Amandine Deltenre Réflexologue RNCP

Amandine Deltenre Réflexologue RNCP Prendre soin de soi.

🍂 L'énergie de l'automne arrive doucementLa nature nous montre quelque chose d'essentiel :elle sait ralentir.Les arbres ...
04/09/2026

🍂 L'énergie de l'automne arrive doucement

La nature nous montre quelque chose d'essentiel :
elle sait ralentir.

Les arbres changent progressivement.
Les journées diminuent.
Le rythme évolue.

Et nous aussi, nous pouvons apprendre à accompagner ces changements.

Dans la tradition chinoise, l'automne est une saison associée à l'intériorisation, au retour vers soi et à la préparation d'un nouveau cycle.

C'est une belle période pour observer :

🌿 ce que l'on souhaite conserver,
🌿 ce que l'on souhaite laisser partir,
🌿 ce qui nous nourrit réellement.

Le bien-être, c'est aussi cette capacité à évoluer avec les saisons et avec nos propres besoins.

✨ Prenez soin de votre rythme 🌸

🌿 Septembre : un nouveau départTrès belle rentrée à tous 🎒💼✨ Bienvenue septembre !Un nouveau mois commence.Une nouvelle ...
01/09/2026

🌿 Septembre : un nouveau départ

Très belle rentrée à tous 🎒💼

✨ Bienvenue septembre !

Un nouveau mois commence.

Une nouvelle saison approche doucement.

C'est souvent une période où l'on reprend des projets, où l'on retrouve un rythme différent et où l'on a envie de repartir sur de bonnes bases.

Selon la tradition chinoise, les changements de saison sont des moments importants pour observer notre équilibre et notre façon de prendre soin de nous.
Sans chercher la perfection.
Simplement en restant à l'écoute.

🌿 Comment ai-je envie de vivre cette nouvelle période ?
Plus calmement ?
Avec plus de mouvement ?
Avec davantage de temps pour moi ?
Chaque intention compte.

Je vous souhaite un mois de septembre rempli de douceur, d'énergie et de beaux moments.

Prenez soin de vous 🌸

Amandine

🦶 La rentrée… et le retour à soiLa rentrée est souvent synonyme d'organisation.On pense aux listes de choses à faire, au...
31/08/2026

🦶 La rentrée… et le retour à soi

La rentrée est souvent synonyme d'organisation.

On pense aux listes de choses à faire, aux nouveaux horaires, aux rendez-vous à programmer…

Mais il y a un rendez-vous que l'on oublie parfois :
celui avec soi-même.

Prendre soin de soi ne demande pas forcément de grands changements.
Cela peut commencer par de petites attentions :

🌸 s'accorder une pause,
🌸 respirer quelques instants,
🌸 écouter ses besoins,
🌸 choisir une activité qui nous apporte du bien-être.

La réflexologie s'inscrit dans cette démarche : offrir un moment pour ralentir, se détendre et se reconnecter à ses sensations.

Une parenthèse où l'on peut simplement se déposer.
La rentrée est peut-être le bon moment pour remettre son bien-être au cœur de son agenda.
💚

Prenez soin de vous 🌸

☯️ Le Qi Gong : une invitation à revenir à l'essentielDans notre quotidien, notre attention est souvent tournée vers l'e...
30/08/2026

☯️ Le Qi Gong : une invitation à revenir à l'essentiel

Dans notre quotidien, notre attention est souvent tournée vers l'extérieur.

Les tâches à accomplir.
Les messages auxquels répondre.
Les choses à organiser.

Le Qi Gong propose quelque chose de différent :
Revenir à soi.

À travers des mouvements doux, la respiration et la concentration, cette pratique invite à prendre conscience de son corps et de son état intérieur.

Il ne s'agit pas de chercher la performance.
Il ne s'agit pas de faire "plus".
Il s'agit simplement d'être présent à ce que l'on fait.

Un mouvement après l'autre.
Une respiration après l'autre.

C'est peut-être cela qui séduit autant les personnes qui découvrent le Qi Gong : cette sensation de retrouver un espace de calme dans une journée bien remplie.

