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Sofiasophro Retrouver calme, confiance et équilibre grâce à une approche douce reliant le corps, la respiration et le vivant.

🤗 Et si nous prenions le temps de savourer ? 🤗 Bien se nourrir contribue à notre bien-être physique et mental. Mais dans...
16/10/2026

🤗 Et si nous prenions le temps de savourer ? 🤗

Bien se nourrir contribue à notre bien-être physique et mental. Mais dans notre quotidien, nous mangeons parfois machinalement, sans vraiment prendre conscience de ce que nous mangeons.

Regarder
Sentir
Toucher
Goûter
Écouter

Nos cinq sens ont toute leur importance dans l'expérience alimentaire.

En sophrologie, l'éveil des sens permet de ralentir, de se reconnecter à ses sensations et d'être davantage à l'écoute de son corps.

Lors de certaines séances, je propose par exemple de déguster un simple carré de chocolat en éveillant chacun de nos sens. Et souvent, quelle surprise ! 🍫

On découvre de nouvelles sensations, on prend le temps, on savourer pleinement...et on réalise que l'on peut ressentir beaucoup de plaisir avec moins.

A l'occasion de la Journée mondiale de l'alimentation, je vous invite à prendre quelques instants pour savourer pleinement ce que vous mangez 🌿

-être

🤗 Nouveauté 🤗Prendre rendez-vous chez votre sophrologue devient encore plus simple 💫J'ai le plaisir de vous proposer dés...
14/10/2026

🤗 Nouveauté 🤗

Prendre rendez-vous chez votre sophrologue devient encore plus simple 💫

J'ai le plaisir de vous proposer désormais la réservation en ligne de vos séances individuelles au cabinet, grâce à mon agenda Crenolibre.

Parce qu'il n'est pas toujours facile de trouver le temps d'appeler ou d'envoyer un message, vous pouvez maintenant consulter les disponibilités et choisir votre créneau en quelques clics,au moment qui vous convient, même en dehors de mes horaires de présence au cabinet 📅

Bien sûr, je reste toujours disponible par téléphone, par mail ou via le formulaire de contact de mon site internet si vous préférez me contacter directement.

Une nouvelle possibilité, tout simplement, pour faciliter votre démarche et vous permettre de prendre ce temps pour vous🌸

☝️Bientôt, le lien de réservation sera disponible sur mon site internet et dans ma bio Instagram. Mais je suis déjà sur le site Crenolibre pour l'instant !

Au plaisir de vous accueillir au cabinet 🤗

🌿 Sophie Abbate
Sophrologue ● Praticienne EFT ● Guide en sylvothérapie

Douceur ● Équilibre ● Reconnexion à soi

🤗 Journée nationale des aidants 🤗Être aidant, c'est souvent donner beaucoup de soi.Du temps, de l'énergie, de l'attentio...
06/10/2026

🤗 Journée nationale des aidants 🤗

Être aidant, c'est souvent donner beaucoup de soi.
Du temps, de l'énergie, de l'attention... avec tout l'amour et la bonne volonté que cela implique.

Mais au quotidien, cela peut aussi être fatiguant, difficile, parfois solitaire.
Et il est facile de s'oublier en prenant soin de l'autre.

À travers les ateliers que j'ai eu la chance d'animer auprès d'aidants, j'ai pu entendre combien ces temps de partage, ces bulles de respiration et ces moments pour soi pouvaient être précieux.

Parce que prendre quelques instants pour souffler, se déposer, écouter ses besoins...ce n'est pas égoïste 🌿
C'est aussi une façon de prendre soin de soi pour pouvoir continuer à prendre soin de l'autre.

Alors aujourd'hui, simplement :
bravo à vous, aidants 💖
Votre engagement, votre présence et votre courage méritent d'être reconnus.

Et n'oubliez pas de vous accorder, vous aussi, le droit de souffler.

🌿 Sophie Abbate
Sophrologue ● Praticienne EFT ● Guide en sylvothérapie

Douceur ● Équilibre ● Reconnexion à soi

🤗 La non-violence ne devrait pas être un combat. Elle devrait être une évidence 🤗Et pourtant… nous sommes encore aujourd...
02/10/2026

🤗 La non-violence ne devrait pas être un combat. Elle devrait être une évidence 🤗

Et pourtant… nous sommes encore aujourd'hui en train de lutter contre de nombreuses formes de violences.

Violences physiques, verbales, psychologiques, se*****es, économiques, numériques, intrafamiliales… Certaines sont visibles. D'autres beaucoup moins.

Et leurs conséquences peuvent être profondes et durables.

Alors, comment agir en amont ?

