Sophro aubrac

16/10/2026

Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi s’accorder des moments de douceur. 💗

Le contact avec un animal peut nous apporter de nombreux bienfaits : apaiser le stress, diminuer les tensions, nous recentrer sur l’instant présent et nous procurer un sentiment de réconfort et de sécurité. 🐾

Parfois, une simple caresse suffit pour s’offrir une petite parenthèse de bien-être.

💕 Pour moi, c’est mon Sanson 🐱, qui m’apporte ces précieux moments de douceur et d’apaisement.

Et pour vous, quel est votre petit compagnon ou votre ressource qui vous aide à vous apaiser ? 🌸

Stéphanie Giner – Sophro Aubrac

14/10/2026

Bonjour nous avons tous une santé mentale dont nous devons prendre soin .
Aujourd’hui hui France 2 propose une programmation spéciale consacrée à la santé mentale, à l'occasion des Semaines d'information sur la santé mentale (SISM), du 5 au 18 octobre 2026.
Voici les deux programmes diffusés ce mercredi 14 octobre 2026 sur France 2.
Mercredi 14 octobre • 21 h 10
Une fiction sur les troubles psychotiques.

Mercredi 14 octobre • 22 h 50
Unité Ados 93
Un documentaire de 70 minutes en immersion dans un service de pédopsychiatrie à Montreuil, auprès d'adolescents en souffrance psychique et des professionnels qui les accompagnent.

13/10/2026

12/10/2026

Cette semaine je vous propose de prendre un moment pour réfléchir sur votre santé mentale.
Nous avons tous une santé mentale, et chacun peut traverser des périodes de fragilité au cours de sa vie.
🌸 Derrière chaque sourire se cache parfois une difficulté invisible. Écoutons sans juger, accueillons sans préjugés. Prendre soin de sa santé mentale, c'est aussi oser en parler. 🌸

09/10/2026

Profitez du week end pour faire une pause🌸

07/10/2026

Il y a des moments où l’on ressent le besoin de souffler, de ralentir, de retrouver un peu d’espace pour soi…
La sophrologie peut vous accompagner pour mieux gérer le stress et les émotions, retrouver un sommeil plus serein, relâcher les tensions, renforcer la confiance en vous ou encore mobiliser vos propres ressources lorsque le quotidien devient plus difficile.
Chez Sophro Aubrac, je vous accueille dans un espace d’écoute et de bienveillance, sans jugement et à votre rythme.

Parfois, le premier pas est simplement d’oser pousser une porte…
🌸 Et si c’était le bon moment pour pousser celle de Sophro Aubrac ?
Stéphanie Giner
Sophrologue

05/10/2026

🌸 Aujourd’hui, je vous partage quelque chose de plus personnel…

J’ai moi-même été aidante et cette expérience m’a appris que, face à la maladie, chacun vit l’épreuve à sa manière.

La personne qui traverse la maladie comme l’aidant peuvent ressentir des peurs, des doutes, de la fatigue, tout en essayant parfois de protéger l’autre et de ne pas montrer ce qu’ils ressentent.

Un jour, quelqu’un m’a dit :
« Prends soin de toi. »

À l’époque, trop occupée à faire face au quotidien, je n’avais pas compris toute l’importance de cette phrase. Aujourd’hui, elle prend tout son sens.

Prendre soin de soi, ce n’est pas penser moins à l’autre ou être égoïste C’est s’autoriser à souffler, écouter ses besoins, accueillir ses émotions et préserver ses ressources.
Mon expérience d’aidante et mon parcours de soignante me permettent aujourd’hui de porter un regard différent sur ce que vivent les personnes confrontées à la maladie et leurs proches.

La sophrologie peut offrir à chacun un espace pour respirer, relâcher les tensions, accueillir ses émotions, mobiliser ses ressources et s’accorder un moment pour soi, en complément du parcours médical.

🌸 Cette semaine, je vous invite à ne pas vous oublier. Que vous meniez votre propre combat ou que vous accompagnez un proche :
« Prenez soin de vous. »🌸

Stéphanie Giner
Sophrologue

02/10/2026

Un petit exercice pour décharger le mental
Bonne pratique

30/09/2026

La charge mentale, c’est parfois avoir mille choses en tête sans réussir à appuyer sur “pause”.

La sophrologie permet de s’accorder cet espace : respirer, relâcher les tensions, apaiser le flot des pensées et revenir à l’essentiel.

Quelques minutes pour soi peuvent déjà aider à retrouver plus de calme, de clarté et d’équilibre au quotidien.

Et si vous vous autorisiez, vous aussi, à souffler un peu ?

Stéphanie Giner – Sophrologue
Sophro Aubrac