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M H A D C H A �

Prestation de drainage lymphatique méthode renata et miracle face à votre domicile.

�région lyonnaise, Villefranche-sur-Saône et Romans

� rendez-vous par message privé

18/11/2024

A M A N D E S 👌🏼

Savez-vous que les amandes sont vos meilleures alliées pour une bonne circulation du sang dans les artères de votre cœur ? En effet, elles contiennent une grande quantité d’arginine reconnue pour ses vertus cardio-protectrice. Les amandes vous aident donc à prévenir les maladies cardiovasculaires.

Alors, pour le goûter on n’hésite pas : ON MANGE DES AMANDES ! 🤗 (et on les préfère crues pour bénéficier de toutes leurs vertus)

Petits tips : l’amande possède également des vertus ultra hydratantes lorsqu’on l’utilise dans des produits de beauté ! Alors, à vos meilleures recettes mesdames 🫡

30/06/2024

M E N O P A U S E 🫷🏼

Saviez-vous que la ménopause produit des changements importants sur le système lymphatique ? Et oui, avec l’âge et la diminution du taux d’œstrogènes, le système lymphatique change, devient moins efficace, et il en résulte certains problèmes rencontrés par les femmes en ménopause ou pré-ménopause. Souvent, cette période entraîne une prise de poids et une importante rétention d’eau, le drainage sera donc votre meilleur allié pour garder votre poids de forme et vous sentir bien dans votre corps.

21/04/2024

C H O I S I R S E S A L I M E N T S 🍴

Certains aliments sont à proscrire, mais d’autres sont à privilégier pour drainer le corps. Jus de citron, de pomme ou de raisin, légumes verts, certaines épices et surtout L’HYDRATATION !

Je vous laisse découvrir en images, comment ces aliments vont vous aider 🙏🏼

27/02/2024

R E T E N T I O N D ‘ E A U 💧

Les fortes chaleurs, les menstruations, une forte consommation de sel ou encore la déshydratation (et bien d’autres) peuvent être sources de rétention d’eau. Vous pouvez donc augmenter votre consommation de potassium puisqu’il favorise l’élimination de surplus de sodium. La banane, par exemple, fait partie des aliments riches en potassium, ainsi que les épinards, les noix ou encore les abricots secs.

Pensez aussi à bien vous hydrater, à bouger et à vous faire masser. Rien de mieux qu’un drainage lymphatique !

23/02/2024

E F F E T S 2 N D A I R E S 💁🏻‍♀️

Après un drainage lymphatique il n’est pas rare de faire face à des effets secondaires pas super cools mais qui ont pourtant vocation à faire du bien :

- fatigue intense, mais un sommeil très récupérateur par la suite, sans coupure, plus profond et plus long
- Changements dans les habitudes de votre transit, il est possible d’aller plusieurs fois aux toilettes, ce qui est très positif car le drainage « remet à 0 » votre système digestif et évacue forcément les déchets
- Besoin fréquent d’uriner, puisque les toxines seront principalement éliminer par les reins, hydratez-vous bien pour accompagner au mieux l’élimination de ces dernières

Alors NO PANIC ! 👌🏼

20/02/2024

D I Y 👌🏼

Suite à ma dernière publication sur la cellulite, je voulais vous donner des petits tips pour vous en débarrasser !
Bien sûr le massage sera votre meilleur allié pour éliminer la cellulite, mais accompagné d’une petite recette maison, il sera encore plus efficace ! Alors la voilà :

- 15 gouttes d’huile essentielle de cèdre de l’Atlas
- 8 gouttes d’huile essentielle de cyprès
- 30 ml d’huile végétale de macadamia (ou une autre huile végétale)
Massez les zones concernées 2 fois par jour pendant quelques minutes sur une durée d’un mois.

Cette recette brûle-graisse vous aidera également à obtenir une meilleure circulation du sang tout en éliminant vos tant détestés CAPITONS !

