journée 🎥✨

🥕Côté cuisine : un aperçu rapide de la préparation de nos jus frais, tapenades et houmous (Les recettes seront bientôt disponibles, restez connectés !)

🧠 Côté partage : quelques images de notre conférence sur les bienfaits de la détox

🍵 Côté douceur : le moment réconfortant du bouillon bien chaud.

Une immersion d'une journée pour vous montrer la bienveillance et l'énergie partagés ici. ❤️

Ça vous donne envie de vivre cette expérience ? Dites-le-moi en commentaire ☺️

08/04/2026

🔥 𝑳𝒆𝒔 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒄𝒆́𝒕𝒐𝒏𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔 : 𝒍𝒆 𝒔𝒖𝒑𝒆𝒓 𝒑𝒐𝒖𝒗𝒐𝒊𝒓 𝒄𝒂𝒄𝒉𝒆́ 𝒅𝒖 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔…
​
​𝐸𝑡 𝑠𝑖 𝑡𝑜𝑛 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑠𝑎𝑣𝑎𝑖𝑡 𝑝𝑎𝑟𝑓𝑎𝑖𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑠’𝑎𝑑𝑎𝑝𝑡𝑒𝑟 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑠𝑢𝑟𝑣𝑖𝑣𝑟𝑒 ?
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​
​ 𝑸𝒖𝒂𝒏𝒅 𝒕𝒖 𝒂𝒓𝒓𝒆̂𝒕𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒈𝒆𝒓 (𝑜𝑢 𝑟𝑒́𝑑𝑢𝑖𝑠 𝑓𝑜𝑟𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑙𝑒𝑠 𝑠𝑢𝑐𝑟𝑒𝑠) :
​
​ 𝑡𝑜𝑛 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑛𝑒 𝑝𝑎𝑛𝑖𝑞𝑢𝑒 𝑝𝑎𝑠 : ⁣𝒊𝒍 𝒔’𝒂𝒅𝒂𝒑𝒕𝒆
​ 𝑰𝒍 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆 𝒅𝒆 𝒄𝒂𝒓𝒃𝒖𝒓𝒂𝒏𝒕
​
​Il passe du mode 𝐠𝐥𝐮𝐜𝐨𝐬𝐞
​➡️ au mode 🔥 graisses → 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒄𝒆́𝒕𝒐𝒏𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔
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​
​⚙️ 𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐚̀ 𝐥’𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫 :
​
​• 𝑡𝑜𝑛 𝑖𝑛𝑠𝑢𝑙𝑖𝑛𝑒 𝑏𝑎𝑖𝑠𝑠𝑒
​• 𝑡𝑒𝑠 𝑟𝑒́𝑠𝑒𝑟𝑣𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑠𝑢𝑐𝑟𝑒 𝑠’𝑒́𝑝𝑢𝑖𝑠𝑒𝑛t
​• 𝑡𝑜𝑛 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑙𝑖𝑏𝑒̀𝑟𝑒 𝑙𝑒𝑠 𝑔𝑟𝑎𝑖𝑠𝑠𝑒𝑠
​• 𝑡𝑜𝑛 𝑓𝑜𝑖𝑒 𝑙𝑒𝑠 𝑡𝑟𝑎𝑛𝑠𝑓𝑜𝑟𝑚𝑒 𝑒𝑛 𝒄𝒆́𝒕𝒐𝒏𝒆𝒔
​
​ 𝑇𝑢 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑒𝑠 𝑒𝑛 𝒎𝒐𝒅𝒆 𝒔𝒖𝒓𝒗𝒊𝒆 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒍𝒍𝒊𝒈𝒆𝒏𝒕𝒆
​
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​🧠 𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒍𝒆 𝒄𝒆𝒓𝒗𝒆𝒂𝒖 𝒂𝒅𝒐𝒓𝒆 𝒍𝒆𝒔 𝒄𝒆́𝒕𝒐𝒏𝒆𝒔 ?
​
​Parce qu’elles sont :
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​𝑢𝑛𝑒 𝑒́𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑒 𝒔𝒕𝒂𝒃𝒍𝒆 (p𝑎𝑠 𝑑𝑒 𝑝𝑖𝑐𝑠, 𝑝𝑎𝑠 𝑑𝑒 𝑐𝑟𝑎𝑠𝒉)
​𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒆 (𝑚𝑜𝑖𝑛𝑠 𝑑𝑒 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠 𝑜𝑥𝑦𝑑𝑎𝑡𝑖𝑓)
​ 𝑡𝑟𝑒̀𝑠 𝑒𝑓𝑓𝑖𝑐𝑎𝑐𝑒𝑠 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑛𝑜𝑢𝑟𝑟𝑖𝑟 𝑙𝑒𝑠 𝑛𝑒𝑢𝑟𝑜𝑛𝑒𝑠
​
​👉 𝑹𝒆́𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒕 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒅 𝒐𝒏 𝒆𝒔𝒕 𝒂𝒅𝒂𝒑𝒕𝒆́ :
​𝑐𝑙𝑎𝑟𝑡𝑒́ 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙𝑒 • 𝑐𝑜𝑛𝑐𝑒𝑛𝑡𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 • 𝑎𝑝𝑎𝑖𝑠𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡
​
​---
​
​🔥𝑳𝒆 𝒗𝒓𝒂𝒊 𝒕𝒐𝒖𝒓𝒏𝒂𝒏𝒕 : 𝒍𝒆 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒎𝒆́𝒕𝒂𝒃𝒐𝒍𝒊𝒒𝒖𝒆
​
​𝑻𝒖 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒆𝒔 𝒅𝒆 :
