Chemin de Tara

Chemin de Tara Thérapeute en gestion émotionnelle. J'aide les personnes hypersensibles et TDAH à sortir de la boucle
« je n'avance pas, je culpabilise, je m'épuise ».

Outils naturels, à ton rythme.

« Tu ne peux pas être TDAH, tu es bien trop organisée. »C'est souvent ce qu'on entend quand on est une femme et qu'on po...
01/09/2026

« Tu ne peux pas être TDAH, tu es bien trop organisée. »

C'est souvent ce qu'on entend quand on est une femme et qu'on pose la question à 45 ans.
Ce que cette phrase ne voit pas, c'est le prix de l'organisation.

Les listes refaites trois fois parce que la première est perdue.
Les post it, un peu partout que tu perds.
Les alarmes partout pour ne pas oublier ce que les autres retiennent sans effort.
Le ménage fait à 23 h, parce que c'est le seul moment où la tête se calme.
Le sourire en réunion pendant que tu as décroché depuis huit minutes.

Et la fatigue du soir, qui n'a l'air de rien puisque tout va bien.

Chez beaucoup de femmes, le TDAH ne ressemble pas à un enfant qui ne tient pas en place. Il ressemble à quelqu'un qui tient. Justement. À bout de bras.

C'est pour ça que le diagnostic arrive si t**d, souvent au moment où les hormones changent et où la compensation ne suffit plus.

J'ai écrit un article entier là-dessus. Il ne pose aucun diagnostic, il donne des repères.
Lis l'article https://www.chemindetara.fr/tdah-femme-adulte-diagnostic-t**dif
**dif

Tu te réveilles à peu près toujours à la même heure. 2 h. 3 h 30. 4 h.Et tu mets ça sur le compte de la chaleur, du chat...
30/08/2026

Tu te réveilles à peu près toujours à la même heure. 2 h. 3 h 30. 4 h.

Et tu mets ça sur le compte de la chaleur, du chat, du hasard.

En médecine traditionnelle chinoise, l'énergie circule dans le corps selon un cycle de 24 heures, découpé en douze périodes de deux heures. Chacune est associée à un organe. Se réveiller souvent au même moment devient alors une invitation à regarder ce qui se joue là.

23 h à 1 h, la Vésicule biliaire. Associée à la décision et au courage. La question à te poser : qu'est-ce que je n'arrive pas à trancher en ce moment ?

1 h à 3 h, le Foie. Associé à la colère et au sentiment d'injustice. La question : qu'est-ce qui me contrarie et que je garde pour moi ?

3 h à 5 h, le Poumon. Associé à la tristesse et au chagrin. La question : est-ce que j'ai un endroit pour déposer ce qui me pèse ?

5 h à 7 h, le Gros Intestin. Associé au lâcher-prise. La question : qu'est-ce qui se remet en route en moi dès que j'ouvre les yeux ?

C'est une grille de lecture, pas un diagnostic. Un réveil à 2 h ne veut pas dire que tu as forcément une colère rentrée, et si tes nuits se répètent ou pèsent sur tes journées, parles-en aussi à un professionnel de santé.

Moi, cette nuit, c'était 2 h 10. Je te laisse deviner ce que j'avais à trancher.

Alors dis-moi en commentaire : toi, c'est quelle heure ?

29/08/2026

Tu as peut-être déjà vécu ce moment : ta liste est devant toi, le temps passe, mais tu n'arrives pas à choisir par quoi commencer.

Alors tu t'en veux. Tu te dis que tu devrais être plus organisé, plus discipliné, plus efficace.

Mais quand ta mémoire de travail essaie de garder trop d'éléments actifs en même temps, choisir devient une tâche supplémentaire. Le cerveau ne manque pas toujours de volonté. Il manque parfois simplement de place.

Avant de hiérarchiser, il faut sortir ce qui tourne en boucle.

Dans mon guide gratuit « Cerveau en surcharge », je te montre comment vider, découper et choisir une seule première action.

