Lucie Mathé, Sophrologue

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Lucie Mathé, Sophrologue

La sophrologie aide à harmoniser votre quotidien, en réduisant le stress, les angoisses, la fatigue, le mal-être ou encore les douleurs.

Elle vous permet également de retrouver un équilibre entre vos émotions, vos pensées et vos actions.

27/08/2026

Aujourd'hui, je poursuis ma formation avec un module consacré à l'infertilité et au parcours PMA.
Un parcours qui peut être difficile à vivre, avec beaucoup d'attente, d'espoir, de doutes, parfois de colère ou de découragement…
L'objectif pour moi est de mieux comprendre ce que peuvent traverser les femmes pendant cette période, mais aussi de voir comment la sophrologie peut les accompagner au fil du parcours : mieux gérer le stress et les émotions, relâcher les tensions, retrouver des moments pour souffler et se reconnecter à soi et à son corps.
Bien sûr, toujours en complément du suivi médical.
Un sujet sensible, mais important, que je suis contente de pouvoir intégrer petit à petit à mes accompagnements. 🌿

26/07/2026

🧡 Parce qu'un enfant ne dit pas toujours avec des mots ce qu'il ressent…

Certains événements du quotidien ou de l'actualité peuvent venir fragiliser son sentiment de sécurité et faire apparaître des peurs ou des comportements inhabituels.

16/06/2026

On aimerait parfois pouvoir enlever les peurs de nos enfants d'un coup de baguette magique...

Mais la peur fait partie de leur développement. Peur du noir, des monstres, de l'école, du regard des autres... Ces inquiétudes évoluent avec l'âge et ont toutes quelque chose à nous dire.

Plutôt que de chercher à les faire disparaître, nous pouvons les accueillir, les écouter et aider nos enfants à trouver leurs propres ressources pour les traverser.

En tant que sophrologue, j'accompagne les enfants et les adolescents à mieux comprendre leurs émotions et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

13/06/2026

En ce vendredi 12 juin, journée nationale du TDAH (Trouble Déficitaire de l'Attention avec ou sans Hyperactivité).

Derrière les difficultés de concentration, l'agitation, les oublis ou les émotions parfois débordantes, il y a souvent beaucoup d'efforts, de sensibilité et de ressources.

Pour les parents, le quotidien peut être éprouvant : répétitions, tensions, fatigue, incompréhensions... Pourtant, il est essentiel de se rappeler qu'un enfant avec un TDAH ne fait pas exprès. Il a besoin d'être compris, soutenu et accompagné.

Dans mon cabinet, je rencontre des enfants qui doutent d'eux, qui se sentent différents ou qui ont l'impression de ne jamais réussir comme les autres.

La sophrologie ne fait pas disparaître le TDAH. En revanche, elle peut offrir des outils pour retrouver un peu de calme, mieux vivre ses émotions, renforcer la confiance en soi et apprendre à reconnaître ses propres ressources.

Parce qu'au-delà des difficultés, il y a aussi de magnifiques qualités : la créativité, la spontanéité, la curiosité, l'énergie et une grande sensibilité.

31/05/2026

💜 Et si ces douleurs n'étaient pas simplement des règles douloureuses ?

Chaque mois, la même appréhension.

La douleur qui revient.
La fatigue qui s'installe.
Les projets que l'on reporte.
Les journées où l'on essaie de tenir malgré tout.

Et puis cette petite voix qui finit parfois par s'installer :

« C'est normal. »
« Toutes les femmes ont mal. »
« Il faut faire avec. »

Pourtant, lorsque les douleurs prennent trop de place dans votre quotidien, lorsqu'elles vous empêchent de vivre pleinement, il est important de les écouter.

Certaines femmes mai aussi adolescentes découvrent après plusieurs années qu'elles souffrent d'endométriose.

D'autres n'ont pas encore de diagnostic, mais vivent malgré tout avec des symptômes qui méritent d'être entendus et pris au sérieux.

Vous n'avez pas besoin d'attendre qu'un nom soit posé sur votre souffrance pour commencer à prendre soin de vous.

