Espace Aÿuna

02/09/2026

« Je suis tout le temps fatiguée. »

Derrière cette phrase peuvent se cacher des réalités très différentes.

Et pourtant, notre premier réflexe est souvent le même :
Dormir davantage.
Prendre du café.
Prendre des vitamines.
Essayer de « se motiver ».

Mais avant de chercher comment retrouver de l'énergie, j'aime poser une autre question :
Qu'est-ce qui vous fatigue réellement ?
Votre corps ?
Votre mental qui ne s'arrête jamais ?
La charge de devoir penser et anticiper constamment ?
Ce que vous traversez émotionnellement ?
Votre rythme de vie ?
Votre sommeil ?
Ou plusieurs choses à la fois ?

En naturopathie, c'est justement ce regard global qui m'intéresse.

Parce que deux femmes peuvent prononcer exactement la même phrase « je suis épuisée » et ne pas avoir du tout besoin du même accompagnement.
🌿 Cette semaine, je vous propose donc quelque chose de très simple.
Pendant 5 jours, avant de dormir, écrivez :
« Aujourd'hui, ce qui m'a pris le plus d'énergie, c'est… »
Une seule phrase.
Puis observez ce qui revient.

Vous pourriez déjà découvrir quelque chose d'intéressant sur votre fatigue.

Et si celle-ci est importante, nouvelle, persistante ou inexpliquée, n'hésitez pas à en parler également à votre médecin afin d'en rechercher la cause.

🌙 La fatigue sera justement le thème de la prochaine Rencontre Aÿuna, le 15 septembre à Espace Aÿuna au Teich.

Nous irons plus loin ensemble, sans recette miracle et sans « 10 astuces pour être en forme ».
D'abord comprendre.
Puis agir avec davantage de justesse.

Malvina

28/08/2026

Pourquoi ai-je créé un accompagnement sur plusieurs semaines alors que je propose déjà des rendez-vous individuels ?

Parce que je rencontre régulièrement des femmes qui savent déjà énormément de choses.

Elles savent qu'elles devraient ralentir.
Qu'elles auraient besoin de prendre davantage soin d'elles.
Qu'elles doivent probablement changer certaines habitudes.
Poser certaines limites.
Écouter davantage leur corps.
Le problème n'est pas toujours de savoir.
C'est de réussir à le vivre.

Parce qu'entre ce que nous comprenons et ce que nous arrivons réellement à mettre en place dans notre quotidien… il y a parfois un monde.
La vraie vie revient.
Le travail.
La famille.
La fatigue.
Les imprévus.
Les émotions.
Les anciennes habitudes.

Et c'est précisément pour cela que j'ai créé Chemin vers soi.
Pas pour vous donner encore davantage de choses « à faire ».
Mais pour avoir le temps.
Le temps de comprendre ce qui se joue.
D'essayer.
D'observer.
D'ajuster.
De revenir dessus si nécessaire.
Au fil des semaines, nous pouvons mêler naturopathie, soins, respiration, outils de connaissance de soi et temps d'échange selon ce dont vous avez réellement besoin.

Parce qu'un accompagnement ne devrait pas vous demander de rentrer dans une méthode.
Il devrait pouvoir évoluer avec vous.
🌿 Une nouvelle session de Chemin vers soi commencera en septembre à Espace Aÿuna.

Il reste actuellement 1 place.

Puis les prochaines places ouvriront pour janvier 2027.

Si vous sentez que vous avez déjà essayé beaucoup de choses mais que vous avez besoin d'être accompagnée pour les intégrer réellement dans votre vie, nous pouvons simplement en parler.

💌 Écrivez-moi « CHEMIN ».

Malvina
📍 Espace Aÿuna — Le Teich, Bassin d'Arcachon

26/08/2026

Si je pouvais parler à la Malvina d'avant…

Je crois que je ne lui donnerais aucun conseil pour mieux s'organiser.
Je ne lui donnerais pas une nouvelle routine.
Je ne lui dirais pas de faire davantage de sport, de mieux manger ou de mieux gérer son stress.