Très bon Dimanche à tous

Prenez soin de vous 🌸

Amandine

🍂 Ralentir pour mieux repartirLa rentrée approche…Pour beaucoup, c'est une période de reprise du rythme :les horaires ch...
29/08/2026

🍂 Ralentir pour mieux repartir

La rentrée approche…
Pour beaucoup, c'est une période de reprise du rythme :
les horaires changent, les agendas se remplissent, les habitudes reprennent leur place.
Après une période estivale souvent plus douce, notre corps et notre esprit doivent parfois retrouver progressivement un nouveau rythme.
Et si cette année, nous faisions autrement ?

Et si nous prenions le temps de nous demander :

✨ De quoi ai-je besoin pour me sentir bien ?
✨ Qu'est-ce qui me ressource vraiment ?
✨ Quelle place ai-je envie d'accorder à mon équilibre ?

La rentrée n'est pas seulement une reprise des obligations.

C'est aussi une nouvelle page qui s'ouvre.

Une occasion de créer de nouvelles habitudes, plus respectueuses de soi.

Quelques minutes pour respirer.
Un moment de détente.
Une activité qui nous fait du bien.
Un rendez-vous avec soi-même.
Chaque petit geste compte.

🌿 Je vous souhaite une belle transition vers cette nouvelle saison.

Prenez soin de vous 🌸

Amandine

☯️ Le plus difficile… c’est souvent de commencer.Lorsque quelqu’un me parle du Qi Gong pour la première fois, il y a sou...
28/08/2026

☯️ Le plus difficile… c’est souvent de commencer.

Lorsque quelqu’un me parle du Qi Gong pour la première fois, il y a souvent une petite hésitation :

« Est-ce que je vais y arriver ? »
« Est-ce que c’est fait pour moi ? »

Chaque personne est différente, avec son histoire, ses capacités, ses besoins et ses attentes. Il n’y a donc pas une seule réponse à donner, ni un rythme unique à suivre.

Ce que je peux dire, c’est que le Qi Gong n’est pas une compétition. Il ne s’agit pas de comparer sa souplesse ou ses mouvements à ceux des autres, ni de chercher à atteindre un objectif imposé.

Chacun avance à son propre rythme, en respectant son corps et ses possibilités du moment. Et chacun peut définir ce qu’il souhaite cultiver à travers cette pratique : davantage de détente, une meilleure respiration, plus de mobilité, d’équilibre, de présence… ou simplement un moment pour soi.

Le plus beau pas est souvent le premier.
Celui où l’on décide simplement d’essayer quelque chose de nouveau.

Et très souvent, ce premier pas ouvre la porte à un rendez-vous que l’on attend ensuite avec plaisir, semaine après semaine.

✨ Il n’y a pas de “bon niveau” pour commencer.
Il y a simplement l’envie de prendre soin de soi et de construire son propre chemin, à son rythme.

Prenez soin de vous 🌸

Amandine

☯️ Le Qi Gong, qu'est-ce que c'est ?☯️ Vous avez peut-être déjà entendu parler du Qi Gong… mais savez-vous réellement ce...
27/08/2026

☯️ Le Qi Gong, qu'est-ce que c'est ?

☯️ Vous avez peut-être déjà entendu parler du Qi Gong… mais savez-vous réellement ce que c'est ?

Le Qi Gong est une pratique traditionnelle chinoise qui associe des mouvements lents, la respiration et la concentration. Son objectif n'est pas la performance, mais l'harmonie entre le corps, le souffle et l'esprit.

Contrairement à certaines idées reçues, il n'est pas nécessaire d'être sportif ou souple pour pratiquer. Les exercices sont accessibles et chacun avance à son rythme, dans le respect de ses possibilités.

Au fil des séances, beaucoup de pratiquants apprécient cette sensation de calme intérieur, une meilleure conscience de leur posture et le plaisir de prendre un moment uniquement pour eux.

Le Qi Gong est aussi une belle façon de ralentir dans un monde où tout va très vite.

