Alexandra Antonucci- Accompagnement : De nos pieds jusqu'à la Cime

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Alexandra Antonucci- Accompagnement : De nos pieds jusqu'à la Cime

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J'accompagne les femmes en transition grâce à la sophrologie et la nature, pour soutenir et traverser les périodes de changement avec plus de clarté, de stabilité et de confiance dans leur vie personnelle et professionnelle.
🍀Entraigues-sur-la-Sorgue, 84

11/09/2026

🌿 Une nouvelle aventure commence…

Les préparatifs avancent et je suis très heureuse de pouvoir enfin vous l’annoncer :
🌺À partir du jeudi 17 septembre, j’aurai le plaisir de vous accueillir au Centre OMATHE à Saint Saturnin les Avignon.

Un lieu dédié au bien-être, où différents praticiens et praticiennes réunissent leurs approches au service d’une même intention : prendre soin de votre bien-être dans sa globalité.

Je suis ravie de rejoindre cette belle dynamique et d’y apporter à mon tour ma façon d’accompagner. 🌿🍀

📆Je vous y recevrai sur rendez-vous pour des séances individuelles autour d’une approche intégrative, dans laquelle la sophrologie et la sylvothérapie se rencontrent et s’enrichissent.

Le corps, le souffle, le mouvement, les sens et notre lien à la nature pourront ainsi trouver leur place au fil des séances, selon vos besoins.

Une approche qui me ressemble, où je mets mes différents outils au service de votre équilibre et de votre mieux-être, sans perdre ce qui est au cœur de ma pratique : vous accompagner à ressentir, accueillir, prendre conscience… et intégrer. 🌿

Et cette nouvelle aventure ne s’arrêtera pas aux séances individuelles !

🧘‍♀️🎶 🧘J’aurai également le plaisir d’animer au Centre OMATHE premier atelier de chants mantras le lundi 5 octobre à 19h30.

Mais ça… je vous en dis plus très bientôt dans une prochaine publication. ✨

📅 À partir du 17 septembre 2026
📍 Centre OMATHE – 179 rue du ventoux
à Saint Saturnin les Avignon
🌿 Consultations sur rendez-vous
☎️ 06.22.27.66.35 [email protected]

04/09/2026

🌿 Une nouvelle adresse pour vous accompagner…

Je suis heureuse de vous annoncer qu’à partir du 17 septembre, j’aurai le plaisir de vous recevoir également au Centre OMATHE, à Saint Saturnin les Avignon.

Un nouveau lieu, partagé avec différents praticiens et praticiennes, où je pourrai désormais vous accueillir sur rendez-vous.

🌿 J’y proposerai des séances individuelles de sophrologie, mais avec une approche qui me ressemble : personnalisée, vivante et inspirée de la nature.

Parce qu’une séance ne se ressemble pas forcément à une autre.

Selon vos besoins, votre état du moment et ce que nous souhaitons travailler ensemble, la sophrologie pourra rencontrer le souffle, le mouvement, les expériences sensorielles, la créativité ou encore des pratiques inspirées de la nature.

L’idée ? Ne pas appliquer une séance toute faite, mais créer une expérience qui s’adapte à vous et qui serve réellement votre cheminement. 🌱

🌳 Et bien sûr, la sylvothérapie et les accompagnements en pleine nature continueront à faire pleinement partie de mon approche.

✨ Ce nouveau lieu accueillera également prochainement des ateliers collectifs en soirée, une fois par mois, autour du bien-être, du partage et de nouvelles expériences à vivre ensemble.

Je vous en dirai davantage très prochainement…

📅 À partir du 17 septembre
📍 Centre OMATHE – Saint Saturnin les Avignons
🌿 Sur rendez-vous

Une nouvelle étape commence… et je serai ravie de vous y accueillir.

✅️ Pour prendre Rdv:
📞️06.22.27.66.35
📧[email protected]

31/08/2026

🍀🌺 Et si vous preniez quelques minutes pour respirer autrement ?

Je vous propose aujourd’hui un exercice simple pour ralentir, vous recentrer et vous accorder une petite pause.

🦶Debout, de préférence pieds nus, installez-vous confortablement, les pieds écartés à la largeur du bassin, les genoux légèrement déverrouillés et les épaules relâchées.

👃 Inspirez par le nez sur 5 temps en montant lentement les bras devant vous jusqu’au-dessus de la tête.

👄 Expirez par la bouche sur 5 temps en laissant doucement redescendre les bras, les mains et les poignets souples.

Répétez simplement le mouvement 5, 10, 15 ou 20 fois, selon le temps dont vous disposez.
Ce rythme de 5 secondes d’inspiration / 5 secondes d’expiration correspond à environ 6 respirations par minute, un rythme proche de celui utilisé en cohérence cardiaque.

💚 Pratiquée régulièrement, cette respiration peut aider à apaiser le stress, mieux réguler les émotions, calmer le mental et favoriser la détente et le sommeil.

