14/03/2026
Quand j’échange avec d’autres coachs, beaucoup me disent tourner en rond, avec les mêmes exercices, les mêmes séquences, et la peur que leurs élèves se lassent
Ils/elles se comparent sans le vouloir à tout ce qu’on peut voir sur les réseaux sociaux, des postures toujours plus complexes, des challenges qui sortent complètement du cadre postural / répertoire de la méthode Pilates et c’est pareil avec le yoga, la musculation et le fitness
À mon sens, quand on construis un cours, c’est important de savoir précisément :
- à quoi sert ce mouvement, quel muscle est travaillé et comment (étirement, contraction, type de contraction ?)
- quelle fonction du quotidien cet exercice peut-il servir (stabilité et équilibre, mobilité, force ?)
- est-ce qu’il est accessible et réalisable par tous les corps (si non, quelles adaptations ?)
- quels sont les axes de progression (charges plus lourdes, plus d’amplitude, plus de contrôle ?)
Je n’invente rien en disant que la répétition crée la progression. Mais elle crée aussi un cadre sécure, rassurant pour les élèves : les mouvements sont mémorisés, COMPRIS, et peuvent être refaits à la maison de manière autonome
En tant que coach qui enseigne le Pilates, le yoga et la muscu, j’ai choisi cette approche simple, fonctionnelle et répétitive pour voir mes élèves progresser sur la durée
Coach ou non, est-ce que tu partages cette approche ? 😊
