09/05/2025
🧘🏻♀️🪷Et si tu méditais ce matin🪷🧘🏽♀️
Je te propose une parenthèse dans ta journée et si tu décidais de méditer.
🧘🏽Choisis un endroit où tu ne risques pas d'être déranger et préviens tes proches. Tu crées cette bulle.
🙏Tu peux t'asseoir sur une chaise, ou un coussin au sol en tailleur, avec le dos droit. Pose tes mains sur les genoux.
🌬️Prends 5 mn et observe ton souffle. Tu peux fermer les yeux. Observe chaque inspiration et expiration. Il n'y a rien à réussir juste à observer ton souffle.
Observe l'endroit du corps où il est le plus présent. S'il y a des pensées, note le mentalement, et reviens au souffle.
Sois à l'écoute du corps et fais confiance à tes sens. Tu es connecté à l'instant présent.
Tu peux programmer cet instant et le faire régulièrement.
Namasté
Aurélie
❤️