Et si vous le pouvez, essayez-la dehors, pieds nus : le contact avec le sol ajoute une belle sensation d’ancrage. 🌱

Quelques minutes🌺. Quelques respirations.🌺 Une pause rien que pour vous.🌺

29/08/2026

🌳 « J’ai compris que tout était déjà en moi. »

C’est par ces mots, ou presque, que s’est achevé le dernier accompagnement « De nos pieds jusqu’à la cime ».

Une dernière séance particulièrement émouvante.

Tout au long du chemin, nous avons repris, pas à pas, chacune des cinq étapes vécues ensemble.

Les invitations.
Les prises de conscience.
Ce qui avait bougé.
Ce qui s’était transformé.

Nous avons rouvert le petit cahier qui accompagne tout le parcours. 📖
Retrouver des phrases écrites plusieurs semaines auparavant, des sensations, des émotions… et réaliser que l’on ne se trouve déjà plus au même endroit.

Puis le regard s’est tourné vers l’avenir. 🌱
Quelques semaines plus loin. Quelques mois. Quelques années…

Et au moment de notre dernier échange, F. a posé des mots très simples sur ce qu’elle retenait de son chemin :

Elle avait compris que les ressources et les réponses qu’elle cherchait à l’extérieur étaient déjà à l’intérieur d’elle.

Qu’il ne s’agissait peut-être pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de se reconnecter à celle qu’elle était profondément.

Et là, je me suis dit que tout était là. 🙏🏼✨️

Parce que derrière la reconnexion à la nature et aux arbres, il y a surtout cette invitation à revenir à soi.

À retrouver ses racines, ses ressources, sa propre stabilité… pour pouvoir ensuite reprendre son chemin et aller vers sa cime. 🌳

C’est tout le sens que j’ai voulu donner à « De nos pieds jusqu’à la cime », un accompagnement destiné aux femmes qui traversent une période de transition ou de questionnement et ressentent que quelque chose doit changer.

Et cette dernière séance s’est terminée avec une jolie attention : un magnifique livre sur les arbres et leurs écorces offert par F.. Un cadeau qui m’a beaucoup touchée et que je vous partagerai prochainement. 📖🌿

Merci F. pour ta confiance et pour ce chemin parcouru ! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

24/08/2026

🌺 Et si cette rentrée était le moment de vous remettre au centre ?

Il y a des périodes où l’on sent que quelque chose doit changer, sans toujours savoir quoi, ni par où commencer.

Une transition de vie, un changement professionnel ou personnel, des questionnements, une sensation de ne plus être tout à fait à sa place…
Et ce besoin de retrouver de la clarté, de se recentrer et de savoir dans quelle direction avancer.

Je vous accompagne individuellement grâce à la sophrologie et à la sylvothérapie, en vous offrant un espace pour ralentir, écouter ce qui se passe en vous et retrouver vos propres ressources.

🌳 Se recentrer. Retrouver confiance. S’apaiser.
Et avancer plus sereinement vers ce qui fait sens pour vous.

Et si cette rentrée marquait simplement le début d’un nouveau chemin ? 🌱

📩 Vous souhaitez en savoir plus sur mes accompagnements ?
Contactez-moi en message privé ou réservez votre appel découverte gratuit.

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Je suis Alexandra Antonucci, sophrologue et accompagnatrice bien-être en nature, j’accompagne les femmes débordées émotionnellement à se libérer de leur stress, à s’apaiser pour retrouver clarté et stabilité, afin d’avancer dans une direction juste et alignée pour elles.

📍Entraigues-sur-la-Sorgue
☎️ 06.22.27.66.35 | [email protected]

30/07/2026

L'arbre, un révélateur de qui nous sommes

Rencontrer un arbre, ce n'est pas simplement le regarder. C'est entrer en relation avec lui. C'est accepter qu'il devienne un miroir silencieux de ce que nous vivons aujourd'hui.

Chaque arbre porte une histoire. Chaque arbre transmet un enseignement. Il nous indique une direction, parfois sans un mot.

Au cours de mes accompagnements, il m'arrive parfois de guider la personne vers un arbre précis lorsque je souhaite travailler un axe particulier : l'ancrage, la confiance, l'ouverture, la transformation...

D'autres fois, je laisse le choix se faire librement. Car ce choix est rarement anodin. L'arbre qui nous appelle révèle souvent quelque chose de nous-mêmes avant même que nous en ayons conscience.

J'invite alors la personne à observer son arbre dans sa globalité : ses racines, sa base, son tronc, ses branches, son feuillage, sa silhouette, sa place au milieu des autres arbres, la lumière qu'il reçoit, l'espace dont il dispose.

Puis je l'invite à aller au-delà de ce qu'elle voit.

À raconter son histoire.

Comment a-t-il grandi ? Qu'a-t-il traversé ? Quel est son environnement ? De quoi a-t-il besoin aujourd'hui ? Quels défis l'attendent encore ?

Ensuite, nous l'imaginons traverser les saisons, évoluer dans quelques mois, dans quelques années. Nous observons ce qui change, ce qui demeure, ce qui grandit.