​
​❌ 𝑑𝑒́𝑝𝑒𝑛𝑑𝑎𝑛𝑐𝑒 𝑎𝑢 𝑠𝑢𝑐𝑟𝑒
​➡️. ⁣⁣⁣⁣✅ 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒏𝒐𝒎𝒊𝒆 𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒆́𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆
​
​ 𝑻𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒅𝒆𝒗𝒊𝒆𝒏𝒕 𝒄𝒂𝒑𝒂𝒃𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝒇𝒐𝒏𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏𝒏𝒆𝒓 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒔𝒆𝒔 𝒓𝒆́𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆𝒔
​
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​
​💛 𝑨𝒍𝒐𝒓𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒍𝒆 𝒎𝒐𝒏𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒍𝒆 𝒅𝒖 𝒓𝒆́𝒈𝒊𝒎𝒆 𝒌𝒆𝒕𝒐 ?
​
​𝑷𝒂𝒓𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 :
​
​✔️ 𝑝𝑒𝑟𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑝𝑜𝑖𝑑𝑠 𝑟𝑎𝑝𝑖𝑑𝑒
​✔️ 𝑒́𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑒 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑠𝑡𝑎𝑏𝑙𝑒
​✔️ 𝑚𝑜𝑖𝑛𝑠 𝑑𝑒 𝑓𝑟𝑖𝑛𝑔𝑎𝑙𝑒𝑠
​✔️ 𝑒𝑓𝑓𝑒𝑡 𝑎𝑛𝑡𝑖-𝑖𝑛𝑓𝑙𝑎𝑚𝑚𝑎𝑡𝑜𝑖𝑟𝑒
​
​---
​
​⚠️ 𝑴𝒂𝒊𝒔 𝒂𝒕𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒐𝒏… 𝒄𝒆 𝒏’𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒖𝒏𝒆 𝒔𝒐𝒍𝒖𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒎𝒊𝒓𝒂𝒄𝒍𝒆
​
​𝑳𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒆𝒔𝒕 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒑𝒐𝒖𝒓 :
​𝑠’𝑎𝑑𝑎𝑝𝑡
​𝑒̂𝑡𝑟𝑒 𝑓𝑙𝑒𝑥𝑖𝑏𝑙𝑒
​
​𝑷𝒂𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒆𝒓 𝒃𝒍𝒐𝒒𝒖𝒆́ 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒖𝒏 𝒔𝒆𝒖𝒍 𝒎𝒐𝒅𝒆
​
​---
​
​🚫 𝑼𝒏 𝒌𝒆𝒕𝒐 𝒕𝒓𝒐𝒑 𝒍𝒐𝒏𝒈 𝒐𝒖 𝒎𝒂𝒍 𝒂𝒅𝒂𝒑𝒕𝒆́ 𝒑𝒆𝒖𝒕 :
​
​•fatiguer certains organismes
​•𝑐𝑟𝑒́𝑒𝑟 𝑑𝑒𝑠 𝑐𝑎𝑟𝑒𝑛𝑐𝑒𝑠
​•déséquilibrer le corps
​•𝑠𝑢𝑟𝑐𝒉𝑎𝑟𝑔𝑒𝑟 𝑐𝑒𝑟𝑡𝑎𝑖𝑛𝑠 𝑜𝑟𝑔𝑎𝑛𝑒𝑠
​
​---
​
​𝑳𝒂 𝒄𝒍𝒆́, 𝒄𝒆 𝒏’𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒍𝒆 “𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒌𝒆𝒕𝒐”
​
​👉 𝐶’𝑒𝑠𝑡 𝑙𝑎 𝒔𝒐𝒖𝒑𝒍𝒆𝒔𝒔𝒆 𝒎𝒆́𝒕𝒂𝒃𝒐𝒍𝒊𝒒𝒖𝒆
​
​sa𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑒𝑟 𝑑𝑢 𝑠𝑢𝑐𝑟𝑒 𝑎𝑢𝑥 𝑔𝑟𝑎𝑖𝑠𝑠𝑒𝑠
​𝑠𝑎𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑢𝑡𝑖𝑙𝑖𝑠𝑒𝑟 𝑙𝑒𝑠 𝑑𝑒𝑢𝑥 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑙𝑙𝑖𝑔𝑒𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡
​
​---
​
​💬 𝑬𝒏 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕, 𝒋𝒆 𝒗𝒐𝒊𝒔 𝒔𝒐𝒖𝒗𝒆𝒏𝒕 :
​
​des corps “𝒃𝒍𝒐𝒒𝒖𝒆́𝒔” dans le sucre qui ont oublié comment utiliser leurs réserves
​
​Et c’est là que 𝒍𝒆 𝒋𝒆𝒖̂𝒏𝒆 𝒐𝒖 𝒍𝒂 𝒅𝒆́𝒕𝒐𝒙 prennent tout leur sens 💛
​
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​
​𝑳𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒏𝒆 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒋𝒂𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒅’𝒆𝒓𝒓𝒆𝒖𝒓…
​𝑖𝑙 𝑠’𝑎𝑑𝑎𝑝𝑡𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑡𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑡𝑒́𝑔𝑒𝑟.
​
​---
​
​💬 𝑫𝒊𝒔-𝒎𝒐𝒊 :
​𝐴𝑠-𝑡𝑢 𝑑𝑒́𝑗𝑎̀ 𝑒𝑥𝑝𝑒́𝑟𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒́ 𝑙𝑎 𝑐𝑒́𝑡𝑜𝑠𝑒 𝑜𝑢 𝑙𝑒 𝑘𝑒𝑡𝑜 ?
​
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​Danielle en Folie
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07/04/2026

