22/09/2024
Certains s'en désolent (aaah la pluie, le froid 🌧), et d'autres s'en réjouissent (eux connaissent les boissons chaudes ☕, lovés dans des plaids confortables).
L'automne est là, et chez Shika Shiatsu, on se réjouit des feuilles flamboyantes qui valsent doucement vers le sol humide, et les boissons chaudes après les promenades dans les forêts odorantes ! 🍁🍂
Selon l'Énergétique Orientale, l’automne est la saison du Poumon et du Gros Intestin.
Les poumons régissent l’Énergie et la respiration, mais aussi la peau, qui est considérée comme notre barrière protectrice externe, c’est pourquoi il est essentiel de les nourrir et de les protéger,
car ils sont plus vulnérables aux déséquilibres causés par la sècheresse et le froid qui s’installent.
Ce soutien peut se faire de différentes manières, en voici quelques unes :
- Les aliments : il est recommandé de consommer des aliments qui hydratent et lubrifient, comme la poire, le radis, la soupe miso ou les champignons noirs. On préconise également des plats tièdes, légèrement piquants, pour ouvrir et purifier les voies respiratoires. L'ail et l'oignon son souverains.
- Les plantes et tisanes : des infusions à base de gingembre, de réglisse (à éviter si vous êtes sujet à l'hypertension), ou de feuilles de mûrier blanc peuvent aider à protéger les poumons et à prévenir les troubles respiratoires courants en automne tels que le rhume ou la toux sèche.
Nous vous donnons notre préféré, le Pumpkin Spice Latte, mélange d'épices tout indiqués dans un café crémeux au petit arrière-goût de potiron ... 😋🧋
L’automne étant souvent associé à une énergie de sécheresse, il est important de maintenir l’hydratation du corps.
En plus d’une alimentation riche en liquides et en fibres, l'usage de bains de vapeur ou d’humidificateurs peut être bénéfique.
Les soins de la peau sont également primordiaux, car la peau est le terrain du Wei Qi, première ligne de défense de notre corps contre les agressions extérieures.🛡 Si vous aimez les crèmes, donnez-vous en à coeur joie !
L'automne est également associé à l’émotion de la tristesse. 😞 C'est une période bien souvent introspective, un deuil symbolique, où il nous faut laisser aller ce qui n’est plus nécessaire, à l’image des feuilles qui tombent des arbres.
Dans cette optique, il est bénéfique de faire un bilan de notre vie et de nos relations afin de laisser partir ce qui nous pèse, et ainsi faire place au renouveau. 🤔
C'est un moment pour se recentrer, calmer son esprit, et pratiquer des activités qui favorisent la relaxation, afin de cultiver le calme intérieur avant l’hiver. 🧘🧘♀️
N'hésitez pas à nous contacter pour une séance de Shiatsu, nous serons ravis de vous recevoir pour accompagner votre corps et votre mental dans l'accueil de cette énergie transitive et purifiante.
