Lunesens

05/10/2026

🍂Bonjour,

L’automne nous invite naturellement à ralentir, à nous tourner davantage vers l’intérieur et à laisser aller ce qui n’a plus besoin d’être retenu.

Cette semaine et la semaine prochaine, nous explorerons les méridiens associés à cette saison — Poumon et Gros Intestin — à travers une pratique mêlant Hatha Yoga et Yin Yoga.

Du mouvement, des respirations, des postures tenues et surtout de l’écoute, pour accompagner le corps dans cette transition de saison et cultiver espace, respiration et lâcher-prise.

Une séance pour prendre soin de soi, tout simplement, au rythme de l’automne. 🍁

Belle journée ✨️

28/09/2026

Et si, cette semaine, nous arrêtions de chercher à « bien faire » ?

Entrer dans le mouvement avec attention.
Sentir. Respirer. Être là.
Faire pleinement ce qui est à faire… sans s’accrocher au résultat.

Une invitation à goûter l’instant présent, à laisser le mouvement devenir une expérience plutôt qu’un moyen d’arriver quelque part.

21/09/2026

Bonjour ✨️

Et si une posture de yoga ne se résumait pas à "prendre la posture"?

Cette semaine je vous propose de vivre chaque posture comme une immersion dans le cycle des saisons de la posture de yoga...

Entrer dans la posture avec attention et curiosité

Y rester pour laisser le souffle et les sensations nous parler

En sortir avec la même conscience et la même douceur

Laisser infuser, dans l'immobilité pour accueillir ce que la posture a fait naître.

Parce que chaque temps compte.

Belle journée ✨️

14/09/2026

Et si notre attention pouvait à la fois être précise ET vaste?

A travers un regard posé et conscient, puis le retrait des sens, nous allons explorer une autre façon de percevoir.

Ne plus chercher à contrôler, tout regarder,tout analyser...

Aller vers une attention ouverte, présente et disponible.

Cette pratique m'amène toujours à la surprise de la créativité 😲 🎉 Mon esprit se libère enfin du trop plein!!

07/09/2026

🌿 Et si la rentrée commençait par une écoute ?

Après cet été particulier, notre corps n’a peut-être pas envie de repartir à toute vitesse.

Il a chaud.
Il s’est adapté.
Il a parfois moins dormi.
Il a peut-être manqué de mouvement… ou simplement vécu un rythme différent.

Alors, avant de lui demander de faire, de tenir, d’aller plus loin…

Et si nous commencions par l’écouter ?

Dans ma première séance de rentrée, nous allons porter notre attention sur les sensations, la respiration, les tensions, les espaces de confort.

Observer sans juger.

Juste être là, avec ce corps qui nous accompagne chaque jour.

🤍 Mon corps, mes limites, mes aisances.

Une invitation à commencer l’année de yoga avec présence plutôt qu’avec exigence.

24/08/2026

🌿  Ralentir n’est pas ne rien faire.

C’est parfois exactement ce dont le corps a besoin.

Mes ateliers Slow Yoga sont nés de cette envie : créer, une fois par mois, un espace où l’on peut vraiment ralentir.

Un espace cocoon, chaleureux, enveloppant dans ma maison à Landemont.

On y entre comme on entre dans une parenthèse. Pas besoin de performance. Pas besoin de souplesse. Pas besoin de “bien faire”.

Je crée chaque atelier comme une expérience autour du Yin Yoga et du Restorative Yoga : deux pratiques différentes, mais qui ont en commun de nous inviter à quitter le rythme habituel.

Et peut-être repartir avec quelque chose de très simple : plus d’espace et de calme intérieur.

🌿 Slow Yoga — un rendez-vous mensuel pour ralentir, profondément : Premier atelier 23 septembre à 19h

19/08/2026

Et si, à la rentrée, nous arrêtions un instant de vouloir réussir notre pratique ?

Connaissez-vous les 4 saisons de la posture? Entrer dans la posture, y rester pour respirer, pour ressentir, sortir de la posture et puis laisser infuser sans chercher à aller plus loin, sans attendre que quelque chose se passe, sans mesurer si l'on a « bien pratiqué ».

Cette rentrée, nous nous inspirerons notamment de la Bhagavad-Gîtâ et de cette invitation à agir… sans attendre de résultat de son action.

Et il y aura aussi Shavasana. Ce moment où nous pouvons simplement nous déposer. Ne plus rien avoir à réussir, juste être là.

C'est aussi cela que j'ai envie d'explorer avec vous en septembre et octobre :

le pouvoir de l'attention dans le yoga. ✨

16/08/2026

La rentrée approche…

Et je commence doucement à imaginer cette nouvelle année de yoga.

Cela me met en joie !!! ✨

A la fin de l'été, j'aime me poser cette question :

Qu'avons-nous vraiment envie de retrouver ?

Pas forcément de faire plus.

Mais peut-être retrouver son tapis.
Son corps.
Son souffle.

Et remettre au cœur de nos journées une intention toute simple :

prendre soin de soi.

C'est aussi mon intention depuis cet été.

Porter encore plus d'attention à mon ventre.

Mon histoire avec lui date de vraiment très, très longtemps… et j'ai simplement envie aujourd'hui de l'écouter autrement.

C'est sans doute de là qu'est né le fil conducteur de cette rentrée :

le pouvoir de l'attention dans le yoga.

Être là.

Prendre le temps de ressentir.

Observer sans immédiatement juger.

Accueillir ce qui est présent.

En septembre et octobre, c'est ce chemin que nous allons explorer ensemble. 🧘‍♀️

Et vous… à quoi avez-vous envie de porter davantage d'attention en cette rentrée ? 💛

22/06/2026

22/06/2026

Parce que le yoga est une pratique qui s’adapte à tous les corps et à toutes les températures...!!!

Je propose cette semaine une séance de Yin yoga, ainsi que de pranayama et relaxation profonde.

Un chemin de yoga restauratif qui soutient le corps et l’esprit 🧘‍♀️💕