🔥 𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒆𝒔𝒕-𝒐𝒏 𝒇𝒂𝒕𝒊𝒈𝒖𝒆́ 𝒑𝒆𝒏𝒅𝒂𝒏𝒕 𝒖𝒏 𝒋𝒆𝒖̂𝒏𝒆 ?
​
​𝑇𝑢 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑎𝑖𝑠 𝑎𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑑𝑒 𝑙’𝑒́𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑒…
​𝐸𝑡 𝑎̀ 𝑙𝑎 𝑝𝑙𝑎𝑐𝑒 : 𝒇𝒂𝒕𝒊𝒈𝒖𝒆, 𝒃𝒓𝒐𝒖𝒊𝒍𝒍𝒂𝒓𝒅, 𝒅𝒐𝒖𝒍𝒆𝒖𝒓𝒔 ?
​
​𝑅𝑎𝑠𝑠𝑢𝑟𝑒-𝑡𝑜𝑖…
​Tu n’es pas en train de 𝑹𝒂𝒕𝒆𝒓 ton jeûne.
​Tu es en train de vivre une étape essentielle.
​
​ 𝐋𝐀 𝐩𝐡𝐚𝐬𝐞 𝐝’𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 (et oui… elle peut secouer)
​
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​
​𝟭. 𝑳𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒆𝒔𝒕 𝒆𝒏 𝒎𝒐𝒅𝒆 “𝒉𝒚𝒃𝒓𝒊𝒅𝒆 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒂𝒃𝒍𝒆
​
​Au début :
​❌ 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑎𝑠𝑠𝑒𝑧 𝑑𝑒 𝑔𝑙𝑢𝑐𝑜𝑠𝑒
​❌ 𝑝𝑎𝑠 𝑒𝑛𝑐𝑜𝑟𝑒 𝑒𝑓𝑓𝑖𝑐𝑎𝑐𝑒 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑙𝑒𝑠 𝑐𝑒́𝑡𝑜𝑛𝑒𝑠
​
​ 𝑹𝒆́𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒕 :
​𝑓𝑎𝑡𝑖𝑔𝑢𝑒 • 𝑓𝑎𝑖𝑏𝑙𝑒𝑠𝑠𝑒 • 𝑠𝑒𝑛𝑠𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑒 𝑣𝑖𝑑𝑒
​
​---
​
​𝟮. 𝐓𝐨𝐧 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐫𝐞 “𝐜𝐞́𝐭𝐨𝐧𝐞-𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞́”
​
​𝑶𝒖𝒊, 𝒍𝒆 𝒄𝒆𝒓𝒗𝒆𝒂𝒖 𝒂𝒅𝒐𝒓𝒆 𝒍𝒆𝒔 𝒄𝒆́𝒕𝒐𝒏𝒆𝒔…
​𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑠𝑒𝑢𝑙𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑑 𝑖𝑙 𝑎 𝑎𝑝𝑝𝑟𝑖𝑠 𝑎̀ 𝑙𝑒𝑠 𝑢𝑡𝑖𝑙𝑖𝑠𝑒𝑟
​
​⏳ 𝑪𝒆𝒍𝒂 𝒑𝒆𝒖𝒕 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 :
​• quelques jours chez certains
​• 𝟭 𝐚̀ 𝟯 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 chez d’autres
​
​𝑫𝒐𝒏𝒄 𝒔𝒖𝒓 𝒖𝒏 𝒋𝒆𝒖̂𝒏𝒆 𝒅𝒆 𝟱 𝒋𝒐𝒖𝒓𝒔 :
​beaucoup sont encore en phase d’adaptation
​
​➡️ 𝑹𝒆́𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒕 :
​𝑏𝑟𝑜𝑢𝑖𝑙𝑙𝑎𝑟𝑑 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙 • 𝑙𝑒𝑛𝑡𝑒𝑢𝑟 • 𝑓𝑎𝑡𝑖𝑔𝑢𝑒
​
​---
​
​ 𝟯. 𝑫𝒆́𝒕𝒐𝒙 + 𝒊𝒏𝒇𝒍𝒂𝒎𝒎𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒒𝒖𝒊 𝒃𝒐𝒖𝒈𝒆
​
​𝑷𝒆𝒏𝒅𝒂𝒏𝒕 𝒍𝒆 𝒋𝒆𝒖̂𝒏𝒆 :
​• 𝑙𝑖𝑏𝑒́𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑒 𝑡𝑜𝑥𝑖𝑛𝑒𝑠
​• 𝑚𝑜𝑏𝑖𝑙𝑖𝑠𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑒𝑠 𝑔𝑟𝑎𝑖𝑠𝑠𝑒𝑠 (𝑧𝑜𝑛𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑠𝑡𝑜𝑐𝑘𝑎𝑔𝑒)
​• 𝑖𝑛𝑓𝑙𝑎𝑚𝑚𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑞𝑢𝑖 𝑠𝑒 𝑟𝑒́𝑜𝑟𝑔𝑎𝑛𝑖𝑠𝑒
​
​ 𝑫’𝒐𝒖̀ :
​𝑚𝑎𝑢𝑥 𝑑𝑒 𝑡𝑒̂𝑡𝑒 • 𝑑𝑜𝑢𝑙𝑒𝑢𝑟𝑠 • 𝑓𝑎𝑡𝑖𝑔𝑢𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑜𝑛𝑑𝑒
​
​---
​
​𝟰. 𝑷𝒆𝒓𝒕𝒆 𝒅’𝒆́𝒍𝒆𝒄𝒕𝒓𝒐𝒍𝒚𝒕𝒆𝒔 (𝒕𝒓𝒆̀𝒔 𝒔𝒐𝒖𝒔-𝒆𝒔𝒕𝒊𝒎𝒆́)
​
​Quand on jeûne :
​⬇️ sodium
​⬇️ potassium
​⬇️ magnésium
​
​𝑬𝒕 𝒄̧𝒂 𝒅𝒐𝒏𝒏𝒆 :
