Sara Castro - Fisioterapia e Amamentação

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Gargenville
Sara Castro - Fisioterapia e Amamentação

— Especialista IBCLC em amamentação
🤍 Consultas e cursos para mães e profissionais
🤱🏽10 anos de experiência
👇🏼 Começa a tua jornada!

11/09/2026

Há temas que aparecem vezes sem conta nas consultas de amamentação… e os choros, cólicas e desconfortos digestivos do bebé estão, sem dúvida, nessa lista. 🫠

“Será cólica?”
“Será refluxo?”
“Será do meu leite?”
“Será alguma coisa que eu comi?”
“Porque é que ele se contorce tanto?”
“E estes gases todos são normais?”

Hoje, no regresso pós férias do nosso maravilhoso Café das Mamólicas, vamos conversar sobre tudo isto com a Ângela Subtil. ☕️🤱

Uma conversa para perceber melhor o que pode estar por detrás destes sinais, o que faz parte da fisiologia do bebé, quando devemos investigar e, sobretudo, como podemos acompanhar estas famílias sem transformar cada choro num diagnóstico.

📅 11 de setembro
⏰ 13h00, hora de Portugal
💻 Ao vivo, no Zoom
🤍 Inscrição gratuita

Se trabalhas com mães e bebés, traz as tuas perguntas. O café f**a por tua conta, a conversa f**a por nossa. ☕️😂

10/09/2026

Durante muito tempo, eu achei que um negócio estar a crescer era sinal de que estava tudo a correr bem.

Mais clientes.
Mais trabalho.
Mais projetos.
Mais faturação.

Até perceber que também podemos construir um negócio que cresce… e f**ar cada vez mais presos dentro dele. 😅

Porque há uma pergunta que raramente fazemos quando começamos a trabalhar por conta própria:

Estou apenas a criar trabalho para mim ou estou realmente a construir um negócio?

Foi uma das perguntas que me obrigou a mudar muita coisa ao longo dos últimos anos.

E é também uma das razões pelas quais eu e a Francisca nos juntámos para criar aquilo que vos vamos finalmente revelar. 👀

Mas antes disso, queremos começar pelo princípio.

No dia 17 de setembro, às 19h, vamos estar juntas numa masterclass gratuita para falar sobre o que signif**a, na prática, construir um negócio lucrativo, estruturado e sustentável.

Vamos falar de decisões que tomámos, erros que cometemos, coisas que faríamos de forma completamente diferente se começássemos hoje e daquilo que fomos aprendendo enquanto transformávamos conhecimento numa profissão e uma profissão num negócio.

E talvez descubras que o teu negócio está muito mais bem encaminhado do que pensavas.

Ou talvez percebas que há algumas peças que ainda precisas de mudar de lugar. 🧩

É precisamente para isso que serve uma bússola.

🧭 Comenta BÚSSOLA e envio-te automaticamente o link para te inscreveres.

A masterclass é online e gratuita.

E sim… nesse dia vamos finalmente contar-vos aquilo em que temos estado a trabalhar juntas nos últimos meses. 🤫

09/09/2026

Ter um negócio cheio não signif**a necessariamente ter um negócio sustentável.

Podes ter clientes.
Podes ter uma agenda cheia.
Podes até faturar bem.

E, mesmo assim, sentir que estás constantemente a correr atrás do prejuízo.

Porque um negócio sustentável não se mede apenas pelo dinheiro que entra.

Mede-se também pela organização que existe por trás, pela forma como defines os teus preços, pela clareza sobre os teus números, pela maneira como geres o teu tempo, pelas decisões que tomas e pela capacidade de continuar a crescer sem transformar tudo num caos.

E não, sustentabilidade não signif**a trabalhar pouco.

Signif**a que o trabalho que fazes faz sentido para o negócio que queres construir e para a vida que queres ter.

Tenho pensado muito sobre isto nos últimos tempos.

E, entretanto, juntei-me a uma amiga e colega, também profissional de saúde, com quem partilho muitas destas inquietações.

Temos estado a preparar uma coisa juntas. 🤫

Uma coisa para profissionais que querem deixar de simplesmente “ter trabalho” e começar verdadeiramente a construir um negócio.

Amanhã conto-vos quem está deste lado comigo.

E abrimos a primeira porta. 👀 F**a por aí. Acho que vais querer acompanhar os próximos capítulos.

08/09/2026

Hoje é Dia Mundial da Fisioterapia. 🤍

E talvez algumas pessoas que chegaram até aqui pela amamentação nem saibam que, antes de ser IBCLC, eu já era fisioterapeuta.

Na verdade, nunca deixei de o ser.

E quanto mais trabalho com mães e bebés, mais percebo o quanto esse primeiro olhar continua presente em tudo aquilo que faço.

Ensinou-me a olhar para o corpo. Para o movimento. Para a função. Para aquilo que compensa, para aquilo que dói, para aquilo que não se move como poderia.

E depois a amamentação ensinou-me a juntar ainda mais peças.

Porque uma dificuldade em amamentar nem sempre começa ou termina na mama.

Às vezes está num bebé que não consegue rodar confortavelmente a cabeça para um dos lados. Numa assimetria. Numa tensão. Numa posição que não funciona para aquele corpo. Numa mãe com dor. Numa cicatriz. Num corpo que acabou de atravessar uma gravidez e um parto e que também precisa de ser cuidado.

Ser fisioterapeuta ensinou-me a não olhar apenas para onde aparece o problema, mas a tentar perceber tudo aquilo que pode estar por trás dele.

E talvez seja precisamente isso que mais gosto de levar para a minha prática enquanto IBCLC: um olhar que não separa a mama do bebé, nem o bebé da mãe, nem nenhum dos dois dos seus corpos.

