25/07/2026
🌿 Bien entendre pour mieux vivre... c'est aussi retrouver un peu de calme à l'intérieur de soi.
Cette semaine, j'ai eu le plaisir d'animer un atelier auprès de 13 membres d'une association dans le cadre d'un projet financé par le Département de la Somme.
Ensemble, nous avons exploré notre paysage sonore.
Quels sont les sons qui nous entourent chaque jour ?
Les oiseaux, le vent... mais aussi les voitures, les tracteurs, les acouphènes, le brouhaha, les appareils du quotidien...
Nous avons mis des mots sur ce que ces sons provoquent dans notre corps et nos émotions : fatigue, stress, difficultés de sommeil, tensions... mais aussi apaisement lorsque l'on retrouve le calme de la nature.
À travers des exercices de respiration, de cohérence cardiaque et de mouvements doux, chacun a pu expérimenter l'influence du relâchement du système nerveux sur son ressenti.
L'un des plus beaux moments de cette matinée a été lorsqu'une participante, qui ne pouvait plus lever la tête sans déclencher ses acouphènes, a réussi à le faire pendant l'atelier sans ressentir cette gêne. Ce n'est pas une promesse de résultat, mais un bel exemple de ce que l'exploration du stress, des émotions et de la respiration peut parfois permettre d'expérimenter.
Les nombreux retours positifs reçus à la fin de la séance me confortent dans cette conviction : prendre le temps d'écouter son corps est déjà une première étape vers le mieux-être.
Merci à tous les participants pour leur confiance, leur curiosité et la richesse de nos échanges. 💚
Ces quelques mots écrits à chaud à la fin de l'atelier valent beaucoup pour moi. Merci à chacun des participants.
