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Astrid Marot, Limoges (2026)

12/06/2026

Nouveau cours de Yin Yoga dès septembre🧘.

A partir de septembre, je vous accueille chaque jeudi soir ,au Cabinet Espace Kairos, de 18h30 à 19h30 pour une pratique de Yin Yoga.

Le Yin est une invitation à ralentir.
A déposer ce qui n'a plus besoin d'être porté.
A s'offrir un espace de silence, d'écoute et de présence🙏.

Dans la douceur des postures tenues plusieurs minutes, le corps se relâche progressivement, les tissus profonds s'assouplissent et le souffle retrouve son rythme naturel.

A chaque séance, l'intention est d'habiter pleinement le corps, d'accueillir les sensations, de cultiver le calme et la présence dans l'immobilité.

✨Un temps pour ralentir.
✨Un temps pour ressentir.
✨Un temps pour simplement être.

Une parenthèse hebdomadaire pour revenir à l'essentiel🌸.

Tous les jeudis, de 18h30 à 19h30.
A Limoges, Cabinet Espace Kairos .

Le Yin Yoga ne cherche pas la performance mais la Présence.

Je suis heureuse de vous accompagner dans cette exploration intérieure🌞.

Infos et inscription au 0611709218.

09/06/2026

Et si votre ventre vous parlait ? 🙏

On dit souvent que le ventre est notre deuxième cerveau. C'est dans cette zone que nous accumulons bien souvent le stress, les émotions non exprimées, les inquiétudes et les tensions du quotidien.

Le Chi Nei Tsang est un massage du ventre issu de la tradition taoïste qui vise à libérer ces tensions et à favoriser une meilleure circulation de l'énergie dans le corps.

✨ Recevoir un Chi Nei Tsang, c'est s'offrir un moment de profonde reconnexion à soi.

Cette pratique peut contribuer à :

🌸Relâcher les tensions physiques et émotionnelles
🌸Apaiser le mental et favoriser le lâcher-prise
🌸Retrouver une sensation de légèreté et d'espace intérieur
🌸Soutenir l'équilibre digestif
🌸Renforcer l'ancrage et la vitalité
🌸Retrouver une meilleure harmonie entre le corps et les émotions

Chaque séance est unique.
Le toucher est à la fois doux, profond et respectueux, permettant au corps de se détendre et de retrouver ses propres capacités d'équilibre.

Je vous accueille avec bienveillance pour découvrir cette merveilleuse pratique et vous accompagner sur votre chemin de mieux-être🌞.

Contactez-moi pour plus d'informations ou pour réserver votre séance au 0611709218.
A Limoges, Cabinet Espace Kairos.

01/06/2026

Voici quelques photos de l'atelier Do-In en duo spécial fête des mamans, qui s'est déroulé samedi 30 mai au Cabinet Espace Kairos 🩷.
On a appris un rituel à refaire ensemble à la maison pour se connecter à son corps, pour éveiller ses ressentis et faire circuler le Qi en nous...on a fait quelques postures rigolotes à 2 ou à 3 pour être en lien dans la joie et la complicité...et on a finit par apprendre un massage très simple à faire à son enfant ou à sa maman pour se détendre et s'apaiser🙏.
C'était un beau moment de partage entre les mamans et les enfants que nous animerons de nouveau avec bonheur dès le mois de septembre🌞.
Au plaisir de vous y voir✨.

30/04/2026

Venez partager avec votre enfant un doux moment de détente et de complicité pour la fête des mamans lors de cet atelier Do-In en duo 🩷.

Au programme:
Pratiquer ensemble des exercices faciles à refaire à la maison, en famille...pour s'apaiser, découvrir son corps et en pendre soin de manière ludique.

Auto-massages🙆‍♀️,
Découverte de points d'acupuncture, liés à l'apaisement de la colère ou à l'amélioration du sommeil,
Mouvements doux liés aux animaux🦥,
Massages en duo (maman sur enfant puis enfant sur maman) 💆
Respiration🧘

Vous repartirez avec une fiche récapitulative qui vous permettra de revivre ce moment avec votre enfant comme un rituel (du matin ou du soir) pour se détendre et se poser ensemble dans l'instant et dans le corps 🙏.

Pour plus de confort, vous pouvez apporter une bouteille d’eau, un tapis de yoga ( si vous en avez un) et une couverture par personne .

Au plaisir de partager ce moment avec vous🌞 !

Samedi 30 mai, de 10h30 à 12h,
à Limoges, Cabinet Espace Kairos

Tarif : 30 euros par famille.

Animé par Astrid et Yaëlle.

Infos et inscriptions :
06 11 70 92 18

Places limitées à 5 Duos – pensez à réserver.

18/03/2026

Parfois, notre Ventre nous parle doucement…🙏
par une digestion lente, une sensation de lourdeur, des ballonnements, un ventre tendu.

