Espace ONE - Delphine Wydrzynski

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Espace ONE - Delphine Wydrzynski

Toucher sensible & régulation du système nerveux. J’accompagne le corps à ralentir, relâcher et retrouver sa capacité naturelle d’autorégulation.

Soins, accompagnements et stages. Votre spécialiste en régulation du système nerveux.

22/08/2026

**Jaïa n'a absolument aucune stratégie de personal branding.**

Et je dois dire que je lui envie parfois cette compétence. 😂

Tout le monde la trouve belle.

Elle, elle s'en fout.

Elle ne se demande pas si elle a une bonne image.

Elle ne réfléchit pas à son statut social.

Elle ne vérifie pas si elle est suffisamment élégante avant de sortir.

Et si elle trouve quelque chose qui chlingue...

Elle se roule dedans.

Avec joie.

Avec conviction.

Avec un abandon total.

Pas pour m'emmerder.

Pas pour provoquer.

Parce que ça lui fait plaisir.

Et je me dis parfois que nous avons passé beaucoup trop de temps à apprendre à faire joli.

À être présentables.

À être aimables.

À correspondre.

À ne surtout pas dépasser.

Pendant ce temps-là, Jaïa vit sa meilleure vie avec une odeur de charogne sur le dos.

Alors je ne dis pas qu'il faut tous se rouler dans des trucs qui puent.

Quoique...

Je dis juste qu'on pourrait peut-être arrêter, de temps en temps, de se demander :

**"Qu'est-ce qu'on va penser de moi ?"**

Et se demander plutôt :

**"Est-ce que ça me fait du bien ?"**

Jaïa valide cette publication même si la photo est moche. 🐾

19/08/2026

**Il y a des femmes qui portent tellement de choses qu'elles finissent par ne plus savoir ce qui leur appartient.**

Le travail.

Les enfants.

Les parents.

Le couple.

Les problèmes des autres.

Les rendez-vous.

Les courses.

Les émotions de tout le monde.

Et puis leur propre fatigue.

Quelque part tout en bas de la pile.

Je pense souvent à ces femmes.

Parce que j'en ai été une.

Et parce que je sais maintenant qu'on peut être très douée pour tenir debout tout en étant complètement à bout.

Alors si vous êtes cette femme-là...

Je ne vais pas vous dire de mieux vous organiser.

Ni de devenir plus efficace.

Ni de prendre encore une fois une heure pour "prendre soin de vous" entre deux obligations.

J'ai plutôt envie de vous poser une question.

**Qu'est-ce qui se passerait si, pour une fois, vous arrêtiez de vous demander ce que tout le monde attend de vous ?**

Et si vous commenciez par écouter ce que, vous, vous attendez de vous-même ?

C'est peut-être là que quelque chose commence.

18/08/2026

**Il y a des journées de formation qui se terminent avec un programme terminé.**

Et puis il y a celles qui se terminent avec quelque chose qui continue de travailler à l'intérieur.

Le 21 août, C'est ce qu'il va sepasser.

Je pourrais vous parler du contenu.

De ce que nous allons explorer.

De ce que les stagiaires vont apprendre.

Mais ce que je retiens surtout, ce sont les moments où quelque chose se déplace dans le regard que l'on porte sur l'autre.

Parce que toucher quelqu'un, ce n'est pas seulement savoir quoi faire avec ses mains.

C'est être là.

Vraiment.

Et ça demande parfois de ralentir beaucoup plus qu'on ne l'imagine.

J'aime transmettre pour ça.

Pas pour fabriquer des personnes qui reproduisent correctement un geste.

Pour accompagner des personnes qui apprennent à être présentes autrement.

Et quand une stagiaire repart avec cette petite lumière dans les yeux qui dit *"je viens de comprendre quelque chose"*...

Moi, je me dis que cette journée avait du sens.

Merci à celles qui seront là. 🤍

17/08/2026

**Aujourd'hui, je voudrais vous donner une permission.**

Celle de ne pas aller bien alors que, techniquement, tout va bien.

Parce que parfois, il n'y a pas de catastrophe.

Pas de drame.

Pas de raison suffisamment "grave" pour expliquer pourquoi on est épuisée.

Et pourtant...

On est épuisée.

On peut même culpabiliser de l'être.

*"Il y a pire."*

*"Je n'ai pas vraiment de raison de me plaindre."*

*"Je devrais être contente, tout va bien."*

Oui.

Et non.

Ce n'est pas parce que quelqu'un traverse quelque chose de beaucoup plus difficile que ce que vous vivez devient insignifiant.

Votre fatigue compte.

Votre ras-le-bol compte.

Votre petite entorse compte, même si quelqu'un d'autre s'est cassé les deux jambes.

On n'a pas besoin de gagner le concours de la souffrance pour avoir le droit de dire :

**"Là, c'est difficile pour moi."**

Et peut-être que c'est déjà une bonne première étape.

💛

14/08/2026

Votre douleur n'a pas besoin d'être la plus grave pour être entendue.

