05/08/2026
Ça fait des années que je fais du sport à la maison.
Régulière. Disciplinée. Avec de bons résultats.
Mais depuis un an, j’ai senti que 46 ans ce n’est pas 40 ans.
Le même programme. Mais plus la même énergie.
J’ai compris quelque chose.
J’ai besoin du soleil. De l’air. Du dehors.
Pour avoir la force de bouger.
Alors j’ai changé ma routine.
La plage d’abord.
Ma prière. Ma lecture. Le soleil sur la peau.
Et après — là seulement — j’ai l’énergie pour nager.
Le corps change. Il faut l’écouter.
Pas se battre contre lui.
Aujourd’hui c’est natation.
Demain peut-être yoga ou renforcement à la maison.
J’alterne. J’adapte. Je reste à l’écoute.
Mon pré-workout dans le sable — déjà vide avant même d’entrer dans l’eau. Ça aussi c’est partie de la routine.
Et ça — ça change tout.