​𝑓𝑎𝑡𝑖𝑔𝑢𝑒 • 𝑣𝑒𝑟𝑡𝑖𝑔𝑒𝑠 • 𝑠𝑒𝑛𝑠𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑒 𝑏𝑎𝑡𝑡𝑒𝑟𝑖𝑒 𝑣𝑖𝑑𝑒
​
​---
​
​𝑨𝒍𝒐𝒓𝒔… 𝒍𝒆𝒔 𝒄𝒆́𝒕𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒅𝒐𝒏𝒏𝒆𝒏𝒕-𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒍’𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 ?
​
​👉 OUI… mais à une condition :
​
​𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞́
​
​𝑪𝒉𝒆𝒛 𝒖𝒏𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒆 𝒂𝒅𝒂𝒑𝒕𝒆́𝒆 :
​𝑒́𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑒 𝑠𝑡𝑎𝑏𝑙𝑒 • 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙 𝑐𝑙𝑎𝑖𝑟 • 𝑙𝑒́𝑔𝑒̀𝑟𝑒𝑡𝑒́
​
​❌ 𝑪𝒉𝒆𝒛 𝒖𝒏 𝒅𝒆́𝒃𝒖𝒕𝒂𝒏𝒕 :
​𝑚𝑜𝑛𝑡𝑎𝑔𝑛𝑒𝑠 𝑟𝑢𝑠𝑠𝑒𝑠 • 𝑓𝑎𝑡𝑖𝑔𝑢𝑒 • 𝑒𝑛𝑣𝑖𝑒 𝑑𝑒 𝑠𝑢𝑐𝑟𝑒
​
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​
​💛 𝑳𝒆 𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒆𝒍 𝒂̀ 𝒓𝒆𝒕𝒆𝒏𝒊𝒓 :
​
​ 𝑻𝒖 𝒏’𝒆𝒔 𝒑𝒂𝒔 𝒆𝒏 𝒆́𝒄𝒉𝒆𝒄 𝑻𝒖 𝒆𝒔 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒍𝒆 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆
​
​Un passage entre :
​ 𝑑𝑒́𝑝𝑒𝑛𝑑𝑎𝑛𝑐𝑒 𝑎𝑢 𝑠𝑢𝑐𝑟𝑒
​ 𝑎𝑢𝑡𝑜𝑛𝑜𝑚𝑖𝑒 𝑒́𝑛𝑒𝑟𝑔𝑒́𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒
​
​Et oui… 𝒄̧𝒂 𝒔𝒆𝒄𝒐𝒖𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒇𝒐𝒊𝒔
​
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​
​𝑹𝒂𝒑𝒑𝒆𝒍𝒍𝒆-𝒕𝒐𝒊 :
​
​𝑆𝑖 𝑡𝑢 𝑒𝑠 𝑓𝑎𝑡𝑖𝑔𝑢𝑒́, 𝑐𝑒 𝑛’𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑙𝑒 𝑗𝑒𝑢̂𝑛𝑒 𝑛𝑒 𝑓𝑜𝑛𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛𝑛𝑒 𝑝𝑎𝑠.
​𝐶’𝑒𝑠𝑡 𝑞𝑢𝑒 𝑡𝑜𝑛 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑎𝑝𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑 𝑢𝑛 𝑛𝑜𝑢𝑣𝑒𝑎𝑢 𝑚𝑜𝑑𝑒 𝑑𝑒 𝑓𝑜𝑛𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡.
​
​---
​𝑻𝒐𝒖𝒔 𝒍𝒆𝒔 𝒋𝒆𝒖̂𝒏𝒆𝒔 𝒏𝒆 𝒅𝒐𝒏𝒏𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒂𝒔 ⁣𝑳𝒂 𝒑𝒆̂𝒄𝒉𝒆
​
​𝑰𝒍 𝒆𝒙𝒊𝒔𝒕𝒆 :
​• 𝑑𝑒𝑠 𝑗𝑒𝑢̂𝑛𝑒𝑠 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑜𝑟𝑡𝑎𝑏𝑙𝑒𝑠
​• 𝑑𝑒𝑠 𝑗𝑒𝑢̂𝑛𝑒𝑠 𝑡𝒉𝑒́𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒𝑠
​• 𝑑𝑒𝑠 𝑗𝑒𝑢̂𝑛𝑒𝑠 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑛𝑠𝑒𝑠
​
​👉 Et souvent…
​𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐜𝐞𝐮𝐱 𝐨𝐮̀ 𝐢𝐥 𝐬𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞𝐬
​
​---
​
​𝑫𝒊𝒔-𝒎𝒐𝒊 𝒆𝒏 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒊𝒓𝒆 :
​𝐴𝑠-𝑡𝑢 𝑑𝑒́𝑗𝑎̀ 𝑟𝑒𝑠𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖 𝑐𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑝𝒉𝑎𝑠𝑒 𝑝𝑒𝑛𝑑𝑎𝑛𝑡 𝑢𝑛 𝑗𝑒𝑢̂𝑛𝑒 ?
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Danielle en Folie
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06/04/2026

