A Chacun Sa Silhouette

A Chacun Sa Silhouette 🌸 Minceur. Hormones. Métabolisme. Femme 40+
Ton corps change. Ce n'est pas dans ta tête 🌸 Mélissa Diététicienne +1000 femmes accompagnées
En présentiel ou en ligne

27/08/2026

Un avant/après sans photo ✨ Des centimètres en moins, mais surtout un corps qui change et un mieux-être qui revient.

22/08/2026

Une petite habitude que je recommande à mes patientes après 40 ans.

Chaque matin à jeun :

🥄 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
🍋 Le jus d’½ citron
💧 Dans un grand verre d’eau chaude

Pourquoi ?

Le vinaigre de cidre contient de l’acide acétique, intéressant notamment pour aider à mieux réguler la réponse glycémique.

Et une glycémie plus stable, c’est aussi :
✨ moins de fringales
✨ moins d’envies de sucre
✨ une énergie plus régulière
✨ un meilleur soutien de l’équilibre métabolique

Après 40 ans, je ne regarde jamais uniquement les calories ou ce qu’il y a dans ton assiette.

Je travaille sur 3 grands axes : Hormones – Glycémie – Cortisol (HGC).

Parce que comprendre ce qui se passe dans ton corps permet d’agir beaucoup plus intelligemment. 🌿

👉 Tu veux savoir quels déséquilibres pourraient aujourd’hui perturber ton corps après 40 ans ?

Fais le Quiz "Bilan Hormonal" pour identifier les axes sur lesquels ton corps a peut-être besoin que l’on agisse en priorité.

Tu trouveras le lien du quiz directement dans les commentaires ci-dessous.

20/08/2026

Varier son alimentation... Aujourd’hui on décrypte les laits végétaux

18/08/2026

Manger moins après 50 ans = le pire conseil qu’on puisse te donner. Voici pourquoi ça ne marche plus comme avant. Tu veux connaître ton profil hormonal ? Commente quiz et je te l'envoi

LES 4 FEMMES QUI CROIENT QUE LEUR CORPS LES A TRAHIES… Après 40 ans, beaucoup de femmes pensent qu'elles manquent de vol...
24/07/2026

LES 4 FEMMES QUI CROIENT QUE LEUR CORPS LES A TRAHIES…

Après 40 ans, beaucoup de femmes pensent qu'elles manquent de volonté.

Et si ce n'était pas ça ?

J'ai remarqué qu'il existe souvent 4 ressentis qui reviennent.

😴 La Fatiguée
Tu te réveilles déjà épuisée.
Tu as l'impression de fonctionner en mode automatique toute la journée.
Tu aimerais retrouver ton énergie… mais tu ne sais plus par où commencer.

🍞 La Frustrée
Tu manges comme avant.
Tu fais attention.
Tu culpabilises au moindre écart.
Et pourtant, ton ventre s'installe et tes vêtements deviennent plus serrés.

😔 La Découragée
Tu as essayé les régimes.
Le sport.
Le jeûne.
Les compléments.
Tu as parfois perdu du poids… puis tout repris.
Aujourd'hui, tu te demandes si ton corps ne s'est pas définitivement bloqué.

🌸 La Silencieuse
Tu souris.
Tu assures au travail.
Tu prends soin de tout le monde.
Mais au fond, tu ne reconnais plus ton corps.
Et tu n'oses pas vraiment en parler.

✨ La vérité, c'est qu'après 40 ans, ton corps évolue.

Et comprendre ces changements est souvent plus utile que de te battre contre eux.

💬 En commentaire, écris simplement le ressenti qui te correspond le plus :

😴 Fatiguée

🍞 Frustrée

😔 Découragée

🌸 Silencieuse

Je suis curieuse de voir lequel revient le plus souvent…

☀️ Et si cet été était différent ?Profiter des apéros, des glaces, des barbecues, des vacances... sans passer tout le mo...
23/07/2026

☀️ Et si cet été était différent ?

Profiter des apéros, des glaces, des barbecues, des vacances... sans passer tout le mois de septembre à essayer de perdre les kilos de l'été.

Si tu es une femme de 40 ans et plus, ce live est fait pour toi. 💗

📅 Jeudi 23 juillet à 12h30, connecte-toi sur mon profil Facebook Mélissa Samuel pour le LIVE 4 de la série de l'été.

La semaine dernière, nous avons parlé des changements que connaît le corps après 40 ans.

Cette semaine, nous allons aborder un sujet dont on parle encore trop peu... alors qu'il influence directement ton équilibre.

"Je ne dors plus : le lien entre sommeil et prise de poids."

Pourquoi est-il si difficile de perdre du poids quand les nuits sont courtes ou entrecoupées ?

Pourquoi les envies de sucre sont-elles plus fortes après une mauvaise nuit ?

Pourquoi ton corps semble-t-il stocker davantage alors que tu fais pourtant des efforts ?

Pendant ce live, je vais t'expliquer pourquoi le sommeil est un véritable pilier de la santé et de l'équilibre du poids après 40 ans.

Tu comprendras comment un sommeil de mauvaise qualité peut influencer tes hormones, ton appétit, ton énergie et rendre la perte de poids beaucoup plus difficile.

Aucune culpabilité. Aucun jugement.

Juste des explications simples pour mieux comprendre ton corps et découvrir pourquoi bien dormir est bien plus qu'une question de repos.

💬 Dis-moi en commentaire : est-ce que tu te réveilles parfois fatiguée malgré une nuit complète, ou est-ce l'endormissement qui est difficile pour toi ?

Je répondrai à un maximum de questions pendant le live. ✨

☀️ Et si cet été était différent ?Profiter des apéros, des glaces, des barbecues, des vacances... sans passer tout le mo...
13/07/2026

☀️ Et si cet été était différent ?

Profiter des apéros, des glaces, des barbecues, des vacances... sans passer tout le mois de septembre à essayer de perdre les kilos de l'été.

Si tu es une femme de 40 ans et plus, ce live est fait pour toi. 💗

📅 Mardi 14 juillet à 11h00, connecte-toi sur mon profil Facebook Mélissa Samuel pour le LIVE 3 de la série de l'été.

La semaine dernière, nous avons remis en question certaines croyances autour de la perte de poids après 40 ans.

Cette semaine, nous allons parler d'un sujet que beaucoup de femmes vivent... sans vraiment le comprendre.

"Mon corps a changé de forme... et maintenant ?"

Pourquoi ton ventre s'arrondit-il alors que tu ne manges pas plus ?

Pourquoi ton corps semble-t-il avoir changé... sans que tu comprennes vraiment pourquoi ?

Pendant ce live, je vais t'aider à mieux comprendre ce qui se passe après 40 ans et pourquoi ton corps ne réagit plus comme il y a quelques années.

Aucune culpabilité. Aucun jugement.

Juste des explications simples et des pistes de réflexion pour regarder ton corps avec plus de compréhension... et moins de frustration.

💬 Dis-moi en commentaire : quelle est la plus grande différence que tu as remarquée dans ton corps ces dernières années ?

Je répondrai à un maximum de questions pendant le live. ✨

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