À vos huiles essentielles mesdames 🫶🏼
(Les huiles essentielles sont à utiliser avec précaution, bien sûr ☝🏼)

29/01/2024

C E L L U L I T E 🍊

Bien souvent la hantise des femmes, mais saviez-vous qu’il en existait plusieurs sortes ? Je vous en dis plus 👇🏼

Déjà petit point important : la peut s’installer sur n’importe quelle 👌🏼 Cela étant dit, il est important de comprendre pourquoi celle-ci apparaît, il y a donc plusieurs types de cellulite, avec différentes raisons d’apparition.

- La cellulite aqueuse : elle est liée à la rétention d’eau et donc à un mauvais . On la retrouve sur la zone fesses/cuisses/hanches. Elle est la plus « facile » à éliminer.
- La cellulite adipeuse : elle est liée à un mauvais alimentaire accompagné d’un manque d’exercice. On la retrouve principalement sur le ventre, les fesses et les cuisses. Changer sa routine peut facilement aider à l’éliminer.
- La cellulite fibreuse : autrement dit « cellulite adipeuse ancienne », elle apparaît lorsque la cellulite est incrustée. Les fibres de se solidifient et emprisonnent les cellules graisseuses. Elle est souvent douloureuse au toucher et il est très difficile de l’éliminer.

Alors pour éviter la cellulite, ou l’éliminer rapidement, il est important de manger et de pratiquer une activité physique régulière. Le drainage accompagnera parfaitement cette nouvelle routine pour vous aider à vous sentir bien dans votre 🍑

04/11/2023

D É L I C E 🥞

Demain c’est dimanche, et avec ce temps je n’ai qu’une envie : MANGER ! Alors, pour le petit-déjeuner je prévois de réaliser une petite recette super easy que j’adorais pendant ma grossesse et qui m’évitera de culpabiliser, des pancakes à la banane 🍌
Avec ces petites douceurs, vous n’aurez besoin de rien de plus (ni nutella, ni sirop d’érable, ni miel, ni confiture, ni beurre de cacahuète ou quoi que ce soit d’autre !), puisque la banane apportera cette touche sucrée dont vous aurez besoin pour bien commencer votre journée ! Aller, je vous partage cette super recette :

Pour 4 pancakes, il faudra alors prévoir 1 banane mûre, 1 œufs, 70 grammes de farine, un demi sachet de levure chimique et 30 ml de lait d’amende.
Écrasez la banane puis mélanger ensuite avec l’œuf entier, ajoutez-y le lait, la farine et la levure puis remuez. Enfin, faites chauffer une poêle sur laquelle vous disposerez votre pâte, retournez, servez et DÉGUSTEZ 👌🏼

02/11/2023

A V A N T / A P R È S ✨

Un joli avant/après mais surtout un véritable ressenti pour cette cliente ! Elle quitte ma table me massage moins ballonnée avec une superbe sensation de bien-être 👌🏼

02/10/2023

P O S T N A T A L 🐣

Pendant la grossesse, le corps de la femme fait face à de nombreux changements comme le surplus de sang et de liquides. Après l’accouchement, le drainage lymphatique permet d’éliminer les fluides et les toxines plus rapidement, mais également d’améliorer la circulation du sang. Le drainage manuel réduira alors les différentes sensations de douleur. Par ailleurs, ce massage améliore la qualité du sommeil, une chose cruciale pendant les premiers mois de bébé, qui permettra une réduction du stress et de l’anxiété à la nouvelle maman 👌🏼

Petit tips pour les mamans qui allaitent : le massage détend les épaules et augmente par conséquent la production de lait 🙌🏼

19/09/2023

F I G U E S 🫶🏼

Pendant le mois de septembre, dégustez autant de figues que vous le souhaitez ! En plus d’être délicieuses, elles vous apporteront énormément. En effet, vous ferez le plein de vitamines B, très importantes pour la production d’énergie ! Sans oublier que les figues regorgent d’antioxydants. Petit + , manger des figues contribue à la bonne élasticité de votre peau 👌🏼

Alors laissez-vous aller et mangez des figues par centaines 🙌🏼

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