Perform'Zen

Perform'Zen Ne te contente pas de rêver ta vie, vie tes rêves. Professeure agrégée d'EPS, préparatrice mentale.

Les sportifs de haut niveau font souvent rêver.Mais cela demande de nombreux efforts que peu de gens sont capables de fa...
20/07/2023

Les sportifs de haut niveau font souvent rêver.
Mais cela demande de nombreux efforts que peu de gens sont capables de faire.
Répéter, s'entraîner même sans envie, perdre, douter, se blesser, être seul, partir loin de sa famille, être autonome, supporter la pression, le stress et vivre sur le fil non stop...

Sans erreur pas d'apprentissage. Pas d'apprentissage, pas de progrès.Pas de progrès, pas de marches gravies vers son obj...
15/07/2023

Sans erreur pas d'apprentissage.
Pas d'apprentissage, pas de progrès.
Pas de progrès, pas de marches gravies vers son objectif.

Apprendre à "rater" est indispensable.

« Il a mis un gros shoot, a commencé à me parler. J'aime ça, ça me fait me concentrer encore plus, ça nourrit encore plu...
20/05/2023

« Il a mis un gros shoot, a commencé à me parler. J'aime ça, ça me fait me concentrer encore plus, ça nourrit encore plus cette envie de gagner que j'ai, et ça me fait sourire. Quand on me parle comme ça, je me dis "Ok, je sais que je suis pas mauvais comme joueur si de toutes les personnes à qui tu peux parler tu veux me parler à moi" » Jimmy Butler

Nourris toi des huées, des sifflets, des moqueries. Profite de cette colère qui monte en toi pour augmenter ton niveau d'activation, ta motivation. Si tu as de l'intérêt pour ton adversaire, c'est qu il a peur de toi. Respire il ne te déstabilisera pas car tu sais être dans ta bulle 🌬️💭

Il faut rêver... Mais aussi mettre en action son rêve.Définir des objectifs puis des sous objectifs.Y aller par étape et...
20/05/2023

Il faut rêver... Mais aussi mettre en action son rêve.
Définir des objectifs puis des sous objectifs.
Y aller par étape et trouver les moyens à mettre en œuvre.
Le travail et la répétitions sont une NÉCESSITÉ pour la réussite.

Soyez à la pointe dans votre club ardennais (Axe Charleville/Sedan) en utilisant la préparation mentale pour renforcer v...
13/05/2023

Soyez à la pointe dans votre club ardennais (Axe Charleville/Sedan) en utilisant la préparation mentale pour renforcer vos performances et votre cohésion !
Je viens gratuitement dans votre club, dans la catégorie de votre choix.
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'infos et à partager pour que tout le monde puisse en bénéficier !


Pourquoi prendre un préparateur mental ? "pas besoin, je n'ai pas de soucis, je ne suis pas malade,je ne suis pas faible...
13/05/2023

Pourquoi prendre un préparateur mental ? "pas besoin, je n'ai pas de soucis, je ne suis pas malade,je ne suis pas faible..."

Cela n'a pas de rapport, nous ne soignons pas les pathologies. Au même titre qu'un préparateur physique nous proposons un entraînement à votre cerveau.

Les sportifs ont des vies bien remplies, éprouvantes et se doivent d'être toujours à 100%. Pr cela il faut de l'aide tout simplement.

C'est s'offrir du bien être et de la performance.

Un préparateur mental ce n'est pas un psychologue. Il ne soigne pas les pathologies. Il aiguille éventuellement vers un ...
29/04/2023

Un préparateur mental ce n'est pas un psychologue. Il ne soigne pas les pathologies. Il aiguille éventuellement vers un psychologue. Il doit reconnaître ses champs de possibilité mais aussi ses limites. Ce n'est pas un sophorlogue. Il n'utilise pas une seul technique mais plusieurs en fonction des problématiques. Ce n'est pas non plus un coach, il ne se substitue pas à l'entraîneur ! Il doit travailler en collaboration du coach. Ce n'est pas non plus un ami, un parent. Il ne donne pas de conseils mais aide le sportif a trouvé ses propres solutions.
Enfin ce n'est pas un magicien, la réussite n'est possible qu'après des heures de travail et de répétitions.
Mais alors qu'est ce que c'est ? C'est un guide qui va vous aider à exploiter toutes vos ressources cognitives, psychologiques et sociales afin d'être plus heureux et plus performant.

N'hésitez pas à me contacter c'est gratuit 😂👊⬇️

On finit avec les bases avec celle qui est le plus important. Elle paraît logique et pourtant... Une préparation mentale...
27/04/2023

On finit avec les bases avec celle qui est le plus important. Elle paraît logique et pourtant... Une préparation mentale efficace n'est pas magique. Elle nécessite des observations, des questionnements, des analyses, une planification. Elle demande l'acquisition d'outils.
Ici nous se sommes pas dans le développement des capacités mentales mais dans l'acquisition de leurs compétences.
Là fera toute la différence.
N'hésitez pas à mon contacter [email protected]

4e pilier pour notre approche de la préparation mentale.Être humain, sensible, bienveillant.Savoir lire derrière les par...
26/04/2023

4e pilier pour notre approche de la préparation mentale.
Être humain, sensible, bienveillant.
Savoir lire derrière les paroles.
Prendre du recul, s'auto analyser.
Mettre l'accent sur l'humanité du sportif, ses émotions, sa communication.
Bon pour soi, bon pour le groupe. Indispensable pour tous 👊👊

Plus d'informations en MP ou [email protected]

3e pilier un peu plus détaillé: le mouvement ou l'action.L'avantage d'un suivi par une préparatrice mentale Professeure ...
25/04/2023

3e pilier un peu plus détaillé: le mouvement ou l'action.
L'avantage d'un suivi par une préparatrice mentale Professeure d'EPS est la connaissance du mouvement. Je peux donc associer les deux, sans risque de blessures envers le sportif.
Cette association est plus efficace alors pensez y 😉👍

Deuxième pilier, pré requis d'une bonne préparation mentale: le sommeil.Comment trouver un sommeil récupérateur ? ...
24/04/2023

Deuxième pilier, pré requis d'une bonne préparation mentale: le sommeil.
Comment trouver un sommeil récupérateur ?



Contactez moi pour plus d'informations ⬇️

Premier post détaillé sur l'un des piliers nécessaires pour qu'une préparation mentale soit efficace... L'alimentation.V...
23/04/2023

Premier post détaillé sur l'un des piliers nécessaires pour qu'une préparation mentale soit efficace... L'alimentation.
Vos capacités cognitives, mentales et physiques ne seront optimales qu'avec une nutrition adaptée.
Si le stress peut aboutir à des difficultés digestives, une mauvaise alimentation peut favoriser le stress, la fatigue et engendrer des blessures.

Plus d'informations via la messagerie performzen ou par mail [email protected]

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