J'entends souvent des phrases comme :

"Je n'ai pas à me plaindre, il y a pire."

C'est vrai.

Il y a toujours pire.

Mais ce n'est pas parce qu'une personne a deux jambes cassées que votre entorse cesse de faire mal.

Comparer les souffrances est un piège.

Parce qu'à la fin...

Tout le monde se tait.

Je crois que l'on peut reconnaître la douleur des autres...

Sans avoir besoin de nier la sienne.

Et ça change beaucoup de choses.

💛 Avez-vous déjà minimisé ce que vous ressentiez parce que "d'autres avaient pire" ?

13/08/2026

Pourquoi apprendre à toucher ?

Quand je parle de toucher, certaines personnes pensent immédiatement à une technique.

Moi, je pense d'abord à un besoin.

Le premier sens qui se développe chez un bébé, c'est le toucher.

Le dernier qui disparaît souvent en fin de vie, c'est encore lui.

Entre les deux...

Nous passons parfois des années à manquer d'un contact juste.

Pas forcément un câlin.

Pas forcément un massage.

Un contact qui dit simplement :

"Je suis là."

Le 21 août, j'animerai une journée autour du Toucher Intelligent et Sensible.

On n'y apprend pas seulement à poser les mains.

On apprend surtout à être pleinement présent à l'autre.

Et je trouve que notre époque en a bien besoin.

12/08/2026

Pourquoi "cabinet privé" ?

Quand je dis qu'Espace ONE est un cabinet privé, certaines personnes imaginent que c'est une façon de faire "haut de gamme".

En réalité...

Ce n'est pas du tout ça.

C'est un choix d'accueil.

Je voulais un endroit où, pendant le temps de notre rencontre, vous n'êtes pas un rendez-vous parmi d'autres.

Vous n'entendez pas les conversations de la salle d'attente.

Vous ne croisez pas quelqu'un qui entre pendant que vous sortez.

Vous n'avez pas besoin de remettre votre masque avant de franchir la porte.

Pendant ce temps-là...

Vous avez toute mon attention.

Et je crois que, dans un monde où tout le monde est interrompu toutes les trois minutes, offrir une présence entière est devenu un vrai luxe.

11/08/2026

Ma chienne est beaucoup plus libre que moi.

Tout le monde trouve Jaïa magnifique.

Moi aussi.

Mais je peux vous dire qu'elle se moque complètement d'être belle.

Si elle trouve quelque chose qui sent mauvais...

Elle se roule dedans avec un bonheur que je lui envie presque.

Pas pour m'embêter.

Pas pour provoquer.

Parce que ça lui fait plaisir.

Point.

Elle ne se demande jamais :

"Qu'est-ce qu'on va penser de moi ?"

C'est fou comme nous, les humains, passons une énergie f***e à essayer d'être aimés.

À être convenables.

À être à la hauteur.

Pendant que les chiens vivent.

Alors non, je ne vais probablement pas aller me rouler dans un fossé demain matin. 😂

Mais je me demande parfois ce que ferait ma vie si j'accordais un peu moins d'importance au regard des autres.

Et si on avait tous un petit quelque chose à apprendre de Jaïa ?

10/08/2026

Je sais que le mot "formation" peut parfois donner l'impression qu'il faut déjà savoir, déjà maîtriser, déjà être à l'aise.

Ce n'est pas comme ça que je vois les choses.

Si le MMC vous intrigue et que vous voulez simplement comprendre comment fonctionne le parcours, **écrivez-moi "MMC"**.

On en parle tranquillement, sans engagement.

10/08/2026

Le costume finit toujours par être trop petit.

Pendant longtemps, j'ai cru qu'être une bonne personne, c'était être celle sur qui l'on pouvait compter.

Dire oui.

S'adapter.

Ne pas faire de vagues.

Être disponible.

J'ai enfilé ce costume avec beaucoup de bonne volonté.

Au début, il allait plutôt bien.

Et puis, sans m'en rendre compte, il est devenu trop petit.

Pas physiquement.

Intérieurement.

J'étouffais alors qu'en apparence tout semblait aller.

Le problème, ce n'était pas le costume.

C'était d'avoir oublié qu'il n'était... qu'un costume.

Je crois que beaucoup d'entre nous vivent comme ça.

On devient la collègue idéale.

La maman parfaite.

La fille dévouée.

La conjointe compréhensive.

Et un jour, on ne sait plus très bien qui l'on est quand on enlève tous ces rôles.

Je ne crois pas qu'il faille tout envoyer balader.

Je crois simplement qu'aucun rôle ne devrait nous coûter notre identité.

💛 Est-ce qu'il y a un rôle dans lequel vous vous êtes déjà un peu oublié ?

Adresse

Domène
38420

Téléphone

+33674505068

Site Web

https://afpmm.fr/user/delphine-wydrzynski/, https://linktr.ee/delphine.wydrzynski, https://www.dwydrzynski.com/accueil,

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