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Florence Passerieux Fréminet Sophrologue

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France
La Queue-lez-Yvelines
Florence Passerieux Fréminet Sophrologue

Sophrologue à La Queue-lez-Yvelines, j’accompagne adultes, adolescents et enfants dans une démarche de bien-être et de reconnexion à soi.

Séances en cabinet, en visio, à domicile, et marches sophrologiques en forêt. Prendre rendez-vous, c'est simple. Allez sur le lien Crenolib suivant : https://www.crenolib.fr/prendre-rdv/30536_florence-passerieux
et choisissez l'horaire qui vous convient ou contactez-moi au 06 84 62 43 17
A bientôt

30/08/2026

Un battement d’ailes… et tout peut changer.

Le papillon ne force rien.
Il traverse, il se transforme,
il s’ouvre à la vie.

Parfois, il suffit d’un souffle,
d’un rayon de lumière,
d’un peu d’espace…
pour déployer ses ailes.

Et si, aujourd’hui,
vous vous autorisiez
ce petit battement intérieur ?

Respirez. Ressentez. Changez. À votez rythme.

Chaque étape a sa beauté. Faites confiance à votre envol.

15/08/2026

Entre ciel et terre…

Il y a des soirs où le ciel semble prendre le temps de respirer.
La lumière change, les nuages se teintent d’or, les arbres deviennent silhouettes… et soudain, plus rien ne presse.
Juste regarder.
Respirer.
Être là.
Peut-être que le bonheur se cache aussi dans ces petits instants qui ne demandent rien, sinon qu’on les remarque.

12/07/2026

Les arbres ne cachent pas leurs cicatrices.

En observant l’écorce de ce cèdre centenaire, j’y vois des traces, des regards, des histoires.

Le temps n’efface pas les blessures. Il les transforme.

En sophrologie, nous ne cherchons pas à oublier ce qui nous a traversés. Nous apprenons à nous ancrer, à retrouver nos ressources et à avancer avec plus de sérénité.

Et si vos cicatrices racontaient, elles aussi, votre force ?

Prenez une respiration… et écoutez ce qu’elles ont à vous dire.

23/06/2026

[Alerte Canicule] Option carrelage froid ou option Sophro ?
On ne va pas se mentir : à ce niveau de température, notre jauge d'énergie ressemble à une batterie de téléphone à 1 % et nos neurones avancent au ralenti.
Avant de tenter de vous glisser incognito dans le bac à légumes de votre frigo, testez plutôt ce climatiseur interne gratuit et garanti sans électricité : la respiration "Air Conditionné".
Le mini-tuto fraîcheur :
1. Sortez la langue et roulez-la en "U" (comme une paille). Si la génétique a dit non, faites juste un petit "O" avec les lèvres.
2. Inspirez lentement par la bouche à travers cette paille. Sentez l'air frais glisser sur votre langue.
3. Fermez la bouche et gardez l'air 2 petites secondes.
4. Expirez doucement par le nez en soufflant toute la chaleur accumulée

Le bonus sophro : Fermez les yeux pendant 2 minutes et imaginez-vous en doudoune au Groenland. Votre corps va adorer ce coup de bluff.
Buvez de l'eau et prenez soin de vous !

10/06/2026

J’ai observé mon jardin pendant plusieurs minutes.
Aucun arbre ne courait.
Aucun oiseau ne semblait en re**rd.
Personne n’avait de réunion à 18h30.
Bref, tout le monde avait l’air beaucoup mieux organisé que moi.
Alors j’ai fait ce que je recommande en sophrologie :
je me suis arrêtée.
J’ai respiré.
J’ai regardé la lumière dans les branches.
Et pendant quelques instants, je n’ai rien produit,
rien optimisé, rien coché sur une liste.
Une activité extrêmement suspecte pour un adulte du XXIe siècle.
Mais franchement, ça fait un bien fou.

20/05/2026

La même fleur.
Quelques jours d’écart.

D’abord refermée, presque timide.
Puis plus souple, plus légère.
Et finalement complètement ouverte, comme si elle avait soudain décidé d’entrer en scène.

Le corps aussi prend parfois son temps.
Il ne suffit pas toujours de “se calmer” sur commande.
Parfois, il faut juste respirer, ralentir…
et arrêter d’organiser mentalement douze catastrophes avant le petit-déjeuner.
😎

29/04/2026

Au cœur de la pivoine…
un cœur.

Comme si la fleur nous rappelait quelque chose de simple.

Respirer.
S’ouvrir.
Doucement.

Pétale après pétale,
le cœur trouve toujours son chemin pour fleurir.

25/04/2026

Balade dans mon jardin

Aujourd’hui, l’iris jaune a décidé de voler la vedette.

Avec sa robe lumineuse, il s’ouvre au soleil
comme s’il disait :
« Regardez-moi un peu ! »

Je m’arrête, je souris… et je respire.

Finalement, le jardin est un excellent guide :
il nous rappelle de ralentir, de regarder autour de nous
et de profiter des petites surprises.

Et vous, quelle fleur a attiré votre regard aujourd’hui ?

26/03/2026

Sur les photos :
une lumière parfaite, des fleurs sublimes, tout est calme et harmonieux

Hors champ :
le bazar, le bruit, la fatigue… et moi qui cherche mon calme depuis 2h

Bienvenue dans la vraie vie.

La sophrologie, ce n’est pas vivre dans une bulle zen en permanence.
C’est juste réussir à trouver sa petite lumière, même quand tout autour part un peu dans tous les sens.

Pas besoin que tout soit parfait… juste d’un endroit où respirer, se poser, se ressourcer

05/03/2026

Je crois que ce saule a tout compris.

Il laisse tomber ses longues mèches dorées dans l’eau,
comme s’il faisait trempette après une longue journée.

La colline se tait.
L’étang respire.
Et lui… il prend son temps.

Peut-être que la nature nous souffle quelque chose :

Ralentis.
Respire.
Regarde.

Parce que parfois, pour aller mieux,
il ne faut pas faire plus.

Il faut juste faire… comme ce saule.
Se pencher vers le calme
et laisser quelques soucis tomber à l’eau.

Et toi, tu as pris une pause aujourd’hui ?

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