🌿 Les cours reprendront le Lundi 7 Septembre et les inscriptions sont ouvertes. Si vous souhaitez découvrir cette discipline en douceur, inscrivez-vous à l'une des prochaines séances découvertes:

👉 Samedi 29 Août à 14h
👉 Samedi 5 Septembre à 14h

📍Huriel

Renseignements et réservations
📱06.51.03.58.65

Prenez soin de vous 🌸

Amandine



🦶 Il ne faut pas attendre d'être "à bout"Il existe une idée que nous avons presque tous intégrée :👉 prendre soin de soi,...
26/08/2026

🦶 Il ne faut pas attendre d'être "à bout"

Il existe une idée que nous avons presque tous intégrée :

👉 prendre soin de soi, c'est pour quand ça ne va plus.
Et pourtant…

Attend-on que notre voiture tombe en panne pour l'entretenir ?
Attend-on d'avoir très soif pour commencer à boire de l'eau ?

Souvent, le bien-être fonctionne de la même manière.

S'accorder une pause, ralentir, respirer, se reconnecter à son corps… ce ne sont pas des gestes réservés aux périodes difficiles.

Ce sont aussi des habitudes qui permettent de garder un équilibre au fil des semaines.

La réflexologie fait partie de ces moments que l'on choisit pour soi, simplement parce que l'on décide que son bien-être mérite une place dans son quotidien.

💚 Et vous, êtes-vous du genre à anticiper… ou à attendre que votre batterie affiche 1 % ?

Prenez soin de vous 🌸

Amandine

🌿 Et si cette rentrée était différente ?Chaque année, c'est un peu la même chose.On prépare la rentrée des enfants, on r...
25/08/2026

🌿 Et si cette rentrée était différente ?

Chaque année, c'est un peu la même chose.

On prépare la rentrée des enfants, on remet le réveil plus tôt, on reprend les habitudes, les rendez-vous, les horaires… et, sans même s'en rendre compte, notre agenda se remplit à nouveau.

Mais cette année, j'aimerais vous poser une question.

Et si vous réserviez aussi une place pour vous ?

Pas parce que vous en aurez forcément "besoin". Pas parce que vous serez épuisé(e). Simplement parce que vous méritez, vous aussi, d'avoir un moment dans la semaine ou dans le mois qui vous appartient.

Prendre soin de soi n'est pas un objectif à atteindre lorsque tout le reste est fait.
C'est une habitude que l'on construit petit à petit.

Et parfois, tout commence par une seule décision : celle de s'accorder un peu de temps.

🌿 Je vous souhaite une rentrée douce, équilibrée et remplie de belles intentions.

📩 Si vous souhaitez découvrir le Tuina, la réflexologie ou le Qi Gong, je serai heureuse d'échanger avec vous et de répondre à vos questions.

Renseignements et Réservations
📱 06.51.03.58.65

Prenez soin de vous 🌸

Amandine

🍂 La fin de l'été approche…En médecine traditionnelle chinoise, chaque saison est associée à une énergie particulière.La...
24/08/2026

🍂 La fin de l'été approche…

En médecine traditionnelle chinoise, chaque saison est associée à une énergie particulière.

La fin de l'été est souvent considérée comme une période de transition.

Un moment où l'on quitte doucement le rythme estival pour se préparer à la rentrée.

C'est parfois l'occasion de se demander :

✨ De quoi ai-je envie pour les semaines qui arrivent ?
✨ Comment ai-je envie de prendre soin de moi cette année ?
✨ Quel espace vais-je m'accorder dans mon agenda ?

Parfois, il suffit simplement de décider qu'une heure de bien-être fera désormais partie de nos priorités.

Je vous souhaite une très belle fin d'été, pleine de douceur et d'énergie.

📩 Les réservations sont ouvertes si vous souhaitez préparer sereinement cette nouvelle saison.

Renseignements et Réservations
📱06.51.03.58.65

Prenez soin de vous 🌸

Amandine

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6 Impasse Des Richardes
Huriel
03380

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Mardi 09:00 - 19:00
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