Je lui dirais simplement :
Tu n'as pas besoin d'attendre que ton corps crie pour avoir le droit de l'écouter.
Pendant longtemps, j'ai cru que tant que j'arrivais à continuer… c'est que ça allait.
Alors j'ai continué.
À travailler.
À gérer.
À prendre soin.
À avancer.

Et comme beaucoup de femmes, j'ai parfois considéré certains signaux de mon corps comme des choses qu'il fallait simplement faire taire ou dépasser.

Aujourd'hui, mon regard a changé.
Je sais qu'un corps qui tient n'est pas forcément un corps qui va bien.

J'apprends encore à l'écouter avant qu'il ne m'oblige à m'arrêter.
À observer ma fatigue.
Mon sommeil.
Ma digestion.
Mes émotions.
Mon rythme.
Les tensions qui apparaissent.

Et surtout à me demander :
« Qu'est-ce que mon corps essaie de me dire ? »

Je ne le fais pas parfaitement.
Il m'arrive encore de savoir que j'ai besoin de ralentir… et de continuer quand même.
Je suis humaine.

Mais je crois que beaucoup de ce que je transmets aujourd'hui à Espace Aÿuna vient aussi de là.

De ce que j'ai vécu.
De ce que mon corps m'a appris.
Et de tout ce que j'aurais aimé comprendre plus tôt.

C'est probablement aussi pour cela qu'aujourd'hui, lorsqu'une femme s'assoit face à moi, je ne regarde jamais seulement la raison pour laquelle elle est venue.

Je regarde ce qu'il y a autour.
Son rythme.
Son sommeil.
Son alimentation.
Ce qu'elle porte.
Ce qu'elle ressent.
La place qu'elle s'accorde.

Parce que parfois, le corps raconte depuis longtemps quelque chose que nous n'avons simplement jamais appris à écouter.

Je ne peux pas revenir parler à cette Malvina-là.

Mais peut-être que je peux transmettre aujourd'hui à une autre femme ce que j'aurais aimé entendre à l'époque. 🤍

Et vous, qu'aimeriez-vous dire à la femme que vous étiez il y a quelques années ?

Malvina
Espace Aÿuna

24/08/2026

À partir de septembre, les accompagnements de l’Espace AŸUNA évoluent. 🌿

Ces derniers mois m’ont permis d’observer, d’ajuster et surtout de mieux définir la façon dont je souhaite vous accompagner.

J’avais envie d’une offre plus simple, plus claire et plus cohérente, où chacune puisse comprendre facilement ce qui correspond à son besoin du moment.

Dès septembre, vous retrouverez donc une nouvelle organisation :

🌿 Les Découvertes AŸUNA
Pour découvrir le massage crânien ou le Reiki lors d’une première séance.

🤍 Les Accompagnements Signature
Pour celles qui ont besoin d’un véritable temps pour elles, avec des séances de 1h30 où l’accueil, le soin et le temps d’intégration ont toute leur place.

🌱 La naturopathie
Pour comprendre votre corps et agir sur votre équilibre grâce à un accompagnement personnalisé.

🌸 Le Cycle AŸUNA
Lorsque vous sentez qu’une seule séance ne suffit pas et que vous souhaitez être accompagnée pendant quelques semaines.

🌙 Chemin vers soi
Pour celles qui ressentent le besoin d’aller plus loin avec un accompagnement global sur plusieurs mois.

Cette restructuration s’accompagne également d’une nouvelle grille tarifaire à partir du 1er septembre, que vous retrouverez directement dans ce carrousel.

Mon intention reste pourtant la même : vous permettre de venir à l’Espace AŸUNA selon votre besoin du moment.

Pour un simple massage.
Pour découvrir le Reiki.
Pour comprendre votre corps grâce à la naturopathie.
Ou pour être accompagnée plus longtemps lorsque vous en ressentez le besoin.

Faites défiler le carrousel pour découvrir quelle formule est faite pour vous, ainsi que les nouvelles durées et les nouveaux tarifs. 🤍

📍 Espace AŸUNA — Le Teich, Bassin d’Arcachon

Parce qu’ici, le temps fait partie du soin.