Hoje celebro a profissão que escolhi primeiro e tudo aquilo que ela continua a ensinar-me a ver. 🤍

Feliz Dia Mundial da Fisioterapia a todos os meus colegas. 🫶

06/09/2026

Nem todos os despertares são fome.
Nem todas as mamadas frequentes signif**am pouco leite.
E adormecer à mama não se transforma automaticamente num “problema” só porque alguém lhe chamou uma associação negativa. 😴🤱

Quando falamos de sono e amamentação, há uma tentação enorme de procurar respostas rápidas:

“Faz isto.”
“Retira aquilo.”
“Não deixes adormecer assim.”
“Se acorda tantas vezes, é porque…”

Mas acompanhar famílias não é aplicar uma receita à queixa que aparece à nossa frente.

É perceber o que está por trás dela.

Porque duas famílias podem chegar até nós com exatamente a mesma frase:
“O meu bebé acorda imenso durante a noite.”

E precisarem de abordagens completamente diferentes.

Às vezes precisamos de olhar para as mamadas durante o dia. Outras, para a transferência de leite, o desenvolvimento do bebé, as expectativas da família, a organização familiar ou simplesmente para aquilo que é fisiologicamente expectável naquela fase.

É precisamente nesta interseção que sono e amamentação deixam de poder ser avaliados em gavetas separadas.

E é este olhar que vamos aprofundar na Formação Sono e Amamentação: menos respostas prontas, mais ferramentas para conseguires pensar cada caso. 🧠✨

Comenta 😴 e envio-te todas as informações para te inscreveres.

05/09/2026

A formação ensinou-te a cuidar. Mas quem te ensinou a gerir um negócio?

Aprendemos a avaliar, a acompanhar, a estudar, a atualizar-nos, a cuidar cada vez melhor das pessoas que chegam até nós.

Mas depois decidimos trabalhar por conta própria e, de repente, percebemos que ser uma excelente profissional é apenas uma parte da equação.

Ninguém nos ensinou a definir preços.
A perceber quanto precisamos de faturar.
A organizar uma agenda sem viver para trabalhar.
A comunicar aquilo que fazemos.
A chegar às pessoas certas.
A criar serviços que façam sentido.
A perceber para onde vai o dinheiro que entra.
A construir um negócio que seja sustentável sem nos consumir pelo caminho.

E muitas de nós vamos aprendendo tudo isto como dá. Entre consultas, formações, filhos, mensagens por responder e umas quantas decisões tomadas com base no clássico: “acho que deve ser assim…” 😂

Só que cuidar dos outros não devia exigir que deixássemos de cuidar de nós.

E foi precisamente por sentir esta lacuna durante anos que comecei a querer falar mais sobre este lado do nosso trabalho.

Porque podemos querer fazer a diferença na vida das famílias e querer que o nosso trabalho nos permita viver bem.

Uma coisa não diminui a outra. 🤍

Nos próximos dias vou falar muito mais sobre isto por aqui.

E tenho uma coisa muito especial a chegar para quem sente que aprendeu a ser profissional de saúde… mas ainda está a aprender a ser dona do seu próprio negócio. 👀

Conta-me: qual foi a parte de trabalhar por conta própria para a qual ninguém te preparou?

04/09/2026

Há coisas que ninguém nos ensina quando começamos a trabalhar por conta própria na área da saúde.

Aprendemos a avaliar.
A tratar.
A acompanhar.
A estudar cada vez mais para sermos melhores profissionais.

Mas ninguém nos ensina propriamente a construir um negócio que nos permita continuar a fazer tudo isso… sem nos esgotarmos pelo caminho.

E durante muito tempo podemos até confundir uma agenda cheia com sucesso.

Mais pacientes. Mais horas. Mais faturação. Mais trabalho.

Até percebermos que, se para o negócio crescer nós temos obrigatoriamente de trabalhar cada vez mais, então talvez aquilo que esteja a crescer não seja exatamente o negócio. É a nossa carga de trabalho. 😅

Foi uma das coisas que eu própria tive de aprender: ser boa naquilo que faço é essencial, mas não chega. Tive de aprender sobre preços, comunicação, organização, limites, estratégia e sobre como construir algo que não dependa exclusivamente de eu estar disponível mais uma hora.

Porque eu não quero apenas um negócio que funcione hoje.

Quero um negócio que continue a fazer sentido na vida que quero ter amanhã.

E é precisamente sobre isto que vou começar a falar mais por aqui. 🤍

Aliás… estou a preparar uma coisa muito especial com uma amiga e colega para quem trabalha por conta própria na área da saúde.

Conto-vos muito em breve. 👀

Entretanto, quero mesmo saber: qual destas verdades te acertou mais?

02/09/2026

Uma pega ef**az não é uma pega que f**a bonita numa fotografia. 🤱🏼

É uma pega que não provoca dor, que permite ao bebé transferir leite de forma ef**az e que contribui para um ganho de peso adequado.

E há vários sinais que nos ajudam a percebê-lo: nariz livre, boca bem aberta, queixo encostado à mama, bochechas tão próximas da mama que quase nem conseguimos ver os lábios e, claro, aquele maravilhoso “glub, glub” das deglutições. 🥹

Mas atenção: não precisamos de uma checklist perfeita em todas as mamadas. O mais importante é olhar para o conjunto: conforto + transferência de leite + evolução do bebé.

Porque uma pega não se avalia só olhando para uma boca. Avalia-se olhando para uma díade. 🤍

Guarda este vídeo para teres estes sinais por perto e envia a alguém a quem possa ser útil.

Adresse

8 Rue Du Moulin à Vent
Gargenville
78440GARGENVILLE

Site Web

http://saracastroamamentacao.com/

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