Sylvie Le Grand Sophrologue / hypnothérapeute

15/06/2026

Hier matin, le jardin a fait son travail.
Respirer vraiment. Ralentir. Se poser, le temps d'une matinée, au milieu du vivant.
Merci à celles qui étaient là :
Pour leur présence et la confiance qu'elles m'ont accordée.
La prochaine séance, c'est le dimanche 28 juin à 10h30.
Si tu as envie de venir voir ce que ça fait… tu es la bienvenue.

Tu peux t'inscrire en MP ou au 0643704962

14/06/2026

Respirer, se détendre, profiter de l'instant.
Retour en images sur notre séance Bien-être au jardin.

Rendez-vous le dimanche 28 juin à 10h30 pour la prochaine édition.

11/06/2026

Cet après-midi, j'ai eu le plaisir d'animer une séance découverte de la sophrologie chez Destia.
Dans les métiers de l'aide à la personne, prendre soin des autres fait partie du quotidien. Mais il est tout aussi important de s'accorder des temps pour soi.
Respiration, détente et reconnexion aux sensations : quelques outils simples pour cultiver davantage de sérénité au quotidien.
Merci à l'équipe Destia Enora et Tiffanie pour son accueil et aux participants pour leur confiance.

08/06/2026

👣 « Je n'avais jamais ressenti le contact de mes pieds avec le sol… et ça fait un bien fou. »
C'est ce qu'une participante m'a dit en fin de séance la semaine dernière. Première fois pour elle. Et ces mots-là, ils m'ont touchée.
Parce que c'est exactement ça, la sophrologie. Pas besoin de chercher loin. Juste… revenir. Ici. Maintenant. Dans ce corps qui est là, qui respire, qui tient debout.
Alors je t'ai préparé une petite guidance audio 🎧
Quelques minutes pour sentir tes pieds sur le sol, accueillir ta respiration, et te retrouver dans l'instant présent.
Elle est juste là, dans la vidéo. 🌿
Et toi, tu te souviens de la dernière fois où tu t'es vraiment senti·e présent·e dans ton corps ?

01/06/2026

💃 Pas de chorégraphie. Pas de technique. Pas de regard sur toi.
La sophro-danse c'est pas une performance.
C'est un espace ou ton corps bouge librement, à son rythme, guidé par la musique, ma voix.
Peu importe si tu n'as jamais dansé de ta vie. Ce qui compte, c'est ce que tu ressens, pas ce que tu fais.
Et souvent, c'est la que les chose se libèrent vraiment.
Tu es curieuse ? Ecris moi en message privé.

29/05/2026

27/05/2026

Avant de préparer les valises, avez-vous pensé à vous ?
L'année touche à sa fin et, pour beaucoup, le corps et l'esprit portent encore le poids des mois passés : stress, fatigue, charge mentale, préoccupations du quotidien...
Et si vous vous accordiez une véritable pause avant l'été ?
Le dimanche 14 juin à 10h30, je vous invite à une séance de sophrologie au jardin pour :
✨ relâcher les tensions accumulées,
✨ apaiser le mental,
✨ respirer plus librement,
✨ retrouver calme et énergie,
✨ aborder les vacances plus sereinement.
Au cœur de la nature, dans un cadre paisible, nous prendrons le temps de ralentir, de nous reconnecter à nos sensations et de laisser partir ce qui n'a plus besoin d'être porté.
🌿 Accessible à tous.
🌿 Aucun prérequis nécessaire.
📍 Un jardin à Landrévarzec 12 Coat Ar Stang Landrévarzec à 10 minutes de Quimper
🗓 Dimanche 14 juin à 10h30
💶 12 €
📩 Réservation par message privé ou au [téléphone]
Les places sont limitées.

17/05/2026

On pense souvent que manger sans faim, c'est un manque de contrôle.
Mais parfois… c'est juste qu'on a eu une journée trop lourde à porter.
Du stress accumulé. Une fatigue qu'on n'a pas eu le temps de nommer. Un besoin de douceur que rien d'autre n'a comblé dans la journée.
Et puis il y a ces réveils la nuit, presque automatiques, où l'on va vers la cuisine sans trop savoir pourquoi. Comme pour apaiser quelque chose à l'intérieur.
Ce n'est pas une faiblesse. C'est une façon qu'a le corps de parler quand on ne l'a pas assez écouté.
Commencer à comprendre ces moments, c'est déjà se regarder avec un peu plus de douceur 🌿
Et toi, dans lequel de ces instants tu te reconnais le plus ?

08/05/2026

On pense souvent que le problème c'est la nourriture. Alors on essaye de contrôler de résister, de faire attention. Mais souvent ce n'est pas ce que tu manges le vrai problème. C'est ce que tu ressens juste avant.
La fatigue
Le stress
Le trop-plein
Le vide parfois aussi
Et manger devient une façon de tenir, de souffler, de s'apaiser quelques minutes. Alors non.... on ne manque pas de volonté. Tu essayes juste de gérer quelque chose intérieurement.
On ne règle pas ce genre de mécanisme avec plus de contrôle, mais souvent avec plus de compréhension et un accompagnement adapté.

04/05/2026

🍀Le pire, ce n'est pas d'avoir mangé. C'est le moment juste après. Quand tu te dis : j'aurais pas dû... Pourquoi j'ai encore fait ça... Parce que souvent, tu manges seulement pour oublier, enfouir ce qui est trop pénible pour toi sur le moment. Tu essayes surtout d'apaiser quelque chose à l'intérieur. Et tant que tu te juges au lieu de comprendre ce qui se passe... le même cercle recommence.
🩷Et si tu arrêtais enfin de te battre contre toi-même ?
🗨Est-ce que tu connais ce moment juste après .