21/08/2026

Dans deux mois… je serai à Bali. ❤️

Et rien que de l’écrire, j’ai du mal à réaliser.

Cette fois, je ne pars pas pour accompagner.
Je pars pour vivre.

Pour vivre moi-même une retraite.
Pour expérimenter.
Pour ressentir.
Pour sortir de mon quotidien.
Pour me laisser, moi aussi, accompagner.

Et j’aurai la chance de vivre cette expérience aux côtés de mon mari. ❤️

Depuis le début de mon chemin avec Espace Aÿuna, quelque chose est très important pour moi : j’ai besoin de vivre les choses pour pouvoir ensuite en parler et les conseiller avec justesse.

Je ne veux pas vous raconter ce qu’une retraite peut provoquer parce que je l’ai lu quelque part.

J’ai besoin de savoir ce que cela fait de partir.
De lâcher ses repères.
De s’offrir plusieurs jours loin du quotidien.
De se rencontrer peut-être autrement.

Bali représente pour moi un appel profond depuis longtemps.

Alors avoir aujourd’hui l’opportunité de vivre cette expérience, puis de pouvoir à mon tour vous accompagner vers cette aventure aux côtés de Laurence, c’est immense.

Et comme toujours, je vous partagerai mon retour d’expérience.
Le vrai.
Ce que j’aurai aimé.
Ce qui m’aura bousculée.
Ce que cela aura changé… ou pas. ❤️

Puis viendra une autre aventure.

🌺 Du 3 au 9 avril 2027, la retraite spirituelle au féminin « Mange, Prie, Aime-toi » prendra vie à Bali.

Et cette fois, j’aurai la joie d’en être l’ambassadrice aux côtés de Laurence.

Les inscriptions sont déjà ouvertes.

Si quelque chose résonne en vous en lisant ces mots, si Bali vous appelle aussi ou si vous souhaitez simplement savoir ce qui vous attend, écrivez-moi. 🌿

Je serai heureuse d’échanger avec vous, sans engagement.

Parce que parfois, certains voyages commencent bien avant de prendre l’avion. ✨

Malvina 🤍
Espace Aÿuna

20/08/2026

🌿 RENCONTRE AŸUNA — SPÉCIALE RENTRÉE

Pourquoi suis-je toujours fatiguée ?

Septembre arrive avec son fameux « nouveau départ »…

La rentrée, les emplois du temps qui reprennent, le travail, les enfants, les journées qui se remplissent à nouveau.

Et parfois, une question revient très vite :

Pourquoi suis-je déjà fatiguée ?

Parce que non, toutes les fatigues ne se ressemblent pas.

Fatigue physique, mentale, nerveuse, émotionnelle… Derrière ce manque d'énergie peuvent se cacher de nombreux facteurs : sommeil, stress, alimentation, rythme de vie, digestion, hormones, carences…

Pour cette nouvelle Rencontre AŸUNA, je vous propose de prendre deux heures pour mieux comprendre ce que votre corps essaie peut-être de vous dire.

🌙 Comprendre les différents types de fatigue
🌙 Identifier les causes les plus fréquentes
🌙 Découvrir des pistes simples pour retrouver progressivement de l'énergie
🌙 Repartir avec une clé concrète à mettre en pratique

Pas de recette miracle ni d'injonction à tout changer.

On observe, on comprend et on cherche ce qui peut réellement s'adapter à votre quotidien.

Un moment d'échange convivial, en petit groupe, installé confortablement dans le cocon AŸUNA. 🤍

📅 Mardi 15 septembre
🕕 18h00 à 20h00
📍 Espace AŸUNA — Le Teich
🌿 25 € par personne — places limitées

Réservation sur Résalib — lien en bio — ou directement par message.

✨ Et si cette rentrée commençait non pas en vous demandant d'en faire davantage… mais en apprenant à mieux écouter votre énergie ?

18/08/2026

17/08/2026

Nous avons parfois tendance à croire qu'une émotion appartient au passé dès lors que l'événement est terminé.

Pourtant, il arrive que le corps ait besoin de plus de temps.

Non pas parce qu'il est "bloqué".