Comme s’il nous murmurait :
“Offre-moi un peu de douceur… j’ai besoin de relâcher 🩷🧘‍♀️.”

Notre ventre ne digère pas seulement nos aliments.
Il accueille aussi nos émotions, notre stress, notre rythme de vie.

Et quand trop de tout s’accumule, il nous envoie des signes.

Et si l’on prenait un moment pour l’écouter, l'apaiser et lui redonner de l’espace ?

Lors de cet atelier, je vous invite à venir prendre soin de votre ventre avec douceur.

Au programme:
🤲 Auto-massages du ventre pour soutenir la digestion
🌬️ Respirations guidées pour apaiser le système digestif et émotionnel
🧘‍♀️ Assouplissements doux pour relâcher les tensions abdominales, pour mettre de l'espace dans le ventre.
🌞Moxibustion pour réchauffer notre centre.

Un moment pour laisser le ventre respirer à nouveau, retrouver de la légèreté… et repartir avec des gestes simples à pratiquer chez soi.

✨ Un espace doux et bienveillant, accessible à tous.

📍 Limoges – Cabinet Espace Kairos
📅 Samedi 28/03/2026
⏰ 10h30 – 12h30
💶 Tarif : 40€
📩 Réservation en message privé ou au 0611709218
📩 Places limitées — envoyez-nous un message privé pour réserver votre place.

13/03/2026

✨ 12 jours en Inde pour ralentir, respirer… et renaître 🌿

Et si vous vous offriez une vraie parenthèse hors du temps ?

Nous vous emmenons au cœur du Kerala, dans le sud-ouest de l’Inde, pour un séjour ressourçant au milieu des cocotiers, de la nature luxuriante et de la douceur d’un lieu profondément apaisant.

Accueillis par une famille locale avec simplicité et générosité, vous vivrez 12 jours pour relâcher, vous reconnecter à vous-même et retrouver de l’espace à l’intérieur.

Au programme :
🧘‍♀️ Yoga
🌿 Do-In & pratiques énergétiques
💆‍♀️ Massages et soins ayurvédiques
🎭 Découverte des arts traditionnels du Kerala
🌅 Temps de silence, nature et partages précieux

Imaginez…

Se réveiller avec la lumière du matin.
Pratiquer sous les cocotiers.
Respirer plus profondément.
Goûter aux saveurs locales.
Laisser le corps se détendre.
Retrouver de l’énergie.
Sentir le souffle s’ouvrir… et la présence revenir.

Un voyage pour prendre soin de soi, ralentir vraiment, et se laisser toucher par la magie de l’Inde. ✨

🌴 Places limitées
📝 Inscriptions : https://forms.gle/jcs2BwBhtWq8FppC7
📩 Vous pouvez aussi nous écrire en message privé pour recevoir toutes les informations.

Avec joie de partager cette belle aventure avec vous 🤍

21/01/2026

Notre Ventre est, selon la Médecine Chinoise, la source de notre stabilité, de notre force vitale, de notre joie de vivre🌞.
C'est, dans notre corps, le lieu où nous pouvons venir nous déposer dans la tranquillité et la paix.
Nous relier à nous-même.
C'est notre deuxième cerveau selon certains, notre premier selon d'autres.

C'est pourtant un endroit de notre corps que nous connaissons peu.

Notre ventre mérite toute notre attention et d'autant plus s'il nous chuchote qu'il serait grand temps de l'écouter 🙏.

Je vous propose, sous forme d'un atelier de 2h, d'apprendre à vous mettre à son écoute, d'apprendre à le sentir et à en prendre soin.

Au programme: respirations, auto-massages, assouplissements spécifiques et moxibustion (technique consistant à chauffer certains points d'acupuncture, sans toucher la peau, à l'aide de moxas, bâtonnets d'armoise)

Samedi 31 janvier de 10h30 à 12h30 à l'Espace Kairos.
Tarif:40 euros.
Sur inscription au 0611709218😊.

07/01/2026

"Votre ventre est bien plus qu'un lieu de digestion, c'est le centre où les émotions s'adoucissent, se détendent et se transforment.
Les tensions dans l'abdomen ne sont jamais "juste physiques".
C'est l'écho des histoires non traitées, le souffle que nous n'avons pas fini de prendre, les émotions et sentiments qu'on a repoussé parce que la vie nous a demandé d’être fort trop tôt...🙏

Quand nous apportons un toucher doux et conscient, quelque chose de beau se produit✨:
Le corps commence à parler.
Le souffle s'approfondit.
Le système nerveux se souvient de la sécurité.

La guérison ne vient pas du contrôle du corps.
Elle vient de l'écoute, de la rencontre avec chaque nœud, chaque zone qui est serrée.
C'est comme ça que nous retournons à notre centre, c'est comme ça que nous nous souvenons de nous🩷."
(texte recopié et traduit de Valérie Parisi)

Si votre corps chuchote qu'il est temps de libérer, de s'adoucir ou de se reconnecter,
je vous invite dès à présent à venir découvrir ce merveilleux massage du ventre: le Chi Nei Tsang .