La communication non violente est une piste qui me semble particulièrement intéressante. Lorsqu'elle est utilisée avec justesse, elle peut transformer notre manière d'entrer en relation : apprendre à écouter, à exprimer ce que l'on ressent, à identifier ses besoins, à poser ses limites et à formuler une demande sans agresser l'autre.

Lors de ma formation aux compétences psychosociales, cette question a beaucoup été abordée : ces compétences peuvent et devraient, à mon sens, être développées dès le plus jeune âge.

Apprendre à reconnaître ses émotions.
Développer l'empathie.
Savoir communiquer.
Respecter ses limites et celles des autres.
Savoir demander de l'aide.

🌿 La sophrologie peut également contribuer, à son niveau, à développer certaines de ces ressources : mieux écouter son corps, accueillir ses émotions, renforcer ses capacités, retrouver de l'apaisement, développer la confiance en soi…

Mais face aux violences, il ne faut jamais rester seul(e) et la sophrologie ne remplace pas un accompagnement spécialisé.

Des associations et des professionnels sont là pour écouter, informer et accompagner.

Je pense notamment à Lily Cerise, qui mène un important travail de sensibilisation autour des violences, notamment intrafamiliales.

À l'occasion de ses 5 ans, l'association organise d'ailleurs une soirée anniversaire avec une conférence gesticulée et une chorale. 🌸

Parce que parler de ces sujets, informer, prévenir et apprendre à mieux vivre ensemble… c'est aussi une façon de faire avancer la non-violence.

Et si nous commencions dès aujourd'hui, dans nos mots, dans notre écoute et dans nos relations ?

🤗 Quand je peux aider avec les outils que j'ai...je dis oui 🤗Le samedi 10 octobre, je participerai à la journée Octobre...
29/09/2026

🤗 Quand je peux aider avec les outils que j'ai...je dis oui 🤗

Le samedi 10 octobre, je participerai à la journée Octobre Rose au Petit Anjou à Montrevault avec APE le petit Anjou Montrevault

Lorsque l'idée d'ateliers bien-être en famille a été évoquée, j'ai tout de suite eu plein d'idées 😁
Je proposerai deux ateliers de sophrologie ludiques, à partager entre parents et enfants : respirer, jouer, bouger, explorer ses émotions...et surtout créer du lien et de la complicité.
Parce que la sophrologie peut aussi se vivre en famille et nous permettre de découvrir des ressources parfois insoupçonnées 💫
Et cette journée sera bien plus riche encore : de nombreux intervenants et associations seront présents, des rencontres, des animations, une tombola... le tout au profit d'Octobre Rose.

💖 Une belle journée solidaire, ouverte à tous, à laquelle je suis heureuse de pouvoir apporter ma petite contribution.
Alors, si vous êtes dans le secteur, venez partager cette journée avec nous!

📍Ecole petit anjou - Montrevault (49)
📅 Samedi 10 octobre 2026

Billetterie par QR code ou par mail à [email protected]

24/09/2026

🤗 Oser avancer malgré les doutes 🤗

Vous avez peut-être une envie, un projet, une décision à prendre...

Mais vous doutez.
Vous réfléchissez beaucoup.
Vous avez peur de vous tromper ou de ne pas y arriver.

Alors vous attendez le "bon moment "
Le moment où vous vous sentirez enfin prêt(e), sûr(e) de vous, sans aucune peur.

Et si vous n'aviez pas besoin d'attendre ?

A l'occasion de la pleine lune en Bélier, je vous propose cette mini-ronde EFT pour vous aider à retrouver un peu d'élan et à vous autoriser à faire un premier pas, même lorsque le doute est encore présent.

Parce qu'avancer ne signifie pas forcément foncer.

Parfois, avancer, c'est simplement faire un petit pas vers soi, vers ce qui compte pour nous.

Et vous, quel petit pas aimeriez-vous oser faire en ce moment ?

Enregistrez cette vidéo pour la refaire lorsque les doutes vous freinent, et n'hésitez pas à la partager à une personne qui pourrait en avoir besoin.

Les cycles de la nature et de la lune m'inspirent chaque mois pour créer ces petites pauses EFT 😌

Et bientôt, ces rendez-vous prendront une nouvelle forme avec Les Rondes de la Lune : des ateliers pour explorer les énergies des cycles lunaires, l'EFT et notre monde intérieur.

🌿 Sophie Abbate
Sophrologue ● Praticienne EFT ● Guide en sylvothérapie

Douceur ● Équilibre ● Reconnexion à soi

Adresse

23 Rue Saint Christophe/Saint Laurent Des Autels/Orée D'anjou
Saint-Laurent-Des-Autels
49270

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:00
Mardi 09:00 - 20:00
Mercredi 09:00 - 20:00
Vendredi 09:00 - 20:00

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