Il fait chaud 😊

06/04/2026

05/04/2026

✨ 𝐋’𝐢𝐧𝐬𝐮𝐥𝐢𝐧𝐞 : 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐝𝐢𝐫𝐢𝐠𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐬𝐮𝐜𝐫𝐞…
​
​𝑂𝑛 𝑒𝑛 𝑝𝑎𝑟𝑙𝑒 𝑏𝑒𝑎𝑢𝑐𝑜𝑢𝑝… 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑠𝑎𝑛𝑠 𝑡𝑜𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑠 𝑏𝑖𝑒𝑛 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒.
​
​𝑳’𝒊𝒏𝒔𝒖𝒍𝒊𝒏𝒆 𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏𝒆 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒆 𝒇𝒂𝒃𝒓𝒊𝒒𝒖𝒆́𝒆 𝒑𝒂𝒓 𝒍𝒆 𝒑𝒂𝒏𝒄𝒓𝒆́𝒂𝒔.
​𝑆𝑜𝑛 𝑟𝑜̂𝑙𝑒 ?
​𝐆𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐜𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬.
​
​---
​
​𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐮 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐬 :
​
​1️⃣ Le 𝒔𝒖𝒄𝒓𝒆 ⁣𝑎𝑟𝑟𝑖𝑣𝑒 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝒍𝒆 𝒔𝒂𝒏𝒈
​2️⃣ 𝐿𝑒 𝒑𝒂𝒏𝒄𝒓𝒆́𝒂𝒔 ⁣𝑙𝑖𝑏𝑒̀𝑟𝑒 𝑑𝑒 𝒍’𝒊𝒏𝒔𝒖𝒍𝒊𝒏𝒆
​3️⃣ 𝐿’𝑖𝑛𝑠𝑢𝑙𝑖𝑛𝑒 𝑝𝑟𝑒́𝑣𝑖𝑒𝑛𝑡 𝒍𝒆𝒔 𝒄𝒆𝒍𝒍𝒖𝒍𝒆𝒔
​
​👉 𝑶𝒖𝒗𝒓𝒆𝒛 𝒍𝒆𝒔 𝒑𝒐𝒓𝒕𝒆𝒔, 𝒍𝒆 𝒔𝒖𝒄𝒓𝒆 𝒂𝒓𝒓𝒊𝒗𝒆 !
​
​𝑹𝒆́𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒕 :
​✨ le sucre entre dans les cellules
​✨ la glycémie redescend
​
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​
​📈 𝐋𝐞𝐬 𝐩𝐢𝐜𝐬 𝐝’𝐢𝐧𝐬𝐮𝐥𝐢𝐧𝐞
​
​𝑰𝒍𝒔 𝒂𝒑𝒑𝒂𝒓𝒂𝒊𝒔𝒔𝒆𝒏𝒕 𝒔𝒖𝒓𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒅 :
​❌ tu consommes 𝒃𝒆𝒂𝒖𝒄𝒐𝒖𝒑 𝒅𝒆 𝒔𝒖𝒄𝒓𝒆
​❌ aliments raffinés
​❌ 𝒈𝒓𝒊𝒈𝒏𝒐𝒕𝒂𝒈𝒆 fréquent
​
​ 𝐿’𝑖𝑛𝑠𝑢𝑙𝑖𝑛𝑒 𝑚𝑜𝑛𝑡𝑒… 𝑣𝑖𝑡𝑒 𝑒𝑡 𝑓𝑜𝑟𝑡
​
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​
​⚠️ 𝐋𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝒆̀𝒎𝒆 ?
​
​𝑸𝒖𝒂𝒏𝒅 𝒄𝒆𝒔 𝒑𝒊𝒄𝒔 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒕𝒓𝒐𝒑 𝒇𝒓𝒆́𝒒𝒖𝒆𝒏𝒕𝒔 :
​
​les cellules deviennent moins sensibles
​ elles 𝒓𝒆́𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒕 à l’insuline
​
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​
​🚧 𝐋𝐚 𝐫𝐞́𝐬𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐥’𝐢𝐧𝐬𝐮𝐥𝐢𝐧𝐞
​
​👉 le sucre reste dans le sang
​👉 le pancréas produit encore plus d’insuline
​👉 il finit par s’épuiser
​
​➡️ Cercle vicieux
​
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​💥 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞́𝐪𝐮𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬
​
​𝑓𝑎𝑡𝑖𝑔𝑢𝑒
​𝑓𝑟𝑖𝑛𝑔𝑎𝑙𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑠𝑢𝑐𝑟𝑒
​𝑠𝑡𝑜𝑐𝑘𝑎𝑔𝑒 𝑑𝑒𝑠 𝑔𝑟𝑎𝑖𝑠𝑠𝑒𝑠
​𝑖𝑛𝑓𝑙𝑎𝑚𝑚𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛
​𝑟𝑖𝑠𝑞𝑢𝑒 𝑑𝑒 𝑑𝑖𝑎𝑏𝑒̀𝑡𝑒 𝑡𝑦𝑝𝑒 𝟤
​
​---
​
​🌿 𝐋𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬
​
​𝑒𝑠𝑝𝑎𝑐𝑒𝑟 𝑙𝑒𝑠 𝑟𝑒𝑝𝑎𝑠
​𝑒́𝑣𝑖𝑡𝑒𝑟 𝑙𝑒 𝑔𝑟𝑖𝑔𝑛𝑜𝑡𝑎𝑔𝑒
​𝑟𝑒́𝑑𝑢𝑖𝑟𝑒 𝑙𝑒𝑠 𝑠𝑢𝑐𝑟𝑒𝑠 𝑟𝑎𝑝𝑖𝑑𝑒𝑠
​𝑏𝑜𝑢𝑔𝑒𝑟 (𝑙𝑒𝑠 𝑚𝑢𝑠𝑐𝑙𝑒𝑠 𝑢𝑡𝑖𝑙𝑖𝑠𝑒𝑛𝑡 𝑙𝑒 𝑔𝑙𝑢𝑐𝑜𝑠𝑒)
​𝑏𝑖𝑒𝑛 𝑑𝑜𝑟𝑚𝑖𝑟
​𝑙𝑎𝑖𝑠𝑠𝑒𝑟 𝑎𝑢 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑑𝑒𝑠 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠 𝑑𝑒 𝑟𝑒𝑝𝑜𝑠 (𝑗𝑒𝑢̂𝑛𝑒, 𝑑𝑒́𝑡𝑜𝑥 𝑑𝑜𝑢𝑐𝑒)
​
​---
​
​💛 𝐀̀ 𝐫𝐞𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫
​
​L’insuline n’est pas ton ennemie.
​👉 𝑪’𝒆𝒔𝒕 𝒔𝒐𝒏 𝒆𝒙𝒄𝒆̀𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒑𝒐𝒔𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒃𝒍𝒆̀𝒎𝒆.
​
​---
​
​𝑴𝒐𝒊𝒏𝒔 𝒕𝒖 𝒔𝒐𝒍𝒍𝒊𝒄𝒊𝒕𝒆𝒔 𝒍’𝒊𝒏𝒔𝒖𝒍𝒊𝒏𝒆…
​𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑡𝑜𝑛 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑟𝑒𝑡𝑟𝑜𝑢𝑣𝑒 𝑠𝑜𝑛 𝑒́𝑞𝑢𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑒.
​
​---
​
​🌿 𝑬𝒕 𝒕𝒐𝒊, 𝒕𝒖 𝒕𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒐𝒏𝒏𝒂𝒊𝒔 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒍𝒆𝒔 𝒑𝒊𝒄𝒔 𝒅𝒆 𝒇𝒂𝒕𝒊𝒈𝒖𝒆 𝒐𝒖 𝒍𝒆𝒔 𝒆𝒏𝒗𝒊𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒔𝒖𝒄𝒓𝒆 ?
​
​Danielle en Folie
​
​