En complément d'un accompagnement médical, la sophrologie peut vous aider à mieux vivre avec la douleur, à apaiser le stress qu'elle génère et à retrouver des moments de calme et de répit.

Parfois, le premier pas n'est pas de trouver une réponse.

C'est simplement d'être enfin écoutée. 💜

📩 Vous pouvez m'écrire en message privé si vous souhaitez échanger.

14/05/2026

Et si votre corps avait déjà les ressources pour retrouver son équilibre ?

La sophrologie agit en profondeur grâce à des techniques différentes (respiration, exercices dynamiques et visualisation positive).
En apaisant le système nerveux, elle peut aider à réduire le stress et favoriser la production de certaines hormones liées au bien-être.

13/05/2026

Tic Tac... ⏳

03/05/2026

🌿 Nouvelle spécialisation 🌿

Je suis heureuse de vous annoncer une évolution importante dans mon accompagnement en sophrologie.

Déjà spécialisée dans l’accompagnement des enfants et des adolescents, je me forme actuellement pour accompagner plus spécifiquement les adolescentes et les femmes atteintes d’endométriose.

💛 Pourquoi cette spécialisation ?
L’endométriose est une pathologie encore trop méconnue, souvent douloureuse, qui impacte profondément le quotidien, le corps et les émotions. La sophrologie peut offrir un véritable soutien pour mieux vivre avec la douleur, apaiser le stress et retrouver un lien plus doux avec son corps.

✨ Concrètement, je proposerai :
• des séances pour mieux gérer la douleur
• des outils pour apaiser les tensions et les émotions
• un accompagnement global, bienveillant et adapté à chaque femme

📅 Je pourrai vous accueillir à partir du 1er juin
➡️ Les créneaux sont d’ores et déjà ouverts sur Resalib (resalib.fr/p/95214)

Je continue bien sûr d’accompagner les enfants et les adolescents, avec toujours autant de plaisir et d’engagement.

Si vous êtes concernée ou si vous connaissez quelqu’un qui pourrait en bénéficier, n’hésitez pas à me contacter ou à partager ce message 💬

Au plaisir de vous accompagner 🌸

22/02/2026

Ce diplôme marque la fin d’un accompagnement… mais surtout le début de son autonomie.

Quand les parents viennent me voir, c’est souvent parce que :

• les émotions débordent
• la colère prend trop de place
• le stress scolaire s’installe
• la confiance est fragile

En quelques séances, les choses changent.

Moins de crises.
Plus d’apaisement.
Un enfant qui sait utiliser ses outils seul.

Lors de la séance bilan, il repart avec :

- Son diplôme personnalisé
- Sa b***e anti-stress toute douce pour relâcher la pression
- Une surprise valorisante
- Ses exercices préférés pour continuer en autonomie

Mais le vrai résultat est invisible sur la photo :
👉 un enfant plus confiant
👉 plus serein
👉 plus solide émotionnellement

Si vous sentez que votre enfant a besoin d’aide maintenant,
n’attendez pas que la situation s’installe.

08/02/2026

"Il fait des crises pour rien…"

C’est souvent ce que les parents me disent en arrivant.

Pour un adulte, ça paraît disproportionné :
un mauvais regard, un bruit, un changement de programme…

Mais pour un enfant, ce n’est pas un caprice.

C’est un trop-plein.

Son cerveau n’arrive plus à trier :
les émotions, les sensations, la fatigue, la journée d’école…

Alors tout sort d’un coup.

Et plus on lui demande de se calmer,
plus il se sent incapable → donc il explose davantage.

En séance, on ne lui demande pas de "se contrôler".
On lui apprend à sentir quand ça monte
et surtout comment redescendre.

Souvent les parents me disent :
"Les crises n’ont pas disparu… mais elles ne prennent plus toute la place."

Et la maison redevient plus légère.

Si vous vivez ça, vous n’êtes vraiment pas seuls 🤍

Adresse

Fors
79230

Téléphone

+33761737602

Site Web

http://www.luciemathe-sophrologue.fr/

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