Ymana Hypnose & Bien-être

10/09/2026

Santé mentale et travail

[FOCUS] Su***de en lien avec le travail : agir, comprendre, et prévenir les risques psychosociaux Le su***de en lien avec le travail constitue un événement traumatique et un signal d’alerte pour l’entreprise. Au-delà du drame humain, il interroge l’organisation du travail et les risques ps...

10/09/2026

La respiration fait partie des techniques puissantes pour se réguler, faire descendre la pression.

10/09/2026

Je partage aujourd'hui mon regard sur la gestion du stress au travail et la régulation émotionnelle.

Des outils concrets pour aider les dirigeants et les collaborateurs à retrouver davantage de sérénité au quotidien.

09/09/2026

Et si le problème n'était pas de supprimer le stress… mais de savoir quoi faire quand il monte ?

09/09/2026

Et si le problème n'était pas de supprimer le stress… mais de savoir quoi faire quand il monte ?

On parle beaucoup du stress au travail.

Mais entre savoir que l'on est stressé et savoir réguler ce qui se passe en soi, il y a une vraie différence.

Cette courte vidéo de l'INRS explique simplement les mécanismes du stress et notamment la différence entre stress aigu et stress chronique.

Je vous la partage parce qu'elle permet de comprendre une chose essentielle :

le stress n'est pas simplement « dans la tête ». C'est une réponse de l'organisme face à une situation perçue comme exigeante ou menaçante.

Et comprendre ce mécanisme constitue une première étape.

La suivante consiste à apprendre à repérer ses propres signaux et à retrouver ses ressources lorsque la pression monte.

C'est précisément là que commence le travail de régulation.

🎥 Vidéo : INRS — Les mécanismes du stress au travail

Animation pédagogique de l'INRS expliquant les effets du stress sur...

09/09/2026

Pourquoi ton corps reste en alerte?📢

C'est peut être que le système nerveux n'a pas encore reçu le signal que le danger ( stress) est passé.🆘

La respiration carrée aide à sortir du mode alerte .🧘
🌬️

19/08/2026

19/08/2026

📢🆘Vous vous demandez encore combien de nuits vous allez passer à regarder le plafond pendant que la ville dort?👀🛌

Ce réveil à 3 h du matin n'est pas une fatalité.⏰🛑

C'est le signal d'alarme d'un système nerveux saturé qui ne sait plus couper le contact.🩺

Ferme les yeux,inspire sur 4 secondes en imaginant une vague d'air frais traverser ton corps.
🌬️
Expire sur 6 secondes,ressens ton corps se relâcher .
🪷🧘🛌

15/08/2026

Nos aliments contaminés

12/08/2026

📢Si tu est dans le Gard et que tu as besoin de réduire l'impact du stress🌪️⚡ dans ta vie↘️c'est par ici:
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