Mais parce qu'il n'a pas encore trouvé un espace suffisamment sécurisant pour relâcher ce qu'il a vécu.

C'est souvent ce que j'observe en accompagnement.

Certaines femmes arrivent en pensant que leur fatigue, leurs tensions ou leur hypersensibilité sont apparues sans raison.

En prenant le temps d'écouter leur histoire, elles réalisent que leur corps essaie parfois de raconter quelque chose qui n'a jamais vraiment eu la possibilité d'être accueilli.

Prendre soin de soi, ce n'est pas seulement faire disparaître un symptôme.

C'est aussi apprendre à écouter ce qui cherche à être entendu.

🌿 Est-ce qu'il vous est déjà arrivé de ressentir une émotion revenir alors que vous pensiez avoir tourné la page ?

12/08/2026

Il y a une partie de mon histoire dont je parle peu ici.

Et pourtant, elle fait partie de la femme que je suis aujourd’hui.

J’ai vécu l’inceste.

Ces mots, aujourd’hui, je peux les écrire.

J’ai avancé.
Je me suis reconstruite.
J’ai créé ma famille, mes projets, Espace Aÿuna.
J’ai appris à mieux me connaître, à écouter mon corps, à poser certaines limites.

Mais se reconstruire ne veut pas dire ne plus jamais souffrir.

Il y a encore des moments où certaines blessures se réveillent.
Des silences qui font mal.
Des incompréhensions.
Des liens qui se sont brisés.

Et parfois, moi aussi, je souffre en silence.

Parce que je suis humaine.

Je pourrais vous montrer uniquement Malvina, la naturopathe.
Celle qui accueille, écoute, accompagne et prend soin.

Mais ce ne serait qu’une partie de moi.

Derrière Espace Aÿuna, il y a aussi une femme qui a traversé des choses difficiles.
Une femme qui a dû apprendre à se retrouver.
Et qui continue encore aujourd’hui son propre chemin.

Je n’ai pas toutes les réponses.
Je ne réussis pas toujours à appliquer parfaitement ce que je transmets.
Je peux accompagner une femme à ralentir et avoir moi-même des jours où j’oublie de le faire.

Et finalement, je crois que c’est aussi cela que j’ai envie de vous montrer davantage ici.

Pas une version parfaite de moi.
La vraie.

Peut-être est-ce aussi pour cela que j’ai imaginé Espace Aÿuna comme un endroit où l’on peut venir sans avoir à faire semblant.

Sans devoir être forte.
Sans devoir aller bien.
Et surtout, sans devoir tout raconter pour être accueillie avec douceur.

🤍 Mon histoire ne définit pas toute la femme que je suis.

Mais elle en fait partie.

Je l’ai racontée plus intimement au micro d’un podcast. Pour celles qui souhaitent découvrir cette partie de mon parcours, je vous partagerai le lien en story.

Malvina 💫

10/08/2026

L’Espace AŸUNA évolue 💫

Depuis plusieurs mois, j’écoute vos besoins, j’observe, j’apprends et je prends le temps de faire évoluer ma façon de vous accompagner.

À partir du 1er septembre, mes accompagnements évoluent pour devenir plus simples, plus lisibles et encore plus alignés avec ma vision.

Vous retrouverez désormais :

🌿 Les Découvertes AŸUNA, pour vivre une première expérience.

🤍 Les Accompagnements Signature, pour vous offrir un véritable temps pour vous.

🌸 Les Parcours AŸUNA, pour celles qui ressentent le besoin d’être accompagnées sur plusieurs semaines ou plusieurs mois.

Cette évolution s’accompagne également d’une nouvelle grille tarifaire à partir du 1er septembre, en cohérence avec le temps, la qualité de présence et l’accompagnement que je souhaite vous offrir.

Parce qu’à l’Espace AŸUNA, un accompagnement ne se résume pas au soin.

Il commence dès votre arrivée, se poursuit pendant notre rencontre et continue bien souvent après.

Parce qu’ici, le temps fait partie du soin.

J’ai hâte de vous faire découvrir cette nouvelle étape de l’Espace AŸUNA. ❤️