03/04/2026

✨ 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬… 𝐜’𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐞 ?
​
​𝑂𝑛 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑎 𝑎𝑝𝑝𝑟𝑖𝑠 𝑎̀ 𝑛𝑜𝑢𝑟𝑟𝑖𝑟 𝑛𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠.
​𝑬𝒏𝒄𝒐𝒓𝒆. 𝑬𝒕 𝒆𝒏𝒄𝒐𝒓𝒆.
​
​𝑀𝑎𝑖𝑠 𝑜𝑛 𝑜𝑢𝑏𝑙𝑖𝑒 𝑠𝑜𝑢𝑣𝑒𝑛𝑡 𝑢𝑛𝑒 𝑐𝒉𝑜𝑠𝑒 𝑒𝑠𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑒𝑙𝑙𝑒…
​
​👉 𝐿𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑛𝑒 𝑓𝑎𝑖𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒕𝒓𝒖𝒊𝒓𝒆.
​I𝑙 𝑠𝑎𝑖𝑡 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖 ⁣𝒓𝒆́𝒑𝒂𝒓𝒆𝒓.
​
​𝐶𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠𝑠𝑢𝑠 𝑠’𝑎𝑝𝑝𝑒𝑙𝑙𝑒 𝒍’𝒂𝒖𝒕𝒐𝒑𝒉𝒂𝒈𝒊𝒆
​
​👉 Et il se déclenche dans une situation bien précise :
​ 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐢𝐥 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐛𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭.
​
​𝑸𝒖𝒂𝒏𝒅 𝒕𝒖 𝒎𝒂𝒏𝒈𝒆𝒔 :
​𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑒𝑠𝑡 𝑒𝑛 𝑚𝑜𝑑𝑒 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧
​(𝑖𝑙 𝑠𝑡𝑜𝑐𝑘𝑒, 𝑖𝑙 𝑓𝑎𝑏𝑟𝑖𝑞𝑢𝑒, 𝑖𝑙 𝑢𝑡𝑖𝑙𝑖𝑠𝑒 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑡𝑢 𝑙𝑢𝑖 𝑎𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡𝑒𝑠)
​
​𝑸𝒖𝒂𝒏𝒅 𝒕𝒖 𝒏𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒈𝒆𝒔 𝒑𝒂𝒔 :
​ 𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑒 𝑒𝑛 𝑚𝑜𝑑𝑒 𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
​
​𝑰𝒍 𝒗𝒂 𝒂𝒍𝒐𝒓𝒔 :
​✨ utiliser ses réserves
​✨ recycler ce qui est abîmé
​✨ faire du tri à l’intérieur
​𝑰𝒍 𝒔𝒆 𝒏𝒐𝒖𝒓𝒓𝒊𝒕… 𝒅𝒆 𝒍𝒖𝒊-𝒎𝒆̂𝒎𝒆, 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒍𝒍𝒊𝒈𝒆𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕.
​
​𝑪𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒅𝒆́𝒄𝒍𝒆𝒏𝒄𝒉𝒆 𝒍’𝒂𝒖𝒕𝒐𝒑𝒉𝒂𝒈𝒊𝒆 :
​𝑙𝑒 𝑗𝑒𝑢̂𝑛𝑒 (𝑚𝑒̂𝑚𝑒 𝑢𝑛𝑒 𝑛𝑢𝑖𝑡 𝑝𝑟𝑜𝑙𝑜𝑛𝑔𝑒́𝑒)
​ 𝑙’𝑎𝑏𝑠𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑑𝑒 𝑔𝑟𝑖𝑔𝑛𝑜𝑡𝑎𝑔𝑒
​ 𝑙’𝑎𝑐𝑡𝑖𝑣𝑖𝑡𝑒́ 𝑝𝒉𝑦𝑠𝑖𝑞𝑢𝑒
​ 𝑢𝑛𝑒 𝑏𝑎𝑖𝑠𝑠𝑒 𝑑𝑒 𝑙’𝑖𝑛𝑠𝑢𝑙𝑖𝑛𝑒
​ 𝑢𝑛 𝑙𝑒́𝑔𝑒𝑟 “𝑚𝑎𝑛𝑞𝑢𝑒” 𝑒́𝑛𝑒𝑟𝑔𝑒́𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒
​
​𝑪𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒃𝒍𝒐𝒒𝒖𝒆 𝒍’𝒂𝒖𝒕𝒐𝒑𝒉𝒂𝒈𝒊𝒆 :
​
​❌ manger en continu
​❌ grignoter toute la journée
​❌ excès de sucre
​❌ insuline constamment élevée
​ 𝑳𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒂𝒍𝒐𝒓𝒔 𝒆𝒏 𝒎𝒐𝒅𝒆 “𝒔𝒕𝒐𝒄𝒌𝒂𝒈𝒆…
​𝒆𝒕 𝒏𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒍𝒆 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔 𝒅𝒆 𝒏𝒆𝒕𝒕𝒐𝒚𝒆𝒓.
​
​💛 𝑬𝒕 𝒔𝒊 𝒐𝒏 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆𝒂𝒊𝒕 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒈𝒂𝒓𝒅 ?
​𝐶𝑒 𝑛’𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑙𝑒 𝒑𝒍𝒆𝒊𝒏 𝑞𝑢𝑖 𝑟𝑒́𝑝𝑎𝑟𝑒…
​ 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝐥’𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬
​
​𝐶’𝑒𝑠𝑡 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑑 𝑡𝑢 𝑙𝑎𝑖𝑠𝑠𝑒𝑠 𝑢𝑛 𝑝𝑒𝑢 𝑑𝑒 𝑣𝑖𝑑𝑒…
​𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒑𝒆𝒖𝒕 𝒆𝒏𝒇𝒊𝒏 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒍𝒆 𝒕𝒓𝒊 𝒆𝒕 𝒔𝒆 𝒓𝒆́𝒑𝒂𝒓𝒆𝒓.
​
​🌿 Et toi, est-ce que tu t’autorises ces moments de pause ?
​
​

