Armelle Duley, Sophrologue, Brest

17/02/2026

Au début de la formation, ralentir peut surprendre.

On a l’habitude d’aller vite, de vouloir comprendre, de chercher à avancer rapidement.
Puis, peu à peu, une autre réalité se révèle.

Ralentir permet d’écouter plus finement,
de ressentir davantage,
et de laisser la pratique s’installer naturellement.

En Sophrologie Caycédienne, ce temps n’est jamais un frein.
l est essentiel pour avancer en profondeur, sans brûler les étapes.

💬 Qu’est-ce que ralentir a changé pour vous, dans votre pratique ou quotidien ?

31/12/2025

Parfois, la plus grande paix
n’est pas d’aller mieux,
mais de s’autoriser à avancer
tel que l’on est.

02/12/2025

À force de vivre dans la peur du jugement, ton esprit s’est habitué à l’autocritique. Il te juge avant même que les autres le fassent, comme un mécanisme de défense. Mais cette voix intérieure, celle qui te rabaisse, peut être reprogrammée. Elle n’est pas toi. Elle est le résultat de toutes les fois où tu t’es senti rejeté, comparé, diminué. Et c’est à toi maintenant d’en reprendre le contrôle.

Découvre les 12 vérités à intégrer pour ne plus vivre dans la peur du jugement.

Article en commentaire 👇

02/12/2025

06/11/2025

Connaissez-vous la sophrologie?

🌸En voici une succinte présentation:

Elle est un moyen d'accompagnement pour
- l'amélioration du sommeil
- retrouver plus de sérénité
- se préparer à des événements redoutés
- traverser une période de vie difficile
- apprendre à vivre avec une maladie chronique
- apprendre à connaître et "gérer "ses émotions
- améliorer sa concentration, son attention
- améliorer sa préparation à la competition sportive
- soulager des douleurs corporelles

La sophrologie est un entraînement par la répétition des techniques afin que les changements arrivent et s'ancrent en vous-même.

🌸Une description du sophrologue:

Le sophrologue est une personne qui a vécu les techniques et qui, de ce fait, connaît l'impact de celles-ci.

Le sophrologue est doué d'une grande écoute, bienveillant, sans jugement. Il a développé son intuition qui lui permettra de vous accompagner de façon personnalisée et adaptée à vos attentes.

Le sophrologue est un guide. Vous êtes l'acteur de votre développement. Vous repartirez toujours avec l'enregistrement de votre technique pour la pratique personnelle.

Le sophrologue vous reçoit en séance individuelle, et établit avec vous un programme ( durée, fréquences), adaptable si besoin, pour un besoin précis.

Il propose également des séances collectives qui permettent une pratique régulière sur un plus long terme.

🌸Et une séance, comment ça se déroule?

Une séance commence toujours par une discussion orientée sur vous, les raisons de votre venue.
Elle se poursuit par une technique.
Et se termine toujours par un échange bienveillant sans jugement sur votre vecu (sensations corporelles, émotions, pensées) lors de la pratique.

La sophrologie semble vous convenir?

Osez franchir le pas! 💫

Armelle Duley
06 87 57 87 46
[email protected]

17/10/2025

⚕️ Fin de la 2eme journée du congrès international de sophrologie.
Une journée très riche en apprentissages, découvertes de personnes fabuleuses, inspirantes, et en émotions!
🏠 Déjà qu'en visio, c'était prenant, alors j'imagine qu'en présentiel, cela devait être une explosion!!
🌸 Hâte à demain!!

́senceàsoi

16/10/2025

🌸C'est parti pour 4 jours de visio pour assister au 7ème congrès mondial de la sophrologie! 🌸
😊😊😊
Un très beau programme en perspective!
Toujours apprendre pour mieux vous accompagner 😉
Armelle

15/10/2025

Le corps comme un ancrage

Se reconnecter à son corps, c’est parfois le début d’un vrai changement.

Quand le mental va trop vite, le corps parle souvent en dernier.
Fatigue, tensions, douleurs… ou juste cette sensation d’être “ailleurs”, pas vraiment là.
La Sophrologie Caycédienne aide à revenir dans le corps, avec douceur.

Pas pour fuir les pensées, mais pour retrouver une présence stable, vivante, apaisante.
À travers la respiration, le mouvement, l’attention.
Le corps devient un repère, et pas seulement un endroit qu’on supporte quand tout déborde.

👉 Dans la formation, cette reconnexion se vit d’abord pour soi.
Avant de pouvoir la transmettre aux autres, avec justesse et respect.

Et vous, vous sentez-vous vraiment présent.e dans votre corps ?

10/10/2025

Un accompagnement méthodique, personnalisé, vers plus de sérénité, moins de stress, un meilleur sommeil et un mieux être avec soi-même et avec les autres.

“La sophrologie...c’est juste de la relaxation, non ?”

💬 Pas vraiment.

Nous entendons souvent que la sophrologie, c’est “comme la méditation” ou “de la détente allongée avec une voix douce et une petite musique”.

Mais en réalité, la Sophrologie Caycédienne, c’est beaucoup plus que ça.

✔ C’est une méthode structurée et progressive
✔ Basée sur le corps, la respiration, la conscience
✔ Qui s’apprend, s’intègre et se transmet avec éthique et rigueur

👉 Se former à la Sophrologie Caycédienne, ce n’est pas apprendre à “détendre les gens”.

C’est apprendre à les accompagner, avec respect, dans un vrai processus de transformation.

Et vous, comment vous a t on décrit la sophrologie ?