26/05/2026
✨Comment la sophrologie agit-elle sur le sommeil ? 💤
➡️Les techniques de sophrologie agissent aussi bien sur le cerveau que sur le système nerveux qui soit stimule, soit apaise le cerveau.
➡️Elles ont également un effet sur le corps en évacuant les tensions musculaires accumulées.
➡️Ainsi, la sophrologie vous permet de vous débarrasser de vos angoisses pour agir en faveur d’un sommeil profond et réparateur.
✨A qui s’adresse la sophrologie ? 🤔
➡️La sophrologie s’adresse aussi bien aux adultes qui perdent le sommeil et qui ont besoin de lâcher-prise pour le retrouver, qu’aux enfants, et aux adolescents qui présentent des troubles du sommeil. 👨👩👧👦
🥰Chez les adolescents par exemple, elle permet de mieux reconnaître ses émotions, ses sentiments, et à les verbaliser pour qu’ils ne deviennent pas une source de stress pouvant nuire à leur sommeil.
🥰La sophrologie est également une pratique intéressante à intégrer dans l’enfance pour offrir un sommeil de qualité...
Par exemple, si vous avez un enfant souffrant d’insomnies primaires (sans raisons médicales) la Sophrologie pourra être efficace en s’adaptant à ses besoins et en l’accompagnant avec des exercices spécifiques de façon ludique.
✨Sur quels troubles du sommeil la sophrologie est-elle efficace ?
🪄Les difficultés d’endormissement
🪄Les réveils nocturnes;
🪄Le sommeil de mauvaise qualité.
➡️La sophrologie agit également de manière bénéfique sur l’apnée du sommeil en stimulant les voies respiratoires à travers des exercices de respiration.😮💨
🥳Alors prêt pour retrouver un sommeil de qualité ?! 🥳
📍Je suis SOPHROLOGUE et Psychopraticienne, spécialisée dans la Gestion des Emotions, je peux vous aider à aller mieux...
📍Pour en savoir ➕sur mes accompagnements et pour réserver votre consultation,
n’hésitez pas à me contacter...
✨Vous avez des question ?
j'y répondrai avec plaisir !
📍Je vous accueille sur RDV Au Cabinet Médical de Dompierre sur Mer ou à Domicile 📍
☎️ : 07.56.90.08.76
Prise de RDV possible sur RESALIB
Mail : [email protected]