Sur rdv à Limoges, au 0611709218.

Au plaisir de vous rencontrer😊.

30/12/2025

Je vous propose un atelier pour sentir et découvrir votre Ventre, le samedi 31 janvier de 10h30 à 12h30🌞.

Douleurs abdominales? Ballonnements?Transit déséquilibré?

Et si nous considérions que rien n'est figé dans la Vie, que tout est mouvement et qu'ainsi ces signes du corps ne sont que de passage et qu'ils attendent simplement qu'on les entende puis que l'on prenne soin d'eux🙏.
Et si nous prenions le temps de faire une pause, de poser nos mains sur notre ventre, de respirer calmement et de sentir les sensations qui viennent 🧘.
Et si nous laissions le souffle aller et venir, à un rythme lent et tranquille, dans notre ventre, tout en laissant nos mains posées dessus et que nous ne cherchions rien d'autre que de laisser être, de sentir, de découvrir ce qu'il se passe à l'intérieur.

Peut-être découvririons-nous dans notre ventre des tensions physiques telles que des nœuds, peut-être que des larmes couleraient avec douceur et gratitude, peut-être que nous nous sentirions très calmes ou au contraire envahis d'émotions peu agréables.
Tout est possible car notre ventre contient tous nos souvenirs heureux et douloureux, il contient aussi parfois des traumas tels que des opérations chirurgicales, il peut aussi être dans une posture physique où les organes sont constamment comprimés.

Notre ventre est notre centre énergétique, notre centre de gravité, notre centre émotionnel.
C'est un lieu d'alchimie où, tous les jours, la digestion et l'élimination de nos "détritus" physiques et émotionnels devraient se vivre naturellement, sans contraintes, de manière à vivre sereinement.
Et pourtant, c'est le lieu de notre corps que, pour la plupart, nous ne connaissons pas.
Nous l'évitons presque, nous l'ignorons malgré ces nombreux appels .

Je vous propose donc de venir partager un moment pour découvrir votre ventre, pour le sentir, l'apprivoiser, pour venir y respirer, pour le masser, pour apprendre pas à pas à le libérer😊.
L'atelier se déroulera le samedi 31 janvier de 10h30 à 12h30, à l'Espace Kairos, sur inscription au 0611709218.
9 places sont disponibles. Tarif:40 euros.

26/11/2025

Il fait froid, l'Hiver chinois est là ❄️.
Les températures baissent et les animaux vont commencer à hiberner pour se reposer, économiser leurs forces et se protéger du froid.

Notre corps est lui aussi soumis à ce froid .

Réchauffer certaines zones du corps, repousser le froid et l'humidité qui sont souvent à l'origine de douleurs gynécologiques, articulaires, musculaires et rhumatismales ressenties en Hiver, c'est l'intention de la "Moxibustion".

Lors des séances de Shiatsu et de Chi Nei Tsang, j'utilise cette technique qui consiste à chauffer certains points d’acupuncture à l’aide de moxas, qui sont généralement des cônes ou des bâtonnets faits d’armoise séchée.
Le moxa ne touche pas la peau, il reste à quelques centimètres et peut être utilisé entre 5 et 20 minutes selon les besoins.
Cela permet de stimuler la circulation du Qi en nous, de réchauffer le corps en
profondeur🔥et de dénouer toutes les crispations responsables de nos douleurs.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, on dit que" le froid fige et ralentit".
En effet, lorsque le froid s'immisce en nous, le corps se raidit, il se crispe et empêche le Qi de circuler à son aise...ce qui engendre des stagnations dans notre corps.
Nous pouvons sentir dans notre ventre une digestion plus lente, des douleurs gynéco, un froid interne...dans le dos, des lumbagos peuvent apparaître.
Et bien sûr aussi des problèmes ORL, de la fièvre, des articulations douloureuses...et de la fatigue car l’Énergie du corps sera utilisée pour lutter contre ce froid.

Notre corps a donc besoin de maintenir une température corporelle idéale pendant cette saison pour continuer à fonctionner en harmonie.
La Moxibustion est ainsi une technique parfaite pour réchauffer le corps en Hiver🌞.

Et comme il n'y a rien de mieux que nos rituels quotidiens, nous pouvons aussi privilégier les repas chauds, boissons chaudes, mettre une bouillotte sur le ventre ou les Reins, se couvrir les pieds , la tête et le bas du dos, pratiquer des assouplissements doux...et ainsi conserver précieusement notre chaleur interne.

Bon Hiver et à bientôt pour vous faire découvrir la moxibustion🙏.

Astrid Marot

12/06/2026

09/06/2026

01/06/2026

30/04/2026

18/03/2026

13/03/2026

21/01/2026

07/01/2026

30/12/2025

26/11/2025

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