01/04/2026

✨ 𝐋’𝐚𝐮𝐭𝐨𝐩𝐡𝐚𝐠𝐢𝐞 : 𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐢𝐧𝐜𝐫𝐨𝐲𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐞̀𝐝𝐞 𝐝𝐞́𝐣𝐚̀…
​En 2016, 𝒍𝒆 𝒔𝒄𝒊𝒆𝒏𝒕𝒊𝒇𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒀𝒐𝒔𝒉𝒊𝒏𝒐𝒓𝒊 𝑶𝒉𝒔𝒖𝒎𝒊 𝒓𝑟𝑒𝑐̧𝑜𝑖𝑡 𝑙𝑒 𝑝𝑟𝑖𝑥 𝑁𝑜𝑏𝑒𝑙 𝑑𝑒 𝑚𝑒́𝑑𝑒𝑐𝑖𝑛𝑒.
​
​𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 ?
​👉 𝑃𝑜𝑢𝑟 𝑎𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑚𝑖𝑠 𝑒𝑛 𝑙𝑢𝑚𝑖𝑒̀𝑟𝑒 𝑢𝑛 𝑚𝑒́𝑐𝑎𝑛𝑖𝑠𝑚𝑒 𝑒𝑠𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑒𝑙 :
​𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐞𝐥𝐥𝐮𝐥𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐬𝐞 𝐧𝐞𝐭𝐭𝐨𝐲𝐞𝐫, 𝐬𝐞 𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐲𝐜𝐥𝐞𝐫 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬-𝐦𝐞̂𝐦𝐞𝐬.
​
​🧬 𝑳’𝒂𝒖𝒕𝒐𝒑𝒉𝒂𝒈𝒊𝒆, 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒒𝒖𝒐𝒊 ?
​𝐶’𝑒𝑠𝑡 𝑢𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠𝑠𝑢𝑠 𝑛𝑎𝑡𝑢𝑟𝑒𝑙 𝑜𝑢̀ 𝑙𝑎 𝑐𝑒𝑙𝑙𝑢𝑙𝑒 :
​✨ 𝑒́𝑙𝑖𝑚𝑖𝑛𝑒 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑒𝑠𝑡 𝑎𝑏𝑖̂𝑚𝑒́
​✨ 𝑟𝑒𝑐𝑦𝑐𝑙𝑒 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑝𝑒𝑢𝑡 𝑙’𝑒̂𝑡𝑟𝑒
​✨ 𝑠𝑒 𝑟𝑒́𝑔𝑒́𝑛𝑒̀𝑟𝑒 𝑑𝑒 𝑙’𝑖𝑛𝑡𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑢𝑟
​
​👉 𝑶𝒖𝒊… 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐞𝐥𝐥𝐮𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐭 𝐬𝐞 𝐧𝐞𝐭𝐭𝐨𝐲𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞.
​​𝐸𝑙𝑙𝑒 𝑛’𝑎 𝑝𝑎𝑠 𝑏𝑒𝑠𝑜𝑖𝑛 𝑞𝑢’𝑜𝑛 𝑓𝑎𝑠𝑠𝑒 𝑎̀ 𝑠𝑎 𝑝𝑙𝑎𝑐𝑒.
​𝑬𝒍𝒍𝒆 𝒂 𝒋𝒖𝒔𝒕𝒆 𝒃𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏… 𝐪𝐮’𝐨𝐧 𝐥𝐮𝐢 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞 𝐥’𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐠𝐢𝐫.
​
​🌿 𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒔𝒊 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕 ?
​𝐿’𝑎𝑢𝑡𝑜𝑝𝒉𝑎𝑔𝑖𝑒 𝑗𝑜𝑢𝑒 𝑢𝑛 𝑟𝑜̂𝑙𝑒 𝑐𝑙𝑒́ 𝑑𝑎𝑛𝑠 :
​✔️ 𝑙𝑒 𝑟𝑎𝑙𝑒𝑛𝑡𝑖𝑠𝑠𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑢 𝑣𝑖𝑒𝑖𝑙𝑙𝑖𝑠𝑠𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡
​✔️ 𝑙𝑒𝑠 𝑚𝑎𝑙𝑎𝑑𝑖𝑒𝑠 𝑛𝑒𝑢𝑟𝑜𝑑𝑒́𝑔𝑒́𝑛𝑒́𝑟𝑎𝑡𝑖𝑣𝑒𝑠
​✔️ 𝑐𝑒𝑟𝑡𝑎𝑖𝑛𝑠 𝑚𝑒́𝑐𝑎𝑛𝑖𝑠𝑚𝑒𝑠 𝑙𝑖𝑒́𝑠 𝑎𝑢 𝑐𝑎𝑛𝑐𝑒𝑟
​✔️ 𝑙𝑒𝑠 𝑖𝑛𝑓𝑒𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠
​✔️ 𝑙’𝑖𝑛𝑓𝑙𝑎𝑚𝑚𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛
​
​👉 C’est un véritable 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒖𝒔 𝒅’𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆𝒕𝒊𝒆𝒏 𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒖 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔.
​
