Tat'Nutrition

07/02/2026

J’ai eu le plaisir d’être interviewée par Journal des Femmes Santé au sujet de l’avoine et de son rôle dans la gestion du cholestérol.

Dans cet article, je partage des conseils concrets et accessibles, basés sur les recommandations nutritionnelles.

👉 L’article est à lire ici :

Une nutritionniste révèle la recette d'avoine qui fait fondre le cholestérol dès le petit-déjeuner

24/11/2025

🍁Place aux saveurs réconfortantes ! 🍁

Ce mois-ci, la nature nous offre des fruits et légumes riches en fibres, vitamines et antioxydants - parfaits pour soutenir l'immunité et cuisiner des plats chaleureux.

🍠 Légumes du mois :
chou-fleur, brocoli, potiron, courge butternut, poireau, épinards, betterave ...
👉 Idéals pour des soupes, des purées maison et des poêlées pleines de couleurs.

🍎 Fruits de saison :
Pomme, poire, kiwi, clémentine, châtaigne, gr***de ...
👉 Parfaits pour faire le plein de vitamines C et apporter une touche sucrée naturelle à vos journées.

🌿Manger de saison, c'est profiter du meilleur goût, soutenir les producteurs locaux et optimiser ses apports nutritionnels.
Pour quelles recettes allez-vous craquer ce mois-ci ? 😍

24/10/2025

🍁 Les fruits et légumes du mois d'octobre 🍎🥦

L'automne s'installe doucement ... et apporte avec lui plein de couleurs et de saveurs dans nos assiettes. 😍

C'est le moment parfait pour remplir ton panier et produits de saison : riches en vitamines, en fibres et en goût !
Manger de saison, c'est bon pour ta santé, pour la planète ! 🌏

👉 Dis-moi en commentaire, quel est Ton fruit ou légume préféré de l'automne ? 🍠
📍Enregistre ce post pour tes prochaines courses !

🍁

22/09/2025

🍇Septembre dans nos assiettes 🍄

La rentrée marque aussi l'arrivée des belles saveurs automnales !
👉 C'est le moment de profiter des dernières douceurs de l'été tout en accueillant les premiers fruits et légumes de saison.

Manger de saison, c'est se régaler tout en respectant la nature 🌏
Et toi, quel est ton fruit ou légume préféré de septembre ?🫐🍠

́gumes

23/07/2025

🍒🥒 Juillet dans l'assiette 🍓🍆

Voici les stars du mois de juillet, tout est réuni pour profiter pleinement de ce que chaque étal a de mieux à offrir !

En choisissant des produits de saison, tu fais le plein de vitamines, tu soutiens une agriculture plus durable et tu redécouvres le vrai goût des fruits et légumes. 🌱

Et toi, quel est ton petit bonheur fruité ou croquant du mois de juillet ? 💬

́gumes

24/06/2025

🌿 Les fruits et légumes de juin ☀️

Le mois de juin marque l’arrivée de l’été et avec lui, une explosion de couleurs et de saveurs dans nos assiettes. 🍓🍒🍅
C’est le moment idéal pour profiter des produits frais, locaux et de saison !

🥕 Côté légumes : artichaut, courgette, concombre, aubergine, haricot vert, tomate, salade, radis, poivron…
🍒 Côté fruits : cerise, fraise, melon, abricot, pêche, rhubarbe…

En les choisissant de saison, on fait du bien à notre santé, à la planète et à notre porte-monnaie ! 🌍💚

Et toi, quel est ton fruit ou légume préféré du mois ? 😋👇

́gumes

16/05/2025

Mai s'invite dans nos paniers ! 🌟

Le printemps bat son plein, et avec lui, une farandole de saveurs fraîches et colorées. Les marchés s'éveillent, et les parfums se mélangent ! 🌈

Manger de saison, c'est se reconnecter à la terre, savourer le rythme du vivant et célébrer chaque instant. 🍓

Et toi, quel est ton coup de cœur gourmand du mois de mai ? 🥰🍊

́gumes

06/03/2025

🌱🍏 Les fruits et légumes de mars sont là ! 🍊🥦

Le mois de mars arrive avec de belles surprises pour vos papilles ! C’est le moment parfait pour savourer les produits de saison et profiter de leurs bienfaits. 🌞

Non seulement ils sont délicieux, mais en plus, ils sont bons pour la santé ! Profitez de ces produits de saison pour vos plats, smoothies ou snacks.🍲

Quelles sont vos recettes préférées avec ces fruits et légumes ? Partagez-les en commentaires ! 👇

17/02/2025

Février, c'est le moment idéal pour profiter des produits de saison qui nous apportent chaleur et bien-être ! 🌟 Découvrez les trésors que la nature nous offre ce mois-ci ! 🥰

Manger de saison, c'est non seulement soutenir notre planète, mais aussi maximiser les nutriments et les saveurs dans notre alimentation. 🌍💚

Et vous, quels sont vos fruits et légumes préférés en février ? 😁

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16/01/2025

🌟 Nouvelle année, nouvelle énergie ! 🌟

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