Factory Shape

Factory Shape Factory Shape - Dicas e Conselhos de Treinos & Nutrição. Gosta, Segue e Partilha! Espero que com a minha ajuda todos consigam chegar a qualquer que seja a meta.

Espero conseguir transmitir todo o meu conhecimento vivido, quer a nível prático, quer a nível intelectual. Junta-te a mim e vais passar a fazer parte desta familia "Que Ama, Que Vive, Que Sente o FITNESS" !!!

03/11/2025

O QUE A CORRIDA ME ENSINOU???

O inverno está a chegar a
01/11/2025

O inverno está a chegar a

15/10/2025

COMEÇA A DAR VALOR ÀS COISAS!
COMEÇA A DAR VALOR À VIDA!
COMEÇA A DAR VALOR ÀS PEQUENAD VITÓRIAS!
TU CONSEGUES, BASTA ACREDITARES!!!

11/10/2025

A VIDA PASSA NUM PISCAR DE OLHOS. APROVEITA!!!

Mais um dia e hoje tem corrida 🏃‍➡️
19/08/2025

Mais um dia e hoje tem corrida 🏃‍➡️

3° SEMANA A COMEÇAR, depois de descansar ontem 100%, hoje foi dia de uma corrida mais curta e leve para iniciar bem a se...
29/07/2025

3° SEMANA A COMEÇAR, depois de descansar ontem 100%, hoje foi dia de uma corrida mais curta e leve para iniciar bem a semana. Foste treinar hoje?

Final de semana com um tempo menos bom por aqui, mas os treinos continuam segunda semana a seguir o plano 🫀
25/07/2025

Final de semana com um tempo menos bom por aqui, mas os treinos continuam segunda semana a seguir o plano 🫀

Hoje é dia de bike + Corrida e já começou cedo 5:45 com o passeio dos patudos neste lugar incrível
24/07/2025

Hoje é dia de bike + Corrida e já começou cedo 5:45 com o passeio dos patudos neste lugar incrível

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