Alors seulement vient le temps du retour vers soi.

Peu à peu, l'arbre se superpose à notre propre histoire.

Cela parle de nos fondations, notre force, nos blessures, de nos épreuves, de nos élans, de ce que nous offrons au monde, de ce qui nous nourrit… ou nous limite.

Sans chercher à interpréter, les correspondances apparaissent naturellement.

L'arbre devient alors un révélateur.

Il met en lumière ce qui a été, ce qui est en train de se vivre aujourd'hui et la direction qui cherche à émerger.

Ce n'est plus seulement un arbre.

C'est une représentation symbolique de nous-mêmes, offrant un regard nouveau sur notre chemin et ouvrant la voie vers la prochaine étape de notre évolution.

Alexandra ✨️

27/07/2026

🍀Chaque accompagnement est une rencontre.
Une histoire unique qui se tisse pas à pas.

"De nos pieds jusqu’à la Cîme" est un accompagnement personnalisé mêlant sylvothérapie et sophrologie pour les femmes en transition, en changement de vie mais aussi en questionnement ou dans un moment de vie où elles savent que quelque chose doit changer.

La nature, les arbres nous accueillent, nous soutiennent, nous guident… et parfois nous confrontent aussi. Car avancer, c'est accepter que certaines étapes puissent bousculer. Ça gratte, ça remue, ça libère. Et c'est souvent là que les véritables transformations commencent.

Le témoignage que je partage aujourd'hui me touche profondément. Il raconte un parcours parfois chahutant, mais profondément transformateur. Il parle aussi de la relation de confiance qui s'est construite au fil des séances, de ma façon d'être présente, d'écouter et d'accompagner avec authenticité et bienveillance.

Merci pour ces mots, pour cette confiance et pour ce bout de chemin parcouru ensemble.

C'est un privilège de vous accompagner.
Merci 🙏🏼

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Je suis Alexandra Antonucci, sophrologue et accompagnatrice bien-être en nature, j’accompagne les femmes débordées émotionnellement à se libérer de leur stress, à s’apaiser pour retrouver clarté et stabilité, afin d’avancer dans une direction juste et alignée pour elles.

📍Entraigues-sur-la-Sorgue, Vaucluse
☎️ 06.22.27.66.35 | [email protected]

13/07/2026

Bonjour à toutes et à tous,

☀️Je recherche un cabinet à partager à partir de début octobre, pour exercer mon activité de sophrologue 1 à 2 jours par semaine.

📍 Secteur : Entraigues-sur-la-Sorgue et alentours (environ 10 km).
Je reste ouverte à des propositions un peu plus éloignées si le lieu et le projet me correspondent.

🍀Je souhaiterais intégrer un cabinet partagé avec d'autres thérapeutes, dans un environnement chaleureux, convivial et bienveillant, propice aux échanges et aux belles synergies.

🌺J'accompagne les personnes en sophrologie et propose également des accompagnements en nature ou sylvothérapie (immersions auprès des arbres) en complément des séances au cabinet.

💚 J'ai un petit budget et suis ouverte à toute proposition.

🌿Si vous avez une disponibilité, une piste ou connaissez quelqu'un qui recherche une collègue, n'hésitez pas à me contacter en Message Privé.

Un grand merci pour vos partages ! 🙏🌿

Alexandra ✨️

11/07/2026

🍀 Salon Bien-être de Gigondas 🍀

Vous souhaitez découvrir la sylvothérapie et ses bienfaits ?

Je vous donne rendez-vous aujourd'hui Salon Bien-être de Gigondas !

À cette occasion, je vous présenterai :

🌿 Mes accompagnements individuels « De nos pieds jusqu'à la Cime »,

🌿 L'association,

🌿 Ainsi que le stage « Les Géométries du Vivant », qui se déroulera en octobre à Mormoiron.

Ce sera un plaisir d'échanger avec vous, de répondre à vos questions et de partager ce qui m'anime profondément.

✨ Hâte de vous rencontrer et de vivre ce beau moment de partage avec vous !

Alexandra Antonucci
Cimes&Sophro 🍀

06/07/2026

🌺🌿Avec les fortes chaleurs de l’été, les accompagnements en pleine nature vont naturellement ralentir afin de préserver le confort et le bien-être de chacun.

🌺Les suivis individuels restent bien entendu maintenus, dans la continuité de votre accompagnement personnalisé.

🌿C’est aussi l’occasion de revenir à l’essentiel de la sophrologie : des séances en visio, accessibles où que vous soyez, dans un cadre calme et sécurisé.

🌺La nature, elle, ne disparaît pas pour autant : elle continue d’inspirer les pratiques, les visualisations et les ressentis au cœur des séances.

🌿Un temps pour ralentir autrement, se recentrer et continuer à prendre soin de soi, même différemment.

Je vous souhaite une belle été
Alexandra 🌺🌿

Adresse

Entraigues-sur-Sorgues
84320

Téléphone

+33622276635

Site Web

http://cimesetsophro.fr/, http://resalib.fr/p/37969

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