Reçois-le ici : https://www.chemindetara.fr/lead-charge-mentale

Tu regardes tes posts-it!.Tu sais que certaines tâches sont importantes.Tu sais même que quelques-unes ne prendraient qu...
28/08/2026

Tu regardes tes posts-it!.
Tu sais que certaines tâches sont importantes.
Tu sais même que quelques-unes ne prendraient que dix minutes.
Et pourtant, tu restes bloquée. Tu ne les fais pas!
Dans ces moments-là, se répéter « il faut que je m’y mette » ne résout généralement rien.
Cela ajoute souvent de la culpabilité à la surcharge déjà présente.
Avant de chercher à mieux t’organiser, commence par réduire ce que ton esprit essaie de porter simultanément.
Prends une feuille et écris tout ce qui tourne dans ta tête, sans trier :
les tâches ;
les rendez-vous ;
les idées ;
les inquiétudes ;
les choses que tu as peur d’oublier.
Tu ne cherches pas encore à organiser cette liste.
Tu offres simplement à ton esprit un endroit où déposer ce qu’il essaie de retenir.
C’est la première étape de la méthode présentée dans mon guide gratuit « Cerveau en surcharge ».

Tu peux le télécharger gratuitement ici :
https://www.chemindetara.fr/lead-charge-mentale

Quand tu te sens bloquée, est-ce que tu as plutôt tendance à t’arrêter complètement, à scroller...
ou à commencer plusieurs choses en même temps ?

Pendant des années, j’ai cru que je manquais d’organisation, de volonté.Je commençais quelque chose, puis une autre idée...
27/08/2026

Pendant des années, j’ai cru que je manquais d’organisation, de volonté.
Je commençais quelque chose, puis une autre idée arrivait.
Je multipliais les listes, les carnets et les post-it, mais j’avais toujours la sensation d’oublier quelque chose ou encore pire, je commence plein de chose et j'en fini aucune.
Et la nuit, ma tête continuait à travailler.
Puis, en écoutant la maîtresse de ma fille parler de ses difficultés de concentration et de son hyperactivité, je me suis reconnue dans une grande partie de ce qu’elle décrivait.
Je ne pose pas ici de diagnostic sur mon propre fonctionnement. Mais je me suis documentés, suivi des formations spécifiques sur le sujet du TDAH, car c’est bien de sa que je vous parle ici.
Cette prise de conscience m’a permis de relire autrement beaucoup de choses que je prenais jusque-là pour des défauts personnels.
Peut-être que tu connais toi aussi cette sensation : savoir que tu as des choses à faire, vouloir avancer, et de faire des choses mais pas celle que tu dois absolument faire?
Pour t’aider à retrouver le chemin de l’action, j’ai créé un guide gratuit pour t’aider dans ces moments-là.
Il contient une méthode très simple en trois étapes pour vider ce qui tourne dans ta tête, rendre les tâches plus claires et retrouver une première action faisable.
Le lien est ici 👉 https://www.chemindetara.fr/lead-charge-mentale

Est-ce que tu t’es déjà dit “que tu procrastines, que tu n’avances pas, qu’il te manque toujours quelques choses avant de finaliser ou d’avancer sur un truc important?

Si tu t'es reconnu·e dans une seule de ces slides, ce compte est fait pour toi.Je suis thérapeute en gestion émotionnell...
18/08/2026

Si tu t'es reconnu·e dans une seule de ces slides,
ce compte est fait pour toi.
Je suis thérapeute en gestion émotionnelle.
J'accompagne des personnes hypersensibles et TDAH, adultes, souvent parents, indépendant,
qui n'arrivent pas à avancer sur ce qui compte et qui s'épuisent à se le reprocher.

Ce que tu trouveras ici : comprendre ce qui se passe dans ta tête, des gestes simples pour la vider quand elle déborde, et des outils naturels (EFT, respiration, Fleurs de Bach, hypnose) pour retrouver le fil.

Dis-moi en commentaire laquelle des trois tu es :
la 3 h du matin,
les mille choses,
ou le « je ressens tout ».
🔗 Commence ici : lien en bio.

Adresse

4 Avenue De Cambridge
Hérouville-Saint-Clair
14200

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Chemin de Tara publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type