​⏳ 𝐸𝑡 𝑐𝑜𝑛𝑐𝑟𝑒̀𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡, 𝑞𝑢𝑒 𝑠𝑒 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑒-𝑡-𝑖𝑙 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑙𝑒 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠 ?
​𝟴 𝒂̀ 𝟭𝟮𝒉 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒎𝒂𝒏𝒈𝒆𝒓 :
​𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑑𝑜𝑢𝑐𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑎̀ 𝑛𝑒𝑡𝑡𝑜𝑦𝑒𝑟
​𝟮 𝒂̀ 𝟭𝟲𝒉 :
​𝑙𝑒 𝑟𝑒𝑐𝑦𝑐𝑙𝑎𝑔𝑒 𝑐𝑒𝑙𝑙𝑢𝑙𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑠’𝑎𝑐𝑡𝑖𝑣𝑒 𝑑𝑎𝑣𝑎𝑛𝑡𝑎𝑔𝑒
​𝟭𝟲 𝒂̀ 𝟮𝟰𝒉 :
​𝑙𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠𝑠𝑢𝑠 𝑑𝑒𝑣𝑖𝑒𝑛𝑡 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑜𝑛𝑑
​+ 𝒅𝒆 𝟮𝟰𝒉 :
​𝑙𝑒 𝑛𝑒𝑡𝑡𝑜𝑦𝑎𝑔𝑒 𝑠’𝑖𝑛𝑡𝑒𝑛𝑠𝑖𝑓𝑖𝑒 𝑒𝑛𝑐𝑜𝑟𝑒 (𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑎𝑑𝑎𝑝𝑡𝑒́)
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​⚠️ 𝑴𝒂𝒊𝒔… 𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒍𝒆 𝒎𝒐𝒏𝒅𝒆 𝒆𝒔𝒕 𝒅𝒊𝒇𝒇𝒆́𝒓𝒆𝒏𝒕
​𝐷𝑒𝑢𝑥 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑛𝑒𝑠 𝑎̀ 𝟣𝟨𝒉 𝑑𝑒 𝑗𝑒𝑢̂𝑛𝑒 𝑛𝑒 𝑣𝑖𝑣𝑒𝑛𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑙𝑎 𝑚𝑒̂𝑚𝑒 𝑐𝒉𝑜𝑠𝑒.
​𝑪𝒆𝒍𝒂 𝒅𝒆́𝒑𝒆𝒏𝒅 𝒅𝒆 :
​🌿 𝑙’𝑎𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛
​🌿 𝑙𝑎 𝑔𝑙𝑦𝑐𝑒́𝑚𝑖𝑒 / 𝑙’𝑖𝑛𝑠𝑢𝑙𝑖𝑛𝑒
​🌿 𝑙𝑒 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠 (𝑚𝑒̂𝑚𝑒 𝑠𝑒𝑛𝑠𝑜𝑟𝑖𝑒𝑙, 𝑜𝑙𝑓𝑎𝑐𝑡𝑖𝑓…)
​🌿 𝑙’𝑎𝑐𝑡𝑖𝑣𝑖𝑡𝑒́ 𝑝𝒉𝑦𝑠𝑖𝑞𝑢𝑒
​🌿 𝑙’𝑎̂𝑔𝑒
​🌿 𝑙’𝑒́𝑡𝑎𝑡 𝑖𝑛𝑓𝑙𝑎𝑚𝑚𝑎𝑡𝑜𝑖𝑟𝑒
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​💛 𝑳’𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒆𝒍 𝒂̀ 𝒓𝒆𝒕𝒆𝒏𝒊𝒓
​𝐿’𝑎𝑢𝑡𝑜𝑝𝒉𝑎𝑔𝑖𝑒 𝑛’𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑢𝑛𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎𝑛𝑐𝑒.
​𝐶𝑒 𝑛’𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑢𝑛𝑒 𝑐𝑜𝑢𝑟𝑠𝑒.
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​👉 C’est une 𝒓𝒆𝒏𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒆 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒕𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔.
​Un espace où tu lui fais confiance.
​Où tu l’écoutes.
​Où tu respectes son rythme.

​✨ Ton corps sait se nettoyer…
​𝐢𝐥 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐥𝐮𝐢 𝐞𝐧 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐬 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́.
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​🌿 Et toi, est-ce que tu laisses parfois cet espace à ton corps ?
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